Greseli in antrenamentul de umeri!

[@vasileflorinflorea4981]

Nu am nimic cu Vedea, dar dacă nu ar intra peste tine ar fi mult mai ok, deja opinia lui o știu iar tu explici suficient de bine ptr a înțelege, multă bafta Marius

[@stefanp.7986]

Mie mi se pare misto ca a intrat Velea. Cred ca asta a fost si motivul pentru care nu a fost taiat la "montaj". Succes Marius si Alex.

[@bogdanWin]

@@stefanp.7986 poate nu l a taiat la montaj ca sa nu se supere

[@constantinioanam2930]

Respect maxim,mulți plătesc bani grei pt toate explicatiile astea! Doar ca Velea putea sa-și vadă de treaba lui,nu avea ce cauta in programul tau!😏

[@5buyro821]

" Lasa-ti orgoliul unde a-ti lasat si abonamentul " Marius Mitrache 2020 , buna detot asta 😁

[@andreibors9076]

Ati

[@5buyro821]

@@adriandaniel5691 Multumesc mult ca mi-ai atras atentia , nu am fost nici primul nici ultimul din clasa de aceea odata am pus bine iar la al doilea am mermelit cratima, atat am putut probabil voi mai gresii si in viitor dar invat ! Thx

[@alindiosan2944]

Sfaturile tale sunt foarte bune, mulțumesc pentru informare!

[@sebastiancirjau2804]

da domnule, esti cel mai bun profesor, ...ai rabdare sa explici bune !!!!

[@ricardoemanuel3151]

asa este corect când vorbești și explici sa și arăți cum se face exercițiu perfect

[@skull003]

Sfaturi bune , multumim Pacat ca s`o trezit si papagalul de Velea sa strice fiecare moment ..

[@alexvago3383]

Explicatii date si pe intelesul incepatorului.Multumim!!!

[@constantintichirel7490]

Domnul Marius ,felicitări pentru modul cum explicați! Încă învăț! Mulțumesc frumos!

[@aurelrizea2228]

Salut! .. util, frumos si pe intelesul tuturor.👏👏👏

[@Vlad-tk7dw]

Tu n ai idee cat de importante sunt videoclipurile tale si ce impact super bun o sa aiba de acum incolo pentru toti oamenii care fac sala, fie incepatori sau nu.

[@elenasurduc5741]

Multumiri pt sfaturi…..tot respectul..! 👍

[@bogdan6457]

Apreciez că faci content de calitate, stăpânești noțiunile de bază ale anatomiei aparatului locomotor, sincer nu știu alte canale pe partea de fitness in Romania care să ofere informații ca ale tale. Ține-o tot așa și baftă!

[@leeandrei5150]

Andu Preda.

[@zsoltemanuellazar8423]

super explicatii , imi place cum explici .

[@mihaicostea7554]

Tot respectul pt.sfaturile pe care le împărtășești cu noi💪

[@MrOnlyCosmin]

Hai cu drumull !!!!!!

[@adimurgoci5426]

Marius ..BRAVO ! Ai cele mai bune explicații pentru biomecanică și execuție corectă a mișcării !! Super !👍

[@dacianikusjoseph6017]

Revin...ca sa nu se supere nimeni...iti ies foarte bine vlog-urile atunci cand nu intra nimeni intempestiv in treaba.

[@daniellemarius]

Marius are un har in a explica...

[@oldschool9046]

Bine Marius ! Felicitari ! Cu siguranta o sa tin cont de toate cele auzite cand o sa lucrez umeri .

[@Daniel-yr8bx]

Dacă vedeam clipul asta cu multi ani înainte

[@mariusciohodaru8812]

Te urmaresc de ceva vreme, azi am dat primul Subscribe din viata mea. Am trecut prin multe sali de'a lungul anilor, am facut multe experimente si am umarit multi Vloggeri, dar tu esti TOP. Cand vine vorba de antrenamente fie ca sunt intrebat in sala , la job sau cine stie in ce anturaj, le zic: cautati Marius Mitrache pe youtube. Sportul asta avea nevoie de voi. Multumesc!

[@ady683]

Ești un fenomen, felicitări 💪💪 urmăresc cu drag si aplic 💪

[@flaviufetea465]

Multumesc foarte mult pentru Sfaturi Marius 🤙🏻💪🏻💪🏻

[@casianenea1195]

Multumesc mult pentru SFATURI voi tine cont .❤💪

[@emilmitre3893]

Sfaturi de calitate 👌

[@saint.daniel]

Ma uit la tine înainte de antrenament ma , motivezi foarte mult

[@fehervirgilcalin1082]

Salut ! Da sunt la inceput de sala, am varsta de 40 ani ! Am urmarit cap coada videoul tau cu greseli in antrenament la umeri ! Mi-a placut foarte mult , ca ai explicat partea de incalzire a grupelor de muschi ( la umeri ), precum si la articulatii ! Mi-ar placea sa mai vad incalziri si la alte grupe de muschi, precum si alimentatia " corecta " ! Am pus in ghilimele alimentatia corecta, deoarece eu sunt un gurmand ( desi nu sunt gras 1.65 h si 64.5 kg )

[@RoberttDD]

Explici super bine . Tine-o tot asa!!! . Esti bomba .

[@piumihai3269]

Super,era ok daca il postai ieri...auuu umaru’

[@catalinrotaru4333]

Arati din ce in ce mai bine !

[@gicuavadanei8151]

Fiecare face cum poate,nu toți poate ca tine,eu am corpul facut doar din flotari,rar cand pun mana pe o gantera.

[@MrCezForce]

Bravo Marius !

[@licamariusdunca2350]

Bravo pt tot ceea ce faci Da multi nu fac corect exercitiile Pt ca au orgoliu prea mare Bafta in tot ceea ce faci

[@mariusgabriel5589]

Bravo marius esti nt 1 explici fosrte bine

[@danielahorhota2001]

Explici foarte bine 👏

[@ghostblade9801]

Se baga si Alex Velea in seama

[@tibic364]

Super util! Multumim! 💯

[@lucianpuiu4325]

Foarte detaliat super am învățat ceva

[@paulsuba6212]

Ce cauta ,,pictatul ala,, in videoclip. Parca e un fel de lipitoare. S-o fi gandit ca e bine sa fie si el vazut intr-un videoclip profesionist, caci altfel, nu l-ar baga nimeni in seama....

[@yzxz9012]

Informații foarte bune pe care în videouri din Romania nu prea le găsești 👍 Edit: și da nu este nevoie de Velea sa demonstreze ce deja explici și demonstrezi tu foarte bine

[@petrecostel9700]

Velea ca ,,vedetă" a prins momentul că se filmează și ,, pozează". Nașpa că definirea, conformația mușchilor, dispare sub negreala tatuajelor. Ar fi bună o gumă să-și șteargă desenele. Știți cum e cu ăștia desenați 😜

[@costinm4322]

(Cimitirul exercitiilor) bine spus ,

[@Eduard-Dr]

Mulțumesc de info🎉

[@Mik3_Sab]

Super sfaturi. Felicitari💪💪

[@mariusgabriel5589]

Bravo marius nr 1

[@nicusorstratila]

Foarte bun clipul! Mulțumesc! Un clip dedicat muschilor gambelor..?

[@imnotforcedtowritedownmyna121]

Exista pe canal deja

[@Maryan3Maison]

Salut Marius. Cât costa abonamentul de fitness la Complex Sportiv 2000?

[@samael7710]

Baiatul tau tatuat e genul ala "nu faci bine, frate" 😂

[@emanuelbiceanu7136]

:))))

[@theoioan5772]

Amuzant ca la 20:20 ala din spate greșește fix ce explicai la fluturari:))))))))))

[@mackarone17]

Egoul si obisnuinta...

[@MrDjHit]

Mai amuzant ii cand faci langa un asemenea tip , tu faci corect cu o greutate moderata , el le triseaza cu o greutate mare, dar apoi se lauda ca ridica mai mult ca tine :))

[@rapailamihai1931]

Un vlog cu Alex ar fi interesant! Respect!👍 De cand am inceput sa te urmaresc si sa pun in aplicare sfaturile tale observ un progres impresionant. Multumesc pentru sfaturi!👍

[@marcut37]

La ridicarile laterale, pe care le faci si tu ca exemplu, deltoidul anterior este activat prea mult in detrimentul deltoidului lateral. Velea stie ceva dar nu in totalitate. Cheia la ridicari laterale este mentinerea unei pozitii a palmei paralela cu pieptul. Charles Glass are cateva postari legat de acest exercitiu-pt cine e interesat.

[@radeanucatalin8030]

Mulțumim!

[@eugensandulescu7732]

Felicitări din Germania

[@lucianheres3949]

Iti multumesc pentru sfaturi

[@Snruisy]

Salutari de la Chicago! Tu spui bine ce spui, dar ca de multe ori pana ce nu te accidentezi nu te inveti minte! Uite eu de exemplu chiar daca am experienta destula m-am luat dupa Phil Heath care spune ca pentru impinsul la umeri ganterele trebuie lasate cat mai jos, si ce sa vezi ca dupa vreo 3 antrenamente, eu fac umeri doar odata pe sapt dupa o zi cu pauza, au inceput intepaturi in articulatii, imediat mi-am dat seama ca nu-i bine ce fac, bine ca am mai vorbit si cu altcineva care chiar stie, e culturist si fizioterapeut, si dupa ce am luat 2 sapt pauza totala, ca sa-si revina articulatia umarului, am reinceput dar fara sa mai las ganterele foarte jos. Asa ca pana nu te arzi, nu te inveti minte poata sa-si spuna oricine tot felu de sfaturi! Thanks 😉

[@anti.com_john]

Salut Marius, am o intrebare. Cand fac ridicari laterale si aduc bratele in jos de sus, pocneste incheietura dar nu doare sau disloca bratul. Este normal? Multumesc.

[@siciik8526]

Strica velea orice explicatie pe care incerci sa o dai

[@adimurgoci5426]

🤣

[@JusTomy082297]

esti genial

[@dragosfitnesdragosfitnes1144]

Primul like Marius respect 💪💪💪💪💪💪

[@andreilee8411]

Salut, Marius. Excelent episod. Vreo sugestie cum sa nu activez excesiv trapezul la impinsul ganterelor/barii smith deasupra capului? Multumesc!

[@iskate1401]

Pe mine ma dor foarte tare unerii, cam la orice exercitiu

[@ionfloriniosif9342]

Filmează și un videoclip cu greșeli la antrenamentu de spate

[@sorinpavel2575]

Fa si greseli in antrenamentul de biceps si incalzirea grupei te rog 💪❤

[@adewwe8506]

A facut

[@sorinpavel2575]

@@adewwe8506 aa merssi

[@adewwe8506]

Npk

[@Alberto-su2pd]

foarte tare mitrica

[@george-is6cz]

Decadurabolin rezolva tot pe partea de articulati

[@stoicescumarius6038]

Umeri sunt cei mai importanti

[@daniellemarius]

Binee Alex Velea😉

[@twex9008]

mersi de sfaturi mereu

[@fcutei80]

Binevenite sfaturile. Legat de posterior, eu nu îl simt din aplecat, cum l-ai arătat și nu folosesc greutăți mari. Eu îl simt doar asa cum spui tu ca e greșit, la 45 grade fata de corp. O părere despre materialele lui Ryan Huminston?

[@sah1621]

Pe la finalul videoul ui e un băiat în spate care bagă lombari, peste câteva luni o să fie gen "I broke my back, my spine" 🤣

[@patrunjelgeorge9344]

ce seamana baiatul blond cu Alex Velea :))

[@georgiancostinescu2634]

Bravo mersi

[@valipop6307]

Cum am putea reduce retentia de apa?

[@rafyzo3959]

Sper sa faci si greseli in antrenamentul de triceps

[@mariusgabriel5589]

Salut o intrebare pentru ridicari frontale mainile trebuie sa fie drepte ? Sau putin arcuite

[@MariusTurcan216]

Bine marius

[@necbranduc]

Haide valea Velea.

[@basescumariusionut7237]

ce parere ai de programul acesta : Luni - piept,umeri,triceps Marti- spate ,biceps, trapez Miercuri - picioare , iar joi,vineri si sambata repetir ?

[@ionutcorduneanu4266]

Cred ca 3 grupe pe zi e cam mult, mai degrabă faci cate 2 (parerea mea)

[@mvasilache8669]

Tre sa ai si zile de recuperare între exerciții pentrucă daca bagi luni marți..miercuri si joi ajungi să fii epuizat nu mai poate organismul...

[@sebastiancirjau2804]

pe bune !!!

[@plecatlapescuitfish3131]

mereu la exercitii de genu imi cedeaza umaru drept ....🙈🙈🙈🙈

[@dacianikusjoseph6017]

Bai, frate...lasa-l pe Marius sa explice el (super astia, care se baga in seama)...:((((

[@petrecostel9700]

De câte ori pe săptămână (începători) pot fi antrenați bicepșii, tricepșii?

[@suditmihail2722]

19:58 ne flexam putin cu toate greutatile de pe aparat. :)

[@dorucostea4162]

Eu deobicei fac febra doar la umărul posterior.

[@alexroman4229]

Salut Marius, am Periatritra acromio-claviculara, mi ai putea recomanda niste exerciții ca sa mai reduc din problema asta te rog?

[@mariusraduta2818]

Eşti un crak

[@rma1114]

P.S. bv Marius...

[@codrutstefan245]

Top top top

[@andreirusu2418]

De asta nu faceam febra musculara... credeam ca fac eu prea putin la umeri :)) 11:00

[@mariusraduta2818]

Scoate balaurul ãla din cadru, iți stricã toatã şmecheria😀😀😀

[@nospyzen]

Cimitirul exercitiilor, m-o bufnit râsu😂💀

[@skywolf3r]

Cu ce as putea inlocui ridicarile laterale sau ce as putea face daca, atunci cand le fac, din picioare sau pe banca, ma doare spatele???

[@cotnari2.03]

Pai pune ti o centura si stai cu spatele drept si incearca sa te lasi pe picioare si nu pe spate.

[@adimurgoci5426]

Eu as încerca să lucrez musculatura spatelui și aș încerca să duc foarte mult sânge în spate și oxigen...corpul se vindecă singur dacă ii dai ceea ce are nevoie. E clar că există o problemă..acum depinde și cât de serioasă e..poate e doar o postură incorectă, sau poate e rezultatul unei perioade mai lungi in care ai lucrat în posturi incorecte. Cineva trebuie să îți facă o evaluare..o vizită la un fizioterapeut ar fi o soluție. Sănătate !

[@portiusflorin1939]

Multe greșeli faci la laterale

[@ciurezu17]

impins cu bara si impins cu gantere nu este acelasi lucru ?

[@abyssalmercenary9665]

Ai corpul perfect numai ca brachial-ul tau e cam lagging fata de biceps si triceps

[@lucifer6943]

Ba exact frate eu nu fac febra niciodata la deltoidul median

[@PhaooTai]

bucurati-va de sfaturile astea gratis omul vorbeste din propria experienta nu din chestii studiate a incercat probabil toate metodele de antrenament fac si eu sala de ceva timp si m-am plafonat undeva la 92 95 de kg 42 in brat nu mai pun deloc masa musculara de 2 ani desi ma mentin doar cu preworkut si intr-adevar cum zice foarte multi pusti care vin in sala se accidenteaza in primul an de sala refuza sa accepte sfaturi sau se iau dupa tutoriale de antrenament de pe internet la diversi culturisti profesionisti

[@habarn-amcenumesaimipun1237]

Vine si velea ala de nicăieri 🤣🤣

[@dan67471]

Ce zice Marius 3:40 vs ce face Velea 3:46

[@futankamon3434]

Face triceps ce zicea marius era legat de umeri.

[@dan67471]

@@futankamon3434 stiu ce facea Velea dar era o observatie amuzanta 😆

[@benybolog7333]

Si eu m-am accidentat la cot si m-am lasat de sala