PORQUE AS LESÕES NOS JOELHOS SÃO COMUNS? - IRONCAST CORTES

[@andreatrindade]

Na academia q treino tem um garoto com paralisia cerebral parcial treina. Ele chega amparado pela mãe e sai andando sozinho. Ele supera limites e melhora a cada dia.

[@nani3349]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@Luizguilherme25135]

Deus abençoe você e sua família

[@underline9858]

fala não que daqui a pouco o pastor colocar maquina no culto

[@LucasHenrique-dd4op]

​@@underline9858lá vai falar merda

[@SLP.5932]

Na minha tem uma acometida por avc. Ela quase não anda ainda, mas se esforça muito!

[@silvaangelo5165]

Gosto tanto de musculação que tenho minha própria academia que eu mesmo fiz toda de cimento 😂😂😂😂😂 tenho orgulho de mim mesmo 🎉🎉🎉😊

[@denizuda23]

Parabéns Silva

[@talesdubourcq6231]

Parabéns

[@lecabritto7792]

Parabéns e da mais resultado

[@gualvi2032]

Braaabo. Bodybuilder raiz kkkk. Meus tios também faziam os próprios halteres com lata de tinta e cimento. Pesado pra caraaaaalho

[@Dandanblackstyle]

Você literalmente "faz" academia 😂👍🏽

[@RodrigoBarbosa-vd4yf]

A parte que vc falou sobre o pessoal nas cadeiras de rodas acaba comigo cara, é bonito pensar que alguns profissionais dão atenção para esse público.

[@andremartins7266]

Gostei da valorização que o Muzy deu aos fisioterapeutas, falando da cinesioterapia, liberação miofascial...

[@professorsergiotoscano4291]

Mas esqueceu de lembrar que quiropraxista também faz liberação miofacial.

[@MrClaudiagarcia]

Tinha dores de coluna , não conseguia andar sem sentir dores ,minha vida era remédio para dores e cama o dia inteiro,agora sumiu as minhas dores, fazendo musculação, melhor remédio...

[@was.jaozzz]

Depois de quanto tempo parou de doer?

[@favoritha]

Eu tbm ❤

[@favoritha]

​@@was.jaozzzcomigo na primeira semana já aliviou, faz quase 2 anos que estou na musculação e não pato com medo de voltar as dores nas costas.

[@manuellepriscilaoliveiranu2823]

Sempre senti muita dor nos braços, de não consegui nem dormir. E no nervo ciático, quando não faço atividade física. A musculação diminui a dor em 90%. É incrível. Então, quando não vou pra academia, faço atividade em casa com meus alteres. Musculação é qualidade de vida.

[@DaniiSSoares]

eu dor nos ombros...enxaqueca..musculação ajudou muito

[@Nometemporario374]

Verdade..eu tenho algo no quadril que faz tb dar dor de nervo ciático e tb quando fico mto tempo sentado, algo saindo lugar bem na virilha e tenho que dar alguns passos mancando pra conseguir andar normalmente(não apareceu nada anormal nem na ressonancia). Quando estou ativo na musculação quase não sinto nenhum desses sintomas.

[@cat37ketty24]

oi querida o que fez pra dor no ciático passar?

[@manuellepriscilaoliveiranu2823]

@@cat37ketty24 tem uns exercícios que dá pra fazer até na cama. Aqui no youtube tem vários. E na academia faço diversos aparelhos para o gluteo, que ajuda.

[@edmarlemos3628]

​@@DaniiSSoares tem que ver o nível de vitamina D3 no sangue. A deficiente causa inflamação nas articulações

[@MrLma1970]

Como já diziam antigamente... Não existe aparelho proibido, existem pessoas proibidas para alguns aparelhos. Futebol lesiona mais o joelho do que musculação.

[@drgualtercolunaedor]

Para apenas contribuir com essa mesa fantástica, tem um estudo clássico do Instituto de Biomecânica da USP, que chegou a conclusão que: com os joelhos trabalhando a 90 graus de flexão - como em um degrau - por conta do "braço de alavanca" as articulações recebem 3 a 6 vezes o peso que aquela suportaria no trabalho à extensão. Acredito que simulador de degrau não é um exercício bem indicado, principalmente para individuos de alto peso corporal. Por isso O Dr. Paulo faz o cardio em bicicleta, exercício de cadeia fechada, com individuo sentado, sem a carga corporal sobre os joelhos.

[@luisguilherme7889]

Isso significa que realmente o leg press pode danificar a articulação? E significa que cadeira extensora é menos danosa ao joelho?

[@drgualtercolunaedor]

@@luisguilherme7889 não necessariamente. O Dr. Paulo falou isso bem claramente. Execução do exercício e progressão de carga tem que ser realizado da maneira correta. Alem disso para fazer uma série de leg press, a pessoa faz 3 series de 12 repetições, sendo que o joelho cicla 36 vezes, por exemplo. Agora imagina 40 minutos de corrida em um indivíduo de 120 quilos, quantas vezes esses joelhos vão ciclar ? Soma-se ainda o impacto contra a esteira... É desse ponto de vista que estou falando.

[@matheusmuniz5850]

Obrigado por contribuir na discussão! 💪🏼

[@i_s.]

Po. 1h de escada todo dia né ? Pra quê? (E ele não é acima do peso e é um atleta treinado - tem fortalecimento) - mas pra que um cardio igual todos os dias por tanto tempo? Quem tenha impacto maior que uma bike por exemplo- que na escada você tem o mesmo peso do seu corpo - na bike seu peso está sentado e você controla - por exemplo. Mas por exemplo eu não indicaria mesmo cardio igual todos os dias (principalmente de impacto e) por esse tempo ..

[@sergiochaves9121]

@@i_s. os caras são atletas de alta performance, não podem ser colocados na mesma caixa de um aluno comum. Eu tenho por mim que a cabeça desse povo é ‘meio doida’, não se explica essa compulsão por ‘monstrear’ o corpo sem falarmos em compulsão, em obsessão. São inteligentes, baseiam-se na ciência, mas a premissa do corpo grande é estapafúrdia, no meu humilde olhar de homem comum.

[@patriciagarcia2261]

Muzi é centro , jamais centralizador! Esse cara é mestria em dignidade e humildade! Sempre em busca de mais conhecimentos..Com gestão de mestria!🙏🙌👏

[@luisacome1202]

Musculação melhorou minha autoestima claro so puxo peso que eu me sinto confortavél Simplesmente amo. A sarcopenia sumiu😂😂😂😂

[@robertodesouza3895]

O dia que o fisioterapeuta parar de ser visto como "massagista", pode ser que se tome consciência do quão danoso pode ser não se preparar para uma atividade física e, ainda, o quão importante é o trabalho desses profissionais na recuperação de lesões.

[@henriqueers]

Blz, mas quanto é a sessão de massagem?

[@henriqueers]

Zoeira kkk... mas eh vdd oq vc falou, a galera só lembra de fisioterapeuta quando já tá lesionado.

[@robertodesouza3895]

@@henriqueers 😅

[@marcospezenato1981]

Vou dar meu depoimento sobre a fisioterapia: 11 anos de karatê, lesão permanente no posterior da coxa. Jogando tênis todo fim de semana, a coisa desandou. Dava nem pra dirigir em paz. Gelo e diclofenaco direto, fazia nem cócegas kkkk Ressonância, deu uma lesão pequena. 10 sessões de fisioterapia, pesinho de 1kg, calorzinho, alongamento básico. Pra quem pegava 300 kg no leg press, uma merdinha dessas dá certo??? LÓGICO QUE DEU, E DEU MUITO CERTO. Nunca mais ouvi falar no posterior, sei nem que fim levou...

[@robertodesouza3895]

@Canal do Danilo Concordo. Boa parte do que prejudica as classes são os próprios profissionais.

[@jancosta6840]

Sou viciado em musculação, mas até agora, desde os 14 anos em academia, com 50 anos ñ tenho sequelas!💪

[@ricardoviana96]

Eu Tb desde 14 anos. Tô com 35 zero. Amém

[@carlar2787]

Parabéns!

[@jancosta6840]

@@carlar2787 Thanks!

[@jancosta6840]

@Casa do cassino 🤜🤛Valeu brother!

[@joesantos2851]

Shoooooow!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cristinapassos9402]

Voltei pra musculação depois de um AVE em 2019 com 44 anos ,finalmente liberada pelo cardiologista para musculação pedi tanto rs. Júlio vc é lindo.

[@ThePiratePl4ys]

eu tenho problemas no joelho, e fiz fortalecimento por 1 ano, a melhora é indiscutivel, sai de não conseguir andar pra conseguir levantar peso e correr, é maravilhoso

[@IT4LU]

opa, tive tendinopatia dos gluetos, to fazendo academia, ja teve a sensação do joelho pesado por causa de sobrecarga?

[@ThePiratePl4ys]

@@IT4LU teve momentos de meus joelhos ficarem duros, daquele tipo de sentir puxando quando esticar, o personal da academia me recomendou fazer um exercicio de fortalecimento com a bola pra aquecer antes do treino

[@vaniazampieri7526]

Que tipos de exercícios você fez para o joelho tenho artrose e bico de papagaio não posso fazer leg presos nem cadeira extensora e flexora nem agachamento nem fui mais depois da pandemia fado fisioterapia só mas não resolve muito

[@ThePiratePl4ys]

@@vaniazampieri7526 principalmente exercícios com peso livre, com bola, isso já melhora muito

[@aline1385]

Infelizmente tem muito personal enchendo de carga um aluno que não tem estrutura e tempo de treino suficiente para o peso que ele quer mostrar, um treino de ego. Pro personal ser visto e o aluno ter um "resultado", porém, às custas de lesões. E quem não tem personal, seguem youtubers bodybuilder e arrisca levantar o peso, sem preparo para tanto. E lesionam. Mais consciência e conhecimento, menos ego no treino. A saúde agradece.

[@DF-TR]

Aline o fundamental não é a carga e sim a forma correta de fazer os exercícios e os números de séries / repetições ❤😊

[@JUNIOR-jk4pn]

Tem razão Aline, nada de tentar impressionar as gatinhas e sim ir evoluindo a força aos poucos

[@patriciagarcia2261]

Sem egos ,como todo ser deveria ser grato às conquistas! Sempre evoluem mais! # Nessa energia está a Roberta..Assim é e, sempre será: iguais se atraem! Dois seres , com tremenda sabedoria ; libertos de egos: doadores dos conhecimentos!# Gratidão !

[@gustavohenrique7622]

acho que é o primeiro corte da minha vida que vi o Muzy não falar da Roberta, mas ele falou Roberto, então ainda n sei se dá p contar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@richardesonmaia5236]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

[@BARRAOSUPREMOCAPO]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 😂 👏 🤣

[@fernandoluiz3631]

Kkkkkkkkkkj

[@nom5915]

Kkkkk. Biblia disse que o Homen e à Mulher juntariam-se, e se tornariam um so, e como se na bastasse,a Roberta é parcera de trabalho. Nao tem como

[@RNovoCG]

Chatisse né! Kkkkkk puta merda!

[@ViEm5min]

A primeira vez que fiz musculação odieiiiiii, 5 anos depois decidi dar mais uma chance pq estava sentindo muita dor no ombro e estava ficando corcunda e menos de um mês de aula já sou outra pessoa!!! Parabéns pelos vídeos 👏👏👏👏

[@gillianliquer6804]

Tive bursite no ombro direito por causa do trabalho de carregar e descarregar caminhão com pedra e areia (tinha um material de construção). Fiquei com muita dor, fui ao médico e disse ser bursite e me indicou 20 seções de fisioterapia (560,00). Aí decidi entrar pra musculação e nunca mais senti dores no ombro! Musculação não é somente estética, é saúde também.

[@VictorZ400]

eu desde que começei em 2012 eu nunca parei.. aprendi a gostar do processo ..

[@JandersonVI]

:--: você pensou que ia sentir o que depois de treinar?

[@ViEm5min]

@@JandersonVI ???

[@JandersonVI]

@@ViEm5min e que me deu um pouco de frustração, você parar por um motivo tão bobo como esse. Desculpa não me entenda mal.

[@BrendaDantass]

Meu joelho tem melhorado muito com a musculação 🙏 antes eu não conseguia agachar total sem dor, hoje consigo (sem peso, claro)

[@rodneylima2729]

O alongamento regular pode fazer milagres qualquer articulação. Lembrando que o aquecimento e um "PESO QUE SE POSSA CONTROLAR" certamente faz a diferença. Ninguém liga o quanto de peso a gente coloca nim exercício, por isso, a prevenção devia fazer parte do treino!😎😎

[@jonas6818]

o instinto de competitividade do ser humano liga tem q controlar esse instinto

[@oficialmatheussotero8436]

Sim

[@andreiseixas5244]

Nunca fiz ,nunca precisei e e desnecessário para a musculação.Modismo de Criosfiteiro metido a bodbuilder

[@rodneylima2729]

@@andreiseixas5244 vai nessa filhão ... Kkkk Uns 10 anos depois tu entende... Kkkk

[@Bompaka]

eu n consigo controlar nenhum peso como faz?

[@ocaminhardela]

Essa capa com o texto sobre o leg ser proibido iludiu a galera hahahahha

[@selmamoura9009]

Gente quanta sabedoria, amo ouvir o Dr Muzy

[@augustobuendia8098]

Queremos um podcast no estúdio do professor Santarém!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@abilioro]

Vim pelo título do vídeo. Tive lesão de LCA quando era atleta de futsal. Na época, tinha 27 anos... Sempre conciliei musculação com futsal. Resumindo, por ter uma perna bem fortalecida devido aos fortalecimentos na academia, minha recuperação foi bem antes do esperado. Musculação é vida!

[@antunesxzse]

eu rompi o ligamento do joelho correndo, a patela sempre sai do lugar, fiz algumas ressonâncias magnéticas e o doutor indicou pra eu fazer academia e natação, porém só faço academia

[@angeloottoboni7413]

Operou ?

[@tiaochapeleta]

​@@angeloottoboni7413Ele deve ter resolvido com musculação, eu tive que operar. Tem 7 meses.

[@joaoruiz6733]

Estagiei no instituto biodelta, cara foi o melhor lugar de longe que eu trabalhei na vida.. Literalmente a galera fazia "milagre".

[@andsongomes]

Renato, faz esse tour no instituto do Professor Santarém e mostra pra gente esses equipamentos diferentes.

[@allcouto]

Meu joelho arrebentou... Queria ter assistido este vídeo 10 anos atrás

[@Giulia.286]

Por causa de pesos exagerado? Qual o máximo você atingia no leg? Se puder responder agradeço.

[@allcouto]

@@Giulia.286 isso foi em 1986, vc nem tinha nascido ainda.

[@allcouto]

@@alexcardoso4272 tenho 61 aninhos, e agora não é mais o joelho, está tudo estralando. Obrigado pela dica!

[@20202020ish]

Use pomada de veneno de abelha ou marimbondo.. Compre pelo Google!

[@marcelobezerra897]

Tive problema no joelho por causa do futebol aos 17 anos. O médico que me atendeu por um bom tempo me aconselhou a fazer musculação, mas, que nunca eu fizesse agachamento. Troquei o médico, pois ele foi embora de Brasília, sendo que o outro me disse o contrário. Pois bem, comecei a treinar musculação, fiz e faço agachamento até hoje (48 anos), nunca mais tive nada no joelho e, de quebra, me apaixonei pelo esporte.

[@user-tw8gu4pl4q]

Um dos grandes desafios da musculação é o fato de que o músculo fortalece muito mais rápido do que as articulações. Muita gente começa a aumentar a carga pensando que tá ficando forte, quando na verdade o joelho não acompanhou ainda aquela evolução. Por isso que pessoas com problemas nas articulações tem que ter um cuidado redobrado na hora de fazer progressão de carga. Mas se a progressão for feita direitinho, a musculação se torna um remédio milagroso pra problemas nas articulações.

[@eadcom]

Como alguém pode proibir agachamento? Você senta no vaso como? Senta na cadeira como?? São movimentos inerentes ao ser humano, que é bípede. Agachamento deveria ser obrigatório para quem quer ter longevidade.

[@rosahelenamachado6227]

É, mas meu joelho, começou a doer p descer escadas,depois p subir, agora até p se sentar no vaso kkkk. A verdade é que a gente faz muito exercícios errado tmb

[@Frehgghhuutgufdftgc]

​@@rosahelenamachado6227Fez a ressonância para descobrir oq era???

[@ritacordeiro9087]

Sinto dor no joelho. Médico disse pra fazer com moderação o agachamento

[@dedoracavalcanti9965]

Tenho 57 anos adquiri 3 hernias de disco com ballet. Faço musculação todo dia, foi o que me salvou. Alongo quase todo dia e malho pesado, mas neu aeróbico é bike, elíptico e um poucobde corrida. Escada é uma miséria.

[@kutewok]

Curiosidade: como se ganha hérnia com balé?

[@michelleeandrade]

Oi, querida! Sou fisioterapeuta, e não se adquiri hérnia nem escoliose em nenhum esporte ou dança, procure um profissional bom e cuide da sua coluna. Recomendo pilates, é ótimo pra você. Até mais 😘

[@kellyfranca7355]

Vou parar de fazer escada é substituir pelo transportador.

[@JefersonAntonio80]

@@michelleeandrade a ernia de disco tem cura ? Da pra reverter 100% ?

[@JefersonAntonio80]

Dedora Cavalcanti conseguiu curar a ernia de disco ? Deu pra reverter 100% ?

[@fitemCasaTop]

Dr. Santarém é fantástico !!! Eu trabalho na Academia em Atibaia que usa a metodologia e equipamentos Biodelta do Dr. Santarém!! Show!!!!

[@rafaelalves-ti1ql]

Estou ernia de disco .e te digo que minhas dores só amenizam quando faço musculação.se eu ficar 3 dias já começa as dores.

[@diassisazevedo6369]

Meu joelho também

[@Lica499]

Musculação bem orientada é o melhor analgesico, anti-inflamatório, melhor terapia. Rsrs Muito bom.

[@EltonPereiraMusic]

Eu era assim também. Tinha dores na lombar e enquanto estava em atividade na academia, eu não tinha problemas com dores. Entretanto depois de um médio prazo tive que fazer cirurgia. Foi a melhor decisão porque eu estava completamente travado e não conseguia mais andar. Hoje pratico musculação normalmente e estou na melhor forma da minha vida. A única exceção são os exercícios de agachamento com barra (por exemplo) que eu evito por conta da carga na coluna, levantamento terra etc

[@Lalahnaarea5500]

Por isso não falto aos treinos. Feriado prolongado eh certeza de piora nos joelhos, eu enferrujo.

[@knks7]

@@EltonPereiraMusic Com orientação, você pode ir voltando aos poucos.. Primeiro com agachamento sem pesos, fazendo variações e sempre usando uma cinta lombar de qualidade (elas ajudam demais).

[@falcao1974]

graças a Deus fiz a pós do Santarém, lá você aprende demais, isso que fiz em 2001, imagina hoje em dia!

[@wylliamjordan2469]

O que ferrou meu joelho foi subir escadas com sacos de farinha para entregar nas padocas

[@gustavocury184]

Meu primeiro curso de musculação foi com o professor José Maria Santarém em 1993 na Federação Paulista de Musculação e Culturismo. Mito !!!

[@AprendoEnquantoEnsino]

Cara.. legal ver os 3 que manjam muito do assunto trocando informações e ideias

[@JulianoRuiz1]

O Professor Roberto Simão é fera, ministrou com excelência nos Cursos de Aperfeiçoamento Técnico em Musculação, (ano de 1997 - Chancela da Universidade Gama Filho). O Dr José Maria Santarém também foi docente deste curso, e também lembro de outros grandes nomes, como Professor Dilmar Pinto Guedes, Professor Ney Pereira, etc.

[@CinthiaPortes1017]

Gde Ney.

[@JulianoRuiz1]

@@CinthiaPortes1017 gostei do Oh na na na⚽️ Ganhou um inscrito 😄

[@UmbandaNaMinhaVida]

14 anos de karatê lascou meus joelhos, não podia caminhar, andar de bicicleta. Pra sentar com apoio dos braços. Voltei a musculação a 3 semanas e eh surreal a melhora

[@suellenperina9529]

Moça como vc conseguiu destruir os joelhos no karate?

[@UmbandaNaMinhaVida]

@@suellenperina9529 não foi apenas o karate, mas se vc rolar nos proprios comentarios aqui, td esporte lesiona o joelho, principalmente os de impacto. O meu lesionou mais rápido por conta de genética tb. Mas basicamente nos comentários varias pessoas falaram que deveriam ter feito musculação além de seus esportes pra proteger o joelho, meu caso tb.

[@graziele2420]

Karatê, Capoeira... puxam mt do joelho mesmo

[@antoniomanoelcardozo1570]

Boa noite Srs th 69 anos. Faço alongamentos desde 1983 .fiz um curso de mobilidade articular. Teoria e prática fiz todos os exercícios com sucesso tranquilo sem nh problema. Os aparelhos antigos realmente não th o excesso de conforto de hj usei mts dele tb não tive problema com nh deles. Depende mt do posicionamento técnicas corretas. Tô na Área à 41 anos cada caso é um caso.

[@walberaugusto1172]

Eu tinha dor no joelho, agachar era horrível, comecei con o agachamento livre, e estou super bem

[@igorlima04]

Eu sempre corria e sentia alguma dor. Ou no pé, ou joelho, ou canela... Até mesmo a coxa. Daí comecei a fazer trabalho de musculação junto com a corrida. Me fez uma diferença absurda, não sinto mais dor e meu rendimento na corrida só melhora. Recomendo demais pra corredor trabalhar a musculatura da perna

[@LaPatolina]

Levou quanto tempo para fortalecer, Igor ? Será que em um mês já dá pra ver diferença?

[@igorlima04]

@@LaPatolina em um mês de trabalho eu já tive confiança pra voltar a corrida. Primeiro voltei na esteira, hoje intercalo entre treinos na rua e na esteira, por 2/3 vezes na semana. Continuo com a musculação, e não sinto dor nos treinos que faço atualmente.

[@LaPatolina]

@@igorlima04 obrigada por responder.

[@user-tw8gu4pl4q]

Sou maratonista e me lesionei várias vezes antes de começar na musculação. Depois que comecei esse trabalho, já corri 4 competições sem ter mais nenhuma lesão. É fundamental mesmo.

[@UmbandaNaMinhaVida]

@@igorlima04 será que com 3 semanas de musculação já arrisco a voltar a bicicleta? O médico me proibiu tudo, mas eu não vou ficar na cama não, estou me sentindo outra pessoa com essas 3 semanas de musculação

[@juliofranca6082]

Viva , a musculação que amo de paixão. Salvou meu joelho..

[@marcia7983]

Salvou minha lombar!

[@lisamendes17]

Dr Santarem, e sua equipe, a Nata da musc!! Quase fiz a pos graduação c este Dr!!

[@alinegemaque2588]

Eu odiava malhar kkk até que pelo meu trabalho não conseguia abrir mais a mão, fiquei com braço paralisado. O médico me indicou a fazer exercícios musculares. Nunca mais tive problema nenhum, usava a força do braço p trabalho sem fortalecer o mesmo. Agora tô fanática ahahahha ❤

[@aaccomeaac8111]

Adorei esta live, foi longa mas adorrei. Obrigado! TOP TOP muito rica!!

[@JK_Maverick78]

Sou novo inscrito no canal, e estou gostando muito. Façam a matéria com o professor Santarém. Será muito elucidativo. Sucesso!!!

[@juliomello8045]

Tem muito receio de me machucar, sempre dou muita atenção a execução e a parte de aquecimento antes de começar o treino em si.

[@tarcisio8086]

Muito medo também pode te atrapalhar nos ganhos, fique atento a isso.

[@juliomello8045]

@@tarcisio8086 Verdade, vejo alguns exagerando nas cargas e 0 execução, sei que é preciso ter paciência nesse esporte, e quero praticar com saúde por bastante tempo. Mas nada de treino fofo kkkkk.

[@tarcisio8086]

@@juliomello8045 aí sim. Equilíbrio!!! Pura verdade.

[@rubisemijoias]

Antes? Ou durante?

[@juliomello8045]

@@rubisemijoias Dou uma leve alongada e faço um aquecimento dos músculos que irei trabalhar. Antes de começar o treino .

[@MarcosAntonio-mz6fj]

Aos 63 anos de idade ainda treino musculação, sou do tempo da modelagem física meu primeiro professor foi Dr. José Maria Santarém isso em 1984 confederação brasileira de fisiculturisto. IFBB.

[@Frehgghhuutgufdftgc]

Tem problemas articulares???

[@daniellopesmartins5896]

Eu tive o prazer dos Cursos Dr. Santarém, e ter aulas com o Prof. Timóteo Araújo na Universidade de Cruzeiro do Sul - Educação Física "eu estava lá".😊😊

[@brunomarmosdeandrade9780]

Cariani, TRAGA o professor Santarém para o podcast!

[@rubisemijoias]

Não

[@nanci4239]

Ahhh eu amo musculação... Sou meio antissocial e musculação é perfeita... Rsrs é na base, eu, eu mesma e Irene. Foco e persistência.

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Pro joelho, a cadeira extensora é o pior pro joelho, leg press é até bom pro joelho.

[@Andrealmeidacosta]

Como ter dúvidas da criação de Deus Deus é perfeito vai além da compreensão humana.

[@leonardocoutinho9473]

Convidem o dr. Santarém para um podcast. Seria sensacional

[@tripkonstan]

Nunca gostei de musculação, ginástica mas adorava dança. Por conta da minha profissão sem horários regulares de sono, alimentação e grandes altitudes meu corpo modificou e piorou C a Pandemia. Eu fazia caminhadas mas não era constante. A dor no joelho era presente, e subir escadas já estava difícil. Então tomei uma atitude, entrei na musculação, e já me sinto livre de dores!

[@fredecofernandez7629]

Cara, na minha cidade os caras das academias falavam muito do perigo de fazer supino declinado e ter perigo de AVC ou infarto e geral acreditava kkk. Conteúdo de MTA qualidade. Parabéns !

[@CinthiaPortes1017]

Fazer deitado ok, entre sentado e deitado ok tb mas com a cabeça mais baixa q o quadril é perigoso sim.

[@janetecalvo6122]

Realmente na academia melhorei muito a condromalacia patelar fortalece os músculos mesmo se por algum motivo fico uns dias sem ir à academia a dor volta com força

[@ricardoferreiradavid7919]

Deus faz tudo perfeito o homem destroi tudo que Deus faz

[@PolluxDann]

fez o cancer bem feitinho tbm

[@rosivaldosoares4934]

Estou ansioso aguardando essa visita no CT do Prof. SANTAREM.

[@RunRobertRun]

Sou Ultramaratonista e não fico sem a musculação, 3x na semana e é o q me segura pra me manter correndo!

[@victorzaidan6493]

Eu faço só 40 de cada lado no leg e está tudo bem. Eu sozinho tenho para mim uma coisa que é muito óbvia inteligente que as pessoas não se preocupam que é assim: Eu limito os exercícios pela dor na articulação, se não tem nadadinha pode aumentar, se tem um pouquinho está ok, se tem mais q um pouquinho é pra parar e reduzir ou fazer bem lento

[@RLuangames]

Fui atleta de Handebol desde meus 12 anos, com o tempo adquiri vários problemas no meu joelho. Comecei com a musculação há 2 meses, sinto que meu treino de inferiores é muito limitado por esse problema de articulação no joelho. Queria muito ficar bem do joelho, mas condição financeira de fazer uma cirurgia é bem difícil.

[@DaniiSSoares]

pedalar me ajuda muito, alivia as dores nos joelhos

[@betomuscle8956]

Dr Santarém bem lendrado top o melhor metres da biomecânica do Brasil se não for do mundo

[@pauloeverton5279]

Eu mesmo não faço Leg press, não consigo fazer uma boa realização por conta do medo, perna acabo treinando isolado

[@michellesouza7065]

Bom dia! Esse tema é super importante. Fale mais, ensina mais. Também sinto as vezes dor nos joelhos, acho que maioria. Qual a melhor Leg Press. Como fazer correto. Como alongar antes do treino. Mobilidade é importante? Você faz?

[@surferh80]

Vocês mencionaram o Dr. Santarem e me veio muitas memórias. Lembro dos cursos da FEPAM com ele. Eu fiz curso com ele, então acho que sou da época de vocês, hahahaha. Abrasss

[@saudeemocional7694]

Não gosto de musculação, já fugi várias vezes. Mas não se pode negar, é uma atividade física essencial pra quem quer ter uma qualidade de vida e na saúde.

[@rubiacastilhonunes1105]

Força Julio!!!! 🙏🏻💪

[@juliadalcin8570]

Eu fiz curso vom Dr. Santarém qfo morei em SP.

[@videosanimados5712]

Novamente aprendendo muito com vcs MT obrigado tô ligado no liquido sinuvial mas mesmo assim a noite parece que estala tudo mas vamo que vamo kkkk

[@caio4559]

Eu também tenho condromalacia, fiz ozônio fiz de tudo nada resolveu, bike e fortalecimento me ajudou a desenvolver a musculatura, ainda não estou preparado para praticar esportes, mas aquele incômodo que eu sentia até pra andar já melhorou e muito

[@Guilherme5988]

Concordo muito com isso. Machuquei meus joelhos justamente fazendo leg press.

[@BombPESBR]

Já participei de um curso com o Simão e Fleck. O Simão além de ser muito inteligente é muito gente boa.

[@pauloabiko4632]

Comecei academia agora vira um hábito e vc não quer parar mais

[@betinhotrainer4964]

Roberto Simão, tive o prazer de fazer alguns cursos de musculação com ele, nas vezes que veio a fortaleza!

[@Yan-es1so]

Finalmente eu vi o Cariani deixando o Muzzy falar

[@Kevi_N7]

As lesões nos joelhos são comuns por várias razões. Primeiro, os joelhos são articulações que suportam uma grande quantidade de peso e estão sujeitos a uma variedade de movimentos, o que os torna vulneráveis a lesões. Além disso, muitas atividades físicas, como esportes e exercícios de alto impacto, podem colocar estresse adicional nos joelhos, aumentando o risco de lesões. Outro fator é a anatomia complexa do joelho. Ele é composto por uma série de estruturas, incluindo ligamentos, tendões, cartilagem e meniscos, que podem ser danificados facilmente devido a traumas, movimentos bruscos ou sobrecarga. A falta de condicionamento físico adequado também pode contribuir para o aumento do risco de lesões nos joelhos, já que músculos fracos ao redor da articulação não conseguem fornecer suporte adequado, tornando os joelhos mais propensos a lesões. Além disso, fatores como idade, histórico de lesões prévias, biomecânica inadequada e até mesmo questões genéticas podem desempenhar um papel no desenvolvimento de lesões nos joelhos.

[@renatosantos4391]

Sou judoca que ficou parado bastante tempo, estou voltando a treinar, devido meu ganho de peso e o sedentário, tenho bastante dificuldade de fazer agachamento, sinto dor no joelho e nao tenho confiança fazer certos exercicios por medo de lesionar, alem que tenho historico de gota, reconheço que preciso fortalecer meu joelho pra ter meus movimentos necessarios de treino e lutas de volta.. nos treinos atualmente so consigo auxiliar o sensei na parte tecnica do treino tecnico de movimentaçao e aplicaçao de golpes pra o pessoal sendo eu mesmo nao to conseguindo fazer... vejo os podcasts de vcs meu chara Renato, Julio e Paulo fico inspirado em buscar melhorar minha parte fisica...ja que tenho 38 anos.

[@hyperspacesp]

Jogo futebol e pracito fisiculturismo desde 5 anos meus joelhoes e tornozelos estao lesionados a 25 anose vi um montao que nem eu machucar o joelho e ir no DEUS DO JOELHO DR JOAQUIM GRAVA DO CORINTHIANS

[@VanessaRodrigues-cc4ve]

Só comecei a levar exercício a sério quando recebi o diagnóstico de condromalacia patelar grau 1 e começo de artrose e sim, musculação faz TODA diferença! Nunca mais senti dor no joelho e não posso parar não pq volta kkkk.

[@voce3337]

Mas, grau 1 de condronalácia é ínfimo! O problema é grau 3 e 4. Grau 4 já tem artrose. Evite muito peso na mesa extensora.

[@VanessaRodrigues-cc4ve]

@@voce3337 ínfimo pra você, eu já sentia muito dor e até infiltração com ácido hialurônico tive que fazer kkkkkk

[@danielemariana6797]

@Vanessa Rodrigues eu tbm estou com condromalacia meu médico mandou eu fazer primeiro a fisioterapia e depois vou precisar fazer fortalecimento provavelmente musculação, os exercícios você faz como vc tem um personal pra te orientar? Infelizmente eu não tenho condições de pagar um personal e nunca frequentei academia tô perdida

[@danielemariana6797]

Na verdade o médico que avaliou minha ressonância não me falou com clareza oque eu tenho só falou que estou com edema na cartilagem e vendo alguns vídeos e oque tenho sentido vi que se trata de condromalacia e várias comentários em outros vídeos falando que a musculação ajuga bastante a controle de dor

[@ottorodrigues8632]

Admiro demais vcs !!! Não tem como ver os vídeoo e não aprender !!!! Obrigado

[@delportal1]

Seria muito bom um podcast com o Chico... Nilton Amorim Moreira, baita treinador, conhecimento absurdo!

[@augustomachado7357]

bicho é foda msm kk

[@mariadasdoresnunes8023]

Os profissionais mais necessários para manutenção da nossa saúde , ( depois do professor): Nutricionista; Educador Físico, (incluindo um bom instrutor) Fisioterapeuta .Os demais, são também importantes e necessários, mas dependentes das categorias elencadas( minha opinião) Depois que passei a frequentar esses profissionais, deixei de tomar remédios, apenas uma boa alimentação e suplementos

[@robsonbrusco]

Como é bom ouvir essas feras. Tenho certeza q esta ajudando muitas pessoas. Top💪💪💪👏👏👏

[@alexsandrodossantosferreir3407]

Acredito q muitas pessoas já tem pré disposição á problemas nos joelhos. Aí não vai a médico começa a treinar e quer culpar certos exercícios. Sou a a favor que antes de qualquer atividade física se faça exames .principalmente atletas que que gostam de passar dos limites e os de alta performance

[@suelanevital6739]

Meu joelho começou a doer na academia continuei indo até que um dia acordei ele estava inchado e já tem 15 dias assim. Vou fazer ressonância 😞

[@kellyfranca7355]

Melhoras a você 🙏

Doutor Santarém é um ícone, assim como o professor Koprowsky.

[@deboralopes5181]

Moro no quarto andar e faço exercícios de escada pelo menos 4 vezes ao dia😅 adoro musculação e principalmente, fazer pernas. Tenho sérios problemas de coluna e com a musculação, liberada pelo medico, eu não sinto nada ❤

[@doraalmeidamendes4750]

Leg,tem uns q na subida,estende tudo,aí é p estourar o joelho,com condolência corporal fica lindo.

[@TJ-vi6on]

Único aparelho que já me fez chegar em casa após sair da academia com dor no joelho

[@katiakristinekjaer585]

Eu comecei fazer musculação, meu joelho ficou doendo. Tenho 66 anos. Parei logo. Pedalo todos os dias e não dói.

[@tiagojc4207]

Muzy é sensacional.

[@nanelima11]

Tenho condromalácia, qndo fui pela primeira vez ao ortopedista, há 15 anos, ele me proibiu de fazer musculação e eu tinha ido justamente pra pegar um atestado para poder treinar. Ele disse que não poderia me dar um atestado sendo que eu não apresentava boas condições físicas para treinar. Eu disse, Dr. uma pessoa com problema no joelho não pode ganhar peso, certo, precisar ter os músculos fortes para não comprometer ainda mais as articulações, correto? Dr.: Sim! Eu: Como vou conseguir músculos fortes e não engordar? Dr : Está bem, aqui está seu atestado🤣🤣🤣. Mas me fez tantas recomendações, me proibiu leg press, cadeira extensora, agachamentos.... 🙄🙄🙄🙄. Mas, nunca deixei de fazer nenhum dos exercícios, se no meu dia a dia eu subo escadas, agacho, pedalo.... Pq não fazer exercícios na academia! Ainda não fiz cirurgia, sigo treinando, muitas vezes tenho algumas dores, fica um pouco inchado, mas estou levando sem precisar tomar nenhum remédio!

[@IdemVelleIdemNolle]

eu fiz cursos na FEPAM, em SP, em 2006 a 2007 e só sou um fisiculturista, não sou da educação física ......época boa.......várias aulas com Dr. Santarém

[@eduardoarantes2294]

Meu joelho adora agachamento e leg Press , mas foi pra extensora ele dói , seja começando com ela ou terminando

[@FabricioRodrigues...]

meu também é assim, qualquer tipo de agachamento eu consigo suave, agora na extensora a treta fica braba

[@patricklorran1960]

O meu é o contrário: tive uma lesão no joelho jogando bola, se eu começar o treino de pernas pela extensora meu joelho não dói em nenhum momento. Mas se eu pular a extensora e for direto pra outro...

[@manin003]

interessante, o meu tbm, a extensora fode meu joelho

[@joaomarcosrached8567]

Cadeia cinética aberta e fechada

[@LsBrien]

O ideal seria vc começar um aquecimento na cadeira extensora, pra a sua musculatura "entender" que vai ser trabalhada. Sempre faço isso e sempre da certo. As cargas ficam mais controláveis.

[@nadirsouza4570]

Renato Deus não projetou nada errado.

[@vitorhenriquesantos5656]

Todo esporte de alto rendimento cobra seu preço isso é FATO! Agora, se tratando de pessoa comum se fizer um aquecimento correto e não se sentir burro de carga, consegue se preservar bastante.

[@julianashiroma9027]

Hahahahahahaha não se sentir burro de carga foi ótimo

[@thavi262]

Não se corre pra fortalecer, se fortalece para correr. Regra número 1 da corrida.

[@sinaif76]

Treino planilha de corrida e os instrutores da academia insistem em passar press no meu treino de perna. Não curto e sempre sinto algum sinal de dor…

[@walterferreira1982]

Nem me fale eu estraguei meus joelhos no Basquete por 5 anos apenas começando com tendinite nas rótulas no 6 ano parando de jogar chegou a Busite da pata de ganso segundo os fisioterapeutas aqui de Natal me disseram que não tem jeito e hoje é dor em cima de dor.

[@Billyce18]

Enquanto isso, profissionais da Smartfit unidade rio das pedras SP se negam a mostrar a forma correta da execução de um exercício, relegando os alunos ao aplicativo, com videozinhos de 5 segundos ou menos. Simplesmente não querem fazer a apresentação inicial aos exercícios.