Cardio HIIT Quema Grasa // 600 CALORÍAS EN 20 MINUTOS

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[@adrianfit]

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[@g3org19]

llevo como dos meses haciendo esto y hoy es el primer dia que logre acabarlo completo (soy gordito XD)

[@dilan9075]

👏👏👏👏👏👏

[@joshix5059]

eeehhhhh aplausos Felicidades :3

[@clemomo950]

felicidades crack!

[@ValeriaGarcia-tb9nd]

Que bien, ¡lo lograste!

[@marcoantoine7607]

Ánimo

[@jocondori]

Hagan puros hiits así de 20-30 min en ves de ejercicios de baja intensidad de 1 hora en estos el metabolismo sube además es en menos tiempo, complementarlo con buena alimentación les recomiendo 1 o 2 huevos sancochados al dia y dejar el pan aunque sea por las noches que es donde más se engorda, tomen 2.5L de agua, eviten refrescos y todo tipo de esas cosas, tmbn coman mucho pollo y pescado acompañado con carbohidratos sanos como papas, camote,yuca y lo mejor de todo se feliz no lo veas como una tortura solo piensa en como te verás dentro de unos meses. Ánimos!

[@Alex-cz5jj]

Usa fittia me está sirviendo mucho

[@she_ace]

Habla todo el vídeo. Se merece todas las suscripciones del mundo. 🥺

[@alejandravidales9296]

Comencé esta rutina hace 5 semanas y ya bajé 7.5 kg, claro con buena alimentación y plan de dieta establecido por um nutriólogo, los primeros días te cansas mucho y piensas en rendirte pero con el paso del tiempo notarás cambios y en lugar de una tortura se convertirá en un pasatiempo divertido, suerte y ánimo!!

[@passrezet5779]

Yo la hago después de esto 4 progresivas de pesas 4 series x8 repetición peso maximo

[@cesarpina9639]

Día 1 Peso 80kg Edad 18 años Altura: 174 Vuelvo en una semana. Alimentación: igual lo que cocina mi mamá pero porción considerada (lo normal) solo deje tortilla, pan y refrescos, y obviamente mucha agua durante el día. Resultado: He logrado bajar 3 kilos

[@Ress4h]

Dejo mi .

[@claudiaroque5492]

.

[@mateomontero1230]

.

[@cutiemoon583]

Cesar Dios .

[@hernandezjuarezanakarina7587]

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[@lsks6809]

Empiezo hoy No se cuánto peso pero se que no estoy en un peso saludable , se que tengo sobrepeso . Tomares de 2 a 3 litros de agua . La comida será lo que haya en casa pero más moderado, dejaré las tortillas. Todo esto diario al igual que la rutina vuelvo en una semana. Deseenme suerte 👍 He vuelto, no veo cambios muy notorios, es normal pues es la primera semanas, eso de intentar dejar las tortillas no puedo porque en mi casa sé cómo tortilla a diario y no la pude quitar de golpe pero ya reducir la cantidad. El primer día fue una tortura, el segundo fue para agarrarle el truco y el resto de la semana fue mejor . Nos vemos en la próxima semana Tercera semana; me siento mejor en cuanto a fuerza , con más energía , a la hora de dormí ya no me cuesta tanto ; en cuanto apariencia física note una pequeña reducción de peso . El lunes de está semana tenía mucha tarea y pues acepto que también me dio pereza y decidí no hacer ejercicio ; todo es cuestión de que firme un hábito . Nos vemos en la próxima semana. Regrese , resisto más los ejercicios , y sigo y igual a la semana pasada en apariencia . Nos vemos en la próxima semana. Vuelvo despues de mucho tiempo, desde hace tiempo eh estado haciendo la rutina de "Hiit para ¡Quemar 1000 calorías ! 🔥45 minutos de Hiit extremo" con esta empece a notar un poco más de cambios , adicional a esta rutina también empece a correr 15 min 3 días a la semana pero se me ha complicado y mejor empecé a hacer saltos de cuerda , me eh desanimado varias veces pero seguimos dándolo todo

[@gianzlk3870]

Cómo vas?

[@lsks6809]

@@gianzlk3870 ya agregue lo de la tercera semana por si lo quieres leer :)

[@marcos8852]

.

[@DeyvisitoGGEZ]

.

[@coni5498]

si quieres bajar de peso y no estas en un peso saludable deberias quemar como 3500 calorias en la semana, 600 calorias 5 o 6 veces a la semana y tmb deberias hacer ejercicios de fuerza

[@guillermo4687]

¡Me gustó! No se siente pesada; pero sí requiere esfuerzo. Lo que más me agradó es que Adrián se ve bastante ameno y también es humano porque se cansa y deja de poder como nosotros; es un detalle que agradezco porque no es que espere a que actuemos como máquinas.

[@yecidrojas9208]

Concuerdo totalmente, no se siente tan pesada pero eso sí te exige mucho esfuerzo

[@danileiva8143]

Ese es el toque de empatía que hace la rutina especial

[@maritzaespinoza4210]

Si pobrecito y tiene que estar hablando cuando hace los ejercicios

[@aguilalopez2867]

@@maritzaespinoza4210 yo también hablo mientras hago el ejercicio y créeme es complicado al principio pero después es fácil yo lo aplicó y me ha resultado muy beneficioso

[@ghxmcxd5196]

1el se siente cansado porque los ejercicios los hace bien hecho a cambio un principiante los hace mal y encima sin esfuerzo 2al principio es complicado hablar cuando entrenas pero después te acostumbras el ya tiene tiempo haciendo esto que seas más entrenado o con mejor cuerpo no significa que te vas a cansar menos en una rutina los que ya tienen tiempo entrenando saben hacer los ejercicios CORRECTAMENTE y es duro hacerlo bien

[@knightdark1812]

Haciendo este tipo de ejercicios baje 6½ kilos. Pero he hecho lo siguiente: No me he quitado nada de lo que se me antoja, solo lo he cambiado por versiones sanas: he comido pasteles de chocolate, pero hechos con harina integral y endulzados con Stevia (en mi opinión son muy deliciosos). No sobrepasó e comer 5 tortillas diarias. Si se me antoja algo de frituras preparo palomitas de sartén y les agrego zanahoria rayada 👀 obvio le pongo salsa 😋. Lo que si he intentado es hacer el ayuno intermitente de 16 horas. Lo hago de 4 a 6 días por semana. No tengo dias en específico, intento hacerlo todos los días. Pero si un día en serio en serio quiero algo, no me castigo, eso si; intento no romper el ayuno, al menos que en verdad lo deseé

[@knightdark1812]

Si tienen problemas al intentar dejar de comer pastelillos procesados. Pueden hacer este sacrificio para eliminar ese antojo por el resto de sus días: Dejen de comerlo por un mes entero, compren chocolate semi amargo con un nivel de 70% de cacao o más, compren Stevia o sprenda, ya no le pongan azúcar a su café o te. Eviten al 100 toda la sacarosa (azúcar de mesa: blanca, morena, piloncillo) y preparen avena (busquen recetas, en verdad si se sabe preparar sabe deliciosa) SIGUIENDO ESOS PASOS LES ASEGURO QUE SE ELIMINARA ESA "ANSIEDAD" por comer esos pastelillos que nos echan a perder todo el cansancio de estás rutinas.

[@mariamdelviento4611]

Las mejores rutinas de todo KZbin!!! hace 3 meses que comenze a seguir estas rutinas porque me da pena ir al gym y he estado haciendo ejercicio en casa y de verdad he visto buenísimos resultados… gracias Adrián 👌🏻

[@adrianfit]

Muchas gracias amiga !!

[@AndreaRamirez-yz7on]

No supe ni cómo la acabé 😭♥️ excelente

[@5THEALEX458]

Pues adelantando el video a los dos últimos minutos XDD es brmi, enhorabuena amiga!! 👌🏾👌🏾💪🏾😊

[@lashmijimenez9532]

Bendito el día que encontré este canal, gracias a tus rutinas ya perdí dos Kilos yo sé que es poco, pero joder estoy tan feliz de haber bajado dos Kilos. Te amo Adrián fit.

[@Meliodas0228]

Felicidades 👏 👏

[@fernandaaGonzalez]

Vengo bien doña chingona "qué son 20 min de HIIT, pff!!" y andele ahí anda escupiendo todos los órganos del cuerpo 🥵🤐😖 gracias ❤️

[@danielfelipenietocastro448]

Parcero que excelente rutina soy deportista de alto rendimiento y realmente eleva mis pulsaciones al máximo excelente

[@josueg.3788]

Hago este ejercicio desde hace 3 meses a parte de 1h de ejercicios de fuerza con propio peso, es matado pero ya vi mis resultados y son positivos, vuelvo otros 3 meses :v gracias a gente como este youtuber sin el no tendria con que guiarme xd

[@aristrokr]

No es bueno entrenar más de 1 hora al día

[@leonardomuscara-piano258]

@@aristrokr que poronga decís jajajajaja dios mío lo que uno tiene que leer

[@aristrokr]

@@leonardomuscara-piano258 buscalo por las maňana más de una hora en ayunas esta más que bien nunca hay que excederse

[@yuricaceressayas9865]

@@aristrokr eso no es cierto. 🙄

[@milagrosmolina7621]

No puedo creerlo, de verdad estoy enamorada de este hitt, 1 vez por semana lo repito dos veces y cuando no quiero salir a correr lo repito 1 vez a todo lo que dá , y ALA, LO AMOO💜

[@jhojan751]

La rutina funciona, lo mas importante es la alimentación, pesaba 90 kg y media 1.57cm, tenia 14 años, ise la rutina por 6 meses y consegui bajar a 63 kg. Deje de hacer ejercicio por medio año y ahora peso 66 kg pero hoy 25 de abril empiezo nuevamente con la rutina desenme suerte

[@Jeffersonvg_]

Cual es tu alimentación bro?

[@javieroliveracristobal5047]

Suerte!!

[@snoopy.yunnie]

como te ha ido?

[@marianaluna4989]

Razaaaa no aguante ni la mitad😔👊🏻 pero la voy a seguir haciendo yo pensaba que ya estaba haciendo los ejercicios y me estaba muriendo hasta que dijo que solo era el calentamiento 😓 Denle like para esforzarme más y les vengo a decir mis resultados va¿

[@spokds1731]

Oigan,enserio funciona, ojo llevo 4 dias y ya note cambios en los brazos que antes no tenia,Peso 67 kilos,tengo 15 años,comó lo que medan pero muy reducido y no como azucar,el 12 de Julio regreso,recuerdenme.

[@thecamilu368cool7]

Vuelve :u

[@spokds1731]

@@thecamilu368cool7 si Funciona lo hice 3 meses y baje 2 kilos y mejore en resistencia, pero b jugaba futbol

[@thecamilu368cool7]

@@spokds1731 ah ya graciassss

[@danielaibarra9499]

Ayer realicé este entrenamiento y estuvo de MARAVILLA. Gracias!!!! Eres genial

[@adrianfit]

Mil gracias!

[@therhymenocerous3886]

No puedo creerlo, en serio amé esta rutina. Es la primera rutina (entre MUCHÍSIMAS que he hecho en internet)de cardio que logra hacer que de verdadtrabaje mi capacidad cardiopulmonar SIN dedicarse unicamente a quemar mis pobres pantorrillas o mis pobres cuadriceps. Equilibrio perfecto. En serio, muy buena rutina y me encantó que de verdad siguieras toda la rutina completa con nosotros en vez de hacer cortes como hace la mayoría, un abrazo desde Perú. psdt: Suscriptora nueva.

[@xxlucii94]

Estoy haciendo estas rutinas en cuarentena lo que estoy al pedo y me vengo tonificando mas que 3 meses de gym😭😭 Muy buenas rutinas 💪

[@fanfamny1271]

No me lo digas! Yo estuve 4 meses en el gym y he visto más avances siguiendo sus rutinas desde hace 2 semanas!!!

[@MariMore1195]

yo igual... fui 2 meses al gym y casi no vi resultados y ahora que estamos en cuarentena baje 6 kilos con estas rutinas

[@alejandrasarango1521]

solo con esta? O cuales otras has seguido?

[@miguelm7211]

igual yo... y es porque ya se me acabó la comida y dejé de tragar :'v

[@xxlucii94]

@@alejandrasarango1521 hago las de este canal de hiit/funcional 40 min por dia aprox o las del canal de Madfit e intercalo para no hacer siempre lo mismo

[@elvergonzalez2287]

Hola. Hace una semana comencé el entrenamiento. 45 añitos. 1.70 de estatura. 80 kg. Sólo dejé el azúcar. No sé cuanto peso ahora, pero no importa. El primer día casi no acabo la rutina y le puse como tres pausas de 5 minutos cada una. Hoy siete días después la terminé a la par. Casi muriéndome, pero la terminé. Gracias Adrián.

[@hormigonhormigon6691]

Estas en el peso ideal

[@elvergonzalez2287]

1@@hormigonhormigon6691 24 de noviembre. 73 kilos. ¡no lo puedo creer! Ya no me gustan las cosas con azúcar... tampoco lo puedo creer

[@eduleonardocruztirado3507]

Hola, debes poner un sonido para que alerte cuando se acabó el ejercicio para pasar al otro

[@pepingrillin3995]

Llevo como 2 meses haciendo esta rutina, la primera vez puede acabarla a duras penas, hoy 15 de julio puedo decir que hice 3 de estas en un solo día. De 81 a 66 kilos en 2 meses, llegando a bajar hasta 3 kilos por semana. Y eso que fueron muchos días interrumpiendo la dieta y la rutina sino hubiera bajado en menos tiempo.

[@tam1443]

Buen video! Nueva suscriptora☺️ ☀️Peso inicial 80kg 2diciembre2020 ☀️Actual 69.6 lunes 22febrero2021 🏋️Peso meta: 60kg 🏋️ Empezaré a meter esta rutina y les anexo cuánto baje jaja Dia1:✔️ Dia2:✔️ Día3:✔️ Día3:✔️ Dia5:✔️ Dia6:✔️ Dia7:✔️ Dia8: Dia9: Dia10: Día 11: Día 12: Dia13: Dia14:

[@rodrigogrillazo2781]

Lo hacías todos los días ?

[@selarombruh8739]

Y ahora

[@benjaminguzman6009]

Uuuf! Tercer día de entrenamiento con Adrián muy cansado pero lo logré, Me gusto mucho esta rutina más que nos acompañas durante todo el entrenamiento. 👏👍♥️

[@adrianfit]

Que bien amigo mucho éxito!

[@mariajosegalleguillos3224]

Excelente Adrián, mil gracias por tus rutinas, estoy cada día más feliz con mis resultados, mi cuerpo va tomando forma y se ve tonificado.

[@adrianfit]

Excelente! Me encanta poder ayudarles

[@luigiluccelo5381]

HOY MIÉRCOLES 07/02/24 ENTRENÉ DURO CON ESTA RUTINA SUPER PODEROSA, ESTE TIPO D TRABAJO ES LO Q DESEA EL CUERPO, EL CORAZÓN Y EL PULMÓN D UN VERDADERO GUERRERO. SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.

[@fabriciogutarra2875]

Vamos maquina jajaja

[@celestevicente692]

Una de las mejores rutinas que he probado!! GRACIAS!!!😊

[@eriunu2682]

¡Excelente rutina! 😅💖 Peso: 63kg Altura: 1.57 Regreso en una semana para actualizar :') En una semanas bajé 2 kilos jshsjjs, todo bien hasta el viernes, pasé un fin de semana con mi abuela y volví a subir un kilo 😔🔨 Peso: 62 kg (17/08/20) Ahora sí, en una semana sjhsjshs No pude hacer la rutina y no creo poder hacerla, me contagiaron de coronavirus y estoy tirada, discúlpenme:(

[@ayleen8081]

Y?

[@clemomo950]

la hiciste todos los dias??

[@eriunu2682]

@@clemomo950 De lunes a viernes, sábado y domingo nop

[@cieloayjariluna8780]

si subiste en un dia es porque no habias bajado grasa, sino líquidos retenidos.

[@eriunu2682]

@@cieloayjariluna8780 no subí en un día, subí de viernes a domingo 😔✌🏻 Literalmente mi desayuno, almuerzo y cena, fueron comidas a base de harinas y frituras, refresco, en fin TERRIBLE. No creo que sea por líquidos, porque soy de tomar bastante agua y entre comidas suelo tomar té. De por sí, mi metabolismo es lento para adelgazar, pero para engordar, ufff, se lleva el primer lugar

[@barbaraaranda2015]

Me encantan estas rutinas cortas, súper eficaces!! 💪🏼💪🏼

[@rodrigogrillazo2781]

Cortas? :v para mi son una eternidad

[@aerosolitap]

Peso 63.4 kg y mido 1.63. Llevo dos días con esta rutina (desde 13/04/21), la cual solo hago los martes y jueves ya que los lunes, miércoles y viernes hago fullbody. Estoy en déficit de 1500 calorías. Me la dejaré por mes y medio a ver cómo me va :3 por lo mientras, tanto salto me ha arrancado un poquito de piel de los pies porque lo hago sin zapatos (jajaj mala idea, por cierto). Gracias a Adrián por la rutina tan divertida

[@Meliodas0228]

Y como te fue?

[@laurabella4256]

Top demais! Fiz 30 minutos! Simplesmente perfeita.

[@maxisantaana8673]

Cuando dijo: Listo para la segunda vuelta me quise morir jajaj

[@sixtollerenaangulo9110]

bro estamos iguales se me va a salir el corazón X soy gordito mi plan es bajar de peso jsjsj

[@thecamilu368cool7]

Yo ahorita :u

[@marifranco1093]

Y yo de plano me desmaye el primer día que hice la rutina 😅😅🙈 hay no que vergüenza mis hijos morían de la risa.

[@dianamariacifuentesbermude7481]

Me encanta el crossfit ya llevo dos semanas con tus rutinas y me encantan, me ponen a sudar y además se nota aun mucho más. Muchas gracias ☺

[@adrianfit]

Muchas gracias !!! Saludos y mucho éxito

[@EduardORSZ]

Que notaste al hacer estos ejercicios? Y haces todos los días?

[@aurangelica1]

Woooow.. la acab de hace todaaaaa.. ASí me gustan.. cortitas pero efectivas!!! Muchas gracias!!!

[@joseantoniocervantesperez4846]

Cortitas jajaja me tarde 4 horas en hacerla 🤕🤕

[@julioescobar1266]

Llevo un mes haciendo estos ejercicios y baje 6 kilos Pero obviamente deje de comer comida chatarra, papitas y galletas Muchas gracias lo seguiré haciendo todos los días

[@isabelamoizant2830]

Excelente me ayudas a entrenar todas las mañanas! Desde 🇨🇱 será que podrás poner cuantas calorias quemamos en cada uno de los videos?

[@madeleinecameras351]

Eso ya depende de cada organismo

[@luispes9372]

Estoy en etapa de volumen. Sólo hago cardio 1 vez ala sem. Este será el video elegido

[@AlexCardozoYT]

Mañana temprano pruebo la rutina, podrías subir más rutinas de kick boxing? Esas me encantan

[@juancanela3863]

Peso: 108 Estatura:1.74 Edad:19 Cada 15 dias actualizo

[@angelestradaa1390]

Hechale ganas máster, si se puede, actualizanos

[@sebastiannavia2969]

Como vas amigo?

[@alondraoliveraramos3067]

ya se le olvidò

[@isaaccavazos2810]

Lamentable mente murió de un infarto en su primera rutina en el minuto 1:00 qepd

[@joan3578]

@@isaaccavazos2810 wheeey nooooooooo

[@melanirivera8179]

Realmente me has ayudado bastante Adrián, puedo decir con seguridad que tus videos son los mejores de KZbin, empecé en agosto con tus calendarios pesando 68 kilos y ayer me pese y peso 63 no es mucho, pero realmente es por mi alimentación que casi no la he mejorado, pero sin duda tus rutinas me han ayudado mucho🥰

[@isidoraignacia1514]

hola FELICIDADES:) donde puedo encontrar sus calendarios? yo igual quiero bajar de peso:(

[@melanirivera8179]

@@isidoraignacia1514 Hola muchas gracias😊 Solo busca Adrianfit calendario del mes que quieras y te sale el vídeo, ahí te explica como puedes descargarlo para poder ver los vídeos, espero que me hayas entendido😊

[@anamedeiros9712]

Siiii excelenteeee!!! Más de estas rutinas!! SOS lo máximo Adrián!!! Saludos desde Uruguay

[@adrianfit]

Muchas gracias, un abrazo hasta Uruguay

[@winttete2794]

OMG, creo que es la primera vez que encuentro a alguien de Uruguay en un comentario :'v estamos casi extintos

[@KarlaRodriguez-e8y]

Excelente como siempre gracias por compartir tu excelente trabajo

[@raul8075]

díganme que no soy el único al que casi le da un paro JAJAJAJ

[@seanpablos]

Yo el primer dia, solo aguante el calentamiento y cerre la laptop jaja pero ahorita ya combino este completo con video de el en el mismo dia

[@lachimolala9305]

a mi también..... lo bueno q solo pare 2 veces....lo acabo de hacer

[@sthepenrogerramirezgomes7488]

Eres el unico

[@marcoantoine7607]

Eres el unico jajaja NTC ánimo así pasa el chiste es hacerlo

[@sofiabeatrizjustinianoaran6320]

Espero no morir en el intento

[@DeePleetSamp]

lunes 22 de julio de 2024 peso 137lb mido 1.70m regreso en 3 meses si no se me olvida y si no pierdo la disciplina

[@lauragallo9028]

Excelente... Me hizo sudar como bien lo dijste. Esta súper !!!! Gracias

[@ArticMiles]

Uff que buenos tiempos, estos ejercicios y otros mucho más pesados me ponían en mis entrenamientos de americano, volví a sentir por un momento lo que era adrenalina jaja muchas gracias por la rutina jefe adrian un saludazo!

[@fassantos3093]

Día 1; 15.4 % de grasa corporal, meta 10% vuelvo tres semanas haciendo ayuno intermitente también para comentar mis resultados

[@anitagomez1646]

.

[@vmenthy4761]

nunca mas volviste xD

[@abelbadillo4301]

Aun estas con vida??

[@pourealnofake3823]

Se extinguió de tanto quemar grasa corporal.

[@karinamontoya339]

Hoy caminé 7 kilométros, hice tu rutina de Cardio/Hit de casi una hora de las 1000 calorías y culminé haciendo este. De dónde saqué tanta energía? ni idea, pero me hizo sudar más esta rutina que la del cardio hit de casi una hora. Me gustó mucho esta rutina.

[@linaquiroga5004]

hola, como te sientes con esta rutina de cardio?

[@elianazorondo1792]

Esto buscaba. Algo hiit para quemar kal antes de cada rutina de abdominales 💪

[@roberthmiranda777]

Te recomiendo hacerla después.

[@elianazorondo1792]

@@roberthmiranda777 gracias amigo

[@rmatamorostorres81]

Excelente clase.. Me costó mucho trabajo pero bueno me alegro haberla terminado, estos Hit cortos son lo máximo.. Quisiera mas de estas clases. Saludos Adrián, muchas gracias por terminar las rutinas con nosotros. Saludos 👏👏👏👏

[@yatsuci5421]

y yo que pensé que el calentamiento era la rutina 😰

[@Mariaisabel-ci1ed]

igual

[@maxcrimson-casidetodo9000]

Espera que ?

[@elrincondelpes6598]

Jajajaja

[@taniaglezr84]

Pasa jajajjajaj

[@eliaspasache6798]

×2

[@fabicarrazana3082]

Vengo haciendo esta rutina hace un mes y vi muchos cambios en mi cuerpo. Intentenla y sean constantes q en verdad sirve

[@idarelasanchez9925]

Quien mas termino sudadito Y quien mas biene a los comentarios a inspirarse ▪_▪♡

[@emiliaugaldesaenz4718]

desde España: No se porqué me empeño en hacer tus rutinas y mas después de una semana fuera de combate por salud, no puedo ni hablar,pero adelante por más para de nuevo coger el ritmo . Gracias

[@joanna4902]

Excelente rutina como siempre, felicidades 💪😀

[@lauraceballos5568]

Estuvo muy buenazaaaa como dices tú. Gracias Adrián!!! Felicidad y salud para ti y tu hogar 💖

[@valecruz7318]

ME DESMAYÉ JAJAJA Mi anemia said: no.

[@paolaximena1868]

Jajajaja chócalas:(

[@andybecerra4391]

Estoy en volumen sin embargo, con esta rutina he sentido que ha bajado ligeramente mi porcentaje de grasa, y yo solo vi cambios en 2 días, este será mi tercero... (Aclaró que ya hacía cardio pero lyss, y ya tenía cambio pero con este se potencializó) Hiit Es lo mejor para la oxidación de grasas y este video me ha encantado :3

[@aria4639]

No manches siento que lo termine en 15 minutos, se me paso bien rápido el tiempo, me encantó. Voy a tener que hacer otros 30 minutos para sentirme completa 🤙

[@raul8075]

La loca

[@renatodx6802]

Awantaaa quien so

[@ezqueleto1494]

La Regil

[@aria4639]

JAJAJAHAJA ahhh mamonsitos?

[@yhlqmdlg1203]

Jajahaja

[@chuucho]

Amo esta rutina! Gracias AdrianFit!!! Eres el mejor!

[@darcyyesmeydiortizlopez6143]

Empecé hoy 24 jun Peso: 60.1 Grasa corporal:28% Peso al que quiero llegar:50

[@lossinverguenzas.9245]

algo en estas 2 semanitas? :P

[@chalmersantiago7874]

Y?

[@darcyyesmeydiortizlopez6143]

Hoy 20 de agosto Peso:56.9 Grasa corporal:23%

[@MJ-ye4pu]

Me fascinan tus rutinas!! Tengo 2 Semanas que las estoy haciendo y estoy feliz gracias por compartirlas

[@irvingruvalcaba5828]

Llevo una semana haciendo esta rutina y mi abdomen esta más marcado que haciendo abdominales diario 10/10

[@NicolasMartinez-nt6oz]

irving ruvalcaba oye bro yo llevo una semana haciendo ejercicio este no pero me he estado alimentando muy bien he echo ejercicio tomo agua pero siento que tengo más lonjas que antes de empezar a hacer una rutina sabes por qué?

[@LeonardoMartinez.]

@@NicolasMartinez-nt6oz Tu alimentación importa considerablemente, deja a un lado las grasas, dulces, refresco, etc. Come frutas, verduras, pescado, huevo, etc. Y dejando a un lado todo lo que acabo de decir tienes que estar consciente de que toma algo de tiempo que veas resultados tan pronto.

[@manolitodag]

@@NicolasMartinez-nt6oz Posiblemente en el intento de comer mejor comes mas

[@alondraoliveraramos3067]

me encantò la rutina, soy deportista de alto rendimiento y me subiò las pulsaciones. No la sentì tan compleja pero si necesitas esfuerzo. Ánimos y saludos desde Colombia.

[@adeflores6847]

Empiezo hoy 22 de julio 2021 Peso:85.3kgs Estatura:1.59cm Nos leemos pronto Vere si puedo terminar la rutina. 🥵

[@kendall6371]

Hola , ¿como te fue? ¿Si pudiste bajar?

[@anazamudiocastaneda402]

No bajaste ?

[@anaperez-pg8bi]

Buen día Adrián estuvo increíble la verdad no había podido hacer esta rutina y hoy la busque para hacerla como video nuevo del calendario estuvo devastadora se veía sencilla pero bastante demandantes Gracias Adrián Dios te bendiga inmensamente

[@pierocotrina3512]

Primer día peso : 99 Altura : 1.85. Edad : 19

[@adrianfit]

Mucho éxito !!

[@floresperezyelicaalexandra592]

Qué tal?

[@898_luxito]

Como vas?

[@Garrixz3887]

Como vas

[@shazel5099]

Jajajajaj todos mienten 🤣 yo de verdad llevo 4 meses pero voy en ganancia muscular y si subi 2 kilos de músculo de 74 a 76

[@karenlorenadelgadomeza8575]

Llevo como 2 meses siguiendo tus entrenamientos hit y me parece increíble, por fa sigas subiendo rutinas hitt así de intensas.

[@arzatelunafernanda8664]

Quien de parte de Alerana13 de tiktok. 😂❤️

[@lizbethlorenzo6148]

Yo y no le debí hacerle caso😕😪

[@robebecomeon]

Yo

[@rossymariano1721]

Yo vine por tik tok pero vi a un tal leandro sosajjj

[@julizzamendozalanda2771]

Yooo, y si esta buenísima la rutina

[@nicolem.h3430]

yo xd

[@ulisesresendiz769]

Creo que es lo que andaba buscando mañana comenzaré, llegue a mi límite ojalá y esto me ayude!.

[@ismaelrobles7582]

Ya tengo entrenamiento para mañana😎gracias Adrián

[@katherinesanchezsojo3811]

Hoy hice esta rutina y me gustó mucho mucho... Llevaba días buscando buenas rutinas... Ya las encontré 😁

[@isabelaguilar6278]

uff de nuevo muerta, pero acabé jaja gracias por las rutinas, ¿que app usas para saber cuantas calorias quemaste? Saludos!!

[@MarkAgain780]

Adrian mucha gracias. Encontré esto por casualidad, no he conseguido acabar todos las repeticiones pero si todos los ejercicios. Echo de menos algún estiramiento al acabar. Saludos desde España!

[@gemmaguzman240]

Esta muy pesada la rutina, con 15 minutos ya me muero, pero muy buena ❤️

[@emmequu9550]

Gemma Guzman yo con el calentamiento ya ando bofeada 😂

[@gemmaguzman240]

@@emmequu9550 hahahaha

[@lupis2024]

Se confundieron mis lágrimas y sudor, me encantó tu rutina, es la clase de hitt que necesito, es la que me ha hecho sudar en 2 meses y medio de entramiento q llevo... Dios te bendiga y gracias por acompañarnos en la rutina

[@aprendeacrylicnails744]

Llevo 3 días haciéndola, y hoy, soy tan fuerte que no entiendo ni como acabo, solo se que estoy nadando en sudor 😂❤😅🥵🥵🥵

[@MAMC2014]

Acabo de hacer primera vez está rutina, lo termine todo bien hecho, Gracias..Después de esto hice 30 min de salta soga para quemar las 1mil calorías

[@daliahdz7390]

Soy tu fan!! Nueva suscriptora! ❤️❤️❤️

[@adrianfit]

Bienvenida amiga !

[@florymat]

Hola Adrian! Muchas gracias! Acabo de hacer esta rutina, tengo un reloj Samsung y solo me marco 130 calorías con un máximo de 190 pulsaciones. Será que es necesaria la banda para una mejor medicion? Gracias nuevamente!!

[@adrianfit]

Hola María, siempre habra variaciones, dependiendo del sexo, edad, peso actual, etc. Sin embargo los medidores de calorías y/o frecuencia cardiaca tienen mayor precisión conforme se acercan al corazón, si que una banda de pecho tiene ina precisión del 98%, una de brazo del 87% y una de pulsera un 75%

[@alexahernandez1342]

1ra semana 13 años 60k aprox. altura 1.62 aprox cintura 79 vuelvo en una semana

[@bomber6279]

Cómo te fue

[@alexahernandez1342]

@@yeurydelacruz362 disculpe.... ajsjjsjs

[@eliaspasache6798]

Gracias por la rutina soy nuevo en el canal adrian hace unos dias que hago la rutina y ya veo resultados ufff casi no la hago pero es dura y da resultados😘

[@liliarodriguez5002]

Mega-Intensa!!!. 👌 otra vez.. 💪

[@camilabarahona1843]

Lo mejor de lo mejor! Un cansancio delicioso

[@victorartus1870]

Quedé muerto, muchísimas gracias!

[@daniapalma9551]

Muchas gracias por sus videos estoy fascinada! llevo un par de semanas viendolos y siento que ya tengo mas resistencia

[@Lucia-Mss]

Se queman las 600 junto con el calentamiento o solo con los 20 minutos?

[@Ho-rg4ex]

El calentamiento es lo más importante

[@anaperez-pg8bi]

Hola Adrian estuvo excelente rutina me dejó sin fuerzas corta pero la intensidad es súper me caen chorros de sudor gracias por tus buenos ejercicios Dios te bendiga

[@ryu1456]

De acuerdo a mi banda deportiva, me indica que solo queme 300 Calorías y mi ritmo cardíaco máximo fue de 158 rpm, y la media de 130 rpm. Nada mal

[@adrianfit]

Excelente! Por lo general siempre me marca más, ya que estar hablando tanto eleva más mi frecuencia cardiaca

[@Jessica30269gmail]

Hola. #Adrian #fit. Esta. Rutina me. Encantan. Cortas y. Matadoras. Gracias por. Tú. Tiempo y. Sube. Más. Así. Por. Favor más. Rutina matadoras.

[@azulhelenahernandezhuerta5564]

A ver, voy a tratar de seguirla, no prometo nada xD Peso: 45.8 kg Mido: 1.47 cm con 5 mlm Edad: 15 años Trataré de volver el domingo 10 de mayo xD

[@adrianfit]

Mucho éxito !!

[@venganytter567]

Man ya tienes un peso super ideal para tu cuerpo, ten mucho cuidado

[@soulandmind1888]

Yo Mido 1.48 cm Y peso 46.5 :c

[@axelravinovich.9336]

Fuaaa desde cuando existen tantos Minions

[@jennymartinezdelacruz1797]

Hola Adrián, buenas noches. Te felicito por tus rutinas. Nunca había hecho ninguna, hoy fue la primera vez y me gustó mucho. Yo hago este tipo de ejercicio siempre, pasé de segundo grado de obesidad a pesar 63 kilos. Con esta contingencia, no puedo ir al gimnasio, pero ahora me ejercitaré desde casa. Muchas gracias, ojalá subas más videos, excelente noche, saludos desde CDMX. Un abrazo.

[@adrianfit]

WOW muchas felicidades por tus logros !! Me alegra mucho saber que te ha gustado mi contenido !! Saludos y que sigan los éxitos

[@jennymartinezdelacruz1797]

Adrián Fit Mil gracias, igualmente para ti. Un abrazo. 😘

[@bettymolina6350]

casi me quedo en el calentamiento, buenisima, gracas. cuanta veces x semana ?

[@andrescarrasco1853]

creo que 3

[@ajj9608]

Hasta 5 veces por semana avanzado

[@sergiobautistasegundo6673]

Excelente rutina Adrian, se sintio el trabajo y el sudor ni se diga. Gracias!!

[@ag0ny460]

empiezo esta rutina Edad:19 años Altura:1.71 Peso:130 kilos Toy gordo Hago la actualización a fines de navidad (25 de diciembre)

[@ag0ny460]

Actualización PESO 105 KILOS

[@isidoraignacia1514]

@@ag0ny460 como bajaste 25 kilos en 1 semana? que videos hiciste? FELICIDADES

[@ag0ny460]

@@isidoraignacia1514 hice esta rutina con otra ampliada que es de buff academy y está súper buena

[@isidoraignacia1514]

@@ag0ny460 me das el link?

[@Lordnacho7]

Mientes me haces daño

[@MaribelPG101]

Gracias Adrian¡¡¡ vamos a darle hoy con ella. Se agradecen mucho estas rutinas no tan largas pero super intensas 👏👏👏🔝🔝🔝🏋️‍♀️ graciaaaasss¡¡¡😘💪🏼

[@lourdesbermudez5051]

Excelente rutina Adrián, me gustan así de intensas 😥 Cortas pero bien quemadoras 😅!!!!

[@adrianfit]

Excelente 😁💥