Цена ИДЕАЛЬНОГО тела: диета и СРЫВЫ. О чём МОЛЧАТ спортсмены? ПОДКАСТ

Цена ИДЕАЛЬНОГО тела: диета и СРЫВЫ. О чём МОЛЧАТ спортсмены? ПОДКАСТ
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
ОНЛАЙН-КЛАСС по растяжке от Вероники Рис - rastyashka.ru/
- Вероника Рис - тренер по растяжке, пилонист
/ risovaya_kashka
- Игорь Воронцов - персональный тренер, Precision Nutrition, Nutrition Coach 1lvl
/ igor_vorontsovv
___________________________
Скидка 20% на все рюкзаки XD Design по промокоду БОРИС до 31 декабря в официальном магазине xd-design.ru: bit.ly/3gwVYv7
Купи рюкзак и получи фирменную маску в подарок!
XD-Design.ru - Аксессуары на все случаи жизни
xd-design.ru
___________________________
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка на все полезные добавки у нас на сайте:
cmtscience.ru/catalog
- по промокоду "ChooseHealth" скидка в 10%;
- для тех, кто разбирается в добавках, по промо-коду "SAVE500" вы получите скидку в 500 рублей при заказе на сумму от 3999 рублей.
___________________________
Подсказки и выпуски по теме:
- От углеводов НЕ толстеют?
• От УГЛЕВОДОВ не толсте...
- Консервы и колбаса: контрольная закупка
• Консервы и колбаса - з...
- Растяжка: ТОП ошибок
• Растяжка. ТОП ошибок в...
- Растяжка: ТОП 8 мифов
• ТОП-8 страшных МИФОВ о...
- Растяжка: алкоголь влияет на гибкость?
• Алкоголь влияет на ГИБ...
- РПП и компульсивное переедание
• РПП и компульсивное ПЕ...
- Как похудеть на вредной еде? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская
• Как похудеть на вредно...
- Что такое интерсекс? Врач о половом развитии
• Video
___________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: спортсмены, зож, диеты, срывы, рпп. Цена идеального тела.
1:33 Знакомство с гостями: Вероника Рис, Игорь Воронцов.
2:44 Углеводная разгрузка. Недостаток углеводов у спортсменов.
5:43 Рюкзак с защитой от краж Bobby Pro от XD Design.
9:05 Диуретики, чтобы сбросить вес?
10:16 Подготовка к соревнованию: стресс и диета. Отеки от стресса.
11:20 Сушка в спорте: стресс и дефицит углеводов.
14:05 Пищевой срыв на диете. История из спортсмена Игоря Воронцова.
15:40 Пищевой срыв на диете. История Вероники.
18:54 Недовольство телом в спорте. Дисморфофобия.
19:59 Курс по растяжке: онлайн классы от Вероники Рис.
22:03 Кому нужен подсчет калорий?
23:50 Желание похудеть и восприятие себя.
24:54 Постановка цели в похудении: советы тренера.
27:32 Как отслеживать результат?
29:59 Аменорея на диете. Орторексия. Соцсети и идеалы.
33:14 Дисморфофобия. Истории девушек с РПП.
37:19 Похудение: опасные диеты и марафоны.
39:32 ОКР: проблемы с едой и болезни ЖКТ.
40:59 Дискинезия желчевыводящих путей. Пищевые страхи.
43:41 Еда после тренировки. Дефицит углеводов.
46:28 Что есть после тренировки? И до неё. Диета Игоря Воронцова.
49:23 Изотоники в спорте. Углеводы. Гликоген.
50:39 Синдром раздраженного кишечника: стресс и питание.
54:28 Расстройство пищевого поведения.
57:48 Советы фитнес тренера: Игорь Воронцов, Вероника Рис.
___________________________
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail]
Второй канал с доп. материалами и переводами:
/ НаучныйПодход
Статьи, выпуски и новые материалы на сайте проекта:
cmtscience.ru
Мы ведём все соцсети:
cavemanstech
/ cmtsciencecom
/ cmtscience
t.me/cmtscience
/ cmtscience
/ cmtscience
Аудиоверсии роликов, подкасты и аудиостатьи проекта:
ЯндексМузыка (ЯндексПодкаст)
bit.ly/3jg6t7z
Google Podcasts
bit.ly/30m988e
iTunes
apple.co/30lT4Dp
Я (Борис Цацулин) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
/ cmtscience
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
cmtscience.ru/article/cenaide...
#подкаст #спорт #растяжка #тренировка #углеводы #диеты #питание #какпохудеть #похудение #цацулин #cmtsciense

[@CaveMansTech]

Друзья, ТАЙМКОДЫ и ссылки тут. Как вам формат подкастов? Оставляйте комментарии иии спасибо! ;) Для тех, кому гибкость важна не только в диете - онлайн-курс от очаровательной участницы этого подкаста - Вероники Рис: rastyashka.ru/ - Вероника Рис - тренер по растяжке, пилонист instagram.com/risovaya_kashka/ - Игорь Воронцов - персональный тренер, Precision Nutrition, Nutrition Coach 1lvl instagram.com/igor_vorontsovv/ ___________________________ Для всех зрителей этого выпуска действует скидка на все полезные добавки у нас на сайте: cmtscience.ru/catalog - по промокоду "ChooseHealth" скидка в 10%; - для тех, кто разбирается в добавках, по промо-коду "SAVE500" вы получите скидку в 500 рублей при заказе на сумму от 3999 рублей. ___________________________ ___________________________ Скидка 20% на все рюкзаки XD Design по промокоду БОРИС до 31 декабря в официальном магазине xd-design.ru: bit.ly/3gwVYv7 Купи рюкзак и получи фирменную маску в подарок! XD-Design.ru - Аксессуары на все случаи жизни xd-design.ru ___________________________ Подсказки и выпуски по теме: - От углеводов НЕ толстеют? kzbin.info/www/bejne/iGHIoHevrb6Aa6M - Консервы и колбаса: контрольная закупка kzbin.info/www/bejne/q4OTgppvqNN1odU - Растяжка: ТОП ошибок kzbin.info/www/bejne/m6uUnYaeetJ5Z68 - Растяжка: ТОП 8 мифов kzbin.info/www/bejne/ZnS8mpSprb6Ejbc - Растяжка: алкоголь влияет на гибкость? kzbin.info/www/bejne/namagWmbh9iqrZY - РПП и компульсивное переедание kzbin.info/www/bejne/fobNZo2OatOkj6s - Как похудеть на вредной еде? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская kzbin.info/www/bejne/gHO1maukpL6mo6c - Что такое интерсекс? Врач о половом развитии kzbin.info/www/bejne/pnSWoWeQdr2rhJo ___________________________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: спортсмены, зож, диеты, срывы, рпп. Цена идеального тела. 1:33 Знакомство с гостями: Вероника Рис, Игорь Воронцов. 2:44 Углеводная разгрузка. Недостаток углеводов у спортсменов. 5:43 Рюкзак с защитой от краж Bobby Pro от XD Design. 9:05 Диуретики, чтобы сбросить вес? 10:16 Подготовка к соревнованию: стресс и диета. Отеки от стресса. 11:20 Сушка в спорте: стресс и дефицит углеводов. 14:05 Пищевой срыв на диете. История из спортсмена Игоря Воронцова. 15:40 Пищевой срыв на диете. История Вероники. 18:54 Недовольство телом в спорте. Дисморфофобия. 19:59 Курс по растяжке: онлайн классы от Вероники Рис. 22:03 Кому нужен подсчет калорий? 23:50 Желание похудеть и восприятие себя. 24:54 Постановка цели в похудении: советы тренера. 27:32 Как отслеживать результат? 29:59 Аменорея на диете. Орторексия. Соцсети и идеалы. 33:14 Дисморфофобия. Истории девушек с РПП. 37:19 Похудение: опасные диеты и марафоны. 39:32 ОКР: проблемы с едой и болезни ЖКТ. 40:59 Дискинезия желчевыводящих путей. Пищевые страхи. 43:41 Еда после тренировки. Дефицит углеводов. 46:28 Что есть после тренировки? И до неё. Диета Игоря Воронцова. 49:23 Изотоники в спорте. Углеводы. Гликоген. 50:39 Синдром раздраженного кишечника: стресс и питание. 54:28 Расстройство пищевого поведения. 57:48 Советы фитнес тренера: Игорь Воронцов, Вероника Рис.

[@nurlan2290]

Чел ору с тебя ты клоун который скатился, а веганы молодцы, сотни людей уже живут намного лучше

[@user-ns4lg3jb4b]

Ссылку на видео об аменорее добавьте, пожалуйста. Выпуск зашел отлично. Оч интересно послушать личные истории из первых рук. Спасибо!

[@Bolshoy_Zmey]

что за неучи, не адаптировавшись к кето, выражать суждение на основе 3 дней )))) Тут уместна фраза Лаврова. так можно и про спорт отжечь, типа три дня качаюсь, я так устал, все мышцы болят, нифига не прибавил сухой массы ))))

[@annaprocvetova7017]

@@user-ns4lg3jb4b +1 Такой же запрос. Не нашла видео

[@kykish1703]

У знакомой серьёзная проблема с кишечником после антибиотиков - боли, вздутие, понос. Что посоветуете?

[@fillrainbow5149]

"О том, как похудеть, знаю все, но ни у кого не получается" -- золотые слова 😁

[@lera7v]

-Как бы похудеть? -Могу рассказать! -Рассказать я и сам могу! А похудеть как?!😅 Спасибо за подкаст!👍🏻❤️

[@dryevafitness]

☝️😅👍🏼👍🏼👍🏼

[@valeri3153]

Срыв для профессиональных спортсменов: половина пачки арахиса (о ужас!), 7 булок Срыв нормального человека: пицца 30см, торт 500 гр, шоколадка за один вечер до боли в животе и тошноты Hahaha, classic...

[@glareO8O]

Ну да)

[@mursem]

Это ещё нормальный вариант :(( Я один раз съела аж 4 пачки масла + 3 банки сгущёнки . Сидела на диете с минимальным количеством жиров

[@fst1roman]

Или пицца, роллы и пиво. Результат 2х недель высокоинтенсивных тренировок с 2мя часами ежедневного кардио и всё это без углеводов с малым количеством жира.

[@videolivecontent]

как-то в супермаркете купил пару багетов с курицей там со стейком.. ну и после того как съел один, не дождавшись чувства насыщения съел второй. было не приятное чувство переедания, в целом все ок конечно, но после таких моментов на долго выносишь урок и делаешь выводы, как не стоит делать. то есть, в долгосрочной перспективе хз кем надо быть, чтоб жестко переедать каждый день.

[@lasto4ka-]

Люди добрые! Зацените пожалуйста моё чтение! =) Каждый день стараюсь.. Бесплатно)

[@frscbtxvbaqveeygsehhe8093]

Не по колокольчику ,а по окр

[@frscbtxvbaqveeygsehhe8093]

Ого🙂 прилетел лайк .

[@Unerty]

А я по колокольчику

[@polinaandrianova1825]

Борис, золотые слова Вы в конце ролика сказали: если бы все эти фитнесс-няшки и гуру питания показывали не только глянцевую идеальную картинку, но и трудности, побочки, усилия на пути к достижению так называемого идеала, было бы меньше комплексов у людей и самобичевания от отсутствия силы воли. Спасибо за видео, очень интересно послушать опыты других людей.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@enricopucci1236]

@Толя а они всегда в отличной форме были? У них вообще ни одной проблемы такого типа не было? Не смеши

[@Alex-gn6xb]

Вы себя то не оправдывайте)) вы просто ленивая жо.па. Мой рост 185 , вес 86 , на животе кубики , 2 трениррвки в неделю, делаю что хшчу (из видов спорта), ем что хочу (кроме гав.на типо тортов), не держу режим, кайфую от физической формы и возможностей , которые тело дарит (например восхождение на Эльбрус). Так что не надо ляля про комплексы

[@i.s.2049]

Как прекрасно, что об подноготной сушек и прочих диет начали говорить и продвигать нормальное отношение к еде. Три года назад было намного меньше такого рода ликбезов. Спасибо!

[@CaveMansTech]

Спасибо. Стараемся

[@delightsunsett]

Дада, я вот весила почти 70, пошла в зал, тренеровки с тренером были очень жёсткие, изматывающие, 3 раза в неделю. Потом я начала между днями тенировок впихивать кардио, за каждый съеденный "лишний кусочек" орехов или фруктов я себя очень ругала и отрабатывала. Когда сбросила килограмм 7 - начала сушиться к лету. Порции были крошечные, часто ходила голодной и нервной, но ещё держала себя в руках. Во время карантина изматывала себя ездой на велосипеде. Внезапно начала очень стремительно терять вес. Когда открылись спортзалы, я пришла на тренеровку и тренер был просто в шоке. Всю свою сознательную жизнь я была такой плотненткой булочкой,а стала дрыщем, но с небольшой мышечной массой. Мне было все мало и мало. Похудение превратилось в какой-то азарт. Я чисто ради интереса продолжала худеть, мол, сколько ещё смогу скинуть. Это был мой маленький смысл жизни. Моя главная цель. В какой-то момент я начала понимать, что я кушаю, я наедаюсь, я не убиваю себя тренировками, но все равно продолжаю худеть. Моим финишем был вес в 55 кг. Таких результатов я добилась за пол года. Также я получила аменорею, расстройство сна и вскоре, когда я добилась результата, выполнила "главную цель моей жизни", как мне казалось на тот момент, я потеряла смысл всего. Я не могла занять себя чем-либо другим, потому что как мне казалось, я не могу в свой график тренировок впихнуть что-либо ещё. Как результат, я начала вести ужасный, нездоровый образ жизни и буквально за ещё пол года получила прибавку в весе +23 :) Больше никакого насилия над собой. Мой такой вот срыв не был напрасным. Я слишком преувеличила ценность "идеального тела", подумав что именно неудовлетворённость собой мешает мне в жизни, вернула нормальный цикл и полюбила себя. Сейчас спокойно и без спешки привожу себя в порядок, уделяю внимание друзьями, близким и своим увлечениям 🥰

[@MultiSasha71]

Борис,сделайте выпуск про сон.Как восстановить режим,что попринимать и как долго чтобы не подсесть.Будет актуально после Новогодних ночных посиделок.Поднимите в топ кто за!

[@CaveMansTech]

Забрал для ответов в рубрике

[@mental1758]

Мелатонин. Безопасно и не дорого

[@vakula01]

@@mental1758... повышает пролактин.

[@Bluesman990]

@@_Mr_DS_ можно привыкнуть и с выроботкой своего, могут возникнуть проблемы.

[@user-jp1yg5if7f]

@@CaveMansTech вы психиатр?

[@helgapataki8943]

Однозначно лайк, актуально, спасибо 🔥

[@solaris.n]

Все видео полезны своей информативностью, спасибо!

[@artdesireheels]

Спасибо за крутой выпуск!)

[@user-ny1fv7vb4u]

Спасибо за интересное интервью

[@olesiasense]

Как раз думала, что слушать, кайф! Спасибо за такие важные темы!

[@CaveMansTech]

Рад

[@jul614j]

Огромное спасибо за видео!!! Это очень актуальная тема. Особенное спасибо за гостей👍

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@maximihajlov]

Отличный ролик. Спасибо.

[@user-rb9td9kj7d]

Контент пушка!) Очень важная тема!

[@CaveMansTech]

Согласен

[@user-th1jn8eg4z]

Спасибо за развёрнутый материал, супер! Смотрю на одном дыхании, хоть и ролики длинные.

[@CaveMansTech]

Супер

[@user-se2qh9hk2d]

Пушка👍🏽🔥 Давно ждал этот выпуск😌

[@CaveMansTech]

На здоровье

[@Andrei1awd]

Интересный формат, спасибо)

[@CaveMansTech]

Рад

[@multyashkaUlya]

Очень интересно и приятно слушать вас! Спасибо

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@jul614j]

Я полтора года жила практически без углеводов: мясо, много зелени, творог и тд. Никакого хлеба, картошки, ни кусочка фруктов. Никаких каш, никаких макарон. Вообще ничего! И я искренне думала, что отлично себя чувствую. Тогда у меня была высокая мотивация и высокая занятость, это позволяло не особенно задумываться о том, что я ем. Когда я понемногу вернула углеводы, то заметила, что реакция организма на углевод изменилась: от каждого кусочка хлеба меня разносило сразу и мгновенно. Теперь я понимаю, что это отечность. Раньше я с удивлением смотрела на людей, которые едят хлеб с супом или гарниром. Я вообще была равнодушна к хлебу! Но после безуглеводки мое отношение к хлебу (конкретно к хлебу, не к сладкому!!!) кардинально изменилось: за цельнозерновой хлеб я могла душу продать🙄. И сейчас для меня кусок качественного хлеба с семечками и отрубями желаннее любого торта... Закончилоь все это РПП, которое со мной уже много лет. Хочу обратиться к психологу.

[@Trener_Artem]

Сочувствую, вас затянула секта углеводофобов...

[@jul614j]

Любая крайность губительна для нашей психики. Но я полагаю, что люди располневшие уже имеют проблемы с ней: отсутствие здорового контроля и зависимость. Так что все остальное - это уже до кучи, и как снежный ком🤷🏻‍♀️ Особенно когда люди садятся на диету, худеют и думают, что решили свою проблему🤷🏻‍♀️

[@Trener_Artem]

@@jul614j У меня отец в девяностые насмотрелся ТВ, на голодающих и излечивающих все болезни голодовкой. Голодал 2 недели, почти не ел. Потом срыв, и сразу же диабет 2-го типа, подагра. Вот что бывает, когда мыслишь категориями "всё или ничего".

[@jul614j]

@@Trener_Artem , понимаете.... люди со здоровой психикой так категорично не думают... я не просто так говорю. Много думала об этом и изучала вопрос

[@katerinaleonova9697]

Юля, абсолютно аналогичная ситуация, только я так 4 года жила. Потом, когда поехала в Доминикану, решила забить на диету и не поняла, почему после 1-го дня раздуло и я не смогла влезть в платье, лицо тоже сильно отекло. После такого по приезду, ушла в анорексию. Но как только накрывало КП, всё повторялось. Пропали КД, волосы полезли. Очень загонялась, нервы вообще вышли из чата, муж и дети на стену лезли от моих выходок. С НГ пересмотрела свои приоритеты, я хочу жить и быть счастливой. Раньше я была веселой, жизнерадостной, а тут жесть была. Сейчас полностью возобновила походы с друзьями в клубы с мужем, начала забивать на подсчёты. Да, отекала сильно первое время, сейчас отёки меньше, но есть.но то, что я могу наесть 2000 ккал каждые 4 дня, допустим, уже на жабу не похожа. А так, раньше на воде могла 5 дней сидеть и 2 дня на 400 ккал. При росте 174, вес был 44 кг, с попой вообще попрощалась. Лечить мою голову пытались все вокруг, но у меня своё в бошке сидело. Желаю Вам понять, что в жизни есть что-то важнее своих стереотипов. Отпустите ситуацию, поотекаете. Но когда наедитесь, в чём себе отказывали, пихать в себя всё подряд перехочется.

[@vggbvbhhjhj2472]

Нужен круглый стол для такого формата, тогда собеседникам будет комфортнее смотреть друг на друга. А информация супер, спасибо

[@CaveMansTech]

Будем иметь ввиду

[@SHOR1SHNEM]

Спасибо за ролик. Посмотрел весь очень интересно и полезно.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@samzukjim6852]

Очень классный формат👍

[@CaveMansTech]

Рад

[@Positive_wisdom]

Люблю ваш канал! Делайте ещё!

[@CaveMansTech]

Спасибо. Непременно

[@vladimirlejn5986]

Шикарно) Спасибо за видео, лайк сразу

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@sashas9947]

Борис, спасибо за то, что вы поднимаете настолько разнообразные и важные темы, а также даете возможность узнавать таких интересных людей. На Игоря Воронцова уже была подписана в инстаграме, узнала о нем тоже благодаря вашему каналу. Его статьи - просто супер - всегда очень подробно, при этом лаконично. Сейчас еще узнала и про Веронику. Еще раз благодарю! :)

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-ks5ro4nx2v]

Только начал смотреть,но уже нравится. Лайк

[@user-sda]

Как всегда лайк авансом!)

[@elenasimona5499]

По больше видео Борис...спасибо за работу и интересные познавательные видео 😍

[@CaveMansTech]

Взаимно!

[@user-ym9uy5ol6m]

Очень интересный ролик, смотрела на одном дыхании)

[@CaveMansTech]

Здорово!

[@manguzov]

Спасибо за информацию, очень полезно

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@theboldmarketer4162]

Давно хотел увидеть подобный видос, так как сам постоянно борюсь с нахождением оптимального соревновательного и тренировочного веса и баланса между мышцами и легкостью необходимой для бега

[@darrenperry9485]

Браво! Отличный выпуск и беседа. Борис, вы большой молодец. Спасибо за ваш канал. Надеюсь, вы улучшите жизнь многих

[@CaveMansTech]

Спасибо Вам, что смотрите и поддерживаете!

[@user-hp9ju8op5y]

какой шикарный выпуск. Ребята всем огромное спасибо

[@CaveMansTech]

Взаимно

[@Anna_Ardea]

Спасибо, было интересно.

[@CaveMansTech]

На здоровье

[@user-jp7wm7iq8h]

Спасибо вам большое за интересное видео

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-zq9bx6uw6d]

Спасибо, очень интересная тема

[@CaveMansTech]

Рад

[@MiSaxap]

Отличное видео. Недовольство, собой, фигурой и что делать. Некоторые вещи рассказаны сложно, но стоит сосредоточиться и все станет ясно. Спасибо большое.

[@CaveMansTech]

Взаимно

[@alinakautz510]

Спасибо за новое интересное видео, Борис!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@innaliubytska80]

Первый комментарий оставила авансом. Сейчас пишу после просмотра. Всем участникам разговора спасибо, что делитесь своим опытом. Многие выводы сделала сама на своем опыте. Здорово услышать подтверждение от вас.

[@CaveMansTech]

Рад

[@akzerb2534]

Продолжайте, Борис🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@CaveMansTech]

Есть!)

[@helgapataki8943]

Интересно было бы услышать еще других спортсменов или худеющих 🔥 Спасибо, интересная тема

[@CaveMansTech]

Учтем

[@user-yi7dx3ni2r]

поставил лайк авансом, оставил комментарий. Можно продолжать смотреть)

[@yuliyanitka5107]

Полезная информация!

[@CaveMansTech]

Рад

[@Daryna2408]

Борис позвал по блату 2х друзей-"фитоняш", для которых самое страшное в жизни "не остановиться с поеданием арахиса и превысить норму АЖ НА 400 КАЛЛОРИЙ!!1!" Что же тогда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО проблемы пищевого поведения?

[@user-ty1yf2np2r]

Классное видео. Моя любимая рубрика.

[@CaveMansTech]

Рад

[@lreniren8096]

ваши ролики очень интересны, актуальны оригинальны!💥💣👍СПАСИБО РЕБЯТАМ ЗА ЧЕСТНОСТЬ!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@seanceseanse7086]

Очень интересная тема!

[@CaveMansTech]

Рад

[@user-lx7nz5xj1x]

Довольно интересно и полезно.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@anneyoklii3274]

шкала оценки своего тела - ноль)) на самом деле, когда я вижу стройных девушек, которые жалуются, что у них проблемы с весом, я испытываю какое то сверхагрессивное чувство. Вероника: у меня лишний вес Я: пойду повешусь... если меня выдержит хоть одна ветка в саду)))))

[@FragAmaliaDE]

Пусть лучше не выдержит! "У женщины должны быть изгибы!" так Моника Белуччи говорит. а моя деревенская тетя, которая готовит лучше всех на свете, добавляет: "хорошего человека должно быть много!" и "большому куску рот радуется" Я за гедонизм!

[@anneyoklii3274]

@@FragAmaliaDE к сожалению, лишний вес уже привёл меня к проблемам со здоровьем но это замкнутый круг)

[@annakalashnikova7134]

@@FragAmaliaDE все это крайности, надо говорить детям что самое главное здоровье, а здоровье в первую очередь у нас в голове) меня в детстве насильно кормили, вот эта любимая фраза "пока все не съешь из-за стола не выйдешь", теперь меня много и мне от этого плохо, больше психологически чем физически, рпп здраствуй.) Надо детям давать самим решать когда есть и сколько, конечно контролировать потребление сладостей, но не ограничивать совсем. Показывать детям что спорт это хорошо и помочь найти любимый, а не насильно талкать в кружки. Вообще золотая середина это прям вот залог здорового поколения.

[@natyk3404]

При росте 158 вешу 45 , выгляжу на 9 баллов, а физическое здоровье на 2.... Следствие прежнего профессионального занятия спортом ( хореографией) видимо было допущено много ошибок. Теперь,в 35 лет мучаюсь с разными опорно-двигательными проблемами . Берегите себя! Подходите ко всему с умом и осторожностью! 😘

[@saint9487]

У вероники её чашка больше чем ее нога) куда ей худеть с ума сошла что ли))

[@user-sk6nx1jj2d]

Борис, как всегда полезный контент. Спасибо. Даже частный опыт отдельно взятых людей может дать пищу для размышлений и возможных корректировок, в т.ч., своего пищевого поведения :) На ютюб канале "Gob channel" вышло занимательное интервью с врачем урологом, где, помимо прочих занимательных вопросов и не менее занимательных ответов, также затрагиваются вопросы питания. Было бы очень интересно послушать твое мнение по этому поводу.

[@elizaveta.r]

Интересная тема🔥🔥🔥

[@CaveMansTech]

Рад

[@innaliubytska80]

Очень понравился ролик, Борис )

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-ky6ml5bs9h]

Душевное видео, Борис! Респект! Получила наслаждение при просмотре👍

[@CaveMansTech]

Очень рад

[@user-zq8tc5io9q]

Лайк однозначно!

[@user-dv5hq1ty4k]

Классный канал, респект!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-ns3wr1ep8t]

Тема топ!!!! Ещё не посмотрела , сейчас еды приготовлю и как следует отсмотрю 😂

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-zc3dp1sh2x]

Классные гости. Видео отличное. Спасибо.

[@user-sj2ky8ol1f]

Спасибо за то, что поднимаете эту серьёзную и полную заблуждений тему.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@zymaru]

Спасибо за познавательный контент

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@sarmatoldnik01]

Все отлично, делай так и дальше

[@CaveMansTech]

Хорошо

[@user-tw8jv2vn6p]

Лайк за «Мужики проходят в полотенцах, а ты ешь бананы 🍌» 😂

[@user-kh8wv2er5m]

звучит сексуально

[@user-zq8tc5io9q]

Интересно!

[@user-rw3es1sn6k]

Спасибо за выпуск! Товары от СМТ - отдельный лайк🔥

[@CaveMansTech]

Ох, рад)

[@Ksusi4ek]

Понравилась ваша беседа 😍 прям увлеклась 🤤

[@CaveMansTech]

Рад

[@sashas9947]

Когда мне было 14 лет и мое тело начало меняться, я решила немного похудеть на "правильном питании". Ограничивала себя сначала просто в сладкой и жирной пище, а затем, после череды не самых приятных жизненных происшествий, похудение стало для меня способом борьбы со стрессом, и ограничений постепенно становилось все больше. В 15 лет при росте 165 см я весила 37 кг и панически боялась съесть лишний кусочек морковки, чтобы не набрать вес. Видела я себя, конечно, "с жирком в ненужных местах". Аменорея, постоянные головокружения, депрессивное состояние, сбивающийся ритм сердца - как сопровождение. Продолжалась диета около полугода, а затем начались компульсивные переедания. В кругу диета-срыв жила около полутра лет. Параллельно читала книги о психологии пищевого поведения, чтобы найти способы разрешить проблему. Лучшими стали "Терапия пищевого поведения. Малкина-Пых" и "Brain over binge". Конечно, книги не решили проблему полностью, и несмотря на работу с психологом и психотерапевтом, до сих пор (сейчас мне 20 лет) иногда я могу использовать еду и диеты как способы справляться со стрессом. Однако, я уже точно знаю, что не смогу себя настолько истязать диетами и так сильно переедать, как в пик расстройства. Как Вероника сказала в видео, важно учиться принимать свое тело. То, как выглядит твое тело во всевозможных ракурсах, помнить, что оно меняется как в течение жизни, так и в течение дня. И ограничивать себя от соревновательной среды, особенно в социальных сетях. Спасибо за выпуск!

[@MagdakEH]

Нужно бооооольше видео))

[@CaveMansTech]

Успевать бы делать эти) Но обязательно будем растить темпы)

[@bbs_19]

Больше таких роликов!

[@CaveMansTech]

Будем выпускать!

[@natyk3404]

При росте 158 вешу 45 , выгляжу на 9 баллов, а физическое здоровье на 2.... Следствие прежнего профессионального занятия спортом ( хореографией) видимо было допущено много ошибок. Теперь,в 35 лет мучаюсь с разными опорно-двигательными проблемами . Берегите себя! Подходите ко всему с умом и осторожностью!

[@CaveMansTech]

Спасибо за то, что поделились

[@sirenity2630]

Красавчики все:) Особенно Вероника, конечно

[@aleksandra8579]

Спасибо за ролик.

[@CaveMansTech]

И Вам спасибо

[@svetakulik]

Как же интересно послушать

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@pinkink1672]

Очень нужная тема:) Было бы интересно послушать и других спортсменов (бегунов, например). Спасибо, Борис!

[@CaveMansTech]

В следующем году будем делать больше разных и интересных подкастов)

[@sannik8202]

Посмотрите интервью с бегуном ультра-марафонцем на канале Никиты Харлова.

[@pinkink1672]

@@sannik8202 Спасибо! Смотрю канал данного марафонца, но интервью тоже гляну:)

[@annakhem2938]

То чувство, когда поставила лайк авансом еще 2 часа назад просто потому что, ну это же Борис. А смотреть начала только часов 5 спустя и услышала просьбу поставить лайк разанее😆💪

[@KolBbl4]

Спасибо за ваш труд, Борис. А у вас есть какие-нибудь информация про Янтарную кислоту или Q10 - что это за вещества и как они действуют на организм человека?

[@CaveMansTech]

Чтобы найти что-то интересующее - введите в гугл: Цацулин + искомое слово

[@user-qp7dx3ge5l]

Качественный контент.Можно еще про фарму и все прелести диет и фармы.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@joseisenberg8687]

Классно, спасибо

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-zg6ni9vg9w]

Отличное видео

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@estakathersun]

Какой кайф слушать грамотных людей, а не сюр про "ешь только курогрудь и гречу с овощами и будет тебе счастье", который вещали мне тренеры в спортклубах

[@CaveMansTech]

Рад)

[@Trener_Artem]

Возможно, однажды получив образование, давно, больше они не самообучались. Сейчас многие знают (ну процентов 40%), что важнее калорийность общая. Главная проблема трешовой пищи - слабое насыщение при высокой калорийной плотности.

[@Chern0us0v]

Даёшь больше материала по фитнесу и бодибилдингу !) 💪🏾

[@CaveMansTech]

Будет

[@user-qm2qp4rr3i]

Давайте больше коммнтов для Бориса накидаем Кто еще вам такой контент сделает?

[@user-by7mw8bu8g]

Как же в тему 🔥🔥🔥

[@CaveMansTech]

Очень рад

[@Ksusi4ek]

Да, и лайк тоже поставила авансом 😊

[@user_glafiraAa]

лайк не глядя! Борису спасибо за работу!)

[@CaveMansTech]

А вам спасибо за то, что смотрите)

[@helgapataki8943]

Очень актуальная тема

[@CaveMansTech]

Согласен

[@abramabram3426]

Вероника, конечно, очень красивая

[@Ha_yter]

+ Она просто потрясающая. Не могу даже толком сказать что в ней так привлекает. Все наверно...

[@user-pe7db3eq8t]

@@Ha_yter рыжие - просто бомбические люди!

[@fogelmanius]

Да, ну очень милая.

[@AirSerge]

@Roman Kover Так это же ещё лучше даже. Если ты понимаешь о чём я. :)

[@AirSerge]

@@Ha_yter Погоди, всмысле ты не можешь сказать! Органично и симметрично сложенная актриса - раз. Относительно редкий цвет волос, соответственно и приятно светлая кожа - два. Спортивная фигура вследствие высокопрофессионального спорта и понимания искусства питания - три. Наконец, определённого психологического типа характер, предполагающий большой объём сексуальной энергии выражающийся в обыденном поведении - романтичность взгляда, энергия в улыбке и так далее и тому подобное - четыре. Вообще насчёт поседнего если я угадал, то по идее Вероника сама за собой может не замечать того, как много романтики в её манере поведения. Ну, обычно этот типаж людей ведёт себя вплоть до того, что кажется, будто они - ходячий флирт и соблазн, но им самим это на уровне сознания довольно часто таким не кажется :) И это по-своему забавно! ) Занудный получился комментарий. Но зато смотри сколько поводов нахерачил! Херасе, что не можешь толком сказать! Ну как так-то. Поводов много! Я пожалуй ещё добавлю пятый - человек занимается тем, что любит и чему искренне отдаёт силы, со всей душой так сказать! Это любого человека делает охуенно привлекательным! Привлекательнее, чем БЕЗ этого - прям сто пудова! Так-то и Борис Цацулин харизматичен, потому что в своей, блин, стихии! А чё нет что ли?

[@goto6458]

Вероника такая миииилая!

[@user-rn8bg4wq4p]

@Rastyashka можно с вами пообщаться в вк ?

[@in_nusia5227]

Лайк однозначно

[@leowerlis7919]

Сидел на жёсткой диете 3 месяца Заметив, что мне стало сложно ходить и постоянно кружится голова, измерил давление - 90/50 пульс 45. Твёрдо решил, что с диетой пора заканчивать. Почитал,что жирное и сладкое поднимет давление. Съел то, что так давно хотел - бутерброд с сыром Спустя 5 - 7 минут после еды охватил жуткий страх, что я в бешенстве избил руки в кровь об стену, попрыгал на скакалке 5 минут, потянулся 20 раз, отжался 40, присел 50. После последнего приседа - упал от головокружения. Встал через минуту, измерил давление - 120/60 пульс 90 Лежу и плачу от того, что я съел эти бутерброды. Как выходить с диеты, если такое случается?

[@TrueAngryBeaver]

диеты сильно психически давят. Я сначала набирал 15кг, потом сушился (безуспешно ,слил всё+ в больнице месяц полежал, печень отказала от периодического голодания и повышенного кол-ва белка ). Самое главное, что при наборе веса я сходил с ума, нужно каждый день есть больше, это всё равно сложно. Худеть тоже сложно + чувствуешь слабость, иммунитет слабнет, постоянно думаешь как бы пожрать. Кстати, чем больше человек весит,тем чаще он думает "пора бы пожрать"

[@RuslanMezentsev]

Держи братан!)

[@MrDiana1204]

Спасибо!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-cc2fp9su3m]

В любом ролике Бориса есть что-то интересное)

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@CaveMansTech]

Просто так и без повода не выпускаю) Спасибо за высокую оценку)

[@pavellunin8533]

Спасибо огромное за Ваши ролики, по моему скромному мнению, они бесценны. Они действительно помогают. С наступающим!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-zp4yf5bn8e]

Игорь Воронцов очень грамотный специалист в своем деле!!!лайк

[@Zimin_Vladimir]

Мне, кажется, но на видео Борис выглядит здоровее, чем эти два спортсмена 😁

[@user-jt9ew5dh4x]

Боже как я ждала это видео!сейчас буду себя обнимать и говорить что я не одна(надеюсь)

[@AnastasiaAlek]

Очень интересный разговор. Хотелось бы ещё услышать спортсменов

[@CaveMansTech]

Принято)