Exercícios em casa para deixar braços sequinhos e sem gordura - Carol Borba

[@fernandavigas7260]

Carol Maravilhosa!! Perdi 18 kg com déficit calórico e seus exercícios!! Obrigadaaa ❤❤❤❤❤ estou com a autoestima elevadíssima!!

[@carolborba]

Que arrasooo amore!!!! Parabens pela conquista ❤️❤️❤️❤️

[@marisaoliveira5792]

Amo💪

[@RobertaSilva-kz1vd]

​@@carolborbapppppppppppppppppppppppppppppp

[@DouglasSantos-yi9mb]

🎉🎉🎉🎉

[@marisaoliveira5792]

💪💪😍😍😍😍😍

[@thuanesouza2225]

Carol estava com 91 kg fiz o seu treino todos os dias durante um mês e mudei minha alimentação perdi 9 kg estou muito feliz obrigado ❤

[@Dirrie_e]

Foi ao nutricionista? Ou fez a dieta em casa?

[@gleicexavier4989]

Esse treino?

[@panssj.]

O treino eu até consigo fazer mas não consigo mudar a alimentação

[@SolangeSilva-l1v]

❤❤❤❤

[@centralcarolborba5846]

E quem ama treino de braços? Borbetes amam 💪🏻braços de pão não 😁. Bora deixar seu like 👍🏻 para nossa musa 😉

[@danielyaguiar4559]

Euuuu

[@carolborba]

Kkkkkkkk ❤️❤️❤️

[@francielealves868]

Amei o treino Carol. Usei garrafa de água para fazer. Em 2021 emagreci mais de 16kg com ajuda dos seus treino e de alguns outros daqui do youtube, sou imensamente grata❤ estou voltando agora depois de mais 1 ano pos parto ( inclusive minha bebe e a Didi tem praticamente o mesmo tempo) meu foco agora é secar a pochete e aumentar massa magra. Minha pernas estão só o cambito e minha bunda foi para narnia depois da gravidez kkkkkk

[@thalytavalenca2624]

Fiz com dois recipientes de amaciante de 3kg, adoro treinar superior, mas como não tem quem fique com o bebe faço em casa ! Adorei o treino!

[@rayannefabiola8754]

Amo treinar superiores rsrs me julguem. Treino incrível e com pesinho…. aos poucos evoluímos.🔥

[@panssj.]

Eu prefiro treinar superiores, não gosto muito de treinar pernas

[@Natalia5056]

Cheguei! Vc me ensinou a gostar de malhar superiores e hoje AMO! Bora deixar os braços e costas durinhos Bora Prof Carol lindona ❤

[@carolborba]

Que delicia ne mensagem!!! Treinar é vida Naa!!!

[@adrianacarvalho7615]

Quem mais treinando braço hoje 29/08/2023 com essa maravilhosa? @carolborba fiz com peso de 3kg. Mas confesso que flexão ainda não consigo. Mas, não parei na hora da flexão.gratodao !

[@karinacastagini6399]

Na pandemia fiz seus exercicios e perdi 17kg com seus exercícios, vc é demais Carol. Obrigada por suas aulas

[@MarciaOliveira-x3k]

usei 2 garrafas de desinfetante de 2 litros cada uma, ótimo esse treino estou muito animada.🧎‍♀

[@lucydamaceno6759]

Usei pesinho de 2kgs, estou comecando a gostar de treinar membros superiores com vc. Faco um dia superir e outro dia inferiores. Thank Carol!

[@ratatalia]

Meu treino favorito é o de costas/ superiores. Eu quero mesmo é ficar com uns ombros, muques e costas bem torneados hahahau Valeu pelo treino!

[@CamilaSouza-fm7ou]

Nao para, nao me deixa. Vim aqui pq estou fazendo treino abdominal e 100% de resultado 🎉🎉🎉

[@evilinzaine4923]

Essa é a 4 vez que faço esse treino, nas primeiras vezes não conseguia fazer as flexões sem da uma longa pausa, e nos exercícios com o peso eu conseguir aumentar a carga e sentir mais os músculos das costas, quando na segunda repetição comecei a sentir mais o ombro e troquei para um alter de 1kg e conseguir terminar, sem precisar de pausa. Amanhã eu não vou conseguir nem lavar o cabelo 😅 mas vale a pena. Se você está fazendo pela primeira vez e não conseguiu fazer todas as repetições, ou teve que parar na hora das flexões, não tem problema, é só o começo, você já deu o primeiro passo que foi fazer o exercício. Amanhã faça outro exercício de pernas ou glúteos e no outro dia você repete de novo esse treino, você vai conseguir avançar mais um pouco, se conseguir fazer pelo menos uma vez na semana esse treino, você vai ver a sua evolução, só continua!

[@alessandrapereira4290]

Mulheeeeer, usei halter de 3 kilos , to morrendoooooo. Amei

[@geovanadearaujo304]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Comecei com 3kg e passei para 2kg no primeiro exercício, nos outros até dá com 3kg.

[@afilhadameianoite]

Eu tbm usei de 3kg e tô falecendo kkkkklllk

[@misteriodaamazonia]

Eu só tenho de 3kg e estou de cara branca igual um fantasma 😂😂

[@mari.cb0]

Bom dia, Carol! Tem três semanas que me passaram um vídeo seu e que eu comecei a fazer exercícios com você. Meu maior problema era os braços, pois tinha preguiça, já que não frequento academia e já estou vendo diferença. Estou amando! Obrigada! 😀 Ah, votei em você no Prêmio iBest 👍

[@carolborba]

Com certeza Ma!!!! Treinar em casa ajuda superrr ❤️❤️❤️❤️

[@83Thaty]

De primeiro eu não gostava de treinar braços, mas quando comecei a ver os resultados, não fico sem. Obgda Carol.😘😘

[@carolborba]

Siiiim, a hora que o resultado aparece, a gente nao quer parar mais kkkk

[@panssj.]

Eu sou o contrário, sempre preferi treinar braços

[@LucianaBernucci]

Eu treinei com 7kg, 4kg e 2 kg, ia intercalando quando ficava difícil. Eu adoro treinar superior, muito mais do que inferior Seus treinos me acompanham há mais de 3 anos e eu gosto demais

[@MarianaOliveira-tt5jc]

Comei hoje, 25/02 Vou fazer esse vídeo, intercalando com membros inferiores + um aeróbico, e os 22 dias do desafio de abdome. Em 22 dias eu volto e falo como me saí, lembrando que não sou uma pessoa com muito compromisso com exercícios e tenho baixa resistência. Hoje 65kg e 1.66 de altura

[@lucianarodrigues3868]

E aí? Como foi?

[@marciarodrigues212]

E aí, como está seu treino?

[@danielapinheirodani4858]

Oiii e aí como foi

[@TatianePaulla]

Eai fez o treino?

[@adalbertateca6077]

Então, correu bem?

[@cecinhapimentel3478]

Fiz com 3 kilos amo superior quero muito definir mais por isso sigo vc....

[@evcarolinee]

Obaaa,adoro treino de braço!❤💪

[@carolborba]

É um caminho sem volta ne Eveee kkkkk ❤️❤️❤️❤️

[@elcivaneritasilvalemos3105]

Eu gosto e preciso acabar com as gordinhas das Costas 😅 Usei garrafinha de 2 litros de amaciante 👏 Seus treinos são ótimos Carol 👏👏😘👏👏

[@carolborba]

Tbmmm adoro Elci 😍😍😍😍

[@mariadasnevesdaluzconceica3043]

Amo treinar braços e costas Carol, tenho 5.2 e amo muito quando fica tudo + ou - definidinho😅❤

[@michelemonteiro5854]

@carolmaravilhosa, que treino puxado, os braços tremem muito 😅 mas é bom demais gostei e estou fazendo. Mais não consegui fazer flexão dos braços tem dicas do passo a passo pra fazer a flexão.por favor bjsd🥰

[@beatrizangeli3975]

Carol adoro treinar superiores! Fiz com 4kg de cada lado. Vc e demais

[@taticampos7158]

Amei seus exercícios, fiz hit de todo corpo fiquei dolorida 3 dias rsrsrs, fiz esse agora e os braços morreram rsrsrs.

[@jocianealmeida2888]

Eu amo fazer os treinos da Carol faço todos os dias perdi 10kg as vezes estou fazendo os treinos quando penso e desisti ouço Carol dizer nao me deixa ai continuo Obrigado 😘voce e minha motivação

[@luam3138]

Os braços melhoram?

[@VaniaTrindade-v2t]

Ai Carol? Vc me mata mulher! Misericórdia! Amo seus treinos pq sei que trás resultados, mas fico quinen vara verde tremendo toda, Jesus! Eu prefiro treino de braço Carol apesar de não ser muito fácil, ainda melhor que pernas, valeu 👍 obrigada amada, Deus continue te abençoando e abençoando esse trabalho lindo que vc faz e que nos ajuda muito. Gratidão! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@krijamillaneto4773]

Para mim sem sobra de dúvida… comecei a seguir a mais ou menos 1 mês e…. Dispensei até o ginásio Agora sou do Gym Borbete

[@carolborba]

Ahhhh amo minhas borbetes ❤️❤️👏🏻👏🏻

[@DulSorrentino]

Carol maravilhosa perdi 20 kg com seus treinos em casa

[@raissadacosta8198]

Exercício 1 - 03:15 Exercício 2 - 05:05 Exercício 3 - 08:10 Exercício 4 - 09:20 Exercício 5 - 10:42 Exercício 6 - 11:30

[@flavia4988]

Usei sacos de feijão 😂,os treinos da Carol são muito bom, estão dando resultados

[@patriciamaciel2668]

Bom dia!! Segunda feira e vamo juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.

[@angelafidelis1681]

Carol entenda q você e maravilhosa ❤

[@ingridcassia7401]

Eu amo treinar pernas e glúteos, mas estou aprendendo a gostar de treinar superiores ❤

[@carolborba]

Ahhh é top ne Ingrid ❤️❤️❤️❤️

[@rosarensi9418]

Tenho 70 anos, achei esse exercício hoje, amei. Obrigado

[@JessicaTedesco2021]

Bom dia Carol seus treinos são incríveis e fazem um bem físico e mental pra nós obrigado por estar presente em nossas vidas , que Deus abençoe sempre sua família, enchendo de bençãos e principalmente saúde que sem ela não somos nada❤ e Carol traz um treino de culotes por favor

[@carolborba]

Jeee qur lindas palavras!!!! Conta sempre comigo ❤️❤️

[@mariatadeuruthes658]

Bom-dia calor mt bom. Amei eu gosto de treinar os membros superiores. Te acompanho a algum tempo. Tenho 63. Você tira meu fôlego kkkk nem tudo consigo. Mas me desafio sempre 😂😂❤gratidão

[@lucimarsouza2493]

Bom dia 😘 Eu amo treinar membros superiores ❤

[@carolborba]

Luuuuu é uma delicia ne ❤️❤️❤️

[@lucimarsouza2493]

@@carolborba tmj 💪

[@Psicanalisando1111]

Primeira vez na vida( tenho 42 anos) , decidi fazer academia, e amei a sua aula, vai me ajudar muito ! Parabéns 👏🏽🎉🎉 sucesso

[@talitamattos2406]

Bom dia!bora fazer esse treino maravilhoso hoje🔥💪🏼❤️

[@carolborba]

Taliiii partiu ne amore ❤️❤️❤️❤️

[@panssj.]

Antes eu não gostava de treinar peito e costas, achava desnecessário mas agora tô gostando, mas eu gosto mesmo é de treinar bíceps e tríceps

[@cleidesantanab.debrito355]

Estou amando treinar membros superiores ❤

[@carolborba]

Cleideee, muito top ne ❤️❤️❤️❤️

[@cassiataveira2663]

Olá Carol tudo bem com vcs comecei hoje fazendo exercícios com seu vídeo sou totalmente sedentária 55 anos com gricose alta fiz do veio para pernas e bumbum vc estava grávida de 5 meses da Diana agora ela já deve está gradinha kkk nossa fiz tudo não sei se com a postura certa mas fiquei com as pernas trêmulas kkk quero continuar com todos os seus vídeos para cada parte do corpo,..muito obrigada por nós ajudar com seus conhecimentos Deus abençoe

[@anacarolinadasilva4988]

bom diaa! Tava procurando treino de braços mesmo ❤❤❤

[@carolborba]

Obaaa!!! So vai Anaaa ❤️❤️❤️❤️

[@giseldadealmeida4448]

Carol que massa, adoro treinar braços e costas são muito importantes, tenho 57 anos e quero definir braços e costas porque a lei da gravidade é fogo!kkk Você é a melhor professora de todas, maravicherry!❤❤❤

[@flaviahiromi]

Carol sua linda adorei esse treino, para afinar os braços qtas vezes na semana tenho q fazer? Bjs 🥰😘

[@marianafeichas8352]

No mínimo 3x por semana com intervalo de um dia de descanso

[@flaviahiromi]

@@marianafeichas8352 obg

[@carolborba]

Flaaa pode fazer 3x na semanaaa

[@Juliana-hv2kg]

​@@carolborba olá!! No processo de emagrecimento pode fazer todos os dias?

[@CidaTeixeiraSP]

Como você disse, é necessário treinar o corpo todo, sempre tento equilibrar isso. Usei 3 kg, cansei mas fiz todos movimentos.

[@renata1998k]

Já perdi 5kg fazendo seus exercícios e alimentação balanceada! Falta 6 pra eu atingir meu objetivo final

[@MarciaMartins-y3j]

Amo treinar braços e treinar em casa. Tenho halteres de 1 a 5 kg e vou usando conforme o exercício exige da minha musculatura!

[@nilzasilva8356]

Uhuuuu❤

[@carolborba]

Niii querida ❤️❤️❤️❤️❤️

[@na_mira50]

Carol amada! Te conheci agora e já te amoooo! Tenho 38 anos e recomecei os treinos nos seus vídeos. Senti muita motivação, e tô usando 1kg em cada braço. Meu foco não é perder peso, é tonificar e ganhar qualidade de vida pra posteridade 😅 mil beijos!

[@AndreiaDeJesusSantos-x6i]

Bom dia adoro treino de braço bora ficar com os braço gostosoo

[@carolborba]

É uma delicia ne amoreee ❤️❤️🤣❤️

[@sandraalves8339]

Amei o treino, gratidão! Tô com o cocx trincado, não tô conseguindo ir à academia, seu treino me ajudou, vou treinar superiores em casa e vc me ajudou muito

[@mayavcoutinho]

Comecei 30/04/2024

[@palomamouraaa]

E aí miga?

[@ledianeAlmeida1]

Treino top... alterei os pesos de acordo com os exercícios p fazer certinho. Eu tô amando treinar superiores com vc, já estou tento resultados...pernas realmente é mais difícil..sou bumbuda e falsa magra....seguimos 💪

[@branquinhabrito]

Meu pai amado User 2 garrafas de 1,5l Amo treinar membros superiores Fiz 2x Obrigada ❤️ ❤️

[@amandarossini5823]

Carol, treinar braços é muito legal. Só muito difícil as flexões hahahah. Fiz o treino completo pela primeira vez, com amaciante de 2 kg

[@EdyCruz818]

Carol treino com vc desde a pandemia. Vc não tem noção de como meu corpo ficou definido. Melhor que na academia. Depois engravidei continuei com vc. Chegou o resguardo e parei. Agora preciso voltar ao meu corpo de antes 😊 vamos que vamos lindona ❤❤

[@pedrofelix4553]

Carol eu amo seus treinos confesso que faz um bom tempo que não treino comersei no início desta semana dia 18/11/2024 ontem fiz treino de pernas e hj fiz esse treino de superiores com você estou acabada mais feliz amo treinar com vc 😘 😊

[@daianemonique5983]

Amei Carool. Treinar braço me ajuda a diminuir a ansiedade e a tensão. ❤

[@taniacarneiro7966]

TERMINEI MORTA! USEI 1K PQ SOU INICIANTE.AMEI QUE DEUS TE ABENÇOE!😍👏👏👏👏

[@alimentacaosaudavellena]

Amei essa aula! Aliás amo tudo que você posta, tenho 55 anos e voltei a malhar, com sua ajuda, Muito obrigada querida!❤💚❤

[@stefaniarodriguesnunesfabr737]

Eu também gosto de fazer treino pra braços! Muito obrigada por seus treinos melhoraram muito minha saúde!

[@mariadaconceicaoalmeidasantos]

Bom dia Carol já perdi 4 quilos Des que eu comecei quero agradecer pelo em centivo ❤❤❤

[@katiussiaxavier5302]

Comecei a fazer os exercícios Cadio por conta que não posso engordar por conta de um câncer de mama . Super bom todo dia eu faço obrigada vc é a melhor😊

[@elysouzatavares6036]

Carol do céu, adoro treinar músculos superiores… faz toda a diferença nos braços, costas , ombros e etc.. . Mulher, tu é maravilhosa…. Viciei treinar com seus treinos🥰🥰🥰🌷

[@celmabelo4958]

Antes eu não gostava não sabe, mas depois que aprendi com você Carol tudo mudou, faço questão de fazer braços quase todos os dias.

[@marironcalli]

Carol estou viciada nos seus treinos! Vc virou minha companheira de academia 😂 Só senti falta de lembretes pra manter o abdômen encaixado e durinho durante os exercícios. Outra coisa que me ajuda bastante é lembrar de soltar o ar na parte mais difícil do exercício e puxar o ar na parte mais fácil. Seria legal ensinar essas dicas. Amo seus vídeos! Beijo! ❤😘

[@sheila8525]

Carol, você é uma querida! Tô treinando todo dia, alternando pernas e braços. Hoje só braço e aprendi a gostar pq tô precisando MUITO! E já tô vendo resultado, selecionei esse treino e mais 2 seus e vou mudando de vez em quando. Parabéns pelo trabalho, bjos!

[@Alineambrosio01]

Treinar com você é muito bom...só ouço sua voz na minha cabeça dizendo segura na minha mão é vem!😊Amo❤

[@michellevictorino1876]

Ameeeei. Fiz com A Caneleira de 1kg.😅 Obrigada Carol, você é Maravilhosa!🎉 ❤❤❤❤❤

[@aparecidagomes4415]

Carol depois que comecei a seguir vc ,me animei comprei halteres, barra ,anilha, colchonete e algum aparelhos rs estou amando treinar com vc, é já estou vendo resultado ,estou te seguindo e treinamento a 2 meses ,é tenho 58 anos

[@julianaantonio246]

Eu gostei muito de treinar braços e Costas. 💪🏼💪🏼💪🏼. Quero definir corpo todo. 🥰🥰

[@vaniasales1511]

Usei garrafas pet de 2 litros tenho 40 anos não faço academia estava com flacidez nos membros superiores, realizando seus exercício dia sim dia já vejo resultados. Obrigada Carol.

[@palmiraandrade3704]

Bom dia Carol bonita, faço 4 vezes por semana os teus treinos gosto muito, tens muita e garra. beijinhos

[@CarladeFátimaDoCarmo]

Eu gosto de treinar superior acho lindo um bracinho definido . Eu faço três vezes por semana os seus exercícios superiores.

[@Euue2000]

Fiz esse mesmo exercício, até o final, 2 dias atrás, já senti uma diferença, consegui terminar menos cansadaKAKKAKAKAKAKA usei halter de 3kg❤

[@kelcileneoliveira1070]

Eu aprendi a amar treino de braço, eu fiz com peso de 2kg cada. O muscúlo do tchau está ficando firme, graças a Deus e a seus treinos. Gente assina a Queima diária me ajudou muitoooooo!!!!😘😘😘😘

[@luciamariagelinski3049]

Carol Boa tarde hoje sábado à tarde resolvi fazer esse treino maravilhoso adorei fiz com dois pesos alguns eu fiz com peso de 2 kg e outro com quilo parei os pesos conforme o exercício obrigado pelo carinho você é um amor❤❤❤❤❤

[@monalisasantiago7194]

Eu perdi 10 kg com seus exercícios. Junto com dieta!! ❤ arrasa muito.

[@SandraSantos-di8wo]

Fiz agora a noite ... faço com garrafinha de coca 600 ml cheia de areia com 1 kilo e 200 cada... amo ...❤❤💪💪

[@shirleisribeiro]

Boa noite, Carol! Amo trabalhar com membros superiores. Te acompanhou e com suas séries estou ficando com mais resistência , sinto meu corpo mais durinho e me mais bonita.

[@carlasperanza9529]

Adoro seus exercícios, principalmente os localizados ❤

[@KarolineSalmi]

Carol, aprendi a gostar de treinos dos membros superiores por causa de vc ❤ Amo os treinos com peso igual a esse. Please, Carol, faz mais treinos assim. Amo 😍 Beijos.

[@patriciadaniela2337]

Muito bom treinos superiores! Faça mais para tonificar e ganhar massa magra 🙏

[@janainabeluca3707]

Nunca tinha treinado braços e costas e peitoral. Fiz esse exército e amei. Sempre vou fazer. ❤

[@jacquelinedias6788]

eu adorei a aula principalmente porque não precisa repetir o vídeo. sou magra e tô fazendo pra ganhar massa nos membros superiores

[@leilanesouza7997]

Ola Carol...minha musa😍😍😍😍😍amooo treinar superiores 😍😍😍😍👏👏👏👏 consegui fazer os exercícios com anilhas de 5 quilos cada!!!🤭🤭foi intenso...levei até o final graças a Deus 🙏🙏 obrigado por nos ajudar com seus exercícios,dicas amoooooo

[@alessandrabahiense3957]

Carol não sei oque seria da vida sem você. Maravilhosa. Deus te abençoe

[@elinabelizario6891]

Fiz hoje essa aula e amei! Sou larga nas costas e pra queimar a gordura das costas não é fácil!

[@luciamariagelinski3049]

Oi Carol boa tarde acabei de fazer esse treino Eu acho tudo importante parte de cima também importante porque a gente tem uma harmonização com nosso corpo obrigado pelo carinho Um ótimo final de semana para você fica com Deus um beijo nessa família linda Deus abençoe a todos❤❤❤❤❤

[@mikaellysaints7329]

eu amo todos os seus treino 😊😊😊😊 vc sempre me anima . obrigada por existir

[@pryscilasantos3360]

Adoro os treinos de braços... usei 2 kg... sofri um pouco, mas não deixei de usar... obrigada Carol linda!!😘😘😘

[@sueliperes2791]

Meu braço está super marcadinho estou muito feliz

[@kanandranunes2257]

Carol estou fazendo desafio de abdominal todos os dias e complemento com seus treinos de cardio e exercícios, estou mais ativa durante meu dia e cada dias mais me dedicando, obrigada por seus conteúdos e sua inspiração ❤

[@alessandrabandeira7288]

Fazendo a menos de 2 meses e ja sinto diferença, e na balança menos 4kg 🎉🎉🎉🎉

[@samiasantos3093]

Ameiiiiiiiiiiiiiiii!!!! Faz mais treino para as costas assim, Carollllllllllll!!!! Meus braços quase caíram, fiz com 3kg!!!! Não te abandonoooooooo!!!! Beijos 😘😘

[@JaquelineAlbuquerque-vz5uf]

Eu amooo carolzinha termina membros superior inclusive perdi muitas gordurinhas nos braços e até nos flancos que é difícil de perde te amoo demais minha treinadora nota mil queria muito que vc fizesse mais esses treinos em suas laives 😘😘😘😘😘

[@danuzagoncalves9364]

Adoro treinar braços e costas. Obrigada, Carol, amo seus treinos.