Cele Mai BUNE Exercitii Pentru UMERI MARI *Cu si fara echipament*

🥇Instagram TONY : / tonysaik
🍉SUPLIMENTELE PE CARE LE FOLOSESC I PROTEINE I CREATINA ETC.
geniusnutrition.ro/ COD:TONY12 pentru Reducere
🍉HAINELE PE CARE LE PORT : www.geneziswear.ro/ COD: TONY10 pentru Reducere
🍉 PROGRAME DE ANTRENAMENT PENTRU REZULTATE CAT MAI RAPIDE : www.tonysaik.com/

[@dridasergiu4988]

Char ieri mă gândeam la umeri că ei sunt cei mai importanți la aspectul mușchilor 😲

[@user-sh8nq5ci6j]

Salut! Foarte bun videoclip-ul chiar m a ajutat. Ar fii fain sa continui seria asta cu "cele mai bune exerciti pentru" și să începi să faci tutoriale spre de exemplu la "L-sit", "V-sit", pistol squat, flotarea Intr o mână Etc.c

[@gabiasoltanei]

Aveam nevoie de acest video,mersi rege❤️💪🏼

[@andreilazaroiu767]

Respect!❤

[@Andrey_Vld1]

Top clipul!, felicitări!👏 Respect maxim pentru munca depusă, Tony! Calisthenics is power!❤️💪🔱

[@mariook22]

Frumos video

[@user-px3uj6io9e]

Te ador omule

[@Deiu07_]

Respect bro❤❤❤

[@Damiann428]

Tony, pentru piept mai mare când faci? Sau ai făcut? Ca nu mai stiu. Respect❤❤❤

[@alexgabriel6898]

Poți face un alt clip asemănător dar pt piept și biceps❤

[@user-sh8nq5ci6j]

Daaaaa

[@user-pk3wc8mt2v]

Respect toni ești cel mai tare Ține-o tot asa❤❤❤

[@SorinFitness]

Salut, ar fi fain sa faci clipuri cu top culturisti sau sportivi... documentare

[@robertoprisor8083]

Power

[@razvangabriel5478]

tony poti sa faci si pt exerciti de spate? ca am o problema cu spatele, nu am un muschi dezvoltat la spate

[@thedark7514]

Umeri sunt grupa mea musculara preferata de antrenat :)

[@mikelowrey5275]

Ai dreptate tinere

[@calinlifestyle]

Salut tony, sunt la inceput cu calistenicele si nu stiu cum sa mi organizez un antrenament, ai vreo recomandare? Cel putin grupele care merg cel mai bine impreuna sau ceva de genul

[@CavaOfficial]

Ce părere ai despre Pseudo Push-up?

[@xmrdanielx6333]

Eu am accea placă de făcut flotări ajuta pt umeri?

[@anagm4799]

🔥🔥🔥

[@A-ndrei.]

Proteina cu snekers când se baga din nou pe site???

[@madalintudorica3474]

Pui si exemle pentru partea din spate a umerilor? Ca banuiesc daca am ramane doar focusati pe exemplele date partea din spate a umerilor va fi neglijata.

[@otnielszabo3440]

Aceste exerciții au efect si pentru partea din spate a umărului?

[@adriancxe7950]

Salut Tony am și eu o întrebare daca nu mănânc constant o să cresc in masa musculara

[@siman211]

Pot sa fac si fara gantere primele 2 exercitii?

[@samuelcodorean9885]

Toni mama mea nu ma lasa sa îmi cumpăr proteine ca zice nu sunt bune te distrug și altele,oare ai putea sa îmi explici te rog la ce sunt bune?

[@bluesky-gj3rs]

Lasa tu umerii și spune-ne pentru bicepsul ăla șmecher cum îl faci și bratele alea

[@andreioprea9563]

Real

[@proplayercola9106]

Bă frate când fac tracțiuni și mă doare tendoanele de ce fac ceva greșit nu am experiența ta sau ie normal

[@penguinalex9554]

Si cu partea din spate a umarului ce facem ? pe ea nu o lucram ?

[@JohnDoe-xx8pe]

de cand timp faci sala?

[@johny3703]

Salut Tony! As vrea sa faci un tutorial cum as putea sa fac coapsa cat calul un fel de Asafa Powell , u feel me? Si de preferat sa alerg 100m sub 10 secunde.

[@ionutionut6043]

😂😂😂😂😂

[@crazyman2.588]

Mai fă și alte episoade cu ezerciti care le poți face în sala care sunt top , oricum în acest video ai arătat doar partea anterioara a umărului cum se antrenează sau greșesc ??

[@dianuciprian1996]

Lasă proteinele bro😂😂

[@tuteeell23]

tony salut, am o intrebare, este ok sa iau proteine la 18 ani? si poti sa faci un video cu pro si contra pentru ca eu incerc sa mi conving parintii sa iau si nu stiu mukte lucruri de ex, cand se ia, beneficii, si bineinteles cu ce este confundata, adica doping si bineinteles daca este sanatoasa oentru mine eu fiind fotbalist

[@cloudew3158]

nu i nici o problema daca iei proteine, din contra, este foarte bine, cate 30g pe zi, cu 5g de creatina si te faci tank daca ai vreo nelamurire cu un mic search pe google gasesti orice

[@lijogames4158]

cate seturi ar trebui sa ating pe saptamana la umeri? si nu doar la umeri, la toate grupele musculare😊

[@mariolazar8833]

Depinde de nivelul tău dacă eşti începător 15-25 seturi pe săptămână, dacă esti avansat 5-10 seturi pe săptămână sunt suficinete ( 5-10 seturi toate cu intensitate mare deci epuizare)

[@lijogames4158]

@@mariolazar8833 mai multe seturi cand sunt la incepator ? n-am mai auzit pana acuma, dar poate nu zici rau. Multumesc :)

[@Shaolinu_sw]

Salut, Tony! Te urmaresc de peste 2 ani si pot observa cât de bune sunt videoclipurile din prezent.👏 Am o întrebare, te poți accidenta de la prea multe flotari făcute? (Ex:500+ per antrenament)

[@andreinedelcu2935]

Salut, știu că nu sunt Tony dar părerea mea este că dacă tu ești încălzit și faci flotările corect nu ai cum sa te accidentezi, spor in continuare!

[@Shaolinu_sw]

@@andreinedelcu2935 Multumesc pentru răspuns! Mereu le fac încălzit și cu o forma destul de corecta.

[@bluesky-gj3rs]

@@Shaolinu_sw dacă faci prea multe fără timp de refacere și doar flotări , da te poți accidenta la stern și deforma asa ca orice in exces nu e bine . Dacă începi sa simți durere la stern ascuțita sau te doare e cazul sa faci o pauza mai lunga . Mie mi sa întâmplat de la prea multe dipsuri de exemplu , și e nasol rău , yacks 😄

[@Shaolinu_sw]

@@bluesky-gj3rs Fac piept cam de doua ori pe săptămână, cred ca am destul timp de refacere

[@bluesky-gj3rs]

@@Shaolinu_sw pai asta e in limitele normale , ma refeream sa abuzezi cum am făcut eu , in fiecare zii flotări și dipsuri :))

[@Denis-bj5wr]

Salut, pot avea abdomen dacă sunt pe bulk?

[@tonysaik]

Daca nu ai, ceva e gresit ))

[@georgecaraliu5610]

Salut. Cum as putea lua legătura cu tine

[@sp.tutun.oficial5047]

Calisthenics is Power

[@imarinel1580]

Unde e episodul de care ți-am spus? Ăla ca David Goggins? 😢😂

[@user-sh8nq5ci6j]

Am văzut și eu comentariu, chiar ar fii fain sa l facă :)))

[@TIMOTEICHILAP]

am bratu prea mare ce fac

[@davidmurariu9068]

Ce înseamnă "se complementează"?? Tu inventezi cuvine😂😂 Te "bate" rău limba română...

[@tonysaik]

Nu ai auzit niciodată cuvântul?

[@davidmurariu9068]

@@tonysaik verbul "a se complementa" nu există.Doar "a complimenta" dacă îți place de o domnișoară.Tu ai vrut să spui că sunt complementare, ceea ce are sens, dar ca și acțiune - nu există.

[@Roulette_Football]

Push and let teachers teach subjects