Cardio❗️What is it and what is it for❓What is the best cardio to lose fat

[@ViviendoFit]

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[@kleberdanielrotulovidela7802]

Gracias por la Información!!!! El sedentarismo me enfermo y ahora peleó contra una deabete tipo dos logre bajar 33 kilos con buena nutrición y algo de ejercicio. El ver tus videos me dan motivación. Activo mi cuerpo y salir a pelearla a diario. Y tu un Guerrero lleno de energia Gracias, saludos desde Uruguay

[@ViviendoFit]

Éxito Dany!! 🤜🏼🤛🏼.

[@jeanpauldelarieralondesa1385]

​@@ViviendoFitque pasa si tengo 35 años y mis latidos sean 120 por minuto y no sea posible llegar a 185 latidos por minuto??

[@danielro524]

Genial, este video debería tener 1m de visitar en pocos segundos, a compartir compañeros, que en Mexico debemos de bajar el índice de sobrepeso y obesidad

[@lauragallo3891]

Justo la información que necesitaba ver, tengo un mes que salgo a caminar al rededor de una hora diaria, llego a casa y hago ejercicio con poco peso, fui con una nutrióloga estoy cuidando lo que como, tristemente en un mes solo baje 800 gr 😪 pero algo que acabo de entender es que cuando salía y hacía el ejercicio en ayunas, bajaba más que ahora que me dijeron que tomara algo antes de mi rutina, tendré que ponerlo en práctica nuevamente 😼 muchas gracias por la información ✌🏼

[@ViviendoFit]

🙌🏼☘️!!!

[@aleypedromolina7258]

No sabia que era el Cardio hasta que vi este video,la verdad lo explicaste muy bien! Sos un crack,muchisimas gracias!❤

[@carlosarturorodriguezramir6424]

Justo ayer alguien me decía que el cardio no sirve para nada y yo en lo poquito que entiendo le explique que si, y mira ahora que veo tu video se lo enseñaré para que sepa! Gracias

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!! La información cambia la situación.

[@LettMCax]

Me resulta increíble que cada que me animo a regresar al ejercicio me aparece un video tuyo recién salido del horno papá, ya está la alarma puesta para empezar la semana

[@ViviendoFit]

🙌🏼… éxito ☘️

[@gerardorodriguez7629]

Buenas tardes disculpe tocayo..me gustaria saber si es bueno o malo estar haciendo pequenos ejercicios Durante el tiempo ke estamos en el trabajo o es mejor solamente una vez al dia pero Como se debe...gracias y si eske si... puedes poner una pequena rutina para hacer en la oficina...gracias por tus videos estan excellentes 👍

[@ameliacastilleja2346]

Wow que buena idea 3 dias en ayunas y 3 con resistencia así lo haré, me gustan tus video pie Yam buenos consejos que das voy aprendiendo contigo mil gracias 😊

[@ViviendoFit]

🙌🏼…😊

[@eduardreyes4047]

Saludo, me encantan lo sigo y lo practico conforme ustedes lo hacen...

[@cyncyn125]

Al fin alguien que explica más claro que el agua y en un vídeo cortito🎉

[@jeniferhernandez2623]

JUSTO LA INFORMACION QUE ME HACÍA FALTA BABY😘 GRACIAS❤ CADA QUE VEO TUS VIDEOS ME TRANSMITES ENERGIA...💃 SALUDITOS PARA TI, TU ESPOSA Y TODO TU EQUIPO🙋‍♀️

[@ViviendoFit]

☺️…igual 🤍

[@juancandelas8195]

Muy buena explicacion como siempre .. Yo en lo personal corro 16 a 20 minutos y despues el mismo tiempo con la cuerda y despues una rutina con peso corporal ya sea tren superior o inferior y me a servido bastante pero tengo una duda enorme y esque cuando paro por una semana siento y noto que adelgazo pero parejo ojala me puedas resolver esa duda ... Saludos 👊🏽

[@Rey_MR]

Si. Pero a tener en cuenta los ejercicios de levantamiento de pesas o similares, ya que estos van enfocados en los músculos

[@celiamorin8825]

Yo dejé los malos habitos , como fumar ,dejar de hacer la vaga y empeze a buscar un cambio , fue difícil al principio pero poco a poco se logra, todo es constancia y motivación, yo empeze saltando a la cuerda y en dos meses baje unos 7 kilos aproximádamente en un año de cuerda , llegue a adelgazar 18 kilos, me quede pesando de 72 a 54 con un peso sano , yo pensaba al principio que no lo iba a lograr pero se logra todo es ponerse . El cardio es lo mejor que hay para adelgazar , ya sea cinta, correr al aire libre, cuerda, bici... lo importante es estar en movimiento . Y una rutina de ejercicios una hora diaria esta genial, pero no se castiguen eh ... que eso puede empeorar el rendimiento y pasar factura en vuestro cuerpo con los años

[@ViviendoFit]

Buen trabajo Celia 🙌🏼👍🏼!!

[@Hommy_1976]

Mano ... Por fin entiendo de manera sencilla.. 💪🏼💪🏼 gracias hermano por las explicaciones !!

[@cintyaromero9257]

Estaba muy confundida justamente con este tema del cardio, muchísimas gracias!!!💪😊🤗👍👌💕

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!!!

[@edgarpc1868]

Excelente video, gracias por la información!! Sigue subiendo más vídeos por favor

[@davesolis2571]

Excelente información, yo comparto a mis alumnos de acondicionamiento físico tus videos bro, bendiciones hoy y siempre, son muy buenos tus entrenamientos.

[@pacmanpacman9920]

Los estudios han demostrado que no se encontró diferencias relevantes en cuanto a la oxidación de las grasas, al realizar el cardio en ayunas o después de haber roto el ayuno, por lo que es un dato que no es totalmente correcto, en definitiva el realizar el cardio a cualquier hora y estado de ayuno en el día no causara una diferencia notable al tratar de reducir el peso corporal, lo verdaderamente importante es que la persona realice su actividad física a la hora el día en la que pueda asegurar realizarla de manera diaria, pues al final del día todo será cuestión de balance energético, cuántas calorías consumó contra cuántas calorías mi cuerpo utiliza para su actividad diaria, por lo que a la larga será más benéfico para una persona realizar cardio después del entrenamiento de pesas por la tarde pero hacerlo de manera constante que hacerlo de manera intermitente por tratar de realizarlo a una hora específica, gran contenido hermano un saludo enorme sigue así

[@jeniferhernandez2623]

OMG.. amigo sabes mucho 🤤 porque no haces videos y nos compartes tambien tu sabiduria🙄👍

[@ravendusk100]

Es cierto que no esta demostrado "cienficamente" Que al hacer cardio en ayunas quemes mas calorias, pero el simple echo de que no hayas ingerido calorias hara que tu cuerpo empieze a buscar que quemar y lo que queme no sera el desayuno.

[@mariopopoca2324]

Esta misma gente es la que toma café con limón para derretir la grasa xD

[@pacmanpacman9920]

@@jeniferhernandez2623 eso cómo te hace sentir?

[@pacmanpacman9920]

@@ravendusk100 y las reservas de glucógeno?? No es como que ingiera alimento y de inmediato el cuerpo lo procese

[@domitiloaguilar1351]

Todos los comentarios que haces estan formidables te felicito gracias

[@punisher4639]

Siempre buenos consejos y me encantan gracias Gerardo

[@Music.Corp.]

No lo podías haber explicado mejor Excelente;gracias!

[@blancacruz4924]

Ami me fascina aser cardio 3 veses ala semana 20 minutos i ago otros 3 días. Peso. Pero en el gimnasio me dijeron que no isiera cardio. Porque perdería masa moscular pero. El cardio. Me ayuda mucho con el estres

[@cesarvaldibia1328]

Yo hago ejercicios de fuerza.hago sentadillas con peso aproximadamente 60 kilos.con 5 series y cada serie hago 4 repeticiones,yo se q los ejercicios de peso no dan mucho volumen muscular.pero no se xq bajo de peso,mi cuerpo esta formadito pero muy delgado.mido 1.77.y de 82 kilos en un mes e bajado 5 kg.meda miedo tener diavetes,o sera xq me amanesco los fines de semana.espero sus consejos grasias.

[@manuelpaezramirez1726]

Explicación súper clara y muy entendible, muchas gracias!!!!!!

[@maribelmorenomunoz5452]

Cómo siempre, llena de verdad tu información, gracias 🤩!!

[@ViviendoFit]

😉…🙌🏼

[@andresino5649]

Na loco tus vídeos tienen una calidad increible

[@exehmedina9472]

Justo lo que buscaba escuchar

[@amaliaveronicavargasgaete4237]

Buenos días usted cuantos días a la semana recomiendas aser cardio a una persona de 58años y que tiene un cuerpo de triangulo invertido porfavor me puedes ayudar estaría muy agradecida porque lo estoy haciendo todos los días nose si está bien más ensima se me pusieron las piernas más delgadas espero una respuesta gracias 🥰🇨🇱

[@shogimoneyy]

SI LO TENGO QUE HACER LO HAGO!

[@leonardoarroyogarcia3694]

Podría meter 10 min para calentar y 10 minutos después de mi entrenamiento normal

[@manuelgallardo351]

Gracias hermano, saludos desde Veracruz.

[@ramiroL.23]

Muy buen video bro, yo hago lo mismo que vos, hago cardio en ayunas 3 veces a la semana y 2 días luego de la rutina con pesas

[@ViviendoFit]

🙌🏼👍🏼!!!

[@aaronguevaraperez1282]

Si bro así es, el cardio para mí es mejor porque quemas más calorías, quizás no se gane masa muscular pero se activa el metabolismo para quemas calorías, el cardio es mejor para mí amo brincar cuerda, hoy mismo brinco cuerda con ganas de unas cheves pero no puedo donaré sangre para mí ama si todo sale bien le quitan la Matriz, no puedo tomar nada pero jugaré voleibol, gracias por tu información apa espero que estés bien cuidate mucho ok se aprecia y se te quiere mucho saludos papá

[@ViviendoFit]

🙌🏼😉… master! Qué todo salga bien con tu mamá Aarón! 🙏🏼☘️

[@segundolopez2105]

Buenas tardes,hay algún video para personas adultas de 55 años en adelante para bajar de peso,gracias

[@moradomartinez2640]

Me gustaría saber¿que tipo de residencia haces? Y el tiempo recomendable para mujeres 🙏

[@highhopes.2731]

Yo tengo mucha grasa en la panza y brazos help me ! 1:39 mirador de la Cruz Puerto Vallarta 😍

[@rafaelgutierrezomar9797]

Eres grande, campeón

[@kiffi3151]

Rápido, bien explicado y conciso. Vfit para que más. Un saludo desde Bilbao

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!!! Slds

[@alejandramontoya-b5d]

Muchas gracias me.sirvio de mucha ayuda esta información🙂

[@sergiobenitez3512]

El contenido del video es muy importante ,la musica cuando estás hablando es muy molesta .Lo demas perfecto

[@DOCTORCALISTENIA]

Hola empeze a correr hoy en cinta y hice 30 min corriendo a una velocidad de 11 a 13 km/h,y 4,16 km de distancia, y 180 pulsaciones por minuto teniendo 21 años , esta bien?

[@tomasadame6547]

Como. siempre muy buenos tus vídeos. gracias por pasarnos ese tipo de información ya que así tenemos más conocimientos y así podernos ejercitar mejor.. saludos desde Jesús María Ags

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!!! Slds hidrocálido 🤜🏼🤛🏼

[@alextintor0952]

Mejor explicado no puede estar 👍

[@leoceron6820]

Excelente Video, información muy clara y puntual.

[@yeimidiaz865]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏

[@veronicasancanbaque9440]

me pareció interesanteee waoo

[@veronicaramirez3118]

Gracias Alex!!!🙏por llevarnos de la mano y darnos tus buenos consejos💙😉.

[@ViviendoFit]

🙌🏼😊!!! 🤍

[@giovaniruiz2254]

Lo acabo de descubrir y que buen canal bien producido muy bien explicado

[@antoniocontreraslucio9718]

GERA¡¡¡ cómo siempre, excelente tú contenido y lo más importante lleno de buena Vibra, eres un máster, abrazo Bro¡¡¡

[@isakabisuaoliva4938]

Muy buenas estrategias la verdad que son buenas opciones gracias calidad Gerardo

[@ViviendoFit]

🙌🏼☘️!!! Slds

[@isakabisuaoliva4938]

@@ViviendoFit igualmente para ti calidad

[@tomasarosalesrivera8247]

Hola Gera gracias dios te bendiga

[@ViviendoFit]

😊… igual

[@yeisonquirozreyes9715]

no se porque, pero el video esta a digamos 30 volumen, pero cuando colocan el intro, lo suben a 10000000 de volumen, acabo de casi tener un derrame ajajajajaj, Gran video bro.

[@anavega3985]

Gracias

[@ozcastelan4667]

Muchas GRACIAS! 👏👏👌👌👍👍💪💪💪❤🔥

[@noommm2847]

Te hago una consulta, si mis calorías de mantenímiento son 1700 kals,y yo soy gordi flaco, pero quiero bajar la panza y aumentar masa muscular a la ves, si hago cardio para que lo haco?no estaria perdiendo calorias? Suponte pierdo 700 calorías, y las de mi mantenimiento son 1700 estaria con 1000 calorías solo? Osea que bajaría MUCHO peso y perdería masa muscular no?Saludos

[@E.E.E13]

Saludos gracias desde 🇨🇱🙌

[@AngelGarcia-dd2nj]

Super completa la informacion, Muchas Gracias!!

[@renemartinezmartinez325]

Alguien me puede decir algunos deportes para hacer cardio, voy a competir en una competencia de natación.

[@edgaryopi2126]

Y se puede hacer en la noche yo trabajo todo el día

[@nounoubigosta6300]

نصائح جدا قيمة شكرا👍🇩🇿💪

[@lidiacortes1798]

Estas hecho un bombon, con todo respeto.

[@berthaflored8948]

Q tengo q hacer para tener 1 6 pack como usted ? Es lo mismo para Las mujeres ? Yo peso 140 lbs y mido 5' 2 pero no puedo bajar mi pansita de abajo de mi cintura, ayudame x favor. 🙏💪🏋️‍♀️👍

[@noriegahernandezhectoranto9332]

Oye Gerardo yo hago cardio todos los días a las 5 de la am y recorro 8.5 km está bien este tipo de entrenamiento

[@felixarquimeder.4912]

Los mejores video son estos

[@dannymendoza2731]

Nuevamente Aquí seguimos ¡¡¡ Aplicare el tip de 3 dias en ayunas y otros 3 despues¡¡ Saludos Brother

[@ViviendoFit]

🙌🏼☘️…

[@thenosfit]

Muy buena información

[@danielasantossilva8978]

Más información de la cual alimentarme.... Muchas gracias 😎

[@julisszamora5138]

Muchas gracias guapo, por todo el conocimiento que compartes! Siempre es un placer verte y escucharte!😘

[@ViviendoFit]

☺️…🤍

[@michellevalencia7515]

Eres el mejor, salu2 desde Colombia 🤗

[@stellamarisgarcia5090]

Si papi lindo !!cómo tu órdenes !!

[@themast3r778]

Buen video José Bautista

[@lucero5271]

Exelente informacion y video!!!

[@LuisHernandez-sf9ry]

Gracias hermano por esos consejos.Un fuerte abrazo y que tengas un excelente día

[@ViviendoFit]

Igual Luis 🤜🏼🤛🏼!!!

[@LuisHernandez-sf9ry]

Gracias por tomar tu tiempo de contestar y pues me gustaría saber si me recomiendas el hacer cardio para empezar a bajar de peso y por cuánto tiempo lo hago antes de empezar a levantar peso ??? Saludos y un fuerte abrazo

[@montoyavazquezkarimhumbert6928]

Es bueno trotar 1 hora al día? Es decir, 5 horas de lunes a viernes?

[@LuisMiguelFontalvo-k4u]

Una pregunta el bombeo también sirve como cardio,y hacer dos veces el cardio en el día es bueno, caro uno lo hago cuando entreno y el otro solo cardio en las noches

[@eligioixtos3897]

Un Biden balga la pena así como este Bideo muy interesante

[@axelzuniga2267]

Eres un rifle bendiciones y saludos desde Monterrey,N.L

[@ViviendoFit]

🤜🏼🤛🏼!!! Slds Axel

[@domitiloaguilar1351]

Yo corro media hora y camino media hora igual 4 veses por semana tengo 54 años

[@leonelponce7886]

Gracias por seguir hermano!! Y gracias por toda la info, neta tus videos me enseñan un montón.

[@ViviendoFit]

🤜🏼🤛🏼!!!

[@elojitos6111]

Son una motivación tus vídeos y una joya

[@franciscogutierrezponce9452]

Donde se puwde comprar tus productos

[@luisvalencia5771]

Excelente ❤️

[@alondravega6986]

Ya me voy a comprar tu cuerda para hacer cardio en el gym alternándolo con la caminadora del gym

[@martinmunoz3651]

Fuí testigo el arduo trabajo que le metiste ah este vídeo hermanó hay estába en vivo en directo jaja

[@ViviendoFit]

Hicimos el mejor esfuerzo pa transmitir buena vibra,,, eres el que me dijo de las burpees ? 🤜🏼🤛🏼

[@martinmunoz3651]

Y quedó shingon si que valió el esfuerzo ,ese mero jaja

[@camilos382]

Varias cosas q dijo no son de todo ciertas, pero buen video

[@sdorka9250]

Muy lindo este chico.

[@jesusjimenez4378]

Gracias muy bien vídeo sigue así eres un crack eres el otro que se parece a buff academy

[@dreamkillersmusic1118]

Que buen video hermano 🙏😀

[@marir3342]

Holaa!!cómo siempre súper tu vídeo,oye yo hago cardio y mi frecuencia cardíaca se eleva hasta 180 es normal?o q estoy haciendo mal🤔tengo 51 años.saludos

[@ViviendoFit]

😯… lo haces muy intenso ?

[@marir3342]

Ah..ok grs

[@elianafigueredo4005]

Hola me gustaría saber si hacer cardio 3 veces por semana no afecta el crecimiento muscular?

[@SCRP2000]

No

[@ariel8646]

Yo camino harto en ayunas

[@jorgeflores6147]

Que es mejor para el cardio? Hacer zumba, rebel, hiit?? Cual es la diferencia?

[@miyako701]

Mejor corre

[@malenaarias9661]

Hacer futboll Es hacer cardio?

[@diego5901]

Soy endomorfo, la única manera de comer lo que quiero y bajar la grasa fue con el cliclismo ruta 3 veces por semana

[@ViviendoFit]

Lo mejor 🙌🏼👌🏼!!!

[@luiscalistenico5878]

Buenisima informacion el mejor video muy bueno👍

[@thewilli566]

30kg menos sin tocar ni una sola pesa, sigo sigo sin entender por qué mucha gente dice que el cardio no sirve🤨, me quiero imaginar que solamente la gente que quiere va a aprovechar hasta el último minuto

[@andrespico5162]

podria hacer cardio en la mañana y en la noche pesas?

[@anaalvarado6152]

Me encanta como explicas y motivas 💪

[@ViviendoFit]

😊🙌🏼