หายใจยังไง ให้อายุยืน

[@wipapornwongjantaruang3611]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้สุขภาพดีๆ นะคะ

[@aDu561]

เป็น clip ที่ดีมากเลยครับ /// ขอบคุณมากครับ

[@สุภาลิขิตอัมพน]

/ เครื่องใช้ไฟ

[@The_Lover9999]

น่าสนใจมากๆ ชอแชร์นะครับ ขอบคุณครับ

[@Tsanwasit]

มีประโยชน์มากครับ

[@อํานวยอํานวย-ณ3ฑ]

ขอบคูณมี่ให้ความรู้ดิฉันบางคลึ้งจะหายใจไม่ลงท้องจะมาถึงแค่อกจะอึดอัดมากเป็นบางวันก็บอ่ยเวลาเป็นนานบ้างไม่นานบ้างเวลาเป็นส่วนมากคืออากาศมืดมัวหรือที่คับแคบก็จะเป็นไปหาหมอเอ็กชเลดูปอดก็ว่าปกติดีอยากรู้ว่าป็นหึดหอบหรือเปล่าชอบคูณคะ

[@saiphinphin7619]

ขอบคุณค่ะ ฝึกอย่างไรค่ะ หายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟ๊ป ดูและฝึกแล้ว ยังทำตรงกันข้ามกันค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ลองสังเกตตัวเองเวลาหาวนะครับ ช่วงก่อนที่เราจะหาว ยังไงเราก็ต้องเอาอากาศเข้าไป และตอนนั้น จะเป็นตอนที่เราท้องป่องโดยธรรมชาติเลยครับ และตอนเราหาวววว เอาอากาศออก ท้องก็จะแฟ่บโดยธรรมชาติ ให้จับความรู้สึกตรงนั้น แล้วฝึกต่อ หายใจเข้า ท้องป่อง ส่งลมหายใจไปยังท้องน้อย / หายใจออก ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจจากหน้าอก ซี่โครง แล้วแขม่วท้องช่วยไล่ลมออกครับ ลองดูนะครับ

[@Dungjun]

ขอบคุณมากมายเลยนะคะ ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

[@mrnarabong9339]

แข่มวท้องไล่ลมเนี่ยโอเลยครับ

[@leksamkhoklek9299]

🙏☕️🌹ขอบคุณครับ

[@tyas6087]

ตรงใจผมมาก

[@สุพิศพลภาณุมาส]

Good

[@nuttakitmaeteepitukgul837]

ขอบพระคุณมากๆนะค่ะ ครู

[@อาทิตย์-ฑ5ฝ]

ขอบคุณครับผม❤

[@laddawanphairuangsom9135]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤

[@catzy1639]

ฝึกหายใจต้องทำประจำ ไม่ควรเลี่ยงอีกแล้ว เพราะช่วงนี้บ้านหมุนบ่อย ทำให้ฝึกโยคะท่าที่ก้มศรีษะไม่ได้เลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

แนะนำให้พบแพทย์นะครับ บ้านหมุนเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ควรให้แพทย์แผนปัจจุบันวินิจฉัยว่าเกิดจากอะไร แล้วค่อยมาดูว่าจะแก้ยังไงให้ถูกเหตุ หรือจำเป็นต้องแก้ที่ผลครับ

[@kritsanachinda1815]

ขอบคุณมากค่ะ

[@PONPHAT]

ขอบคุณครับ🥰

[@nutlert2276]

อาจารย์ครับ ผมติดตามผลงานตลอดครับ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ^^

[@rungniphabrugger3408]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@somphoptrakunsuk9242]

ดีครับ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ

[@anchanapinthasiri9938]

🙏🙏🙏

[@boboworawong5745]

❤❤❤

[@gift_2000]

ขอพระคุณครับ ขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมว่า หายใจเข้าทางจมูก-ออกปากเป่า แค่3ครั้งแรก แล้วที่เหลือคือหายใจปกติ รวม 20 ครั้ง ถูกต้องไหมครับ

[@saijaiwell-being7448]

ก่อนเริ่ม ออกปากเป่า จากนั้น เข้าออกทางจมูกครับ ตอนจบ เข้าจมูกสูดลึกๆ แล้ว ออกปากเป่ายาวๆ ครับ

[@Dungjun]

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณมากค่ะ

[@gift_2000]

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณครับ

[@siriyupathammakason261]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@พิริยาสุทธิเลิศ]

🙏

[@nattapornint]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ด้วยความยินดีครับ

[@หวลคนึงหอมบานเย็น-ย8ณ]

😊😊

[@wow_bebe]

หายใจอยู่แค่คอ ทำไม่ได้สักที ยิ่งตอนนี้มีปัญหาคือ อยู่ๆก็กลั้นหายใจอีก (มักจะเป็นตอนเผลออ) 😢😢😢

[@saijaiwell-being7448]

ลองสังเกตตัวเองตอนหาวนะครับ ช่วงเวลาที่เราหาวคือช่วงเวลาที่เราหายใจเป็นธรรมชาติที่สุดครับ

[@snowleopard9364]

@@saijaiwell-being7448 ชัดเจนมากค่ะ

[@yongyuthjittaropas6838]

หายใจเข้าพุงต้องป่อง เป็นเรื่องที่ถูกต้อง กับบางคนหายใจ จะผิดปกติ คือ หายใจเข้าท้องยุบ เป็นการฝืนธรรมชาติ ไม่ถูกต้อง

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏💕❤️💕💐

[@สุพิศพลภาณุมาส]

Like

[@duangrat3220]

ไม่​อยาก​มี​อายุ​ยืน​เพราะ​เงิน​เก็บ​มี​ไม่​มาก

[@saijaiwell-being7448]

ผมว่าสิ่งสำคัญเหนืออื่นใด คือเราต้องมีสุชภาพดีครับ ไม่ว่ามีเงินเก็บมากหรือน้อยก็ตาม^^

[@อั๋นเสาวลักษณ์]

อายุไม่ยืนก็ไม่เป็นไร แต่สุขภาพดีสำคัญกว่าค่ะ ตายแบบนอนหลับที่เตียงในบ้านแล้วตื่นบนวิมานของเราบนสวรรค์ ดีกว่าตายแบบป่วยในโรงพยาบาลนะคะ😅😊

[@anchanapinthasiri9938]

ถ้าทำแล้วเวียนหัวสามารถทำแบบนี้ได้อีกไหมวันต่อๆไป

[@saijaiwell-being7448]

เป็นปกติที่ผู้เริ่มทำใหม่ๆ อาจรู้สึกเวียนหัวครับ เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือ เลือดไปเลี้ยงสมองมากกว่าที่เคย จึงเกิดการไม่คุ้นชิน ดังนั้น ทำต่อได้เลยครับ แต่ถ้ามึนถึงขั้นจะเป็นลม ให้หยุดทำครับ

[@duangthipjanthadit2315]

ขอขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆมาให้คนทั่วไปได้รู้

[@NMall018K]

ขอบคุณคะ❤ช่วงนี้ไอมาพักนึงทำให้สนใจการหายใจมากขึ้นการหายใจถูกต้องสำคัญจริงๆคะ🎉