หายใจยังไง ให้อายุยืน

คลิปนี้นำเสนอการหายใจ 3 ระดับ ได้แก่ Clavicular Breathing, Thorax Breathing, และ Abdominal Breathing และแสดงการหายใจที่ใช้ทั้ง 3 ระดับพร้อมกัน
การฝึกหายใจแบบนี้เรียกว่า Yogic Breathing มีส่วนช่วยให้เลือดลมเดินดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้น ปอดแข็งแรงขึ้น และหัวใจเต้นช้าลง สุดท้าย ช่วยทำให้อายุยืนขึ้น
ฝึกเป็นประจำ เห็นผลแน่นอนครับ
ด้วยความใส่ใจ
ครูอ๊อป (พัชร์ เคียงศิริ)
_________________________
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจกินอยู่เป็น
/ saijaiwellbeing
โทร 087 365 3556

[@wipapornwongjantaruang3611]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้สุขภาพดีๆ นะคะ

[@siriyupathammakason261]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@user-pp4zj5dx3d]

ขอบคุณครับผม❤

[@nuttakitmaeteepitukgul837]

ขอบพระคุณมากๆนะค่ะ ครู

[@Tsanwasit]

มีประโยชน์มากครับ

[@The_Lover9999]

น่าสนใจมากๆ ชอแชร์นะครับ ขอบคุณครับ

[@tyas6087]

ตรงใจผมมาก

[@aDu561]

เป็น clip ที่ดีมากเลยครับ /// ขอบคุณมากครับ

[@user-jj4vi9vw9r]

/ เครื่องใช้ไฟ

[@nattapornint]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ด้วยความยินดีครับ

[@user-cg6hb1pn4s]

ขอบคูณมี่ให้ความรู้ดิฉันบางคลึ้งจะหายใจไม่ลงท้องจะมาถึงแค่อกจะอึดอัดมากเป็นบางวันก็บอ่ยเวลาเป็นนานบ้างไม่นานบ้างเวลาเป็นส่วนมากคืออากาศมืดมัวหรือที่คับแคบก็จะเป็นไปหาหมอเอ็กชเลดูปอดก็ว่าปกติดีอยากรู้ว่าป็นหึดหอบหรือเปล่าชอบคูณคะ

[@Dungjun]

ขอบคุณมากมายเลยนะคะ ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

[@nutlert2276]

อาจารย์ครับ ผมติดตามผลงานตลอดครับ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ^^

[@somphoptrakunsuk9242]

ดีครับ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ

[@anchanapinthasiri9938]

🙏🙏🙏

[@user-em7wm5hx6g]

🙏

[@duangthipjanthadit2315]

ขอขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆมาให้คนทั่วไปได้รู้

[@saiphinphin7619]

ขอบคุณค่ะ ฝึกอย่างไรค่ะ หายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟ๊ป ดูและฝึกแล้ว ยังทำตรงกันข้ามกันค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ลองสังเกตตัวเองเวลาหาวนะครับ ช่วงก่อนที่เราจะหาว ยังไงเราก็ต้องเอาอากาศเข้าไป และตอนนั้น จะเป็นตอนที่เราท้องป่องโดยธรรมชาติเลยครับ และตอนเราหาวววว เอาอากาศออก ท้องก็จะแฟ่บโดยธรรมชาติ ให้จับความรู้สึกตรงนั้น แล้วฝึกต่อ หายใจเข้า ท้องป่อง ส่งลมหายใจไปยังท้องน้อย / หายใจออก ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจจากหน้าอก ซี่โครง แล้วแขม่วท้องช่วยไล่ลมออกครับ ลองดูนะครับ

[@user-dv4ck6kh6s]

😊😊

[@gift_2000]

ขอพระคุณครับ ขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมว่า หายใจเข้าทางจมูก-ออกปากเป่า แค่3ครั้งแรก แล้วที่เหลือคือหายใจปกติ รวม 20 ครั้ง ถูกต้องไหมครับ

[@saijaiwell-being7448]

ก่อนเริ่ม ออกปากเป่า จากนั้น เข้าออกทางจมูกครับ ตอนจบ เข้าจมูกสูดลึกๆ แล้ว ออกปากเป่ายาวๆ ครับ

[@Dungjun]

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณมากค่ะ

[@gift_2000]

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณครับ

[@anchanapinthasiri9938]

ถ้าทำแล้วเวียนหัวสามารถทำแบบนี้ได้อีกไหมวันต่อๆไป

[@saijaiwell-being7448]

เป็นปกติที่ผู้เริ่มทำใหม่ๆ อาจรู้สึกเวียนหัวครับ เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือ เลือดไปเลี้ยงสมองมากกว่าที่เคย จึงเกิดการไม่คุ้นชิน ดังนั้น ทำต่อได้เลยครับ แต่ถ้ามึนถึงขั้นจะเป็นลม ให้หยุดทำครับ

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏💕❤️💕💐

[@RattakarnWeeraphan]

🤍So best regards✔️new COPD man.😇

[@wow_bebe]

หายใจอยู่แค่คอ ทำไม่ได้สักที ยิ่งตอนนี้มีปัญหาคือ อยู่ๆก็กลั้นหายใจอีก (มักจะเป็นตอนเผลออ) 😢😢😢

[@saijaiwell-being7448]

ลองสังเกตตัวเองตอนหาวนะครับ ช่วงเวลาที่เราหาวคือช่วงเวลาที่เราหายใจเป็นธรรมชาติที่สุดครับ

[@snowleopard9364]

@@saijaiwell-being7448 ชัดเจนมากค่ะ

[@yongyuthjittaropas6838]

หายใจเข้าพุงต้องป่อง เป็นเรื่องที่ถูกต้อง กับบางคนหายใจ จะผิดปกติ คือ หายใจเข้าท้องยุบ เป็นการฝืนธรรมชาติ ไม่ถูกต้อง

[@catzy1639]

ฝึกหายใจต้องทำประจำ ไม่ควรเลี่ยงอีกแล้ว เพราะช่วงนี้บ้านหมุนบ่อย ทำให้ฝึกโยคะท่าที่ก้มศรีษะไม่ได้เลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

แนะนำให้พบแพทย์นะครับ บ้านหมุนเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ควรให้แพทย์แผนปัจจุบันวินิจฉัยว่าเกิดจากอะไร แล้วค่อยมาดูว่าจะแก้ยังไงให้ถูกเหตุ หรือจำเป็นต้องแก้ที่ผลครับ

[@kritsanachinda1815]

ขอบคุณมากค่ะ

[@duangrat3220]

ไม่​อยาก​มี​อายุ​ยืน​เพราะ​เงิน​เก็บ​มี​ไม่​มาก

[@saijaiwell-being7448]

ผมว่าสิ่งสำคัญเหนืออื่นใด คือเราต้องมีสุชภาพดีครับ ไม่ว่ามีเงินเก็บมากหรือน้อยก็ตาม^^