CARIANI MANDA A REAL SOBRE OS MITOS DA PROTEÍNA DE SOJA - IRONBERG PODCAST CORTES

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[@Lululimao]

Obrigada Renato por esclarecer tão bem e derrubar esse tabu sobre a Soja. Sou vegana a 11 meses mas ja era vegetariana a 2 anos e consigo treinar muito bem e pesado adquirindo meu aporte de proteínas com soja e leguminosas (lentilhas, ervilha, feijões e grão de bico). Nada como um profissional esclarecido para ensinar os caminhos corretos para uma alimentação melhor e mais saudável. Obrigada 😍

[@thiagolima2950]

Tu usa whey vegetal? (Whey protein de ervilha, soja e arroz)

[@alexandersilva5912]

Amei este vídeo!!!😍😍😍 Já deixei, o meu like.

[@amelhorversao.1432]

Eu sou Angolano, e acompanho o Cariani faz tempo. Até agora não vi alguém que explica tão bem as coisas, simplesmente facilita as coisas, impressionante isso, dá para compreender perfeitamente, estava com diversas dúvidas sobre a soja e foi perfeitamente esclarecida. Só sucesso Cariani🫡

[@wd4002]

Brasil ama a Angola ❤

[@CaminhosdoPensamento.]

Tem veganos/vegetarianos aí?

[@danielloliveirabb]

Uso proteína de soja e blend vegan da growth, misturo com o refresco fit zero açúcar da ajinomoto, o sabor fica ótimo! Podem provar e vir me agradecer depois.

[@gabrielsdorj]

Cariani errou ao dizer que são 11 os aminoácidos essenciais, são 9 e a soja tem todos eles, pode ser em menor quantidade do que em outros alimentos de origem animal, mas tem. Os 11 aminoácidos são os não essenciais, os que são sintetizados pelo corpo através da obtenção dos essenciais.

[@edsoncarlos4711]

Faco uma mistura 200 g de albumina 200 g de farinha de aveia 100 g de amendoim moido 100 g de prot.soja isolada 100g de prot.isolada de arroz Misturo. Tudo com mais 200 grama de neston pra dar um gostinho kk E tomo todos os dia 2 scoop com uma banana e leito, nao é substituto de refeição e sim uma acréscimo

[@naah489]

Boa, vou aderir

[@TheAnthraxfer]

Whey está absurdo, legal darem opções. Aliás no Brasil, a proteína de soja é muito mais abundante. Mas achar nas lojas não está fácil, pois não tem interesse comercial.

[@wellysonmedeiros7182]

indico proteína ("whey") de soja/arroz/ervilha growth! é barata e gostosa.

[@jorgeluizsantos7437]

Tem no site da grow

[@EmanuelGameremanuelpb]

Consumir blends de proteínas.

[@Canal_do_Rei_DelTrejo]

Mercado livre tem baratinho mano. 500 g por 12 reais. 2 colheres tem 25 g de proteina e 139 calorias. É ruim de comer, mas bom p caramba

[@reidarevoada1]

Compra online ué

[@luizamascarenhas7782]

Maravilhoso

[@ebenesersantos5618]

Renato é fera…

[@tassiowagnner]

Cariani cara um dia vou te conhecer pessoalmente meu nobre... Teu conhecimento tem me ajudado tanto... Com esse vídeo então, cê é doido.... kkkkkk Poha cara te de parabéns 👊💪😎 Padrão teu conteúdo... Bom muito bom!!! Grato 100% ✌️😎✌️

[@viniciusantonio6410]

Whey infelizmente tá fora do orçamento, tô indo de proteína da soja da growth msm

[@lucassak1]

Uso whey de soja da growth porque sou intolerante à lactose. É relativamente barato e o sabor chocolate curto muito! Da pra colocar na aveia e outras receitas tb

[@Lululimao]

Vou experimentar 😃

[@viniciusantonio6410]

A digestão é boa?

[@lucassak1]

@@viniciusantonio6410 eu uso faz alguns meses e até agora não tive nenhum problema em relação a digestão, como gases ou dores

[@viniciusantonio6410]

@@lucassak1 valeu, então vou com ele msm, sabor nem importa muito, negócio é bater a proteína ksksk

[@lucassak1]

​@@viniciusantonio6410 Fala cara, tranquilo? Só um update com alguns pontos 1 - Testei o whey de soja no sabor MORANGO e achei bem gostoso, talvez até mais que o de chocolate. 2 - Cara, eu não sei qual sua condição financeira, mas eu teimava em não gastar dinheiro com coqueteleira, usava colher e copo mesmo. Se você puder gastar 10 conto, COMPRA! Facilita muuuito misturar e dissolve totalmente o whey. Comprei o mais básico da growth e me ajudou pra caramba 3 - Testei o whey de morango e de chocolate com três tipos de líquido diferentes (Leite sem lactose, leite de soja e água). O de morango fica bom com qualquer uma das opções, o de chocolate não achei muito bom com água. Mals pela demora, mas espero que o comentário te ajude ou ajude outros que estejam na dúvida se compram ou não. Tmj!!

[@edjunior7875]

Eu sou levemente intolerante. Quando tomava dava refluxo e má digestão. Farei o teste com o rice protein.

[@mellcruz2309]

eu sou intolerante à lactose uso as proteínas da growth de arroz e de soja e eu adoro!

[@Lmaciel7]

Qual das duas vc acha melhor ?? Eu vou ter que comprar uma das duas na growth pois estou tomando roacutan e a dermatologista acha melhor tirar o whey por causa dos derivados do leite que pode causa espinha .

[@YURISOUSA-xw6ii]

@@Lmaciel7 eu só compro a de soja pq e mais barata, Na minha opinião é boa.

[@Lmaciel7]

@@YURISOUSA-xw6ii Jae meu mano , vou ver se compro a da soja então

[@nathananjos2022]

@@Lmaciel7 gostou mano?

[@tlgdtlgdll2728]

@@Lmaciel7 a do arroz é melhor

[@anthonyribeirodossantos]

jeito usa proteina de soja e de levedura de cerveja duas opcoes boas

[@allanportugalbr]

Sempre boas explicações. Esse mito da soja estava em minha mente ainda. Deixei de comer muitas vezes. E olhei que sou veterano em treinos.

[@metiazeljunior9443]

top!

[@dianagomes1944]

Eu uso a proteina de ervilha. Nao tem o sabor igual ao whey mas tem um alto poder de proteina e è saudavel...

[@danielsantos-sj5eu]

Whey não é saudável?

[@navarrorenato]

Comprei um de arroz e ervilha pra substituur o whey e tomar uma dose a mais. Sabem.o motivo da.embalagem dizer para nao tomar mais de uma dose por dia?

[@palavrareta6074]

Olá Renato. Fiz um shake com um copo grande de proteína de soja texturisada, 3 bananas, 2 colheres de leite em pó e água. Bati tudo no liquidificador. O que acha desse shake?

[@matheusmotta4288]

Eu tenho um distúrbio hormonal e me aconselharam a não usar proteína de soja mas eu comecei a usar e até agora não tive problemas hormônais

[@estevanmartins1885]

Um médio aconselhou? Caso contrario nem da ouvidos.

[@rafaelviaceli6742]

Albumina e proteina de soja fica legal principalmente para quem tem intolerância a lactose e caseína, em relação ao gosto é só colocar morango, amora, banana, cenoura, beterraba ou qualquer outra fruta ou vegetal de preferência que fica bom. Eu mesmo muitas vezes tomo Albumina só com água, o povo é muito afrescalhado.

[@RenatoArruda30]

Vou te dar 2 copos pra escolher um, de whey outro de albumina, ambos só com água... Eu duvido que tú vá escolher albumina kkkk

[@wanderfontenele1695]

@@RenatoArruda30 A albumina tem um bagulho ( esqueci o nome , só pesquisar) que dá calvície.

[@RenatoArruda30]

@@wanderfontenele1695 disso não sabia...

[@tatianaamcorsino5788]

Kkkkk boa

[@IvanildoanselmodesouzaSouza]

Albumina + leite+banana 😅

[@rafaelrattighieri5350]

Comprei a dois dias soy proteín... excelente não ataca o estômago 76 reais 26g de proteína...o gosto com leite é mais grosso.. pastoso mais gostei do gosto de morango!

[@curiosamenty]

Aqui na minha cidade o produtor de queijo oga fora o soro ,tem torneira quem quiser só levar .

[@nadinemenezes5187]

Para mim o Soy protein da Growth sabor chocolate é melhor que o whey 80% concentrado da mesma

[@flaviomartins472]

fazia tempo que não comprava, comprei esses dias e o gosto ta muito ruim, sem contar que estava emulsificando demais, colocava na agua mexia 30 segundos virava uma pasta que não dava pra tomar tinha que comer de colher horrível o gosto ficava

[@andersomfilmagemsilkva7293]

Eu uso aplicação de dura e meu sistema de saúde melhorou muito tenho doença do cwon

[@lucasaugusto5438]

Saudades quando o kg da proteína de soja na growth era 40 reais, agora tá 67 que dor

[@gabrielaino320]

@@Ze.bombinha da C2 alimentos tá 28 o kg. Se é pura eu já nao sei kkkk, mas comprei e to tomando.

[@elisongabriel1958]

@@gabrielaino320 ta dando resultado???

[@gabrielaino320]

@@elisongabriel1958 tudo ok por aqui mano. Parece ser pura mesmo, pelo gosto.

[@elisongabriel1958]

@@gabrielaino320 vlw pelo feedback

[@Carrasco231]

@@gabrielaino320 paguei 32 em 1kg ainda não comecei a tomar mas pra mim que estava tomando hipercalórico comprei essa e amendoim pra aumentar as calorias não sei se vale a pena mas ficou mais barato e vai durar mais tempo

[@hellenbissi7061]

Sou tolerante à lactose, estou na segunda semana de uso da proteina de soja sabor chocolate, consumo com a água gelada e uma colher de chocolate em pó 70%, em questão de digestão e sabor está sendo ótimo! Acredito que é até mais gostoso que o whey.

[@brenacarvalho9962]

Qual é a marca?

[@restinwolf]

Proteija de soja com sabor chocolate? É de alguma marca de suplementos

[@Gabriel-be2ub]

Mas se você é tolerante, poderia optar pelo whey.

[@ricardogosser]

Ido proteína de soja O valor é muito mais acessível E a qualidade é muito boa Mas não podemos nos nortear pelo gosto Que não é dos melhores verdade... 😅

[@marciamarra6680]

Estou experimentando a proteina da carne, o gosto nao e igual a de leite, mas não me da problemas no intestino e nem inchaço como o whey dava.

[@arthurfeu3893]

esse inchaço pode ser intolerância a lactose, se vc nunca fez o exame compensa! vai melhorar muito sua qualidade de vida

[@davidservelo]

o unico whey q vi subi o preço só foi o da max msm

[@brunaeto7652]

O que ele disse é verdade, tenho intolerância a lactose e os produtos alternativos para o whey, na comparação, ainda não são saborosos.

[@leandrolimarodrigues3172]

Cariani, estou sem grana para suplementação de proteínas como whey, resolvi comprar extrato de soja em pó,.essas de saquinho de mercado. Misturo 50 gr com peite em pó, um pouco de achocolatado e bebo pra ajudar a bater os níveis de proteína. É seguro continuar tomando dessa forma ?

[@lightv2947]

Eu não sou Cariani mas eu posso te responder, cara tá ótimo, vou migrar pra o proteína isolada de soja, tá muito caro e o eu não tem muita condição financeira.

[@vanessasoares1353]

Sabe me dizer se o isolate whey bodyaction é bom,descobri agora pouco que ele tem proteina da soja como segundo ingrediente na composição, paguei 3.17 na dose o preço está ótimo, só quero saber se é confiável?

[@sheilafarias6335]

já comprei esse também, minha nutricionista recomendou não comprar de novo... mas acho que quebra um galho, o sabor não é maravilhoso, mas dá pro gasto (comprei de chocolate)

[@adrnevez]

Q proteína de soja é essa? Vi uma no mercado por uns 5 reais. Ou é em loja de suplementos? Essas são bem mais caras. Preciso bater proteína sem tanto frango, ovo e whey, q tá mto caro

[@pilotodebosta1630]

Aquela normal pô. Texturizada que tu comia refogada

[@d.coelho7638]

@@pilotodebosta1630 tem em pó hj em dia. Chama PIS proteína isolada de soja. Eu faço panqueca. Compro direto na shoppee

[@user-oc1xe9nu5b]

Dr pamplona ja falou sobre isso

[@RenatoArruda30]

Albumina ou proteína da soja?

[@leonardotrindade5847]

Albumina além de ser mais cara tem menor concentração de proteína do que a proteína isolada de soja. Além disso tem muita gente que não se adapta à albumina de jeito nenhum por conta do gosto e da flatulência que causa. A proteína de soja é mais difícil de dissolver, precisa colocar bastante água e quanto ao gosto, a sabor chocolate da Growth é bem neutra, não é boa nem ruim, a albumina vc ter certeza que o gosto é bem marcante.

[@shortsshorts190]

Muzzy falou q proteína de soja pode dar alterações na libido.

[@paulocastro7884]

Proteina do arroz tem um gosto horrível. Não dá pra tomar. E a da soja é super pesada e de difícil digestão.

[@smaugames22]

Nada haver pensar em valor biologico, isso foi feito se alimentando animais com 1 unico tipo de produto e verificado o quanto de "proteina" era eliminado na urina. Nos mesclamos alimentos, temos uma estrutura biologica diferente da de ratos. A proteina de soja tem um aminograma muito melhor e mais bcaas do que o whey, o que a diferencia do whey é o tempo de digestao que passa das 3 horas, se você coloca-la num cutting é muito bom, pois seu estomago vai estar bem "cheio" por uns bocados de horas

[@JoaoVitor-zx9ot]

certeza que o whey demora 3 horas pra ser digerido? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@smaugames22]

@@JoaoVitor-zx9ot a soja isolada demora de 3 hrs

[@curiosidadesbrasil]

@@smaugames22 Cara, realmente demora sim, ultimamente como wey ta caro to comprando o da Espartanos ISO X de soja isolada e realmente, demora horas saciado sim, até me sinto estufado por uma hora depois e arrotando até completar umas 3 horas mesmo, antes com outros não era assim não, mas pago 120 reais no pote de 1.8 kg, se for comprar essa quantidade de outra marca de soro mesmo passa dos 300 reais, e se ler as letras miudas muitos vem soja também, ta foda kkk

[@MultiAlexandre1986]

Sobre mercado do queijo eu vejo muita mentira, pq tenho produção de leite, o preço do leite caiu, e os donos de laticínio falam que é pq tem muito queijo no mercado... Me senti enrolado agora...🤔

[@sergiofernaded6911]

Renato cariane fiz exame para ver se a minha testosterona estava baixar no exame deu 232ng muito baixa o médico clínico geral não passou reposição será que eu posso usar crisina pode ajudar a aumenta a testosterona tenho 44anos ?

[@MrMarcio9960]

Muito baixa essa testo. Tem que tomar um acetato ou proprianato

[@wez.demarco]

@@MrMarcio9960 acetato de que maluco ? Trembolona ? Kkkkkk

[@marcospaulodeoliveirasouzaa]

Alguém sabe me dizer quanto tempo dura 1 kg de proteína da ervilha da growth?

[@66847850]

33 dias tomando 1 X por dia

[@MarceloPereira-of8fo]

Eu 235 reais em 3 kg de proteína de soja da Growth. Vou tomar praticamente por dois meses. Se fosse do whey protein, pagaria isso quase que em 1 kg só eu acho rsrsrs

[@brunotiago5149]

2kg

[@maiconmaciel2227]

1kg de peito de frango tá 15 reais, se você puder bater a proteína comendo, sai mais em conta do que whey

[@rafaelalvarenga7632]

Problema de consumir soja, é a qualidade delas por conta de ser transgenicas.

[@Milena-dt9yz]

alimentos transgênicos não fazem mal :)

[@luisgustavosantosfausto2816]

Sobe o preço e depois que volta ao normal nao desce 🤣

[@aldirpaz5450]

Tem nutricionistas que falam tão mal da soja que dá medo.

[@shortsvideo8922]

esses profissionais de hoje em dia são uma piada, não tem qualificacao nenhuma, apenas diploma e olhe lá

[@anajuventinobrasilian9313]

A soja tem todos os aminoácidos essenciais

[@marciosantosoficial3616]

Fiz um whey cazeiro 1kg 200g e saiu por 40 reais: 1 pc Neston 200g 2 pc Extrato de soja 250g 1 pc Aveia em flocos 170g 1 Cacau em pó 200g 1 Toddy a gosto. Muito gostoso alem de mais proteina! Comprei um whey da max 900 g paguei 149 reais nao durou 3 semanas , agora fiz o meu whey e gastei 40 reais e ainda tenho o fiz 1200 g

[@diegochicano.1822]

Estou com 3.200 de proteína de soja, gastei 49 reais..

[@th3kdu386]

​@@diegochicano.1822passa a receita, meu bom

[@samir6968]

De whey aí nao tem nada

[@flavioveneroso98]

Mano isso não tem nada de whey caseiro kkkk isso é no máximo um hipercalórico.

[@luishenriquevianna3754]

​@@diegochicano.1822onde brow?

[@andersonmiranda2622]

Ué o" mito "não zerou o imposto do whey ?

[@wlliamkyman2604]

Leite nem vaca e boi toma! E nós não aprendemos 😂😂😂 Comprei a melhor proteína: sementes de cânhamo. No Brasil nem podem produzir verdade??

[@RenatoArruda30]

Não toma? Prepara e oferece pra qualquer animal mamífero adulto pra ver se não toma... Agora tú quer que o boi vá no supermercado? Kkkkkkkkkk

[@RafaelSAlonso]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk@@RenatoArruda30

[@natanluisp]

@RenatoArruda30 Acho que ele quis dizer que não tomam de forma natural, quando adultos. E sim, provavelmente, qualquer mamífero adulto tomaria. Mas se isso acontece, é por indução humana, pois não é um comportamento natural do animal. Até porque, o ser humano é o único animal que consome leite diariamente, mesmo não sendo mais um filhote.

[@kevinpolux2]

Tem que importar, tem que mandar receita pra avisa mó burocracia

[@alexandresantanameirelles4293]

Como fica o cara com tolerância a Glúten???

[@pedrolost7002]

Só não consumir Fontes de carboidratos que contém Glúten.

[@diabovermeio8462]

Triste

[@mellcruz2309]

troca pelos produtos que não tenham trigo. Compensa muito trocar pelas farinhas de arroz, farinha de aveia. Eu tenho ao gluten e tenho ao leite tb... tenho me dado bem com as proteinas alternativas da growth

[@alexandresantanameirelles4293]

@@mellcruz2309 sim no caso de alimentação sim, mas no caso de suplementos???

[@josetobias8084]

@@alexandresantanameirelles4293 como a Mell disse, se você estiver em dúvida, foge dos produtos com trigo na sua alimentação. Sobre os suplementos, a sua grande maioria não contém glúten. As proteínas, tanto o whey protein quanto as vegetais, não contém glúten. Creatina, não contém glúten. Hipercalórico, em sua grande maioria, não contém glúten. Bom, essa é a santíssima trindade da suplementação, e você pode usar toda ela sem medo.

[@FreeLooK]

Fica ai minha dica pra quem ta pensando em comprar: Esse é o pior sabor que que eu já senti na vida. Comprei o de "Arroz + Ervilha sabor natural" da Growth e tomei uma vez na raça... Nunca mais tomei 💥💥⚠⚠ É simplesmente INTANKAVEL e NAO É FRESCURA. Eu como arroz feijão estrogonoff ovo farinha açai.. tudo junto se vc quiser.. Bebo limonada sem açúcar... Mas isso dai me venceu.. Simplesmente não consegui tomar e to doando o meu.

[@caos704]

Eu boto a soja na água e tomo, n é bora ser gostoso é pra fazer efeito,

[@th3kdu386]

​@@caos704kkkkk br ser gostoso

[@spettacolososognatore3909]

Aí é foda. Mas vou arriscar, porque com soja e leite é que eu não vou mexer também. Se não der msm pra tomar, eu volto pro gado/frango e ovo msm, tô de boa.

[@thomazmaf]

Quero ver se ele toma proteína de soja...

[@MrMarcio9960]

O que vale é bater as proteínas. Seja com leite, ovo, soja, ou o que for.kkkkk

[@flavialeticiacorreia8320]

Mas é bom mesclar sempre que possível

[@MrMarcio9960]

@@flavialeticiacorreia8320 Sim Flavinha. Geralmente eu uso, wey, frango e. Carne. Uso pouco ovo. Não curto ovo. Como muito pouco

[@Marcos.ribeiro94]

Pra uma pessoa que faz musculação por diversão ou só pra atingir um shape por questão estética é real isso, mas pra bodybuilders eles precisam ter muito cuidado com o tipo de proteína que comem. E uma dica, use proteína de soja texturizada, quase não tem sabor(no sentido de que o tempero da comida consegue esconder qualquer sabor da soja), um pacote de 400 g está por volta de 12 reais(então menos de 30 reais o kg) e é seu peso é 50% proteína e 20% fibras. Eu boto no macarrão integral com molho de tomate e nem sinto o gosto.

[@wanderfontenele1695]

Eu poderia até acreditar, se ele não fosse garoto propaganda da soja

[@WarllenPantuzzo]

O Mizi fala que soja diminui libido, o cariani fala que não. É foda.

[@RafaelSAlonso]

Muzi falou que isso é fake news

[@gabrielkb6245]

Por isso que tá aí falando fino, passando creminho no rosto e usando base. Kkkkkkk

[@dansouza6111]

Vou ficar afeminado

[@arunadara2619]

Vai é porra, isso aí já foi derrubado a muito tempo.

[@rafaelbarros4124]

Soja é comida de porco... Dê a soja para o porco e depois coma o porco

[@shortsvideo8922]

clb ignorante

[@ditadorsideral2788]

que comentário mais BOSTA!!!!!

[@andersonnunes5335]

problema que depois fica mais caro kkk

[@rafaelbarros4124]

@@andersonnunes5335 realmente... Mas vale a pena

[@andersonnunes5335]

@@rafaelbarros4124 pra caralho irmão kkkkkk