Cardio No Jumps to Lose Weight Fast

Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
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Hello Gorgeous! How are you?
Welcome to a New Rapid Cardio Routine WITHOUT JUMPS.
It lasts 20 minutes including stretching at the end. It is ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with Cardiovascular training.
They are very varied movements where you will work the whole body simultaneously, legs, arms, buttocks, abdomen, hips ... Does not include jumps, so it is important that you apply the maximum intention and intensity in each movement you make, How ?
Extending the ranges of movement and involving the maximum parts of your body in each exercise, because this will help you to raise pulsations and make it a more effective training.
It is a Fast Cardio, perhaps if you are a beginner you can not follow it at first with comfort, you lose or you have to stop, if so, I invite you to practice it for several days and you will notice how each time you increase your reflexes, mobility , coordination and control over your body.
If you have limitations in exercising with impact this routine can be very well suited to you.
I hope you like it and enjoy it
With a lot of love, Maria 🌹
Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos

[@Cris-hl3mn]

Hola, aunque soy un chico y pienso que estas clases están enfocadas para un público femenino te sigo desde hace mucho y hago tus ejercicios, pero no paro de soltar una carcajada cada vez que dices algo tipo: venga guapisima! , porque me veo a mí, haciendo los ejercicios reflejado en la tele y pienso "sí, soy super guapa!!!" X) Enhorabuena por tus maravillosas clases!

[@ilemoncas]

Jajajaja.

[@xeniafranciaurenaramos1380]

Bienvenido guapisimo!!!!!su supieras que son muchos los varones que hacen ejercicios con la guapísima. BIENVENIDO

[@peterman2768]

Ya somos dos a los que nos pasa lo mismo,pero da igual,somos unas Warriors💪😬

[@xeniafranciaurenaramos1380]

Peterman: bienvenido Guapísimos!!!!!Siéntanse los gallos 🐓 valiosos de este gran gallinero..lleno de bellas gallinitas.jaaaa

[@karitojimenez9252]

🤭🤣🤣🤣🤣

[@loreniamoralesbermudez1176]

Con la dieta adecuada y este ejercicio he logrado bajar 19 kilos desde hace 4 meses, voy por mi objetivo de salir del sobrepeso

[@marialasrozas4921]

Buenisima gracias

[@luceromartinez2488]

eres de admirar fuerza

[@xocomora]

Muchas felicidades!!!!

[@yvonnemorenoriano1554]

Lo que necesito buenísimo gracias

[@silvercruz5340]

Oye funciona?

[@sandraduncan7488]

Hoy te descubri. No siento ganas de hacer ejercicio,pero tengo depresion y esto me lo exige. Tengo 54 años y me quiero recuperar. Graciass❤❤

[@nellyflores7095]

Excelente inicio!! 🎉

[@mariadelrosariorosero4890]

Eselentes. Los ejecisiost nos asen lo más de bien gracias María Mercedes. 0:11 0:31 ​@@nellyflores7095

[@RodyCondori-lx8fy]

Vamos tu puedes ! Ánimos!

[@nellysilva-nd4hi]

Sabes yo estaba igual . Tengo 47 años fui mamá a mis 45 yo era delgada 123 libras después de mi bebé quedé con 150 libras … y nada me motivaba .. pero encontré a esta chica y vamos si se puede … yo también tengo depresión por menopausia .. y ya hasta logré bajar 5 libras en 3 semanas me siento mejor … si se puede adelante

[@mariaaguilae27]

Mi preferido desde la pandemia.Acabo. De hacerlo cuidando el ritmo respiratorio ya que tengo 85 (sí años). Soy profe y sigo dando clases . Gracias María ❤

[@aliciaantunez8191]

Empece hoy, 2 de junio del 202 en confinamiento. Soy comedora compulsiva, tengo 50 kgs de sobrepeso pero estos tiempos me han motivado a cuidarme. Denme like para no perder la motivacion.

[@juanamunivesalas5425]

Adelante mucho animo, cuando te quieras rendir, repite esto " todo lo puedo en cristo que me da fuerza" y toma acción .

[@vitanovapropiedades2178]

Te felicito sigue no te desanimes, aunque algún día tengas esa vocecita que te diga, Mañana... no hazlo hoy y una recomendación agrega meditación de 10 minutos para comenzar y luego aumentas un poco más larga, ojalá 2 veces al día, en la mañana y en la noche, bajará mucho la ansiedad. Busca meditación mindfulness guada

[@Eugeniadella]

VAMOS!!!!!! SE PUEDE!!!!! 👑👑👑

[@cardalbynice3154]

@@juanamunivesalas5425 llll bici hu

[@neridaesthercontrerasacost5155]

En el nivel de tu estado si si puede no te rindas porque mientras aya vida hay esperanza ánimo 💪

[@alejandramiranda9020]

Hoy inicio con 79 kilos y lloro porque se que puedo, es muy difícil empezar, pero se que por aquí hay alguien como yo y espero te motives junto contigo ❤

[@SienteteJoven]

Ánimo Alejandra! 😘🙏🏼

[@laurachira]

Hola te entiendo completamente y aún más yo hace una semana empecé con otros videos no con este pero con 79 kilos igual que tú espero que podamos cumplir nuestra meta 💜 Suerte 🍀🌹

[@makamae75]

Es mi cuarto día con esta misma rutina. El primero muy apenas terminé, hoy creo que puedo 5 minutos más ☺️

[@cristinafontalvo1639]

Jajajaja igual yo, espero poder, animemonos

[@rociocostas7629]

Mucho ánimo!!

[@inmagallardo3834]

Con éste cardio te conocí hace 4 años ya... Fiel seguidora desde entonces 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@evelu100]

De las pocas rutinas que he realizado contigo esta me fascina, siento que es la q se adapta mejor a mi, gracias por animarnos, todos los días hago esta rutina, antes 20 minutos de calentamiento y ahí voy un paso a la vez, todo sea por mejorar mi salud 🙏❤️🤍

[@anajazminmirandagonzalez8669]

Hoy 25 de agosto empezaré y en un mes pondré resultados mi peso actual. Es de 83kg y mido 1.60 denme 🙏🙏 like para no perder la motivación

[@Tamara-te1hw]

Yo comence hace una semana 74 kg mido 1,55

[@jesusmariaduranona8772]

segui adelante y cena solo verduras para que sea mas rapido tu descenso

[@pierovargas4799]

yo pesava 78kg pero en tres semanas 53

[@anajazminmirandagonzalez8669]

@@jesusmariaduranona8772 gracias por el consejo ❤️

[@anajazminmirandagonzalez8669]

@@pierovargas4799 enserio muchas felicidades me motiva mucho leer esto si me das tus tips que usaste te lo agradecería mucho ❤️

[@monicacruzdimas451]

Yo solía hacer esta rutina con mi mamá a diario, ella falleció hace seis meses y por fin agarre valor para volver a hacerla. Muchas gracias, tus rutinas son muy buenas.

[@rossnavarro8934]

Abrazos, abrazos, abrazos🌹🌹🌹

[@NataliaCervantes9]

Siento mucho tu pérdida tu mami sigue contigo su espíritu nunca te abandona y a ella le dará mucha paz verte realizada alegre y cumpliendo tus metas te mando un caluroso abrazo.

[@latonydelgado833]

Te entiendo también perdí a mi mamá hace un año 😢

[@sandraolarte8041]

Te abrazo fuerte, me pasa igual no las hacía con ella como tú, pero perdí a mamá y a mí hija mi princesa. Pero encuentro en el ejercicio descanso y paz. Ánimo que si podemos, por ese amor a ellas 💕💕💕💪💪💪👏👏👏👏👏🦋

[@rossnavarro8934]

@@sandraolarte8041 mi cariñoso abrazo, eres muy valiosa🌹👏👏

[@sairarodriguez9605]

Cuando inició la pandemia bajé 10 kilos en 2 meses con esta y otra rutina haciéndola 2 veces al día , ahora después de mi embarazo regreso a bajar otros 10 kilos !!!

[@mariaisabelfont5685]

Desde el 2020 que hago esta rutina y deseo que permanezca siempre. Me anima mental y físicamente. Pongo otras de cardio y no, sólo ésta me agrada enormemente. Muchas gracias! 🌼 Tenía 95 kilos. Y no he sido constante . Ni en la dieta . Hay que tener otras ayudas. También camino 2km cada tres días.

[@oewnos]

Ya 4 mese haciendo este ejercicio, inicie con 71 kilos y actualmente tengo 55 kilos, Gracias!!

[@joselynromero5324]

Me das esperanzas!

[@ElizabethPerez-cv7im]

Podrías pasarnos tips para lograrlo igual que tu?

[@oewnos]

@@ElizabethPerez-cv7im Una dieta balanceada, ayuno intermitente, mucha agua y ejercicios de lunes a viernes! Espero te ayude :)

[@disfruta_el_momento]

Yo apenas llevo 3 semanas empiezo con un video de ejercicio leve por 30 mins y termino con este, o los alterno dependiendo que tan agotado este mi día, un día hago esta rutina y al día siguiente la otra rutina más leve y así me la llevo en la semana, si se puede !!💪

[@kareliacastro2012]

.cR 2fm​@@disfruta_el_momento

[@user-hy9in7pt5d]

Estoy agotada, peso 139kg y tengo 25 años, saliendo de malos tiempos, pero más motivada que nunca, quiero hacer ese reto de ir editando este comentario e ir diciéndoles como me fue. Dejé el azúcar, las harinas, los procesados, solo verduras, carnes y algunos carbohidratos. Día 1: casi se me sale el alma, complete todos los ejercicios con 139 kg arriba. Vuelvo el 28 de febrero a contarles como sigo, no les voy a fallar, es algo que me prometí a mí misma, ánimos y bendiciones 😊❤

[@cardozoaylen7469]

.

[@MelaniRocioTarqui]

venga guapa, como te fue?

[@user-lp8jx7mr6e]

cómo vas?

[@NalyCrack]

Ya es 28, como vas chica? 😸

[@Byvannee]

.💘

[@luisespias5110]

Muy buena rutina de 20 minutos intensos y rápidos 🎉🎉🎉. Muchas gracias María 👍👍👍

[@leonorricovarela2742]

Esta fue una de mis primeras rutinas genial. Realmente para cuando no hay mucho tiempo genial. Nunca la bajes🎉🎉🎉

[@valekoala]

Hola tengo 15 años Peso 85 kg. Mido 173 Cm. Empiezo hoy, aparte de este ejercicio hago otros ejercicios. Mi meta es llegar a los 70 kg. Regreso en 1 mes 🙊💜. Autolike para que no se pierda mi comentario 🥺🌺

[@BTS-kn9vc]

Suerte, si se puede, lo lograrás 💪

[@mariaalejandradelgadoarand7782]

Suerte amigo :|

[@milagrosrodas6173]

Tu puedes reyna!!!!💖

[@kkkkk-we4nw]

Ward

[@Juliana-jt9iv]

como te fue?? notaste algún cambio??

[@sofiacarrillo2096]

Peso 74 kilos a mis 12 años, desde hoy comienza un gran cambio

[@preciosagmz4789]

Ánimo amiguita!!!! Tu puedes, nada es imposible...

[@maribelvilchismiranda5111]

Muchas felicidades por esta decisión, estoy segura que lo vas a lograr

[@rosasantillan7426]

Te admiro por tu decisión.

[@Fernando24672]

Yo 10 y tengo 91 kilos

[@efegf]

@@Fernando24672 vamos chiquillo, a hacer el esfuerzo para que sientas orgullo de ti mismo, aunque sigas con tus 91 kilos, ha moverlos!!

[@sandraprieto1966]

Increíble cardio. Gracias guapa por tu apoyo para regalarme SALUD. 🐾🐾🐾🐾🌹

[@gracielamartinez587]

Empiezon con 91 kg, termine Toda la rutina, Bien cansada pero feliz, ojala pueda continuar y bajar de peso

[@aguastop2680]

Llevo un mes ,haciendo este cardio, todos los días y he bajado 8 kilos ,ánimo si se puede

[@deboragregorio]

Yo tambien ya llevo 1 mes 19 días haciendo este ejercicio y es muy bueno no me he pesado pero mi cuerpo lo ve y lo siente 👍

[@zulyalvarez6174]

@libertad llevas alguna dieta solo haces estps minutos

[@prachelperez]

MUCHAS FELICIDADES SIGUE ASI HOY EMPEZE YO

[@productoquitapiojovargasma578]

Haz dejado d comer ?

[@karenmara]

¿Cuantas veces en la semana lo haces?

[@veroayala8757]

¿ Quiénes son los 10.000 ortigas que dieron dislake? 😂 bajé un montón! Todo el mundo me lo dice y de más de 20 años de no hacer nada, siento placer con lo poco que hago porque no me revientan en un gym con cero comprensión de lo que cuesta! Trabajo tres turnos, así que con poco los días que puedo veo resultado fabulosos!!! Ojalá existiera la opción de dar like cada vez que uno hace las rutinas!

[@riodulceyoga]

🥳Gracias!!!!! Estas rutinas son mis favoritas.

[@fernandoalzate9277]

Buenos días María, gracias por todas las rutinas que me parecen fascinantes, soy jubilado y me han servido mucho. Saludos

[@almalizcano4881]

Tengo cáncer de mamá y perdí mi mamá derecha con toda mi axila y tenía 2 años que no podía hacer ejercicio y este me encantó,quise rendirme pero lo logré 1 junio 2021 primer día GRACIAS

[@ivettsaldana6598]

Animo poco a poco lo lograras , eres una guerrera tu puedes y felicidades no te rindas . Que Dios te bendiga hermosa .❤👏

[@musicaconlumbre8246]

Hola hoy es 10 de junio y espero sigas echándole ganas ❤️

[@reynaalonso2730]

Animo guerrera

[@irmaserrano7144]

Vas a salir adelante primero mi dios padre celestial y vas a estar bien hechale ganas que se que tu puedes bendiciones y a darle duro con el ejercicio es muy bueno para la salud

[@sndr.g04e]

Que tal lo llevas? Llevarás un mes... Yo quiero empezar ahora, cogí 13 kilos por culpa del virus... Toda mi ropa chica y poniéndome ropa de maya solo 😫 Está mujer es fantástica porque yo tengo condronalacia en rodillas, besos

[@itsjoel12]

Gracias por todos esos ejercicios soy un niño de 12 años con sobrepeso(67K) y ya llevo un mes y ya baje a (54K) muchas gracias en verdad :) sos una dura

[@shoebill8032]

que juegues roblox implica algo es broma xd

[@Mey-88]

Wow sigue adelante yo tuve sobrepeso a esa edad y empecé a hacer cardio a los 13 años hoy tengo 30 y siempre sigo amando el ejercicio

[@itsjoel12]

@@Mey-88 Gracias :3 se que yo tambien bajare :D

[@Pm-mt4cf]

Me acabas de motivar💪💪

[@elianall1289]

Bravooooooo

[@rubydeferrari]

amo tus rutinas de 20 minutos sin saltos, graciassss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@gabimolina6043]

Le agradezco bastante su video. Llevo meses haciéndolo y me favorece mucho. Saludos desde león, Gto, México.

[@gondonala]

Tengo que admitir que para muchos hacer 20 minutos es un total reto para los que tenemos muchos años sin entrenar por un momento me rendía a los 15 minutos pero algo me hizo seguir y terminar la rutina, admito que he llorado como una bebé al ver que SI PUDE HACERLO! NO ME RENDÍ..!!!! GRACIAS.

[@gondonala]

@@marc1478 ni que mis palabras fueran para ti. 😂

[@jsl..5140]

Comencé hace 3 días y no sabes cómo me cuesta trabajo hacer la rutina completa, tomo mis descansos, te paso lo mismo? No quiero desanimarme

[@ximenariveros1528]

@@jsl..5140 ánimo todos queremos parar y no seguir apenas empezamos pero hay que lograrlo

[@KaynaAylynn]

Empecé hoy sábado 5 de noviembre del 2022 , tengo 21 años , mido 1.57 y peso 70 kilos , voy x mi objetivo de volver a pesar 58 , deseenme suerte🥺

[@lourdesanahireinoso2446]

Éxitos bella !!! Vos puedes !! 💪✨

[@tcshanny7601]

Cómo vas?

[@valentinaalison]

y que tal amiga te sientes mas liviana? acompañas de una dieta?

[@africadiazmartinez25]

Lo conseguirás!!

[@almawillebille1660]

Cómo vas?

[@quelindacasasumano72]

Hola hermosa sabes por cuestiones de mi trabajo y retome mis estudios deje de hacer ejercicio, antes era una de tus alumnas avanzadas ahora vuelvo a empezar con 20 minutos y estoy sudando mucho pero feliz gracias por tus rutinas❤

[@elianaorosticasanhuezaelio4579]

Sigo practicando tus rutinas María tengo 72 años , busque en plena pandemia y te descubrí . ( Año 2020) Gracias a Dios sobrevivimos a la pandemia y esos dias de dolor angustia . Te deseo lo mejor para ti y ese bebito que estás gestando en tu vientre . Que nuestro Dios te acompañe siempre. Gracias María, por enseñarnos las lindas y entretenidas rutinas , que nos hacen tan bien a nuestro cuerpo y alma.❤

[@mariateresapicas8257]

68 años y logro seguirte desde hace 3 meses, 13 kilos menos a pesar el hipotiroidismo. ¡saludos desde Argentina!

[@danieltortul4834]

De qué parte de Argentina eres Ma. Teresa....???

[@mercedesrivera590]

tengo eso mismo ,me gustaria ayudarte 817-714-0038

[@karinarojas4422]

Hoy hice tu clase y me encanto💖 ...excelente! Besos

[@allisonenriquez9989]

solo haces esta rutina ?

[@karinarojas4422]

@@allisonenriquez9989 a mi me preguntas?

[@maricielo16]

Empecé ayer 5/01/21 con la rutina de ejercicios :) peso: 72 kg talla: 1.63 cm meta: 60 kg Sé que lo lograré, regresaré a este comentario para actualizar cada 20 días :D

[@antorobledo1334]

recuerda cambiar la rutina cada 2 semanas porque el cuerpo se acostumbrara a la rutina y no bajaras tanton de peso como cuando enpieces

[@evaacunamorales]

Empecé hoy 11/01 Peso: 83 Mido: 1,65 Meta:73 kilos Te sigo con la actualizacion. Vamos que se puede!!!!

[@nicollegonzalez6846]

Empecé 9/1 Mido: 1:51 Peso: 87 Meta: 77

[@danieladelpilargaleanocruz2155]

Yo voy por lo mismo 👍🏻

[@danieladelpilargaleanocruz2155]

Comencé ayer. 1.64. 74 Bajar 6kg mínimo máximo 10kg

[@JoyceGarciaMusica]

Hola Maria 🤗 te encontré hoy en Youtbe y me encantó esta rutina, la hice sin parar… estoy en un proceso de seguir bajando de peso… hace 1 año y medio pesaba 96 kg, actualmente estoy en 75 kg pero deseo bajar más y llegar a mi peso ideal, gracias por la motivación. Seguimos en el proceso. Saludos a todos 😊

[@gloriavera9820]

Me vienen muy bien este tipo de rutinas! Tengo 67 años y aunque no tengo problemas con las rodillas, me adapto mejor cuando no hay saltos. Gracias por tu esfuerzo guapísima Maria! Sigue cuidando mucho a tu bebé .

[@carolinasaldanamarquez8858]

El primer día solo aguante 9 minutos, hoy es mi cuarto día y ya la aguante completa, para mi es un gran logro 🎉

[@maholyramirez4040]

EL PRIMER DIA AGUANTE 7 MINUTOS JEJEJEJEJE, YA HOY LLEVO CUATRO DÍAS LLEGUE AL MINUTO 18.22 SUPEERRRRR... DIOS TE BENDIGA. MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO PARA TODOS LOS QUE TE VEMOS....

[@carolinamoralespossu8939]

Hoy es mi primer día, aguante 18 mins pero tuve que parar el vídeo 5 veces para descansar 😅 espero que mañana lo puede hacer completo y no parar tanto ☺️

[@julissadelcarmenalmejoponc6205]

x2

[@vxnte9874]

Inicio hoy 10 de enero del 2022 Tengo: 14 años Peso: 60kl Regresaré 2 meses después

[@Sunny-vy7uj]

.

[@bilr1945]

.

[@WalkerRodo]

Yo peso 60 estoy super delgado casi en los huesos antes pesaba 86kg y estaba normal :(

[@adrianamejia262]

...

[@silviasosa588]

@@Sunny-vy7uj Pp000ss

[@vanesandoval8365]

Uuuffff con éste cardio y la rutina anterior de cuerpo completo tengo una súper energía para todo el día. Gracias María.

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, rutina "Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido" muy buena, sude y sude a mares, muchas gracias María 🎉🎉🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍

[@KimMari84]

Empiezo hoy 18 de enero Peso: 93 kilos Peso deseado: 53-59 kilos Estatura: 1.63 Edad: 15 😭 Vuelvo en abril (pero yo sé que puedo)😭 ME ENCANTÓ TUS VIDEOS , ES DIVERTIDO ❤️

[@esmeraldahernandez7164]

Tan bonita ❤️

[@luzsomson387]

Espero que siga haciendo los ejercicios!!! Yo comencé con 92 kilos y también con ayuno intermitente y baje hasta 64 kilos!

[@pixelhabrox2762]

@@luzsomson387 wow en cuanto tiempo, eso sí que es un gran avance

[@gloriafuentes4296]

​@@luzsomson387 de cuantas horas el ayuno

[@estefaniaesparza1286]

Si se puede! Solo repite en voz alta, yo quiero yo puedo y lo lograre!

[@dianayamilemartinrey7428]

Hoy quiero compartir que soy diabética de 55 años sobreviviente de cáncer de mama asistí a control y con sus rutinas baje 4 kilos doy gracias por su dedicación puedo certificar que si hacemos todos los días de logra bajar de peso nuevamente gracias soy colombiana. Nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni en el colegio no me gustaba. Intente ir al gimnasio pero también me perdia con sus instrucciones he logrado avanzar en la coordinación y equilibrio soy como dices una campeona

[@aldofrontela3406]

muchisimas bendiciones señora diana! me alegra escuchar tu historia, espero que te encuentres super bien! saludos desde paraguay :)

[@samanthavaldez9485]

Dios te siga bendiciendo Diana Yamile Rey..saludos desde Chihuahua.

[@nasti777]

Felicitaciones por súpererar el cancer

[@leonorbarrios3269]

❤️

[@nildagodoy7033]

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳Rutina completa Maria asi se arrranca antes de entrar a trabajar¡¡¡¡Me encantan tus rutinas👍🏻👍🏻Besos d ARGENTINA¡¡¡

[@sandrachavez2433]

Hello, I am Sandra, age 51...Today I find our videos are very great, so I finished your routine today I feel nice," Thank you!

[@margaritajaramillo2887]

Hermosa mi María Dios te bendigo a ti y tu familia , gracias, gracias y muchísimas gracias ❤❤🎉🎉

[@riasubs]

Comienzo hoy 7 de noviembre! Peso actual: 75,8 kg Altura: 1,55 Edad: 14 años Voy a tratar de repetirlo dos veces todos los días y descansar el fin de semana, vuelvo en 1 mes

[@lourdesmurrieta2389]

Lo lograrás, mucho ánimo.

[@abbycontreras5908]

Llevo 4 días haciendo la rutina 😅 espero resultados en 3 meses a darle gracias por tu tiempo 🎉🎉🎉🎉🎉

[@yolandachavez4975]

Nmencantan tus egersisisios muchas gracias bendisiones desde california

[@pepiledesma9141]

Yo he empezado hoy día 23 del mes que estamos espero poder seguir aciendo ejercicios poco a poco

[@lunalvshenrycavill]

Suerte, corazón

[@barriosahuelicanjoseantoni197]

Hace unas semanas que hago estas rutinas, pero me cuesta muchísimo a veses ni las llego a terminar ya que peso casi 100 kilos, pero con estas rutinas e bajado 5 kilos y voy a por mas😁

[@slivy13mc]

A mí me pasaba igual pero combinado con una dieta sana he podido perder 11 kilos y aún falta más, vamos no pierdas el ánimo que si podemos lograrlo

[@solangemonrroy7931]

vamos que se puede !!!!!!!!!

[@barriosahuelicanjoseantoni197]

@@solangemonrroy7931 gracias de echo en un mes logre bajar 20 kilos 😁

[@aidanieto5982]

Yo también peso 100 kilos y m encanto y sude demasiado

[@aidanieto5982]

@@barriosahuelicanjoseantoni197 guau en serio 20 kilos q bien te felicito

[@damarysrodriguez845]

Buenos dias y muchas Gracias. Hoy comenze hacer tu Rutina de Cardio de 20 minutos y los 12 previos de Calentaminto.WOW me siento Genial,Me encanta como haces el Training.

[@patyestradaportilla4971]

Esta rutina no me canso de repetirla. Gracias, María

[@Kimmynyan94]

Recien empecé 6 de abril de 2023: Estatura 1.63m. Peso: 75kg. Medidas: 115 - 104 - 106 Mi meta es perder 20 kilos o reducir mi cintura hasta 70cm. Les iré actualizando cada mes mis resultados.

[@magdalenagomezrodriguez-xf5du]

Algunos lloran porque terminan una carrera de 10 km o mas, peso 108 kg y con mucho esfuerzo terminé esta rutina de 20 mts y llore de emoción porque lo logré 😢🎉

[@musicapz]

Soy un hombre de 47 años y pensé que siendo una rutina diseñada para damas, la iba a poder realizar sin muchos contratiempos (tenía mas de 20 años sin hacer ejercicio y pesaba 106 kg). Así que me animé y empecé el 8-feb-2021. Al principio sentía la muerte pero continué y valió la pena. Sigo haciendo la rutina y he cambiado mis hábitos de alimentación. Me he sentido mucho mejor(14-abr-21), ya peso 96 kg. ¡Muchas gracias por esta excelente rutina!

[@amandaderizzo9831]

Kjrjrjjruuturúry4y644748740000000tuuuu|

[@user-yi4lv8vw4r]

VENGA!!! USTED PUEDE!!ÁNIMOS !!👍

[@musicapz]

@@user-yi4lv8vw4r muchas gracias, sigo adelante.

[@musicapz]

@Hxwnggg No, en esa fecha pesaba 96 kg. Es decir ya había bajado 10 kg. Hoy pesé 94 kg y sigo sin comer azúcar añadida. Tomo té, agua y para el café le agrego stevia. Como más frutas y verduras y pocos carbohidratos, pero como de todo. Cero golosinas dulces eso sí.

[@lylyandrearodriguezrodrigu1014]

Una vez más gracias y bendecido día 😍

[@xavilopz9577]

Hola Hwrmosa acabo de empezar tu rutina después de mucho tiempo pensé que estaba tranquila cuando la vi.. Me decidí hacerla completa y terminé bañado en sudor.. La completee. Te amo ❤ Gracias. Tengo 63😊😅

[@fanyMilzstein]

🥳 hice esta rutina tanta veces que me la sé de memoria. A propósito, con tus rutinas ya bajé 10 kilos 💗 gracias del corazón

[@darlinglozanodelarosa1668]

Me gusta la rutina super.. La ame

[@yadiraespinoza5130]

En cuanto tiempo amiga

[@danimunoz7546]

Solo haces este video?

[@christoferloveratrillo9301]

Empiezo hoy 15 de marzo vuelvo el 15 de abril, deseenme suerte tengo 14 años peso 80 kilos ,

[@veneciaaa]

Suerte🍀

[@ravpn5973]

Cuídate nena sobre todo come muy bien aún estás en crecimiento

[@dianalauramartinezjimenez41]

Ánimo, por muy difícil que parezca, no desistas de tu empeño. Tú puedes!!!

[@vanesanellireyesflores4939]

Regresa y comenta si alcanzaste tu meta

[@adrya1222]

Mucha suerte , yo aparte de mis problemas de columna también tuve sobrepeso en mi adolescencia pero todo es cuestión de tomar esa desición y no soltarla y creeme que aparte de sentirte mejor estarás más animado. Recuerda que ésto lo haces por ti y para ti , por tu salud y bienestar , ánimo !!! Saludos !!!

[@salireguera1351]

Rutina cardio sin saltos estupenda 💯 gracias María ❤️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@denisedelvallegutierrez]

desde venezuela te miro desde hace años apenas me atrevi a escribirte, me encantan estos ejercicios rapidos con el propio peso y sin saltos, termino bañadda en sudor y muy cansada significa que son perfectos. saludos

[@Frutsi-Totis]

Aun no aguanto la rutina conpleta pero he mejorado Antes aguantaba 5 minutos y poco a poco y cinco constancia he logrado 13 minutos me siento muy orgullosa de mi ❤️

[@Rosa-qp9vt]

Muy bueno

[@rosalindamartinez9391]

@@Rosa-qp9vt gracias mi hermosa por esos 20.mtos fue genial Dios te bendiga

[@cirysosa5466]

@Genesis Hidalgo yo empecé hoy y aguante 18 minutos mañana aver cuantos aguanto.

[@sandraarreguin3347]

Felicidades es un gran logro

[@rociobugiolacchi9052]

Hoy empecé, no afirmo ni niego que llore a la mitad jaja, mido 163 y peso 79,1, deséenme éxitos, vamos que se puede!!! Día 1 listo Día 2 listo Dia 3 listo Dia 4 listo no publique mas pero estoy pesando 72.7 !!!! estoy re contenta

[@Rosaritomaria]

¡Tú puedes!

[@vanlepax4432]

Wow estamos casi igual yo mido 1.62 y peso 77,7 hoy es mi primer día y solo quiero decirte que las 2 podemos por nuestra salud y por ayudarnos a tener amor propio @Rocio Bugiolacchi tu puedes no te rindas !!!

[@milagrosrodas6173]

Tu si quieres llegar a una meta lo aras

[@andreaortiz2094]

Hola igual que vos mismo peso comence ayer vamos a lograrlo!!!

[@melinamiriamaimeyarin7329]

Tu puedes ya verás los resultados

[@gabrielavidotto2698]

Tus rutinas me llenan de energía y buen humor.

[@patriciajimenezrodriguez2955]

Me encantó, voy saliendo de una fractura de peroné, y hoy hice mi primer cardio despues de casi 5 meses... Buscando ejercicio sin impacto te encontré... Y me encanto!!! ❤

[@hwasanhy6900]

Realmente me está funcionando, soy una persona con sobre peso para la edad que tengo, por lo cual decidí terminar con eso y llevar una vida más saludable. Dejé de comer pan, empecé a tomar mucha agua y a alimentarme de manera saludable, simplemente nada fuera de lo normal, no seguí dietas ni algo por el estilo. En tan solo una semana con esta rutina logré bajar 4 kilos, estoy muy agradecida, la seguiré usando hasta llegar a donde quiero, saludos!

[@mirtharasadore2986]

Me alegro mucho sos joven sigues adelante tu puedes !!! Felicitaciones vamos por más❤❤💋💋💋🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@ibethccoacarhuas1564]

Excelente sigue así !!

[@africadiazmartinez25]

Mucho ánimo , y enhorabuena

[@stefiimunoz26]

Yo voy a empezar hoy ojalá que me funcione

[@nilamillamauricio9928]

Positivo para la salud de nuestro estado hemocional

[@margarethisabella2634]

Termine cansadisima y sude mucho que buena rutina hoy 9 de enero 2024 empieza mi rutina contigo guapa! Y espero no flaquear Dios ayudame a seguir quiero en un mes mas ver mis resultados de ánimo físicamente porq hoy me siento agotada y con ansiedad necesito a alguien como tu para lograr mi propuesta a mi misma que es mejorar físicamente ❤ mental mente ❤vamos que puedo y a todos y tadas las q imagino estan como yo les envio fuerza y vamos con toooodo !!!!

[@ElizabethPerez-cv7im]

Sigues con el reto?

[@ElizabethPerez-cv7im]

Cuentanos como vas?

[@ElizabethPerez-cv7im]

Yo hoy voy a empezar con la rutina solo q yo solo puedo x las tardes hacer el ejercicio

[@ElizabethPerez-cv7im]

Pffff empecé hoy sude muchísimo estoy cansadicima

[@LupizVentura-np8ip]

​@@ElizabethPerez-cv7imes muy bueno estos ejercicios yo los hago desde hace meses y te aseguro que si bajas 😊

[@anamolina8511]

Excelente. Partí mi entrenamiento con este rutina. Intensa. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰[

[@jacastrocasal]

hola! fascinada con estos cardios que puedo hacer en ambiente pequeño!!! Desde Uruguay mil mil gracias, eres una genia!!!🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♂SOY MAGELA

[@mdelcarmenzubizarretaporro3852]

Muchas gracias por estas clases de Cardio. Prefiero hacer esta clase en casa antes de ir al gimnasio. Me cuesta un poco seguir tu ritmo, solo hace 15 días que te sigo y tengo 72 años , pero estoy en ello.☺

[@oliviazulmtz.2837]

Te felicito, yo tengo 57 y me gusta muchísimo, seguir el ritmo y con 20 kilos de más, peor. Pero ahí vamos. Por la salud.

[@ximenariveros1528]

Ánimo vas muy bien

[@analeonpacheco2840]

Ánimo, yo llevo dos años con María y lo noto. Ahora en mayo voy a hacer los 71 y espero cumplir 10 más y seguir haciendo rutinas

[@MJ_Yagami98]

He perdido 2kg en 3 semanas haciendo este vídeo 5 veces a la semana y cuidando la alimentación. Se puede! A seguir 💪 Muchas gracias por la rutina y ánimo a tod@s

[@beatrizjimenez4495]

Solo gracias, gracias, gracias XD

[@Victoria-ql1bf]

Me ha encantado mas de estas porfavor, tengo 53 años y no puedo hacer con impacto y estas son geniales🎉

[@gloriayolandasanchezlozano4353]

Feliz inicio de semana saludos María 🎉❤ gracias 🙏🏻🫂

[@ordazventurabrendaberenice1033]

Comienzo desde Mañana 24 de septiembre Peso:65.500kg Mido:1.62 Vengo en un mes para dar mis resultados.. Like para que no se pierda mi comentario! Animo chicas 💕 ( si regreso )

[@barbaradelcanto369]

queda poco!! 😊

[@kris4090]

Te queda povo

[@paolaramirez4292]

Cómo te ha ido

[@misssara6120]

Y?

[@marlamarin595]

Nunca regreso

[@camilaaltamirano6558]

desde confinamiento he echo ejercicio he bajado 8 kilos, con sacrificio y hoy 17-08-2020 me puse meta de bajar 10 kilos! animo a todas!! se logra si somos constantes! vendré en 1 mes más para contar los avances!!!!!

[@Tamara-te1hw]

Felicidades

[@ruth.zarita_]

Pero con esta misma rutina?

[@felizmejia6654]

Gracias por estar ahí a mis 54año

[@anyzamoranogonzalez2899]

Hiciste un régimen dietético??

[@florenciarosatihuguet9873]

Hola!!! que ejercicios haz hecho?

[@elbaalvarado7470]

Tengo 63 años, artrosis de rodillas,tus videos me han ayudado mucho,tanto que ya no tomo antiinflamatorios , Gracias

[@lilimariapenaranda8754]

Muchas gracias estuvo genial! Me levante sin ánimo, me llegó mi periodo y pensé que no podía entrenar y con tu rutina, trabaje todo el cuerpo sude muchísimo y terminé feliz 🎉

[@apinchofart2337]

sos lo mejor tengo 12 anos llego 3 meses con esta rutina tenia (63k) y ya tengo (45k) muchisimas gracias e progresado mucho gracias a ti

[@juanaguzman215]

cuando empezaste a ver resultados?

[@emelinaflores9476]

Muchas gracias está muy buena bendiciones

[@x7r6xx7]

Hola no soy profesional pero intenta no llevarte tan lejos tienes 12

[@JuanPerez-qz1bc]

@@dnnl5441 Mayormente se empieza a ver en la semana yo entrenaba Box pero como me mudé a un edificio lo deje Es igual haces cardio con cuerda Y sudas más pero lo vez alos 5 días y este no ala semana se supone por qué no saltas

[@blbrrychrry]

12 anos?

[@SheylaEPerez]

Súper recomendado,en una semana eh bajado 2 kilos Alimentación debe debes quitar todas las grasas y verán resultados rápidos,sean constantes💖💖

[@biaancaacmm]

Jsjjsjs yo lo hice por un mes y perdí 8 kilos! Es increíble

[@amaiamarroquin2912]

Bueno hace unos años empece con tus videos y tus rutinas pero lo deje por falta de tiempo! Hoy vuelvo con mas fuerza y a ser constante! Desde 2019 hasta hoy he bajado 15 kg y estoy en 83 pero quiero bajar un poquito mas hasta 75 mas menos asi a tope💪🏼!! Muchas gracias Maria por que tus palabras motivan mucho❤‍🔥🙏🏼💕💕

[@nellysilva-nd4hi]

Esta rutina genial !!! Me encanta !!!! Cuando se me acaba el tiempo por mi bebé .. está está súper ❤ gracias . Me regresaste al ejercicio . 🏋️‍♀️

[@arelygalvan1518]

Hola tengo 17 años casi los 18, peso 76 kg mi peso deseado es 55-59 mido 1.59 deséenme suerte empiezo hoy y vuelvo para finales de mayo ❤

[@imanollopez6860]

Me dices como te fue porfis :3

[@arelygalvan1518]

@@imanollopez6860 Holaa amiga la verdad es que si sirve lo eh estado haciendo y cuando acabo hago la rutina de Chloe ting, con este ejercicio pase de 106 de cintura a 98 ojo hay que tomar mucha agua y no comer tantos churros,coca,jugos contienen mucha azúcar, y panes vamos que si se puede actualmente peso 76 aun no me eh pesado. Espero y compartas conmigo tu peso te recomiendo hacer esta rutina y la de Chloe 🥰

[@imanollopez6860]

@@arelygalvan1518 Holis, soy chico jjajja, la rutina de Chiloé ting, dejame confesarte que voy por el dia 10,tu como lo haces o que rutina haces de ella?? Yo hago la de 2 semanas abs, he visto que mis laterales prácticamente desaparecieron, pero buscaba ejercicios sin saltos por mis pulmones jjajaj

[@arelygalvan1518]

@@imanollopez6860 no me había fijado en tu nombre perdona amigo!😅 yo igual hago esa rutina de Chloe y la tipo 12:30 o 1:00 de la tarde recién empecé a hacer esa rutina también, funciona?

[@imanollopez6860]

@@arelygalvan1518 holaaa, ayer acabe el reto de los 14 días, dejame decirte que a mí me funcionó muy bien, a ti a lo mejor te funciona mejor por lo que esa rutina esta más dedicada a chicas, suerte

[@angelavivianamoscosogomez8844]

Hoy quiero contarte que esta rutina la hice todos los días de octubre cada noche sin interrupcion ( a veces sentía que no podía más, pero yo seguí), con alegría te puedo decir que he bajado notablemente de peso, estoy mucho mas tranquila, duermo muy bien, en el día estoy más activa, hoy primero de noviembre empecé la de 27 minutos. Estoy feliz y muy agradecida. Saludos desde Colombia

[@carlamejibo]

todos los dias incluyendo fines de semana?

[@barbaradelcanto369]

¿Cuánto bajaste?

[@carolinaalonso4999]

@@carlamejibo pues si no? Si solo son 30 min no te quita mucho tiempo

[@angelavivianamoscosogomez8844]

@@carlamejibo hola lo hago de lunes a viernes y los fds bailo salsa frente al espejo minino 2 canciones

[@angelavivianamoscosogomez8844]

@@barbaradelcanto369 hola baje 4kilos, pero lo mejor mi estado de ánimo mejoro 100×100, quiero devorarme el mundo

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con este Cardio sin saltos buenísimos María , eres muy especial para mi, ahí estas siempre, muchas gracias, un abrazote.👧👧👦👦💯💯♥♥🌹🌹🦵🦵💪💪🎇🎇🧨🧨✨✨🎉🎉.

[@michellesantana9800]

Mi primera vez, buscaba algo como esta opción, graciaaaaas. Ya te sigo, gracias, gracias, gracias 🎉

[@nicoleandrearomerorojas1902]

Hola amiga yo baje 43 kilos en dos años con tu rutina y un gran cambio alimenticio, hoy me veo estupenda estoy a muy poco de llegar a mi peso y sigo haciendo tus ejercicios, gracias por ayudarme en mi problema con la obesidad ❤️

[@patriciaposligua9107]

Hola me ayudas.. lo necesito

[@jennsyguti2671]

Hola solo hacen estos 20 minutos o lo complementas con otra rutina

[@patriciacastilloguerrero7417]

@@jennsyguti2671la repito 2 o 3 veces al dia

[@ximenaestrella7141]

Hola, una duda, solo haces 20 min al día? O haces otras rutinas?

[@carolinamoralespossu8939]

@@ximenaestrella7141 para la gente que baja tanto por lo general hacen esta rutina 2 o más veces al día.

[@enigmatica_88fernandez58]

Soy una madre que tengo un hijo de 14 años y pesa 80 kilos se llama Iker denme likes para motivarlo a la vida sana (animo hijo)

[@yosnerynarvaez9065]

Haga los ejercios tome limon con pepino piña a mi me funciono un toque de perejil

[@enigmatica_88fernandez58]

@@yosnerynarvaez9065 Gracias por tus consejos 😀 🤩

[@paolaaalexandraa8095]

Que tome agua con avena pasado en la jugera, es efevtivo😊🤗

[@enigmatica_88fernandez58]

@@paolaaalexandraa8095 gracias guapa. Vamos a probarlo 👏 👏 👏

[@shireengoyan1010]

animo IKER VAMOS QUE TU PUEDES

[@maylenggodoy5809]

Gracias Maria eres mega especial amo tu espíritu eres majestuosa,Dios bendiga tu pancita.

[@ramonamartinez1625]

Gracias por tu gimnasia.. Desde hace 3 meses la vengó haciendo es hermosa 😍 gracias.. bendiciones 🙏 para tí y tu familia 🥰

[@karinabancayan6174]

Comencé estos 20 minutos y la verdad transpira más que si hubiera caminado y me dejo relajadisima y cansada muy bueno 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosamacias132]

soy sovreviviente de covid, en estado critico, he tenido que aprender a enseñarle a mi cuerpo a moverse y respirar a mis pulmones nolo aguante hasta los 16 minutos pero segui caminando mientras terminaba. se me hizo preciso para lo que necesita mi cuerpo ir poco a poco aunque fue extenuante. gracias muchgas gracias por compartir tus conocimientos

[@alishanidserrano442]

Espero y sigas mejorando, que tus pulmones se vayan adaptando poco a poco. Mucha salud para ti, un abrazo!

[@veronicamanriquealva3228]

Me pasa lo mismo, me cuesta muchísimo respirar, quedé con la respiración reducida, pero con ánimo nomaaas🔥

[@solpastor7601]

que valiente eres, te deseo pronta recuperacion

[@Auvers026]

Ánimo con esos pulmones! Tu puedes!

[@usuariodegogle2627]

Espero que te recuperes pronto Dios te bendiga

[@nancycontla9264]

Muchas gracias tus rutinas me han hecho regresar ala vida son muy adecuadas para mi y no termino adolorida como con otros.🎉🎉🎉🎉🎉

[@kettyinostrosa7920]

Holaaa guapísima quedé cansadísima tengo 70 años pero buen equilibrio y termino hasta vel final ♥️♥️ saludos ❤️🇨🇱❤️❤️🇨🇱

[@pierovargas4799]

Hola todos yo empesare un reto de treinta dias asiendo cardio de sientete joven comiendo de la mejor forma y vere los resultados y por eso pido q me de su pulgar arriva y les recomiendo a todos este cardio

[@luisanotario8926]

Me encanta el vídeo te dejó mil me gusta 😘♥️

[@ciruelitoverdes7366]

Empiezo hoy 4 de junio del 2021 mido 1.70 y 114kg, tengo sobrepeso y no salgo hace 3 años por el desánimo que me causa verme así, vuelvo en 3 meses, cada mes voy a estar contando el proceso :)

[@irasemaahumada3911]

Animo 😊✨

[@orianeeuzcategui3130]

Q tal como te va

[@zadisalfonso9496]

DEBES TENER UN DIETISTA PARA QUE LLEVES UNA NUTRICIÓN ADECUADA!

[@lmkalvarez]

Me pasa igual tengo hipotiroidismo y no hay forma de perder peso. Empiezo hoy esta rutina no hay peor lucha que la que no se intenta.

[@patriciacoronel8267]

Vamos! Tú puedes!!💪💪🤗

[@angelicasanchezortiz7707]

Gracias a ti María , es una rutina MARAVILLOSA, me encanta te sigo desde hace 4 años y todas me gustan mucho: FELICIDADES YQUE DIOS YE CUIDE SIEMPRE Y AL BEBÉ MUCHO MUCHO MAS🎉🥳🥳🥳🥳

[@maribelrossanalazcanooliva7969]

Hola 🎉🎉🎉listo la hice doble por qué no tenía muchas ganas de hacer ,pero al final me entusiasme y la hice dos veces 😅

[@alex0438]

Soy hombre pero ésta rutina me hace sentir empoderada, ligera y motivada jeje. Gracias!!!!!

[@xabieralvaleku18]

Ola estoi contentisima llebo dos dias pero comtenta besitos ..😛😛

[@mireyacortina7783]

Sensacional el día de hoy 🎉🎉🎉María gracias lindo miércoles me encantó esta rutina gracias ❤ besos 💋 para el bebé 🍼🙏🏻 bendiciones

[@evafernandez9205]

Si María, éstos 20 minutos cunde mucho Gracias 🎉🎉

[@normitamendez7407]

Tengo 11 años y peso 110 libras este es mi primer día haciendo este y muchos videos más y espero bajar de peso gracias por subir estas rutinas

[@moryreyes5020]

Animo! Bendiciones!

[@diosbatman]

Cómo vas!?

[@annyvictoria6784]

Como vas?

[@alejandrAgutierrezDs]

animo sal a caminar también eso ayuda animos y come mas ensaladas crudas

[@ximenaestrella7141]

Yo igual quiero un cambio ♡ leo que muchas han tenido cambios con este video ahora es mi turno ♡ 19/10/22 deseenme suerte::3

[@esdeivicano3826]

Hoy ví este videito me susto sude mucho y vamos x mas peso 96 kilos en una semana me peso nuevamente 21/10/22

[@MrKathymaltez]

Me quiero unir a ustedes quiero bajar mi abdomen

[@jovelligia]

Suerte amiga yo tengo 1 semana amiga de haber comenzado hacer ejercicio con otra rutina pero esta rutina es fabulosa 👍🏻👍🏻comenzare con esta el lunes 31/10 y estoy con dieta no muy estricta pero la estoy haciendo 🙏🏼bendiciones

[@beatrizsuarez424]

Adelante campeona, ve por todo y alcanza tu meta, no es suerte, es voluntad y acción. JUST DO IT!!!!!

[@Laura-ew5jm]

Tuve un dia largo pero quice hacer la rutina... te juro que no daba mas sin embargo lo hice y laa palabras que dijiste al final de video me alegraron y valio todo el esfuerzo... GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maria ❤🎉

[@crisdiaz237]

Me gustan mucho estos cardios cortos y rápidos!!!!👏👏👏😘🥰❤️

[@nathurodriguez9970]

Empeze hoy 6 de marzo 2023 Edad 43 Peso 84 Estatura 1,60 Meta -20 kilos ya que estoy a un paso de diabetes , fuerzas para toda/os 💪

[@yadiraespinoza5130]

Nathu Rodríguez cuanto has bajado amiga

[@yadiraespinoza5130]

Si has bajado

[@nathurodriguez9970]

@@yadiraespinoza5130 llevo bajado 2 kilos, quizás no parezca mucho xq reconozco que no he seguido al pie la dieta , pero con el ejercicio mi cuerpo cambia de forma importante, he reducido talla y ya no me duelen tanto las articulaciones y la espalda, amo cada día de ejercicio y agradezco a Dios haber encontrado este canal, mi vida empezó a cambiar

[@yadiraespinoza5130]

@@nathurodriguez9970 que bien sigue así .👏si se puede

[@alexandrasalas996]

@@nathurodriguez9970 Voy también en esas, Nathu! te deseo éxitos!!! y deséame éxitos también jeje