เจาะรายละเอียด สุริยนมัสการ ฉบับสมบูรณ์ : โยคะกะครูอ๊อป

  Рет қаралды 9,218

ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being

ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being

Күн бұрын

Пікірлер: 24
@katokkk3129
@katokkk3129 3 жыл бұрын
สอนดีที่สุดแล้วครับ ตั้งแต่หาสอนโยคะในยูทิวบ์มาเป็น10ปี
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำชมครับ เป็นกำลังใจให้ผมและทีมงานจริงๆ ครับ^^
@RuethwainSeakee
@RuethwainSeakee 29 күн бұрын
ขอบคุณคะครูถ่ายทอดความรู้คะ
@napuujaion4065
@napuujaion4065 10 ай бұрын
❤ขอบคุณคะ ชอบ คลิปรายการฝึกลมหายใจ
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 9 ай бұрын
ขอบคุณครับ^^
@chintanasuthichai1794
@chintanasuthichai1794 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะอ.ชอบท่ากระดกก้นมากเพราะทำไม่ได้คะ สาธุค่ะขอบคุณมากค่ะ
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ^^
@niony5225
@niony5225 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ สอนได้ละเอียดมากๆค่ะ
@katokkk3129
@katokkk3129 3 жыл бұрын
จากเป็นโรคหลังงุ้มหายใจไม่ออก หลังทำสบายตัวครับหายใจเข้าปอด
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 3 жыл бұрын
ยินดีด้วยครับ ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์กับคุณ Kato นะครับ^^
@phakchudaedc
@phakchudaedc 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากคะ ครูอ๊อป🤗🤗
@chintanasuthichai1794
@chintanasuthichai1794 4 жыл бұрын
ดีใจมากคะได้ทำโยคะ ขอบพระคุณค่ะ
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 4 жыл бұрын
ยินดีครับ^^
@kanokaonphonrat995
@kanokaonphonrat995 4 жыл бұрын
ขอบคุณ​มากค่ะ
@punada3055
@punada3055 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากมากค่ะ
@saintpaul8016
@saintpaul8016 2 жыл бұрын
ถูกใจมากครับ
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ อย่างไรก็ดี ทุกอย่างต้องเป็นไปตามผู้ฝึกนะครับ รู้หลัก และทำเท่าที่ได้ครับ
@saintpaul8016
@saintpaul8016 2 жыл бұрын
@@saijaiwell-being7448 เคยฝึกเมื่อ20ปีก่อนแบบพื้นๆ กับท่านอื่นสักระยะนึง. ท่าที่ฝึกเหมือนกันเป๊ะๆ รวมถึงการหายใจก็ละเอียดทุกจุด แบบนี้จะได้สมาธิด้วย ใจจะสงบ นิ่ง ปล่อยวาง ครับ
@sidapornpatmayothin9149
@sidapornpatmayothin9149 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@kajohnburapa6288
@kajohnburapa6288 2 жыл бұрын
ครู ทำไม บางคนสอน พนมมือ เวลาแอ่นตัว ไปข้างหลัง ขอบคุณครับ
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 2 жыл бұрын
ถามได้ดีมากครับ ผมก็เคยสงสัยเหมือนกัน ขอตอบเป็นข้อ ๆ นะครับ 1. โยคะไม่ได้มีอะไรถูกที่สุดเพียงอย่างเดียว ตราบใดที่ไม่ฝืนธรรมชาติและไม่ผิดวัตถุประสงค์ของอาสนะ ทำได้ครับ 2. อย่างในภาพ Thumbnail ของคลิปนี้ ที่เป็นท่า lounge แล้วยกแขนขึ้น แอ่นตัวไปด้านหลัง ท่านี้ด้านบนท่าขั้วบวก ฝึกความแข็งแรงของเอว หลัง และต้นขาหน้า พร้อมกันนั้น มีการยืดกล้ามเนื้อขาหนีบข้างที่เหยียดไปด้านหลังด้วยการกดสะโพกลง 3. แต่ผลพลอยได้ของการยกแขนขึ้น อยู่ที่การกันและแก้หลังค่อม นั่นก็คือ หากเราเอาแขนไปอยู่หลังใบหูได้ หรือพยายามไปในทิศทางนั้น อาการหลังค่อมก็จะไม่เกิด หรือค่อย ๆ ดีขึ้นเรื่อย ๆ ครับ 4. เมื่อทราบ hidden intention ที่แท้จริงของการยกแขนขึ้นไปอยู่หลังใบหูที่กล่าวในข้อ 3. แล้ว และเมื่อเข้าใจว่า พนมมือหรือไม่ก็ได้ ตราบใดที่ไม่ฝืนธรรมชาติ (คือฝ่ามือ 2 ข้าง หันเข้าหากัน หรือ ฝ่ามือ 2 ข้างหันไปด้านหน้า) ก็ขอให้ท่านผู้ฝึกพนมมือหรือผายมือไปด้านหน้าตามอัธยาศรัยครับ แต่ให้พยายามนำแขนไปหลังใบหูเป็นหลักครับ^^
@primmeegirl3349
@primmeegirl3349 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@naulpunintaravisat4583
@naulpunintaravisat4583 Жыл бұрын
ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​
@saijaiwell-being7448
@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын
ด้วยความยินดีครับ ขอให้สนุกกับการฝึกและฝึกด้วยความปลอดภัยครับ
มหาเบญจาสนะ 5 ท่ารักษาทุกโรค  : โยคะกะครูอ๊อป
53:46
ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Рет қаралды 35 М.
How to have fun with a child 🤣 Food wrap frame! #shorts
0:21
BadaBOOM!
Рет қаралды 17 МЛН
Ozoda - Alamlar (Official Video 2023)
6:22
Ozoda Official
Рет қаралды 10 МЛН
I'VE MADE A CUTE FLYING LOLLIPOP FOR MY KID #SHORTS
0:48
A Plus School
Рет қаралды 20 МЛН
แก้ปวดคอ ปวดต้นคอ หมอนรองกระดูกเสื่อม ด้วย 3 ท่านี้
12:24
ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Рет қаралды 56 М.
หายใจยังไง ให้อายุยืน
7:51
ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Рет қаралды 58 М.
ฟื้นฟูหลอดเลือดแข็ง ด้วยธรรมชาติบำบัด - หมอนัท Live
1:31:46
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 321 М.
How to have fun with a child 🤣 Food wrap frame! #shorts
0:21
BadaBOOM!
Рет қаралды 17 МЛН