EXERCÍCIOS PROIBIDOS PARA QUEM TEM LESÃO NO MENISCO

Menisco lesionado, médico proibiu de fazer exercícios? O que fazer? No vídeo de hoje falo sobre este tema muito procurado, qual a prescrição de atividade para quem lesionou o menisco? Deixe sua opinião nos comentários!
Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.
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Meniscos são duas estruturas internas do joelho, formadas por fibrocartilagem, que servem para absorção e distribuição de força e impactos, além de contribuírem para a estabilidade do joelho. Temos um menisco no lado de fora do joelho (lateral), e um no lado de dentro do joelho (medial).
Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
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[@dr.adrianoleonardi]

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[@claudineipereira8336]

Para ajudar quem está na mesma situação. Tenho 58 anos e rompi verticalmente o menisco medial esquerdo no ano passado, durante corrida na academia. Para piorar, devido à ressonância magnética descobri condropatia grau 4 no mesmo joelho. Sou extremamente ativo. 1 médico indicou cirurgia para sutura e outros 2 apenas o fortalecimento com fisioterapia e academia, por se tratar de lesão degenerativa. Segui os últimos e estou muito satisfeito. Não sinto absolutamente nenhuma dor no menisco atualmente. Não arrisco correr devido aos problemas, mas faço bicicleta ergométrica horizontal, caminhada em esteira, cadeiras extensora e flexora em ângulo até 90°, cadeiras abdurora e adutora e treino de panturrilha. O fortalecimento ocorre a cada 3 dias, pois nos outros dois treino outros músculos. Esta receita de exercícios me propicia uma vida quase normal, apenas não dobro a perna mais que 90°. Fica o testemunho a quem interessar.

[@Cleverson_Oficial]

Muito bom suas dicas. Obrigado, amigo!

[@_kennedy_assuncao]

Quanto tempo depois da cirurgia, vc começou com esses exercícios?

[@claudineipereira8336]

@@_kennedy_assuncao não fiz cirurgia

[@lc.s.7749]

Obrigado

[@vanuzavilete9043]

Oi, como vc foi diagnosticada, qual exame? Fui ao ortopedista com dores na perna esquerda, dormência, inchaço e formigamento, fiz tomografia computadorizada e apresentou 2 hérnias L4 e L5. Fiz algumas fisioterapias em casa sozinha até arrumar um profissional, onde ele avaliando disse que lesionei o menisco da perna tbm ( hj é onde sindo dores todos os dias). Ando com dificuldade, não tenho forças para subir escadas com a perna esquerda. SE PUDER ME AJUDAR AGRADEÇO 🤝🏻.

[@silvanasantos7346]

Muito obrigado Dr.Leonardi!

[@vivianenovaes9552]

Excelente esclarecimento! É exatamente isso que estou fazendo... fortalecimento e continuo com atividade física

[@lucyanpeixoto1187]

Parabéns pelo vídeo. Bem expositivo e elucidativo.

[@nadiahatakeyama6285]

Obrigada pelas informações e pela clareza!

[@ailtonsoares7979]

Parabéns ao doutor, pela excelente informação didática sobre o tema.

[@caiomaggi5932]

Obrigado doutor pelas orientações.

[@leonardodasilva9792]

Muito bom explicado deus abençoe você e sua família dr

[@marciolemes8492]

Excelente contudo sobre joelho (meniscos)....

[@carlosbarao691]

Obrigado Doutor daqui de Lisboa Portugal. Quanta informação útil. Ajudou muito. OBRIGADO

[@joelcunha4821]

Video mais esclarecedor sobre o assunto que já vi.

[@armandosaldanhateles7926]

Muito bem clara a explicação. Me parece muito confiante. Parabéns, Doutor!

[@JS-in4pt]

Muito obrigada! Excelente explicação 👏👏👏

[@ClaudianaGurgel-ni6dl]

Parabéns Dr Deus te abençoe!

[@claudiovalerio3711]

Obrigado Dr: vídeo muito esclarecedor me ajudou muito.

[@user-no7ki3to6j]

Obrigada doutor Adriano seus vídeo são maravilhosos

[@deboraperson1361]

Bom dia!! Sou Educadora Física, acompanho seus vídeos. Sou muito Grata por ter encontrado o Doutor no KZbin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Seus vídeos são muito esclarecedores, realistas, diretos e com muito embasamento científico 🥰😍 Abraço fraterno a toda equipe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jeffersonglicerio4961]

Excelente explanação!

[@jorgericardoschalydacruz2009]

Agradeço a informação, por toda lesão causada,a fé é remédio para todas as curas,mestre Agradeço. Deus no controle de todas as coisas.

[@bacilkhouri4927]

Excelentes orientações. Parabéns pelo seu canal. Assistindo aqui de Aparecida de Goiânia em Goiás.

[@nilsonjunca5759]

Muiyo bem explicado, parabéns Doutor

[@andreafernandes8878]

Esclarecedor esse vídeo!

[@aimemari654]

Parabéns Dr Adriano pela explicação

[@ednadebarros485]

Excelente explicação!

[@cleusasilvayas]

Eu torci o joelho 2 vezes ...um no jogo de futebol e outro dançado...fiz na academia fortalecimento de joelho e nunca mais tive problema de joelho...e olha que o medico quis operar...ainda bem que fui para a academia😊

[@bonecadsedamagica4035]

Escapou da cilada q eu caí

[@flaviohenrique9400]

Amigo quais exercicios vc fazia?

[@jussara2512]

Eu ouvi o médico e me lasquei .hoje ando com dificuldade!!!

[@LuistefersonGabriel-ku7ib]

Eu já machuquei umas 5 vezes só esse ano e depois de 4 dias volta ao normal, vou fazer academia pra fortalecer

[@josemarreco707]

E eu dentro de casa na hora de ir pra escola e na escola

[@isaiaslopes4647]

Parabéns dr!! Video muito bom de se entender, pagamos para ir no médico e ele não explica nada… o senhor está de parabéns sem cobrar nada ajuda muito as pessoas…

[@isavelar2000]

Muito ético e pautado na ciência todos os vídeos. Sou profissional de educação física e já passei por uma menisectomia (joelho D) e uma extrusão no joelho esquerdo. Faço agachamento com angulação menor a noventa graus, como disse no vídeo, os resultados estão sendo fabulosos. Gostaria de parabenizar pelos vídeos. Uma reclamação é só na estar no estado do Paraná para fazer parte do seu grupo de estudos.

[@joseanybatista1102]

Maravilhoso doutor!❤

[@marcusvasconcelos2072]

A musculação está ajudando muito...

[@rosemari1025]

Estou com meniscopatia aguardando esse maravilhoso video 🎉

[@bernadetearaujo6429]

Parabéns Dr. Pelo conteúdo claro e objetivo. Já fiz aplicação de ácido hialuronico. Antes tive muitas noites mal dormidas por causa de dores nos joelhos.

[@mcbscarioca]

Sensacional, meus dois meniscos estão com ruturas pelo envelhecimento e adorava fazer spinning, mas depois dos 60 comecei a ter crises violentas de dor e desequilíbrio nas pernas. Fiz muita fisioterapia e substitui o spinning por bicicleta comum e musculação e hj levo uma vida normal, só não faço mais atividades de muito impacto nos joelhos.

[@rjconsultoria7560]

Agradeço pelas orientações e indicações!

[@JoseLuizOliveira-fb3gs]

Ótima explicação.

[@marcelogarcia718]

Obrigado por mais uma aula

[@valdetearaujoleite1976]

Obrigada, pela explicação

[@DICO20091]

As dúvidas foram esclarecidas,obrig.dr.Leonardo,.

[@daniloramos6286]

Moto bom doutor suas explicações.

[@welghsleicirqeuiracosta9331]

Show show top esse tema.

[@mariovanderleidinardosapon4993]

Excelente. Era o que eu precisava ouvir, já ia fazer fortalecimento com agachamento sendo que estou com o menisco lateral rompido. Muitíssimo obrigado

[@mariarosicleide8057]

Obrigada Dr amei suas explicações tirei bastante minhas duvidas

[@celiacruz492]

Bom dia, Dr Adriano Leonardi, tudo bem. Assim que possível acompanho pelo KZbin.

[@lucineaaparecidaramosdeoli3947]

Muito bom! Se possível coloca mais sobre ter saúde nos joelhos. Pois trabalho 9 horas em pé e as vezes sinto dores no joelho esquerdo por ficar muito tempo parada no mesmo lugar.

[@suelisantos3233]

Já fiz 3 cirurgias de menisco, 1 no esquerdo e 2 no direito e faço todo tipo de agachamento, barra livre, sumô , afundo na academia, sinto dor só qndo fico mais de 3 dias sem ir na academia. Meu médico disse q é muito importante fortalecer, criar músculos p proteger os joelhos, então capricho nos exercícios de inferiores e tem dado certo.

[@VINICIUS1731100]

Pra nós que já tivemos lesão meniscal o fortalecimento é o melhor remédio e esse remédio é até o nosso último dia de vida, pois parou de utiliza-lo a dor volta rapidamente

[@MariaGracia-kh6mu]

Também, meu caso. Não tenho o menisco , me acidentei e o mesmo foi retirado. Não tendo condições de pagar fisioterapia, comecei a andar de bicicleta pra todo canto. As dores reduziram consideravelmente. Hoje estou na musculação diariamente. Graças ao bom DEUS que me proporcionou essa recuperação. 🙏🏼

[@marcosoliveraify]

Estou no aguardo do resultado da ressonância...pra ver se vou operar ou não do joelho❤

[@animalnauta]

Obrigado pelo vídeo.

[@user-kd7mh5bk6w]

Boa noite! Adorei esse vídeo. Muito bem detalhado. Acabei de sofrer um lesão no joelho. Fui ao Ortopedista. Impressionante! Em poucos minutos de consulta, o mesmo falou na cirurgia. Óbvio, irei passar em outro Ortopedista. Esse vídeo, me ajudou demais. Estou mais confiante. Não quero fazer cirurgia. Muito obrigada. Dr

[@vanessabispo7648]

Dr. faz um video explicando a lesão de lca e quais os exercícios contraindicados na academia

[@vandasantos-u4k]

muito boa explicação

[@nairlevino3721]

muito obrigada Dortor o senhor me ajudou muito estou com problema no menisco

[@claudiaandrade7613]

obrigado doutor por explicar

[@carmemmariasanchescatapano1084]

Muito bem explicado. Obrigada dr Adriano.

[@dr.adrianoleonardi]

Eu que agradeço

[@silviadasilva4889]

Eu preciso assistir, esse video!

[@luizamaro296]

A 4 anos sofro por causa de lesão no menisco ,fiquei sem poder andar ,um ano sem poder trabalhar e ainda hj não consigo dobrar o joelho completamente ...

[@marcosgonzagadossantos3002]

Boa explicações ❤

[@orlandasantos1048]

Parabéns excelente explicação me ajudou muito,estou com muita dor constante após entrar na academia de um pós operatório de 1,5 meses 😢

[@jupyra]

Caro Doutor , és excelente!! Grata pelas informações 🙏🏼

[@dr.adrianoleonardi]

Nós que agradecemos!

[@_personal_1739]

Ótimo conteúdo Dr.. Muito obrigado !

[@dr.adrianoleonardi]

Nós que agradecemos!

[@flavio.inahara]

Esse médico é top demais! Acabei de operar o menisco e obrigado por todas as informações úteis no processo de reabilitação 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@HistoriaNerd]

Muito bom seu conteúdo parabéns! Eu tenho esse problema, sou atleta de jiu jitsu e sofro com esse problema, já fiz a cirurgia de artroscopia de joelho (em 2017)! Observo o que o senhor falou... se ficar parado é pior pra mim! Faço fortalecimento... calistenia e pilates! Uma vez por ano... durante uns 3 ou 4 meses tomo o remédio de "sulfato de glicosamina + sulfato de condroitina"!

[@denismartins3525]

Parabéns Dr ,o Sr é fera a melhor explicação q já vi

[@dr.adrianoleonardi]

Muito obrigado

[@Mariah-ky2dl]

Perfeito doutor, bem explicadinho obrigado

[@dr.adrianoleonardi]

Eu que agradeço

[@marciabettim4687]

Ótimas informações, obrigada!

[@dr.adrianoleonardi]

Eu que agradeço

[@mariagloria5324]

Muito bom. Obrigado Doutor.

[@dr.adrianoleonardi]

Nós que agradecemos!

[@cresidaborges1674]

Estou com lesão no joelho e faço exercícios na academia, me sinto bem nos exercícios,vi o seu vídeo e vou evitar os q podem forçar o joelho, meu problema é posição pra dormir e sentada tenho dificuldade pra levantar!

[@marinalvabatistasouzasouza1872]

Fiz cirurgia do joelho por laparoscopia assisto seus vídeos é muito interessante

[@manoelnunes7135]

Excelente vídeo

[@ivanmendes9991]

Muito bom!

[@jucimaraalves-og8ry]

Parabéns pela explicação.

[@dr.adrianoleonardi]

Espero ter ajudado

[@juliomarts8169]

Muitooooo obrigado pelas dicas!

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado por acompanhar

[@dorgivalcardoso7411]

Esse médico é um verdadeiro proficional e sabe duqué está falando e ensinando!!!

[@tingaseagua]

Muito bom esse vídeo

[@andreencinas]

Muito Obrigado

[@professoravaleria7400]

E agora dr.? Tenho 56 anos e estou acima do peso. Tenho dor constante no joelho há muito tempo. Mas há alguns meses caí e machuquei o joelho esquerdo. Ao fazer uma ressonância descobri que além da lesão tenho artrose. Fiz infiltração com corticoide na época e 2 meses atrás fiz infiltração com ácido hialurônico. Ainda estou com dr. O meu médico sugeriu uma "limpezinha".

[@antoniamaciel743]

Vc e maravilhoso doutor muito obrigada

[@dr.adrianoleonardi]

Eu que agradeço

[@franciscojosedacunhapereir8767]

BOM DIA Dr., eu gostaria que o SENHOR fizesse um vídeo sobre TRATAMENTO GERAL de lesão: pata de ganso no JOELHO.....obrigado.

[@soniasousa1233]

Dr 🙏🏽👏👏👏 pelo conteúdo 🙏🏽👏 estou c um aluno com este problema. E ele retirou o menisco e cartilagem 😮 muitas dores coitado! Um caso q eu nunca nem tinha visto. Estou buscando em estudos sobre o caso dele.

[@saulorobertopatriotadiniz6301]

Excelente conteúdo Dr. 👏👏👏👏

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado 😃

[@ildeelisamarques272]

Boa noite!!!🙏

[@miriancastro5471]

Muito obg Dr descubri o que to sentido.doi muito🙏👏 e a onde eu sinto a dor

[@wagnerazevedo3126]

Dr. Muito bom seus vídeos. Uma vez um médico disse que tenho o joelho direito estourado. O que significa isso. Sou corredor e já joguei muito futebol. Muito anos atrás fiz fisioterapia por sentir o joelho sair do lugar. Depois da pandemia dois anos parado, fui jogar e no outro dia ficou doendo de mais o joelho. Fiz fisio e melhorei. Fui treinar pra corrida pulando degrau de escadaria. E fiquei com o joelho doendo, voltei pra médica fiz tratamento e fiquei quase bom. Sinto um ardor no joelho, é do lado de dentro do joelho. Deus lhe abençoe e muito obrigado.

[@user-ng7pv9is2k]

Hum médico elegante,e muito inteligente top a explicação eu faço calistenia e já machuquei meu joelho antes de começar a treinar ,por isso me inicie na calistenia,e a dor sumiu tanto do joelho quanto da lombar esse vídeo caiu como uma luva obrigado mesmo ótima trabalho.

[@user-ng7pv9is2k]

Nós homens temos que nos cuidar e a cada cuidado aparece um vídeo assim só para fortalecer a caminhada rumo a saúde mental é física e nois doutor .

[@viniciuscastor3953]

Parabéns Dr. Por isso q assisto você..por passar informações correta..continue 👏💪

[@wiltonprofessor29]

muito obrigado sempre pelos vídeos!! queria se pudesse indicação de artigos que pudessem falar mais ou livros!! DEUS TE ABENÇOE

[@luisrobertoformiga2787]

Muito bom, sou Dr e esportista com 50 anos de esporte profissional. Valeu os toques

[@dr.adrianoleonardi]

Disponha!

[@alziradejesuspassos48]

Ótima explicacao, muito obrigadp! Terei que fazer essa cirurgia, sinto dores no joelho principalmente quando estou deitada. Porem nunca deixo dr fazer minhas camonhadas

[@jonatasviniciusbarreto6139]

Em março desse ano tive lesão no menisco, achei que nunca mais iria ter minha vida normal,fui a um especialista em joelhos,o mesmo recomendou fisioterapia e atividade física,a base de treinos para fortalecer o joelho. Conseguir fazer apenas uma sessão de fisioterapia devido à correria do dia a dia,o mesmo passou 10. Graças a Deus, estou ótimo, não sinto dores, voltei a correr e treinar, salientando que o meu médico passou um suplemento de colágeno , pediu que fizesse uso continuo, tenho certeza que está ajudando no tratamento da lesão Colflex bio.

[@EDUARDOALVESGOMES20]

Colágeno parece ser uma molécula grande para ser absorvida pelo organismo. Depois pesquise sobre isso. Estudos mostram que não serve pra nada.

[@biancaberthollini745]

Qual colágeno ele te passou? Fui no médico hoje e estou com problema no Menisco, o médico me falou sobre aplicação de Ácido Hialurônico no joelho, mas vou ir em outro especialista para ouvir uma segunda opinião.

[@jonatasviniciusbarreto6139]

@@biancaberthollini745 Colflex bio

[@andrearezende5398]

@adrianoleonardi Doutor tenho muitas dores nos joelhos e falta de flexibilidade fiz drenagem e infiltração hoje um pouco melhor quem tem esse problema pode fazer alongamento do tipo dobrar os joelhos como alongamento para trás frente

[@MariaJose-nz8om]

Ja me escrevi!! Dr baixe is videos dos exercícios permitidos pra quem esta com o menisco lesionado. Obrigada!

[@monalisamendonca1269]

Muito obg por tirar varias duvidas q eu tinha a respeito desse assunto. Tenho ruptura parcial no joelho esquerdo e estiramento, desgaste da cartilagem parcial e um cisto de baker. 😔 😢

[@Nilsonnelio]

Muito me interessa .

[@ivanmendes9991]

As vezes jogo tenho uma lesão e estou fortalecendo o joelho!

[@Pozzoli1000]

Boa noite! Muito esclarecedor o seu vídeo. Eu tenho lesão no menisco nos dois joelhos, e faço atividade física em casa, mas toda vez que faço agachamento percebo que dói meu joelho direito e não consigo terminar o exercício. Hoje entendi que esse tipo de exercício é contraindicado pra mim.

[@ionemendoncamendonca709]

Olá Dr. Adriano Já conheço teu trabalho a um tempo e gosto muito. Sou portadora de poliomielite na perna esquerda. Mas o que mais me incomoda é meu joelho direto, destruído por forçar demais a vida toda. Tenho 61 ano e segundo avaliação dos médicos joelho de 80 anos. Os médicos já desistíramos de tratamento, mas eu não! Hoje dia 21/11/23 uma nova tentativa de busca um médico fez aplicação de ácido hiarulônico . Está inchado mas não está doendo. Estou esperançosa. Quero melhoras e parar de sentir ter um joelho de cristal que parece que vai se desmontar com qualquer deslise meu.

[@igorlopes6227]

O Dr,é plenamente capacitado,tudo que ele falou,condiz,por exemplo:Fui tentar agachar com angulação maior que 90°,que dor horrível,tudo começou com uma pancada que levei no joelho,ficou bem inchado, daí,passou o inchaço,mas a dor continua, faço bastante esporte,mas optei aos de menos impacto, natação e ciclismo e muito alongamento.

[@Garbelini2011]

Maravilha de conteúdo dr.! Bicicleta é tranquilo?? Muito obrigado pela atenção dispensada

[@samuelaraujo1489]

Dr. Fala sobre osteotomia o que pode fazer na academia e o que não pode

[@ramalhoaraujo4786]

Seus vídeos são 10

[@fatimafrazao8070]

Isso que chamo de médico compromissado c o que ensina.obg mesmo❤

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado

[@blc3510]

Ótimo médico ! Sempre embasado em estudos científicos ! Todo fisioterapeuta ama

[@edinhorock1983]

Top , d.r doutor❤