Beginners HIIT Workut // FAT BURNES

[@adrianfit]

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[@monicacruz8214]

Cuántas veces a la semana se hace esta rutina? gracias 😌

[@agusveron9797]

día 1: llegué a minuto 17:30 temblando día 2: llegué a los 28 min gente no se rindan, cada uno tiene su ritmo, yo estuve intentando empezar durante un año y no tenía fuerza de voluntad hasta que vi este video USTEDES PUEDEN!!😁💪

[@robertarreola9298]

Díganme que no soy el único principiante iniciando el 2021 con esta buena rutina???

[@Guayabany]

No estas solo xd

[@Voxtame]

Con esta rutina tetminamos Destruidos pero nunca derotados 💪

[@elizabethmercado7819]

Yo también acabo de empezar, ánimo!

[@izmaz2281]

Na no estás solo pienso dejar la obesidad este año si se puede gente

[@Rodriipj]

Y yo

[@erikahernandez2162]

21.03.22 llegue al minuto 18:17 aquí andamos venciendo la depresión y ansiedad ❤️

[@darianisaragon5642]

Dia 1: llegue al minuto 20 Dia 2: llegue al minuto 24 Dia 3: llegue al minuto 28 Espero seguir y no abandonar los ejercicios. Super buena rutina 👍

[@alexandraaguirre9122]

Hola, pensaba dejar mi experiencia, ya que cada persona es un mundo. Mido 1,54 a inicios de julio estaba pesando 78kg, por lo que decidí hacer un cambio en mi vida por motivos estéticos y de salud. Empecé haciendo ayuno intermitente con el que hasta el 20 de julio bajé 4kg. Pensé en añadir una rutina de ejercicios, para lo que me recomendaron el cardio hiit. Por problemas de salud no puedo realizar rutinas con saltos, por eso escogí esta que no tiene demasiados y la adapté. Ahora mi progreso en días. Día 1: Realicé "toda" la rutina. Solo que no hice los modos intensos, además no hice los burpees ni los mountain climbers. A lo largo de la rutina me sentí muy agotada, en tres ocasiones me mareé, pero persistí tomando descansos un poco más largos. Día 2: Realicé la rutina de la misma forma que el primer día, pero esta vez no tuve mareos y solo tomé un descanso más largo. Día 3: Realicé "toda" la rutina, sin los modos intensos y sin los burpees, pero esta vez añadí los mountain climbers. Sin mareos. Un descanso de 2 minutos. Día 4: Tomé un descanso por motivo de viaje. Mi motivo para compartir cómo es mi experiencia es mostrar que hay muchas formas de vivir una realidad. Así que sin importar los procesos o cuánto les tome, la persistencia es lo que genera el cambio. Cada uno tiene su ritmo y se adapta a lo que es capaz en el momento, pero también es importante no quedarse estancado y exigirse un poquito más cada día.

[@sharinatavarez3422]

Mi mamá: ¿para qué haces ejercicio si en un mes volverás a lo mismo? El muchacho con su rutina: Qué alegria verlos por aquí, qué alegría que quieran hacer un cambio en su vida, qué alegría que lo estén haciendo por ustedes mismos Lloré 😭😭❤️

[@nadiacasanas6764]

Espero que no le hayas echo caso a tu mamita y hayas seguido

[@karla0401]

​@@nadiacasanas6764 x2

[@micaela1166]

El universo te estaba dando señales

[@azulgalante5087]

El hecho de que no conteste me preocupa

[@sharinatavarez3422]

@@azulgalante5087 si lo dices por mi, sigo por aqui 👀 nada nos detiene 😂

[@xddiaz8745]

La haré todos los día hasta que ya no terminé muerto al final, y ese será el momento de comenzar con una nueva rutina tuya, muchas gracias Adrian.

[@fatimawong4253]

Como vasss?

[@mariselacp3885]

Día 1: Llegué al minuto 12:54 Día 2: Llegué al minuto 19:05 Día 3: Terminé la rutina (pero estoy temblando jajaja) Día 4: Lo volví a hacer, esta vez sí hice los burpees(?) Día 5: Lo he acabado nuevamente, ahora no es tan difícil Día 6: Se vuelve más fácil día con día omg Semana 1: Ya no me duele respirar :) Semana 2: Se ve un resultado mínimo, no me he pesado pero para que se note, debe ser algo :) Semana 3: He decidido cambiar de rutina, esta se volvió poco

[@bycho8139]

Me puedes enviar un link de la rutina a la que pasaste?

[@fr1436]

Yo al 8:35 :'v

[@lulucooper3363]

que bueno tu reporte!!

[@mariselacp3885]

@@bycho8139 como 2 meses tarde jdja, me pasé a hacer unas de chloe

[@carlostapia1374]

@@mariselacp3885 pero solo haces este ejercicio?

[@melidiamar]

Hola ya llevo 4 días con la rutina. Todos los días 7 pm. Tener un horario me ha servido para ser constante. Espero hacerla un mes.

[@ManuelAguilarLH]

Manuel, 120kg 1.79 Día 1 15:05 Día 2 13:29 (supongo cansancio muscular por el primer día.) Día 3 17:00 me cuerpo podía más pero me faltaba el aire xd Dia 4 no pude hacer nada por cuestiones del trabajo (doble turno) Día 5 17:45 mi cuerpo podía más pero sentía que me faltaba aire así que decidí parar (no siento nada de dolor muscular ni nada simplemente necesito condición física) Día 6 19:00 básicamente, otra vez le falta condición a los pulmones y corazón, pero piernas y brazos siguen queriendo más xd. Día 7 turno doble, no se pudo. Día 8 18:50 Día 9 17:40 pero por falta de tiempo, hablé siento capas de llegar al final. Les recomiendo a los que quieren empezar no hacer dieta de golpe, primero hay que acostumbrarse a hacer ejercicio y en la medida de lo posible reducir el consumo de azúcares y comida chatarra, pero en comida yo de mi parte le sigo comiendo como antes pero ahora en lugar de comerme unas galletas o una sabrita entre comidas me como una manzana, un plátano, al final te llena el apetito y es más saludable aparte que ayuda a la digestión. Igualmente antes tomaba a lo mucho 1/2 litro de agua al día y lo demás era coca, ahorita trato de tomar coca solo al comer y el resto del día solo agua fría, no es mucho pero por algo se empieza el cambio. Ya casi una semana de haber empezado una coca de 3lts que me lo tomaba en 1 día ahora me dura 3 días fácilmente y el agua acaba constantemente en casa por lo que al ir a comprar agua aprovecho a hacer ejercicios de brazos. A darle duro gente, que hay que estar contentos con nuestros cuerpos :)

[@gabyrdz4006]

Cuanto fue lo que bajaste en tu primera semana?

[@ManuelAguilarLH]

@@gabyrdz4006 no eh tenido la oportunidad de comprobar eso. En cuanto pueda dejo acá mi peso dependiendo del día.

[@lualcop6058]

@@ManuelAguilarLH que paso siempre? Cuánto midey cuanto pesas?

[@ManuelAguilarLH]

Perdón, perdí este comentario y los días pero actualmente peso menos de 100kg Realmente se siente bien los días después de esta decisión. No sé uds en sus ciudad pero en la mía hace mucho calor en el día y me dificulta hacer ejercicio en las manzanas por los que hago mis ejercicios a las 2am y ya de ahí me voy a dormir. Un consejo cuando terminen está rutina por completo pueden hacer solo unos ejercicios extra de zonas específicas y ya después busquen una rutina más exigente.

[@lulucooper3363]

Te felicito por tu fuerza de voluntad en ejercitarte y ser consciente de cambiar tus habitos alimenticios. Sigue adelante que vas muy bien!! Saludos desde Argentina!

[@sebazpasten602]

es mi primer dia con esta rutina, padezco obesidad grado 1 (peso 115k) y terminé la rutina medio muerto jajaja, tuve que tomarme descansos extra pero tus palabras fueron realmente muy motivantes para mi, gracias por la excelente rutina y tu dedicacion.

[@valecch12]

Día 1 y hice 21 min .. bien descoordinada 😅 y estoy toda adolorida, sobre todo mis piernas !! Vamos x mas dias, muchas gracias!!!

[@JulyC.816]

1 ejercicio 6:19 y 6:52 2 ejercicio 7:25 y 7:54 3 ejercicio 8:23 y 8:52 4 ejercicio 9:25 y 9:52 5 ejercico 10:28 y 10:51 6 ejercicio 11:20 y 11:50.

Una excelente rutina para quemar esas calorías y sentirse bien. Saludos para Juanita y Adrián.

[@laurasofia9149]

Casi logro terminar toda la rutina siendo mi primera vez haciéndola, me quedé en el último ejercicio jaja, pero volveré a intentarlo en unos días!

[@Leandro_Sanchez]

Que tal Adrián, vengo haciendo esta rutina ya hace dos meses y con buenos resultados (aparte de mi ayuno) agradezco que hayas hecho este vídeo, ya que en KZbin no hay muchos como este (tanto en intensidad como en tiempo), lo único fatal es el último ejercicio :), pero con perseverancia y voluntad todo se puede, todo comienzo siempre cuesta así que a seguir dándole.......y a seguirnos cuidando del bicho!! Saludos desde Lima, Perú

[@agusbenitez3764]

Aquí volviendo después de 3 años, dejando de ver tus videos.. Regreso de nuevo contigo por que tus resultados son verdaderos.. Gracias máster!!!

[@sergioleiva9391]

El mejor video de HIIT !!! son unos genios !!! Felicitaciones y saludos, Sergio de Bariloche, Argentina.

[@adrianfit]

Muchas gracias amigo saludos desde México

[@paolaalcala8021]

Super chevere.. Sufrí una lesión en mi pie tuve q dejar el Gym y en 4 meses me subí de peso 7 kilos. Encontré este canal y la verdad me pareció muy cuidadoso pero intenso. Gracias...

[@mabelisima1]

Antes entrenaba regularmente... Con la pandemia, la pérdida de mi empleo y el cierre de los gimnasios (más depresión) gané demasiado peso... Mucho peso. Tengo varios meses intentando comenzar a ejercitarme y perder peso, y mi situación económica ahora no me permite ir al gym. Tengo que decir que cada vez que trataba de empezar, me desanimaba mucho al no conseguir terminar una rutina de cualquiera que me saliera para principiantes en KZbin, la verdad es que se me hacían demasiado fuertes. Hoy estoy comenzando de nuevo, ya perdí la cuenta de los intentos. Y la verdad, haber podido completar esta rutina es un INMENSO estímulo para mí. Agradezco demasiado que me salió tu video en KZbin. Gracias, Adrián, por hacer una rutina más amigable para principiantes. Se me hizo posible hacerla toda a pesar de mi sobrepeso y lo fuera de forma que estoy ahora... Y no me sentí una fracasada por tener que dejarla a medias. Tu rutina es exigente, y amigable para los que estamos comenzando de cero. Mil gracias. Seguiré haciendo tus rutinas y te contaré de mis progresos. Tengo que perder, por lo menos, 25 kg.

[@luisMorales-pg7sd]

Cómo te va ahora amiga

[@elcrackxd6579]

Hoy es 13 de febrero de 2021. Llevo desde agosto del 2020 haciendo esta rutina, deje un mes de hacer ejercicio (no un mes seguido, sino dos semanas de septiembre y dos de enero del 2021) y he notado muchos cambios, si baje mi grasa corporal, no sé cuántos kg baje, ya que la última vez que me pese, pesaba 105 kg y fue en septiembre de 2020, hice dieta cómo por 3 meses pero la dejé de cumplir, aunque actualmente solo como 3 tortillas, máximo 4, pan de vez en cuando y el refresco lo deje al 100% de un día a otro, dejar el refresco no es imposible gente, muchos dicen que no pueden, pero después de dejar el refresco por una semana, le agarre el gusto al agua y al mes, tome refresco y lo sentís muy empalagoso y que el gas lastimaba mi garganta, cosas empaquetadas las dejé a un lado al 100%, la lonja que tenía me colgaba, cosa que hoy en día ya no pasa, las piernas las siento tonificadas, ya tienen músculo marcado en la pierna y en la pantorrilla, no obstante, no hagan únicamente está rutina, junten está y otras más, esto hará que el cambio sea más rápido y más bonito, saludos, ustedes pueden, yo aún no bajo todo lo que quiero, ya que pesar 105kg y querer bajar a 70, no es fácil, es una cosa de constancia, si podemos, échenle ganas banda

[@micaela1166]

Hola , yo lo hice hoy. Lo recomiendo para todos. Soy una mujer obesa así que modifique un poquito los tiempos. Me bien. , Sudando y termine la clase entera. Gracias x compartir

[@cesarhonoriobetancourt5501]

Ya cuatro años de este video, pero hoy lo descubrí y me ha encantado, saludos desde México

[@ma.eugeniasantiago2214]

Hola Adrián hoy te encontré y me puse hacer los ejercicios, no aguanté toda la rutina pero me hizo sudar sabroso, me parece excelente rutina. Gracias por compartir. Éxito.

[@dratted8526]

Apenas acabo de hacer la primera sesión y pondré aquí mis resultados para cuando termine el mes :D Mido: 1.85 Peso: 108Kg 1ra semana: he bajado casi 1kg (978g), pero no he empezado a hacer dieta porque me recomendaron que no lo haga hasta que me acostumbre a hacer ejercicio, lo que si he hecho es cortar la gaseosa y el azucar por completo 2da semana: he bajado 2,8kg inceiblemente :D, estoy demasiado feliz, he dejado el arroz (comida muy comun en mi pais) y he dejado cualquier tipo de fritos, durante toda la semana solamente he comido ensaladas, fruta como la manzana y dejé de cenar, solamente desayuno un huevo duro 1 vaso de leche y granola, y en el almuerzo solo un pedazo de pollo y ensalada, y el resto del día engaño al hambre con manzana y pera xd, estoy realmente feliz con esta segunda semana, no es nada fácil la verdad pero lo importante es seguir 3ra semana: 2,8kg nuevamente :D, misma alimentación y misma cantidad de ejercicio, el dia jueves y viernes intenté una rutina hiit un poco más complicada pero es realmente agotador y por hacer esto no pude ni moverme el día sabado así que creo que es mejor seguir con una rutina simple como esta :D, mi familia ya me dice que estoy irreconocible, la mentablemente por mi alto peso, los rollitos a los lados de panza se me han quedado colgando y estéticamente se ve muy mal, todavía no sé como se podría remediar esto sin cirguía, si alguien sabe que lo comente pls :D

[@oscarroman7228]

Vamos si se puede

[@aztkification]

Me uno al reto si me permites,! 165mts 86 kilos Enero 29 2021

[@yasps2340]

Hola, fallas un poco en la alimentación, dejame decirte que debes incluir tambien algo de carbohidratos en tu dieta, a ser posible carbohidratos complejos (patata, pan integral, avena, arroz integral, pasta integral, legumbres de todo tipo) y ademas de ensaladas come tambien verduras a la plancha y hervidas, come tambien proteínas variadas como pescados y carnes y procura hacer 5 comidas al día metiendo cada tipo de nutriente en ellas, recuerda (verdura, proteína, carbohidratos y algo de lacteos a ser posible desnatados) no pases hambre ni intentes engañar al hambre, simplemente come bien y no abuses, mete nutrientes buenos en tu dieta y come de todo y variado y evita al maximo dulces, fritos y refinados, claro que de vez en cuando puedes comer comida chatarra como cheat meal para no desanimarte y ya. Come bien y variado, no pases hambre! Edit: Si quieres en la cena no comas carbohidratos, pero eso sí, come carne o pescado a la plancha o tortilla y algo de verduras o ensalada, cuídate!

[@carriltours5646]

98 kilos solo dure como 13 min. Espero avanzar muy bien

[@dratted8526]

@@yasps2340 Gracias por los consejos bro! los intentaré aplicar :D

[@gabygarcia4287]

Regreso al ejercicio después de 1 año, claro que con el mejor Adrianfit aunque el entrenamiento es de hace 3 años wooow me ha dejado super bien

[@ashantirodriguezavina7337]

Intenté hacer el HIIT de Gym Virtual pero no encontré uno que pudiera realmente hacer y después de buscar di con tu canal y eres de los pocos que tiene para principiantes y da alternativas para los que no podemos tal cual por el sobrepeso!!

[@patriciacastellanoshn]

Aquí una principiante iniciando en marzo 2022, un año después de sobrevivir al Covid-19. Aún hay cansancio, reumatismo y dolor de espalda, pero ya con buen ánimo. Espero que sigan subiendo vídeos. Gracias, un abrazo desde Honduras 🤗♥️🇭🇳

[@marisabelbr4817]

Wow estoy orgullosa de mi misma porque acabo de terminar esta rutina porque hace meces atrás no llegaba ni a la mitad 😁ahunq confieso que termine sin fuerzas y súper cansada pero me encanta verme toda sudada por el esfuerzo que hice! Espero bajar los 5 kilos que prometí bajar este año 2021 😄

[@VeronicaValdez-tr2oh]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS por fin encontré una increíble rutina para mis 50 y después de un largo periodo de sedentarismo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ramonluna8277]

Excelentes ejercicios empecé hace una semana y me estoy sintiendo mucho mejor , primero Dios voy a lograr mi objetivo..

[@leyditorres6145]

Omg apenas lo termine y de un solo cai al suelo 😂😂 y grite maldita grasa sal de mi cuerpo 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Wow enserio es para principiantes

[@1377marina]

😂😂😂😂

[@elneoliberal5196]

Jaja 🤣

[@micaelahernandez3617]

Same estoy tirada ahora 😂😂

[@micaelahernandez3617]

@@laovejanegraco JAJAJJAJA gracias por el apoyo 😂💜

[@Bulk4477]

La disciplina es el puente entre las metas y los logros!

[@javiermontiel6735]

empece el 14 de abril y hoy 29 Por fin pude hacer la rutina completa con media hora de clase de danza HURRAAAAAAA

[@mariadelpilarrodrigoguizad751]

Buenísimo! Es la primera vez que acabo una rutina de KZbin y que satisfactorio. Gracias graciaaaas

[@alejandrofernandoramirezva7501]

Tengo 70 años y es primera vez ue hago ejercicio con ustedes. Gracias

[@mercedespadilla5053]

No sos el único, yo también de Mendoza,Argentina. Excelente profesor, muchas gracias!!!🇦🇷👏👏👏

[@mariajesusbenites9450]

Excelente ejercicios. El último me costó mucho. Muchas gracias por tanto.

[@patriciamejia133]

Es mi primer video que veo para realizar los ejércicios de cardio, muy bien para mí ritmo. Felicidades al instructor, Y que siga lo que tenga que seguir ( Tener calidad de vida y salud ). En hora buena a tod@s. 🙏👏💪

[@virginiaaristimuno7004]

Hice toda la rutina m super encantó. Bso desde Uruguay .mi hijo tamb hace otras más intensas contigo

[@rebecacastrohernandez1601]

Hola hola,excelente ejercicio para nosotros los principiantes. Muchas gracias.

[@angelicaalvarezc7462]

Después de 8 meses sin hacer ejercicio. Me encantó buenísimo 👍👍👍👍🤪🤪🤪💪💪💪💪

[@soniavazquez9147]

Hola!! Estoy haciendo esta rutina con mi esposo ya que el es diabético, decidimos empezar con esto el primer día nos quedamos tirados en el sillón 😂 pero de verdad que es una rutina bien efectiva, hemos visto resultados con nuestra ropa 🤭 gracias por tu rutina!!

[@mariaestherplatahernandez9530]

La verdad es excelente la rutina tengo 59 años y al terminar acabo exausto, pero satisfecho, les hablo dese Cuernavaca, Morelos, Saludos!!!

[@conviveasistenteadministr-6963]

Me encantó... Sugiero estiramiento al final de la rutina

[@anarelipm5369]

Qué buena rutina !! Me encantó porque es sin impacto y te permite empezar a hacer ejercicio desde cero.

[@kellycruzc.5105]

Día 2 de esta rutina, hoy me sentí un tanto livianita. Pero aún me falta. Gracias entrenador.😁

[@gabrielagutierrez5011]

Wooow me encantó no soy principiante, algo hago desde hace tiempo pero la verdad soy floja. Por lo que estos 20 minutos son mas q perfectos. 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏾

[@dianamilenaupegui2555]

Hola casi 2 meses con ustedes con excelentes resultados .gracias

[@gabrielaalfaro4695]

Hola buenos días hoy inició muy bien la rutina felicidades gracias por su motivación

[@leticiaresendiz3402]

Es la primera ves que hago estios ejercicios y me encantaron tus rutinas 😉👍

[@jannettverdugo3407]

super por favor mas videos como estos Dios te bendiga Adrian felicidades a tu bella esposa

[@adrianfit]

Claro que sí!! Muchas gracias :)

[@joelhernandez7579]

Grasias hermano estoy tomando tu riti a diaro grasias por animarmos grasias

[@vivianaca59]

Hoyyyy hice tu rutina de principiantes, casi, casi muero!! Bendiciones 🙏 sigue montando de todo para todos los niveles 👌👏🙏

[@laliiar]

wooo muy bueno! estoy arrancando, no me dió el alma para llegar al final, pero lo voy a seguir intentando hasta q salga!

[@mariacastaneda7292]

muchas gracias estan muy emocionantes sus ejercicios y ustedes muy motivadoers 🙏 para los

[@marxjordi]

Llevo 4 días con la rutina! El primer día lo paré a la mitad y el segundo a los 20 mins. Ahora la puedo hacer de seguido y todos los ejercicios! Ánimo 💪🏼💪🏼💪🏼

[@davidsalas6614]

Hola Adrián, la verdad con tu rutina estoy aprendiendo mucho y ejercitando todo el cuerpo😊 kiero cambiar mi peso y lucir mis abdominales y por eso desde q te sigo aprendo mucho a controlar mi cuerpo y te admiro😊😊 saludos desde Bs.As. Argentina..

[@estephaniamedeli7280]

Me encanta qué agregues mas para principiantes, quiero compartirle a mi mamá y hermanas para que se activen contigo 🤗

[@adrianfit]

Muy bien !!! Espero puedas incluirlas saludos

[@normailsavelazquezhermoso7204]

ESTA GENIAL LA RUTINA, TERMINE EMPAPADA EN SUDOR, fiu, jeje. Gracias por compartir!!!

[@adrianfit]

Excelente!

[@andinaandina2295]

Aquí voy de nuevo. Gracias

[@esaudjuanicohernandez6036]

Excelente rutina, soy principiante y me gustó mucho, me hizo sudar bastante y eso me ayuda para la quema de calorías, poco a poco e iré consultando las siguientes conforme vaya avanzando.

[@1377marina]

Me encanto boy empezando en esto de hiits te encontré y todas mis mañanas empiezo mi rutina me encanta tu canal!!! Saludos desde california!!!

[@laurahernandezo.6613]

Hola! Excelente la rutina para principiantes! Los que mas me costaron fueron aquellos en los que se ponen las manos en el suelo, pero de a poco creo que lo lograré. Una recomendación: explicar cómo poner la cadera y la espalda en las sentadillas para no dañarse. Y la otra, hacer una rutina de estiramiento al final de la sesión de ejercicios. Muchas gracias!

[@andinaandina2295]

2024 sude chidisimo. Gracias

[@SanBraulio82]

El día de hoy 19 de marzo del 2022 empecé a hacer esta rutina para poder vencer mi sobrepeso y mi resistencia a la insulina porque he leído que los ejercicios HIIT son los mejores para este padecimiento. Sólo completé la mitad porque sentí que me moría pero mañana será un nuevo día. ♥

[@astridpino2591]

Buen dia Adrian! Excelente rutina!!! Es primera vez que hago ejercicios viendo tus videos, pero creeme que me ha funcionado ya que pude concluirla de la mejor manera! Saludos desde El Salvador!

[@antonietalugo8882]

Buenos días. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Se te agradece Estos ejercicios los haré (no todos-tengo 66 años.) saludos

[@adrianfit]

Muchas gracias, te mando un un fuerte abrazo

[@Brandonfre]

Me encantó y aún más la forma en que explicas los ejercicios.

[@adrianfit]

Muchas gracias

[@dianaguevarabaez8891]

Peso 73 kilos Día 1: fecha 12/04/2021 ( hice toda la rutina) Día 2: fecha 13/04/2021 ( tuve que hacer varias pausas, llegue hasta el minuto 25:00 )

[@omaralejandroguzmanalonso9205]

Como vas ahora?

[@rosyurzua9784]

Cuanto haz bajado ? Como vas x2

[@jacquelinnecarreno7958]

Maravilloso.. La hice entera, pero me falto algo de música... Excelente tus explicaciones. Saludos desde Chile

[@alanasenciossegundo7514]

Y te funcionó?

[@dianamilenaupegui2555]

Holai segundo día de rutina uuuu gracias todo genial

[@andreaayalaagurto274]

Muy buena rutina, sude mucho y mi corazón estuvo a mil... 😉 Saludos desde Valparaíso chile.. Gracias... 😉

[@paulinatorres1250]

Pude hacerla sin problema como cardio para empezar a ejercitarme nuevamente despues de ya tres meses de mi cesarea. Me parecio excelente!.. Gracias Adrian! 👍

[@susanafonseca1219]

Hola!!! Gracias por tu rutina sude mucho, pero solo aguanté la primera vuelta porque me sentí un poco mal y pare, pero seguiré hasta aguantar la segunda vuelta.

[@dianamilenaupegui2555]

Hola son ya 15 días con ustedes muchísimas gracias

[@angylo3449]

Estuvo super me gustó, estoy volviendo a empezar a tomar condición y vencer los estragos del covid en mis pulmones. Si me cuesta trabajo los burpees pero no muero en el intento!! Gracias Adrián te seguiré!!

[@iggnaciomiller3907]

La acabo de terminar junto a mi esposa, increíble Desde hoy mismo los sigo! Saludos de Chile

[@bersydehorta557]

Excelente rutina.. se siente la quema de calorías...quede bañada en sudor...apenas empecé hoy seguiré con ustedes..🥰🥰😅😅😅

[@PepeAjila]

Muy bueno, por favor más vídeos para principiantes

[@angeldeleonlopez7187]

Me le adelante al mañana y ya la termine de hacer. Estuvo suave pero muy bueno. De esta rutina quería hace cinco meses q empecé a hacer ejercicio. Excelente amigo.

[@adrianfit]

Saludos Angel

[@pmag7]

Excelentes ejercicios, acabo de hacer toda la rutina y al no ser de las personas que hacen ejercicio me cayo de maravilla y pude hacer todos.. Muchas gracias. Un suscriptor más. Saludos desde mty

[@adrianfit]

Bienevenida!! Espero ayudarte mucho 😊

[@bibi1177]

Me gustó muy buena para mí entrenamiento 🏃🏼‍♀️ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💫 Gracias

[@jairluher]

Muy buena rutina mi máster te sigo desde hace un año y la verdad sin muy buenas, de hecho hace como 2 meses me lesioné y otra vez estoy iniciando y esta rutina esta muy buena para volver a comenzar, gracias Bro por tus buenos videos, saludos

[@evil5803]

Hola ! a mi mamá le mandaron a hacer ejercicio por la hipertensión y esas cosas ¿usted me recomienda esta rutina para ella? Y otra pregunta ¿tienes alguna serie de vídeos de este tipo para gente principiante? O haciendo este ejercicio bastará

[@nadiacasanas6764]

Que ricura de rutina... Gracias

[@salvadormtzhdz171]

Hola buenos dias, antes que nada delicidades y muchas gracias por sus videos. Estoy empézando despues de una larga vida sedentaria y me cuesta muchisimo hago com 2 pausas parar terminar la rutina y queria saber si aun asi me puede servir

[@sandralondono5974]

Muy buena gracias, gracias, gracias

[@benjaminzerpa1251]

Saludos Adrian desde Ecuador... Por flojo había dejado de hacer ejercicios desde hace mucho tiempo, decidí empezar "suave" en teoría... pero estuvo buenísima la rutina, como todas las que subes... Muchas gracias pana....

[@glendavaldez3389]

Hola estoy por primera ves y la verdad me gusto hacer este ejercicios

[@adrianfit]

Super bien bienvenida amiga !!!

[@monicacastrocortes142]

Hola buscando encontré esta rutina iniciando 2022 esta super gracias.

[@erikagonzalez-wl8ep]

Hoy comenzaré he iré anotando la cantidad de minutos logrados. Lo haré todo un mes, a ver como me va. Por otro lado, lo complementare con el método grez, y pondré tbn mi peso ya que estoy en obesidad 😭😭😭😭😭, pero vamos que se puede. Llevo 1 mes y medio comiendo sanito y ya llevo 10 kilos menos. Espero q con esto sea mucho mejor

[@luismariopro9666]

Estatura: 6,7 Peso: 202.8 Edad: 17 años 1er día martes 6/7/2021 llegué hasta 13:33 (esto fué ayer que se me olvidó escribirlo) . 2do día miércoles 7/7/2021 llegué hasta 17:36 (sudé mucho). 3er día jueves 8/7/2021 no lo hice me dolían mucho las piernas camine como 15 minutos y bebí mucha agua 4to día viernes 9/7/2021 llegué hasta 19:02 (no podía más yá)..

[@Cruz-lt1lo]

Dale que tú puedes. 💪Yo empiezo mañana. Espero q la pueda terminar🙏

[@luismariopro9666]

@@Cruz-lt1lo Gracias

[@luismariopro9666]

@@Cruz-lt1lo espero que te vaya bien

[@denyss.9010]

Lo acabo de hacer... Me gustó. Gracias

[@ferxlomas]

Bueno, voy a escribir como me va resultando de momento esta rutina, aclaro que soy una persona ultra sedentaria que si bien no tengo sobrepeso (mido 1,77 y peso 78kg) tengo una leve pancita de no hacer nada, además que mis músculos son nulos Dia 1: Hice hasta el minuto 14 y pico, varios ejercicios me destruyeron y ni siquiera podía hacerlos correctamente, lo deje en el minuto mencionado con mucho cansancio y un poco mareado Dia 2: Tomando en cuenta como termine la ultima vez, decidí ir mas tranquilo, hice casi hasta el mismo minuto, si bien termine cansado esta vez sin mareos. Dia 3: Pude completar la primer vuelta realizando los ejercicios correctamente, nuevamente muy cansado pero sintiéndome bien! Iré editando a futuro...

[@tropxz1x]

Como vas?

[@tvsala9056]

Mmm y que tal

[@andrearamos3155]

Exelente ejercicio

[@lucyi7756]

Gracias por está rutina, aquí haciéndola agarrando condición. Bendiciones para tu familia

[@rosariorodriguez5067]

Excelente rutina apenas te sigo pero muy bien saludos

[@edgarmcfly]

Muchas gracias Adrian

[@danielitaa22]

geniooss me encantoo !!! y la pude terninar cosaa q no me pasaba antesss

[@sergioespinosa8019]

Muy chingona la rutina felicidades, soy un poco gordo y me cuesta trabajo hacer los ejercicios pero con ganas y dedicación lo lograre buenas noches