UN MES SIN ENTRENAR: las Consecuencias REALES y Cómo Evitarlas

[@thesaiyankiwi]

Espero que este vídeo te haya ayudado 🫶 compártelo con esa persona que necesite escucharlo 💜 Y si buscas un programa de entrenamiento y alimentación adaptado a tus objetivos para mantenerte activa cuando no tienes tiempo, con y sin material, en casa, en el gimnasio, o en cualquier parte visita mi web: 💫 thesaiyankiwi.com/ 💫

[@anamarco5188]

Hola, no sé si ya tendrás alguna publicación de este tema y no lo he visto, sería para hacer deporte con diastasis abdominal, es que me dicen de todo, algunos ejercicios que no son buenos, que hacen el efecto contrario, abren más, otros que da igual, que se puede hacer de todo... si me puedes salir de dudas y si tus entrenamientos serían buenos para este tema o tendría que adaptar algunos, gracias

[@mariandelcastillo5778]

Yo obsesionada con que voy hacer porque cierran el gym un mes por reformas

[@carolinaprexl3874]

BENDICIONES INFINITAS🙌TU AYUDA POR FAVOR COMO ENTRENAR DESPUES DE UNA HIPERECTOMIA.. ENTRENO DESDE LOS 15 AHORA 45 AÑOS.. EN ECUADOR NO HAY INFORMACION.. GRACIAS🙌

[@cecib.1686]

Gracias de verdad, necesitaba escuchar todo esto. Gracias!!!

[@adrianafrancia5329]

Hola....lei que tienes problemas de tiroides...tomas levotiroxina?...cómo haces para desayunar con ese medicamento?...porque tengo problemas con eso y mi dra me dá café con leche y pan tostado pero se que no es lo correcto para la salud...gracias

[@JMutt88]

Este vídeo es el ejemplo perfecto de lo que un canal de fitness tiene que ser. Didáctico, informativo, entretenido y con un tono positivo que anima a la gente a cuidarse y desarrollar buenos hábitos y espanta miedos y bloqueos. Simplemente impecable. 👏👏👏👏

[@pepebeats5228]

No todos tienen mentalidad de bebe y nececitan que le den la papilla en la boca para comer. Se me relaja

[@JMutt88]

@@pepebeats5228 Yo estoy muy relajado XD. Que leyendo mi comentario tengas este tipo de reacción habla más de ti que de mí. No sé quién te hizo daño pero espero que algún día dejes de ser tan infeliz. Un abrazo y que te mejores pronto.

[@karmasito9847]

​@@pepebeats5228 este we, mejor regresate a hacer tus videos de menos de 100 reproducciones🥱🥱

[@ogdeng.6592]

En inglés hay muchos canales como este 👍🏼💪🏼

[@kjhgg987]

te has quedao en los huesos muchacha

[@StaBrave]

Tus vídeos siempre son magia. Lo que más cuesta cuando paras, es volver a retomar por boicoteos mentales. Y que impotencia se siente cuando a pesar de ser consciente, no lo puedes conseguir

[@nataliacontreras8682]

Definitivamente!

[@sofianiubo]

Justo estrenas este video cuando me voy 1 mes a italia. Para alguien con TCA la evidencia científica me da muchísima calma. Gracias por ayudarme en mi healing journey!

[@thesaiyankiwi]

pásatelo súper bien por Italia y disfruta Sofía, que la vida es unaaaaa ❤️‍🩹 un besazo enorme ✨

[@otxoastore]

Ya me puedo desentrenar con tranquilidad 😌

[@christiandoblesparrales2285]

No suelo comentar pero esta muchacha me transmite una tranquilidad increíble para no sentir culpa con mi progreso y disfrutar qué me lo merezco y aplicar los hacks de mi cuerpo al máximo, una crack kiwi! Suscrito hace rato y siempre doy like recomendadisima se nota tu trabajo profesional.

[@thesaiyankiwi]

muchas gracias ☺️

[@CreepyMash]

A mi también me motiva mucho

[@Vrz-kravz]

Genial, yo estuve aprox 3 meses sin entrenar por una luxación de hombro (una caída) y notaba que no perdí peso pero tampoco gane peso me mantuve, eso sí los músculos se volvieron más flacos con forme pasaba el tiempo y hace poco empecé a entrenar y noto bastante el aumento de volumen muscular y el aumento de fuerza gradual. Tengo fotos en las que llevaba 1 año entrenando y me veía grande y ahora es como de "haya voy otra vez....". Gracias kiwi :)

[@mariacano2584]

Mama kiwi siempre dando la información que todo hijo necesita ❤

[@thesaiyankiwi]

🫶🫶🫶🫶

[@albertoguapo17]

Este video me cayó súper bien jejeje por qué la vida tiene muchas cosas no todo es la vida FIT jeje cuando tienes problemas personales , familiares, mucho trabajo no siempre se puede ir a entrenar

[@ruzca3016]

Mil gracias, el vídeo que necesitaba, por enfermedad tuve que dejar de hacer ejercicio y me sentía tan mal y estresada.

[@kaskavel_7568]

Kiwiiii! que bien me viene este video, por una operación no he podido entrenar en 20 días!! 💛💛💛

[@daelaqc8568]

Muchas gracias kíwi realmente! Me enferme por gripe y ni podia hablar y ahora, gracias a tu video entiendo perfectamente que no arruinare mi progreso!

[@Flybirding]

Kiwi, podrías hacer un vídeo sobre SOP porfis. Por cierto me encanta cómo has explicado este vídeo!

[@agussttina]

Kiwi, te quierooo. Es exactamente el video que necesitaba, saludos desde Buenos Aires.

[@sofiadelrio8409]

Gracias por el vídeo, muy adecuado en estas fechas y para los/las más frustradas, nosotras las gymrats ❤😂

[@mariajoseavilagordo7360]

Amo, amo, amo este canal, me encanta todo la información y respeto toda la investigación que hay detrás, se que puedo confiar en lo que dices y amo que lo hagas tan didactico se ve el amor que hay ❤

[@karlayunuedmaresiparrazar8197]

jajaaaaaa... dejé de entrenar una semana y estaba en paranoia "nooo, perdí todo, voy a morir!" 🤣 y mis mionucleos tan tranquilos de la vida... 😆

[@gabrielmd20]

Me viene bien ver este vídeo para llevar mejor (sin culpabilidad) el tiempo de parón

[@joalan2650]

Kiwi, gracias por este video. Sería genial uno hablando de la paradoja del ejercicio. Lo he escuchado mucho últimamente, además porque lo noto cada vez más. Cuándo llevas mucho tiempo haciendo ejercicio tu cuerpo se vuelve más eficiente y no utiliza tus reservas de forma igual, por lo que aunque seas más fuerte y resistente, es más complejo adaotarse estéticamente: no quemas tantas calorías como antes, es más difícil eliminar grasita... etc.. ¿Cómo contrarrestarlo? ¡Un abrazo enorme! ❤❤❤❤

[@lluismarques962]

Gracias Mama Kiwi por éste fabuloso video. Saludos desde Barcelona.

[@imjazzlyn]

Justo me hicieron una cirugía hace un par de días y ahora tengo que estar un mes sin hacer ejercicio. Estaba muy estresada y tenía miedo de perder todo lo que había conseguido. Que justo hayas subido este vídeo me ha hecho mucha ilusión 🫶

[@mindripeguero9168]

❤❤❤ Gracias mamá kiwi 🥝 yo odio volver empezar siento que perdí toda mi resistencia, pero en una semana recupero. Gracias por la buena información. Me quedan dos semanas mas sin poder entrenar como de costumbre usare esta rutina que muestras.❤

[@lumacias130]

Mamá kiwi, mil gracias❤ tengo justo 1 mes sin entrenar y me sentía “fofa”, ahora comprendo que solo es cuestión de retomar porque mis músculos ya tienen la información. Me regresar la tranquilidad ❤

[@myriamlopez1892]

Ánimo reina, yo me he tenido que llevar 4 meses sin entrenar por asuntos personales y lo he vuelto a retomar con más ganas que nunca, es verdad que no muevo los mismos pesos pero los músculos he vuelto a tenerlos en 3 semanas y media. 💪 vamos.

[@lumacias130]

@@myriamlopez1892 gracias por tu empatía y ánimo, me reconforta ❤️🫂

[@yoflaca]

Buaaaaaaaaaaaa GRACIAAAAASSS Kiwi, en verdad necesitaba esta info. Vengo de mes y medio sin entrenar xq tuve que viajar xq responsabilidades y vida de adulta y me sentía algo de bajona xq sobre todo este año ya estaba entrenando durísimo y empezaba a sentir cambios a mejor, y pensaba, “todo ese esfuerzo se fue por el váter” 😭 ¡¡¡pero me has dado esperanza!!! 🙌🏼…basada en ciencia 😌 así que, mañana que vuelvo ¡con todo! y ¡¡¡¡a por ello!!!! 😁

[@govindacator]

Kiwi 😍 esta mujer es hermosa por dentro y por fuera, super inteligente y super inspiradora, mil gracias por tus videos

[@lamusicadeeMe]

Amé el video. La rutina del final es la 🍒 Gracias Kiwi ♡

[@juan84o]

Eres un gran ejemplo kiwi, felicidades! :)

[@JordiAracil]

Gracias por el video! Y enhorabuena por el contenido de tu canal. Se agradece mucho que apoyes toda la información con evidencias científicas!

[@martamajuaortega1213]

Felicidades por tu canal! Soy muy aficionada al deporte y nutrición y me encanta el contenido. Creo que eres una gran comunicadora y te mereces todo el éxito que tienes.

[@vero-ht5rz]

Aw❤ yo estoy re agradecida cn ella! Todo el tiempo t miro y estoy subscrita, espero con este video tomar constancia para entrenar de una vez x todas❤

[@luu6563]

Eres la mejor, me encanta aprender contigo. Haces un contenido fantástico Lucía!

[@GaboMiharez]

Gracias Kiwi Siempre tuve esa duda, muchos decían que si o no pero ya con con fundamento y pruebas científicas ya se aclaran las dudas. Excelente vídeo me suscribo

[@kristellgeraldinesantosmar8133]

Mamá Saiyan.. Eres grande!..

[@natalibastolopez4072]

Hola Kiwi! Estoy haciendo tu rutina de running intermedia y me gustaría y me ayudaría mucho que hicieras un vídeo sobre la respiración al correr. Gracias por todo siempre ❤

[@antoniojesusguerrerogonzal5319]

Gracias Lucia nos iluminas taaaaan bien

[@13588531able]

Ya estoy más tranquilo, muchas gracias ❤❤😊

[@valeriaceledon9371]

Ay Kiwi muchas gracias por este video, la verdad es que este año me puse juiciosa con las pesas y he visto mucho progreso, pero por mi estilo de vida, voy a tener que empezar (o retomar porque este año me lo tomé) a viajar con mucha frecuencia por periodos muy largos (de 2 a 3 meses) y pues ya sé que hay gimnasios en todos lados, pero a veces el tiempo simplemente no da, entonces estaba aterrada de perder todo mi progreso por eso.

[@neoduzter1005]

Que tal Kiwi, hace un par de meses te empecé a seguir y siempre me dejas absorto con tus conocimientos y tu forma de traducirlo tan digerido, realmente un canal de fitness de pura calidad y de corazón. Solo me gustaria comentarte que no te olvides de tu público masculino :(, desde hace un par de videos lo siento mas enfocado al femenino, quizá solo sea en forma de hablar o de expresarte pero queria externarlo Un abrazo y excelentes vacaciones

[@sabrinabelomojavi5836]

Muchas gracias Kiwi❤,me lesione el menisco y ligamento interno hace 1 mes y tuve que dejar el gim,me tranquiliza tu video y si bien no voy a poder volver pronto,cuando pueda vuelvo con 💪

[@soledadcabrera1]

Realmente es lo que todos los que entrenamos necesitamos saber para poder disfrutar de todo! Gracias!

[@IsabelPN-p5l]

Este canal va subiendo la calidad progresivamente hasta el infinito. Gracias y enhorabuena por tu trabajo kiwi👏

[@faethjs]

Kiwi sufrí una tendinitis en la la rodilla y el medico me recomendó buscar otro hobbie y la verdad me hace falta mucho correr podrías hablar más del tema de una tendinitis y de la recomendación para recuperar se

[@tanguero69]

operado de apendicitis hace 5 días, el doc me ha mandado un mes de reposo para volver a dar caña. Me quedo más tranquilo muchas gracias!!!

[@SofiaRoman-cq7gc]

Es de admirar lo que haces Kiwi. Me encanta. ❤

[@klausrichter4055]

Acabo de salir totalmente informado de este video. Gracias!

[@ginaprimera]

Kiwi ,! Necesito que hables más del valgo de rodilla , muchas mujeres lo tenemos !, he visto algunos videos q habla de ello, pero me gustaría uno 100% dedicado a eso

[@lucyluar]

estos videos son super importantes para la salud mental haces un gran trabajo kiwi ❤

[@carmenramirez4421]

Mil gracias Kiwi!!! Te admiro un montón ❤

[@albaprado6474]

Te amo. Nada más que añadir.

[@angelabuitrago9211]

Excelente Kiwi, yo ya estaba pensando como iba a manejar el entrenamiento en mi mes de vacaciones en UK 😅

[@Manuel-901]

Hola. Yo tambien pasé por esa etapa....Like para Kiwi. Buenas vacaciones a todos.

[@thesaiyankiwi]

buenas vacaciones!!

[@SerchBarna]

Estudié INEF hace años. Ojalá el profe se explicara tan bien como tú.

[@lauraalarcon1]

Justo uno sufriendo por un mes sin entreno, y mamá Kiwi siempre llega al rescate, gracias por tus videos😍Eres la mejor🤩ahora todos a entrenar juiciosos eh😃💪👊

[@idalioropezaflores3958]

Justo hoy estaba pensando en buscar un video que hablara de esto y me salió tu video en shorts. Ya estoy más tranquila :3 Y de hecho, si noté que aunque dejé de entrenar un mes, aún mantenía la fuerza que había ganado durante todo el tiempo que había estado entrenando. El cuerpo es maravilloso. Gracias por tu video.

[@louis.sela04]

Cada año paso el mes de agosto en Francia por el campo y estoy todo el día p arriba y pa bajo. Estresado por si estoy perdiendo “los Gains”. Este vídeo aparece en el momento perfecto 💙✨

[@mapaopo92]

Este video me cayo del cielo, tengo una cirugía que me. Impedirá entrenar 1 mes 😢 estaba tan preocupado que la estaba posponiendo hace 3 semanas. No quería dejar de entrenar tu video me ayudo a calmarme un poco. Seguiré tus recomendaciones y me haré la cirugía para luego volver con más ánimo y disciplina que nunca gracias te lo agradezco Me has ayudado un montón ❤❤❤❤❤❤

[@benjaminherrera2617]

Mi nuevo video favorito 🥹♥️

[@aracellivargas1708]

Te amó kiwi🎉❤ mañana vuelvo a entrenar 🏋🏽‍♀️ cariños desde Chile 🇨🇱

[@ignacio4098]

Sos crack, saludos desde Argentina!

[@anfgott]

Me gustaría saber cuándo es recomendable entrenar fuerza si soy músico. Al final del día después de la posición estática que conlleva? Al principio para ir fuerte? A medio día para compensar?... Voy a realizar un TFG de salud y rendimiento en músicos y me está sirviendo mucho tu contenido :) además que me estás salvando la vida personalmente, me encanta lo que haces, las ideas que tienes y la veracidad de todo. Se agradece un montón todo lo que haces.

[@mmadrid6687]

Yo no se pero vivo enamorada de @saiyankiwi ... gracias a su motivación yo he bajado mucho de peso.... yo quiero ser como ella ....ella es una campeona!

[@alejandraleon9273]

Gracias Kiwi, te queremos.

[@yashira5808]

Amo tu canal y todo lo que nos enseñas, muchas gracias!

[@CesarB]

¡Que buena eres con tus explicaciones!

[@ayesanairsanabria4283]

wow gracias, viajo 1 mes a casi 2 y mas o menos 2 veces al año... camino mucho y a veces subo montañas, lo que me preocupa siempre son los brazos y abdominal, trato de cuidarme con la alimentacion pero estar caminando todo el dia da mucha hambre, de igual forma evito comer mucho. Sinceramente es frustrante pero hago ejercicios sin material como el pilates y eso me ayuda con la ansiedad de no hacer ejercicios, como dices, tarda un poco en recuperarte segun cuanto tiempo estes haciendolo, la ultima vez en una semana ya estuve medio bien y a la sgte como si nunca hubiera dejado de hacer pesas, el problema es el brazo y el abdominal :( hare todo lo que pueda

[@martelefonica]

Necesitaba este video , creo que lo manifesté , gracias

[@alvaroballon7133]

Me he lesionado haciendo deadlifts 😢 pero no importa, acepto las consecuencias de descansar un mes y luego con más ganas!

[@victorlara2075]

Gracias por el aporte... y de esta manera tan divertida, simple y sencillamente es genial verte...😂😂😂❤❤❤

[@meganmaria2479]

Amo este canal!

[@maryvanderlent]

Yo viendo esto después de casi un mes con una escayola 😢😢😢😢😢😢

[@thesaiyankiwi]

recupérate pronto 🫶💜

[@maryvanderlent]

@@thesaiyankiwi gracias mil me has motivado y tranquilizado mucho ❤️❤️❤️

[@Ardarel997]

Buen ánimo!, es momento de ejercitar la paciencia. Y sé que es algo muy pesado. Que tengas una mejoría constante y muy buena. Paseaba mis ojos por aquí y leí tu mensaje. AMO éste canal y valoró el trabajo de Kiwi y su equipo. Así que me atreví a dejarte éste mensaje. Saludos desde México, Tláhuac.

[@R-o-c-h-i-n-boy]

Nadie te dijo que te tiraste al suelo aposta para no entrenar?

[@maryvanderlent]

@@Ardarel997 muchas gracias por tus amables palabras y que tengas un maravilloso día ✨

[@nicolastaboada]

TE AMO KIWI!

[@mariajoseavilagordo7360]

No les pasa que se enamoran de la inteligencia de un persona, me pasa con este canal 😍🥰

[@naomialbornoz9502]

Necesitaba esto... Lo máximo mamá Kiwi❤🥝

[@Sra_Sayonara]

Muy buen vídeo, Lucía! 👏🏻

[@elbrunix]

Super bien video Kiwi!!! ❤

[@AlejandraRomero-pi3bz]

Gracias Bella!!! Ahora estoy más tranquila después de una semana sin entrenar 😅

[@alejandraanzures110]

TE AMO KIWIIII ❤❤❤❤

[@pipevizcaino]

Excelente info mil gracias bendiciones y éxitos gracias por tu amor a dragón ball.

[@maximilianoibalborde1407]

Que muchachita mas genia! datos datos y mas datos! 💪💪

[@arguellosofia]

Excelente explicación, gracias kiwi!

[@capitanguarro]

Justo lo que necesitaba en este momento… Gracias

[@SantuDLG]

increíble, entendí todo a la perfección y se me hizo el video muy bueno saluudos crackkk

[@YZMOKE]

UFF como has crecido y pensar que te conocí por Instagram cuanto tenias menos de 30k enhorabuena chica sigan esforzándose se que es difícil pero en cuanto lo conviertan en un habito les será mas sencillo

[@anadominguez11]

Los carbohidratos son amor, los carbohidratos son vida.

[@Morenothink]

Qué gran vídeo y qué necesario en esta época de vacaciones, me ha encantado. Pero me ha llamado la atención que al final del todo, en la animación de suscribirse y darle a la campanita, ponga Misterhorse y no Saiyan Kiwi 🤔

[@helen6262]

Las búlgaras me tienen con un edema óseo en la rodilla😞 después de estar de lunes a viernes 2-3h de gimnasio.. te puedes imaginar como tengo la cabeza.. triste 100%

[@larajb]

Por hacerlo mal o pesado??

[@liisubu]

😮 por qué???

[@helen6262]

@@larajb yo creo que un poco de ambas.. 15kg a cada lado (para mantener el equilibrio) y mala posición (supongo)..

[@helen6262]

@@liisubu creo que mala técnica 😞

[@liisubu]

@@helen6262 espero te recuperes pronto :(

[@juliarpineda9610]

Después de 2 años y medio entrenando de forma continua, este mes de julio me lo he pasado entero trabajando en turnos partidos, por lo que decicí no entrenar para no quemarme más (tan solo ir al curro y volver andando, para mantener los pasitos diarios). Apenas he notado cambios.

[@lilianalopez4063]

Excelente video! Me gustaría que hablaras del tiempo de descanso en el ejercicio, es decir: entreno lunes, miércoles y viernes, así durante toda la eternidad???

[@balquisaperez3890]

Ay Dios mío gracias por la información no sabes enhorabuena recibí esta información tan importante porque ya estaba asustada pero nada vuelvo a la carga

[@Carmen_JC]

Yo siempre tengo un problema en verano: ¿en qué momento puedo salir a correr/andar/entrenar/ir en bici cuando el verano en Málaga significa estar a 30-35°C incluso a las 10 de la noche? Me preocupa mucho la exposición al sol y los golpes de calor en verano, y al mismo tiempo, me parece un poco aburrido tener que hacer ejercicios en casa

[@laia_constelaciones_terapia]

A mí me pasa igual y la solución que he encontrado es practicar natación de 2 a 4 días a la semana e incluir varios días de una rutina breve y no muy intensa (de 20-30 minutos) de fuerza en casa y por la noche cuando refresca. Me ayuda a mantener el ritmo de entrenamientos y, de paso, varío un poco la rutina que hago durante el año con lo cual no me aburro ni me adapto en exceso a hacer siempre las mismas actividades 😅

[@santiagochacincarrillo8531]

Por una caida en moto y molestias en el hombro derecho me estoy tomando un descanso de 15 dias a un mes, estaba bien cabezon con el tema de perdida de masa muscular. Pero este video me solvento todas las dudas

[@sr.elegancia8761]

Que bendicion son estos videos informativos

[@beatrizgonzalez5321]

Que bueno este vídeo para que la gente pueda disfrutar sus vacaciones al 100% sin remordimientos 👏🏻

[@yadiracampos1674]

Estaba preocupada llevo una semana sin entrenar por una herida en la pierna, espero volver pronto a los entrenamientos

[@nhgae]

Iñigo es un crack :). Fue mi profesor en fisiología del deporte en la carrera de Medicina. Muy buen vídeo!!

[@anapaula3420]

GRACIAS LUCIAAAA🫶🏼

[@LauraMartinez-ed2tj]

Kiwi te amo ❤😂

[@AlielCC]

Gracias por la rutina de regalo!!

[@julietamonzon3619]

Estas muy flaquita. es por todo el momento triste q pasastes por tu abuela? Gracias por informarnos en cada nuevo video.se nota tu amor y el compromiso al hacerlos te mando un abrazo enorme desde Argentina

[@Primoocuervo]

Justo el vídeo que necesitaba. 😢😂