CARDIO PHA: circuito completo metabolico Total Body

Oggi vediamo un circuito Total Body in cui andremo ad alternare gruppi muscolari distanti tra loro per favorire la stimolazione metabolica e l'effetto dimagrante.
Sono 3 circuiti da ripetere 3 volte ciascuno.
Ti serviranno alcuni attrezzi che puoi trovare nel Link che vedi in sovraimpressione a sx o qui sotto nella descrizione.
Partiamo!
- jumping kack: x 10 rip.
- squat doppio molleggio: x 5 rip.
- push up: x 10 rip.
- apro/chiudo dinamico: x 10 rip
- tricipite pesetti: x 10 rip.
- ponte gluteo: x 10 rip.
- ginocchio/mano: x 10 rip.
- affondo dietro: x 5 rip.
- tricipite schiena a terra: x 10 rip.
Questi sono solo alcuni dei tanti esercizi e delle modalità di allenamento che trovi in Wonder Training, l'unico programma Home Fitness PERSONALIZZATO in base alle tue esigenze e obiettivi (al costo di appena 47 euro al mese).
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Ti aspetto!!
Katia
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[@erikamele4297]

Forse non hai tagliato la prima parte 😅cmq...per quanti minuti consigli di farlo?❤

[@KatiaVaccari]

Eh si😂 devo sistemarlo per forza! Io consiglio di seguire le indicazioni, ovvero 3 volte i mini circuiti