Causas, síntomas, y cómo dejar atrás los atracones de comida 🍔

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Aprende psicología con el Prado Psicólogos

Күн бұрын

Пікірлер: 45

@skmoks106 2 жыл бұрын

Yo tengo muy corta edad para esto y de verdad quiero dejarlo solo quise empesar una simple dieta hace 2 años y ya se salio de control no tengo obesidad ni nada de eso porqur mi cuerpo es de contextura media pero si sigo asi es probable que a un futuro tenga problemas de sobrepeso y obesidad

@Bkdkdaughter 5 ай бұрын

Estoy en la misma posición, al igual que tú soy complexión media, algo que me ayudó con los atracones fue el ayuno intermitente de 16/8, pero realmente ahora e vuelvo a lo mismo, no necesito comer, no tengo hambre, pero no puedo parar de meterme más comida en la boca. Tengo ansiedad por la comida, y estoy buscando solución.

@veronikaengel9180 4 ай бұрын

@@BkdkdaughterYo siento hambre de verdad… y no consigo saciarme 🤷‍♀️

@Bkdkdaughter 4 ай бұрын

@@veronikaengel9180 Tambien pase por eso, yo te recomiendo comer cosas bajas en calorias pero que sean saciantes, por ejemplo, yo consumia 2 tazas de arroz asi seguidas que tienen unas 200 calorias, comia 4 huevos duros, o 4 vasos de leche, cosas que me llenaran para no seguir atracandome...

@TinaMinaa 6 ай бұрын

Dios no aguanto mas, hace unos meses estaba muy baja de peso y mi cuerpo empezo a sentir demasiada hambre cuando intente mejorar mi relación con la comida, y ahora no puedo parar, por ahora estoy en un peso normal pero verme al espejo me duele y ni Hablar de la culpa

@Santiagointhejungle 5 ай бұрын

Come alto en proteinas, pensa que te restringiste tanto tiempo que se libero un impulso en tu cuerpo para hacer eso normalizalo y empeza a construir desde ahi. Es clave no prohibirte nada sino consumirlo con moderacion

@feni8474 5 ай бұрын

estamos igual😭😭😭 es horrible quiero morir de la vergüenza me siento asquerosa

@TinaMinaa 5 ай бұрын

@ReflejoPositivo9898 Sii trato de hacer eso, consumir proteínas, pero aveces paso mucho tiempo sin comer porque me doy un atracon y al otro dia me da miedo comer entonces restrinjo, es un ciclo:[ pero cuando no tengo atracones trato de comer bien

@TinaMinaa 5 ай бұрын

@@feni8474 Tranqui, es algo difícil pero algun dia vamos a salir de esta:[

@TinaMinaa 5 ай бұрын

@@feni8474 Es verdad, es horrible y mas cuando mi mama se da cuenta q como mucho por los atracones, da mucha vergüenza y de eso se trata también el atracón, sentir asco y vergüenza:[

@lizOz0977 2 ай бұрын

Dios, si hice dietas muy crueles en la adolescencia, casi fui anorexica😢x eso no me controlo a mis 48😢😭😭😭

@Guasonawhite 9 ай бұрын

No se qué hacer, no se como controlarme, necesito atarme las manos😢 no doy mas

@ChinchiTilin 8 ай бұрын

Holaa, te recomiendo que cuando sientas que el atracón va a venir te levantes y te vayas, aunque tú mente te diga que querés comer andate y trata de hacer otra cosa. Espero te sirva ❤

@isali_kun9660 6 ай бұрын

@@ChinchiTilinEntiendo la intención de ayudar, pero ojalá fuera tan fácil …

@AlbuMeru Жыл бұрын

Quiero llorar

@lunatik8508 Жыл бұрын

Yo también

@S_hrek 11 ай бұрын

Yo en estos momentos:

@todasvanavolver 8 ай бұрын

lo estaba viendo llorando

@feni8474 5 ай бұрын

@NixByNana 2 ай бұрын

@romarei166 2 жыл бұрын

Gracias por esto! Me ayuda mucho

@NixByNana 2 ай бұрын

Acabó de tener uno y me duele el estómago de lo mucho que comí 😭

@galileacorral7568 Ай бұрын

Yo ahorita

@catalinacurin8813 Ай бұрын

Hola, mejoraron?

@susitremorales5736 Жыл бұрын

Me encanto, gracias por la información

@nonenone5456 3 ай бұрын

Una consulta, en mi caso me mando atracones pero concientemente, ejemplo sé que he hecho mucho deporte los últimos días y mi cuerpo necesita reponer energías, así que dedico 1, 2 o 3 días para dedicar alguna comida muuy alta en carbohidratos, al ser conciente es un atracón también?