Cardio HIIT sólo 15 Minutos ⚡️💥 Clase de Ejercicio Explosiva ¡Vamos a Sudar! 💦

[@CeCyNight]

Llevo 1 mes y medio sin fallar siguiendo la rutina de tus calendarios y ya estoy viendo resultados. Mis piernas están marcadas, mi abdomen empieza a formarse y mis hombros y brazos también. Estoy tan contenta 🥰 Gracias Sofía!

[@marianacortes1129]

Donde buscas el calendario

[@CeCyNight]

@@marianacortes1129 En el perfil de Sofía, en la sección que dice "comunidad" lo descargas ahí y ya luego le das clic al día que te toca y te manda directamente al vídeo

[@NoraLizR]

Por eso siempre eres para mí,la mejor entrenadora, muchas gracias Sofi y que Dios te bendiga y proteja de todo mal 👌👌👌👌

[@Riverplatebreen]

Iba a hacer dos series pero we, fusilada con estos 15 min. Empezando agosto terminado con este entrenamiento de la semana. Tarde pero seguro💪🏻💪🏻

[@lili-ts7744]

Sudé un montón, me gustan estos hits sin ejercicios repetidos, gracias Sofi 🤗

[@yoganesha]

El hiit más compasivo q he hecho para mi cuerpo femenino, se lo recomendaré a mis alumnas ❤ Gracias 🙏🏽

[@AlejandroSchlam]

Un fuerte abrazo y bendiciones para Sofi, por este gran mes de Marzo. Terminado en gran forma. De verdad mil gracias por todo! 💪💗

[@andreaprr9]

Gracias Sofi por seguirnos compartiendo videos nuevos en KZbin, tus rutinas son geniales🩷

[@viriuu]

esta rutina es increible para hacer despues de mi entrenamiento con peso pesado, me encanta!

[@saskia6226]

Yo apenas pude solo esa clase!!! 😮 bien por ti bravoooo!!! 🎉😊🎉

[@veronicaramirezh9940]

Wow, gracias. Estoy molida pero con mucha energía.

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@brendasuarez4298]

Gracias Sofi!!! Vi resultados con los retos y ahora retome y encontré esta rutina increíble 🎉 Valoro el tiempo que tomas para compartir rutinas

[@MCPPACIFFICHEALTHSADECV]

Muchísimas gracias Sofi!!! Qué haríamos sin ti!!! Dios te bendiga!!!

[@roses4HerDreams]

¡Gracias! Estoy muy feliz por haberlo terminado. Eres increíble Sofia.

[@gordita2260]

Buenísima la clase Sofi!!! Gracias!🥰

[@sofiatapia3415]

Gracias Sofi, para una fanática del freeletics como yo, ha sido una Grata sorpresa entrenar con tu entrenamiento (valga la redundancia). Muy excelente. La FC 172 🎉 super feliz

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !! Dia # 6 listo ✅️ gracias sofi eres la mejor

[@ImeldaRamirez-y4n]

Increíble el cardio SOFI mil gracias 🙌🏽

[@yanilbeldrio2639]

Los mejores 15 mints ... ❤🙌

[@fergonzalez8328]

gracias por esta rutina Sofi, siempre constantes y de la mano contigo 💪🏻🩷✨

[@marlennehm8595]

Te conocí hace poquito por una amiga que me recomendó tus videos ¡y wow! Haces un trabajo increíble.

[@DanielRosadoReal]

He sudado de lo lindo. Gracias!!!!

[@beatriceleoibarra6385]

Gracias Sofi. Rutinas super funcionales y que te logran hacer sudar a mares.

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! 💦gracias Sofi eres la mejor ❤

[@rosamagalyjimenezabad6025]

Pensé que era poco y casi no termino la rutina. Gracias SOFI

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴💪🏻🦵

[@nataliagarciaforero665]

Estuvo genial Sofía, mil gracias !

[@noemymarcia1781]

Rutina cortita pero intensa 💪💪🔥🔥 lista completada

[@sandradelgado9978]

Graciaz Sofi, muy buena rutina, entre conbflojera y sali con todo elbpower, gracias por compartirnos te queremos

[@MairelysGonzalezLarios]

Pues yo tambien es la primera vez que escribo ,solo quiero decirte q de verdad muchas gracias no te conozco en persona y soy mas bien de las q no cree en las redes pero me transmites tan buena vibración que estoy segura no puede ser ficticia tu forma de ser ,espero te lleguen muchas cosas buenas a tu vida te lo mereces ❤

[@mauraamaya]

Me encantó esta rutina ❤

[@franciscaromo5488]

BELLA RUTINA SOFY MUCHAS GRACIAS ERES LA MEJOR

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Súper la vi y dije está corta pero 😅me gusto

[@claudia_1385]

Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@Natimagda]

Muchas gracias Sofi, estoy haciendo hace un mes tus rutinas y las amo! Desafiantes y muy entretenidas

[@camilafeser6062]

Te adoro sofi sos un genia❤❤❤

[@nataliacasillas7308]

Gracias sofi ❤ estuvo bueno el cardio 😅

[@alejandravazquez2865]

Gracias Sofi!!!! Rutina perfecta para cierre de semana 😉💕

[@angieperez2012]

Qué intensa! Creí que no lo lograría. ❤❤❤❤❤ 5 agosto 2023 logrado ✔️ ✅️ 🎉🎉🎉🎉🎉

[@andreaflandezr]

Pero que booomba. El tiempo no pasa igual aquí pero se siente genial😅❤

[@eldadiaz3924]

Súper wow 🎉 hace mucho no sudaba tanto con uno de tus hiits, mil gracias siempre Sofi 💜

[@gladycardona2295]

Valla valla que buen cardio lo sude despues de la rutina hombro*tríceps*abdomen buenisima gracias mi hermosa sofi ❤

[@hildalyrojas34901]

Graciasss me encantoooo❤❤❤❤

[@mariellagrancke]

Hola Sofi, disfruto mucho tu entrenamiento!!

[@unacueentafalsaxddd5457]

Es la primera vez que hago esta rutina, termine muerta ya que nunca había hecho cardio pero me gustaron los ejercicios son fáciles aun que si cansa pero valdrá la pena, estaré anotando cuando termine de hacerlo y comentare si veo resultados suerte a todos! Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ No pude hacer dos días y ayer lo intente hacer pero quede a la mitad me canse mucho, voy a iniciar de nuevo Dia 1: ✅ Dia: 2: ✅

[@soytuangel3753]

Vengo de la rutina de pierna y glúteo que tocó hoy 5 de Julio del 2024... y buscando una rutina corta de hiit hice esta😂😂 y omg esta padrisima, corta, llegadora🥵🥵 y con este calor valió la pena🥵🥵🥵

[@carinaavellaneda4210]

gracias Sofía!

[@astridfuentes1434]

Estuvo genial la rutina , semana completada ✅💯🥳🥳

[@chanchyful]

❤ excelente rutina contigo ❤ GRACIAS se te suma un nueva seguidora 💪 por más hitt intenso así..🤭🎉🎉

[@nanny2729]

Presiento que voy a llorar Gracias Sofi 💖💪

[@astrydd.ordonez3623]

Listo la rutina de hoy completada con cardio, gracias Sofi. ❤

[@IsaiasAlvarez-g4s]

Gracias ,gracias ,gracias

[@giselleortega5667]

Buenísimo 💪🏻

[@jaeger1227]

sabado 5 d agosto! done! semana 1 de agosto al 100%

[@yunellegameros777]

Simplemente ameee❤, me costó pero se logró 💪😃 bonito fin de semana!!! Gracias Sofi

[@yamilavillalba95]

Hola listo hoy domingo antes de dormirtr🎉

[@enzosoto7621]

Excelente rutina!! Agradecido!!

[@dulcerivadeneyra4683]

Excelente rutina 💪🏼 gracias Sofia

[@ninasandoval332]

Gracias 🫂 Sofi

[@fabiolacuervo205]

Gracias sofi❤❤❤❤❤

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Uff supera rutina corta pero agotadora, pero lo logré, gracias sofi❤

[@vilmaramos2028]

Buenísimo cardio😅... gracias Sofía 🙏💪

[@paoladlm3079]

Subestimé esta clase 😅 mil gracias por cada uno de tus entrenamientos, Sofí!

[@jessicastello5994]

Maravillosa ❤❤

[@marielavalero7500]

la amé, graciaaaas Sofi

[@silviajimenez7903]

Me encantó gracias sofi

[@tatitaa9]

Eres la mejor!!!❤

[@camilamejia2469]

Gracias por las rutinas estuvo espectacular 👌

[@danihernandezq]

Gracias

[@erikacortez6581]

Hola hola Sofi es el primer video k veo y me parece sensacional Gracias. Podrias poner 1 rutina para la entre pierna tengo un grave probkema ahi ylas piernas flácidas. Gracias k Dios te cuide y bendiga siempre

[@edithrodriguez8944]

Gracias Sofi!

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Terminando una semana mas de calendario de junio. Gracias sofy 😥💪👏👏

[@gabrielaalvarezdejesus4952]

Bueeeeenisssimmmmo❤❤❤🎉

[@naezahyra6639]

hermosa gracias ❤

[@giovannagonzalez7291]

Me encanto! ❤🎉

[@leidycc]

Con este cardio remato la de hoy❤

[@ELRANDOMVERS]

Es una gran rutina 🔥🥵

[@leslynatalia8521]

A la colección 😅

[@antogimenez4000]

Wuooou !! Me encanto 💖

[@jocelynvera6009]

❤ se logró

[@florsabogal1898]

Hola hola que rutina tan sabrosa ❤👊🏻👌🏻 gracias ❤

[@marianpazresiliencia]

Hola Sofi🎉🎉🎉 Regrese de viaje! Hoy veo si arranco….. tendremos ejercicios este mes julio? La comunidad de Fb Necesita un poco de tu mirada y palabras! Que sigas cosechando tus metas!!! Gracias!

[@jesicaperuchena737]

LOGRADO 🎉

[@CamilaDenise]

Espectacular! Lamentablemente no puedo hacer los 15 minutos seguidos. Tengo que saber esperar 5 a 8 minutos en ves de 10 segundos. Tampoco puedo hacer esos ejercicios saltando y los de estar con cabeza agachada me mareo.

[@cinthiarodriguez1030]

Solo aguante 10 min 🥵

[@katheyesi]

Yo he evito el cardio y ya me di cuenta que es quedó molido con solo 15 minutos debería dejar de evitarlo 😢ya no más gracias por está rutina

[@izaag4545]

Necesito esos tenis

[@karlacervantes5617]

Listo🎉❤❤❤

[@karlacervantes5617]

🎉🎉🎉❤❤

[@brbandlxis1]

Quisiera consultar, tengo un leve problema a la presion, no soy hipertensa, pero a veces me sube, quiero empezar a salir del sedentarismo, y bueno comer mas sanito, estos ejercicios me sirven para ese problema?????

[@sarahbarcodeleon]

Le dimos 2 vueltas 🎉

[@daisyruiz3900]

Lo pensaba hacer 2 veces pero nomas pude terminar una🙈🥵🥵🥵

[@yexicasilva2950]

🙏🙏🔥🔥

[@melisagarcia9660]

La repetimos una segunda ronda para hacer un total de 30 minutos 🎉 wiiii ❤

[@marielrosan]

Gracias a que leí tu comentario me animé hacerlo dos veces! 😙🎉

[@GuadalupeGarcia-zl4ip]

Hola Sofía soy una persona de 56 años y tengo desgaste de cartílago en mis rodillas k ejercicios me recomiendas.

[@mayelinamengual6618]

logrado

[@mariferpervaz297]

De pronto el pan y loa cosa se me hacen lo más innecesario del mundo 🎉🎉

[@juanita4141]

Mayo 14/2024❤

[@daisyruiz3900]

🥵🥵 me canse en 15 minutos

[@rominacarrasco3546]

23 de enero 24🎉🎉😂

[@alexandrabenavides9819]

Sofi se puede repetir la rutina

[@miaxxxxxxx]

Holi, no soy sofi pero si, se puede repetir ya que es una rutina de cardio.

[@aliciacenteno4820]

Hola Sofi!! Gracias x tu rutina cardio, para cargar energías!! Me encanta! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷

[@fernandacocina4664]

Cuantas veces a la semana se hace? Me ayudan?😊

[@rrockdriguez7640]

Depende de ti. Con dos o tres veces a la semana como complemento de tu rutina de entrenamiento con pesas