10 min | Antrenament brate, umeri, spate | Tonifiere si slabire

Daca iti doresti brate frumos conturate, subtiri si tonifiate ai aici 10 min de antrenament pentru umeri, brate si spate. Ai nevoie de o pereche de gantere. Cele folosite de mine sunt de 2 kg. Fiecare exercitiu il lucram 45 sec cu 15 sec pauza.
Spor(t) la treaba!
#bratetonifiate # bratesubtiri
Lucreaza TOT CORPUL | 18 min | acasa | nu ai nevoie de echipament
• Lucreaza TOT CORPUL | ...
15 min de Antrenament pentru FESIERI
www.youtube.co....
Picioare tonifiate | 5 Minute intense | Nu ai nevoie de echipament
• Picioare tonifiate | 5...
✘ I N S T A G R A M: @biancapasat
✘ F A C E B O O K: / biancabadoip. .
✘ T I K T O K @biancapasat
✉ C O N T A C T (business inquiries): [e-mail]

[@EmmaMira-qq5ks]

Sunt strong! Fac aceste exerciții cu bandă elelastică! Atât de bine și intens se lucrează ! Mulțumesc!🥰

[@andreearuxandra4633]

Privind exercitiile pareau simple. Acum ca le-am si facut, realizez cat de dificile sunt pentru cineva fara acest obicei, ca mine. Multumesc mult pentru aceste exercitii. Le voi alterna cu exercitiile pentru celelalte parti ale corpului. Tocmai am descoperit ca umarul meu drept "trosnea" ca si cum s-ar disloca de fiecare data cand faceam miscarile oblice. Posibil legat de scolioza. Heh, the more I know. Apreciez mult ca oferi sprijin celor, care prefera sa lucreze de acasa.

[@BiancaPasat]

Dacă nu doare umărul și doar “trosnește” e Ok. Sa lucrezi cu greutati adaptate nivelului tău și tot înainte! 😘💪🙏

[@andreearuxandra4633]

@@BiancaPasat Da, n-am dureri, doar simt ca isi modifica pozitia atunci cand fac ridicarile oblice. Am lucrat cu gantere de cate 2 kg. Multumesc mult pentru sfaturi.

[@carmenbiv7277]

Super exerciții! Fac de o lună și se vede la brațe și spate. Felicitări!

[@BiancaPasat]

🙏🙏💪 felicitări! 😘😘

[@ionflorentina1393]

După atâția ani de sport am hotărît să-mi iau o pereche de gantere mici ,și am început deja .obositor dar merge sa mai mai pun oasele în mișcare.miltumim pentru film.

[@BiancaPasat]

💪

[@privateservwerepede1054]

EXCELENT👍

[@BiancaPasat]

💪🙏

[@elenasurduc5741]

Super exercitiile ..! 👍🥰

[@BiancaPasat]

🫶🙏🙏😘

[@user-zp7pc6tu3l]

❤Esti minunata 💞🌹🌹🌹

[@Vlad0508vlad]

🤬😮

[@user-zp7pc6tu3l]

❤Esti minunata 💞🌹🌹🌹

[@BiancaPasat]

Mulțumesc 😘😘🙏