Virabhadra Serisi Ders-2 (18 Gün uygula!)

Biosil sponsorluğunda gerçekleşen Virabhadra Serisi'nin ikinci dersine hoş geldin! Serinin bu dersini de 18 gün boyunca uygulayacağız. Hedefimiz 18 gün boyunca aralıksız olarak bu dersi uygulamak lakin ders kaçırdığınız günler olduğunda, seriye kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Bu seri her seviyeye uygun olarak hazırlanmıştır. Seride, orta ve ileri seviye olanlara varyasyonları göstermek üzere bana Esra Taner eşlik ediyor.
Bu seride potansiyelini hatırlayarak, içinde sıkıştığın kabuğu kırdığında nelerin mümkün olduğunu bir kez daha fark edeceksin!
🔥Nefes Çalışması
Bhastrika Nefesi Nasıl Yapılır: • Bhastrika Nefesi ve 6 ...
4sn Kumbhakalı: • Bhastrika Kumbhaka | 4...
8sn Kumbhakalı: • Bhastrika Kumbhaka | 8...
Sponsorumuz Biosil, Vücudunuzun daha fazla kolajen üretmesini sağlamak ve var olan kolajeninizi korumak için Vegan içerikle hazırlanmıştır.
www.biosil.beauty/tr/urunler/
#işbirliği
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com

[@cetintascetin]

Ders 19 Eylül sabah 5'te yayına girecektir. Dersin süresi 28dk civarındadır.

[@erolguclu4491]

Hocam hem 1 hemde 2 ard arda pratik edebilirmiyiz

[@kekiknanefeslegen5042]

Hocam nefes çalışmasını pratiğe başlamadan nönce 13 dak. Yaptım. Sabah 4:40 da kalktım .savaşçı uyumaz🤩😍 her hen yine ilk günkü gibi yapacağız

[@gulgul9766]

Hocam bir dahaki seride bitiş tarihinide mi yazsanız acaba. 3. gelene kadar yapacaktım :/ Fazla yapılınca ne tür etkileri var acaba.

[@dnl9652]

14 yasında sizi tanimam nasil bir lütuftur.. 💗

[@armyculermirarmy5304]

Ben de 13 14 yaşlarımda tanımıştım 2 3 yıl oluyor 😊

[@daisydaisuki6259]

@@armyculermirarmy5304 nasıl gidiyor

[@armyculermirarmy5304]

@@daisydaisuki6259 ateş çalışıyorum ama başka bir kanaldan Çetin hocadan da sıkışmış duygulardan özgürleş yogası yapıyorum çoğu gün Genel olarak bu ikisini yapıyorum bu ara Ateşe başlamadan önce de yin yang serisi fln yapıyordum ejderha serisiyle Bu virabhadra 1i tamamlamıştım 2yi ise sanırım 10. Günde fln bırakmıştım bugün bir daha dönmek geldi içimden 1 gün de olsa Sizinki nasıl gidiyor

[@Akdenizli]

En hızlı sonuç aldığım serilerden biri oldu. Pratiğin kendisi de hızlı ve çok akışkan,bu yüzden zor olduğu söylenmesine rağmen zorlanmadım. Hem gücü arttıran hem de bedeni daha hafif hissettiren bir ders. Alt karın ve bacakların iç kısmı çok iyi çalışıyor. Bende dengemi çok destekledi ve postürüme de çok katkısı oldu . Pratiğin son haftasında koundinyasanayı tam olarak yapabildim ve bu bedenime olan güvenimi arttırdı. Mental olarak zihnimi sakinleştirdi ve sabrımı arttırdı. Pratik sonunda yapılan nefes çalışması yapılmazsa gerçekten ders eksik kalıyor. Bu çalışma sırasında benden kendiliğinden dik hale gelmeye çalışıyor ve büyük bir rahatlama oluyor. 18 gün sonunda bedenim ve zihnim daha diri,hafif ve güçlü. Çok teşekkür ederim 🙏❤️

[@yoncaculha1993]

Çetin öğretmenim🧡 Uyguladığımız bu serilerin başın ya da sonunda bana her ne oluyorsa çok şaşırıyorum. İçimdeki güzellik ne kadar da güzelmiş hayranlık duyuyorum. Kendime attığım her adımda heyecan duyuyorum. Enerjim ve gücüm bitmiyor. Bir güne çok şey sığdırıyorum. İçimdeki düzen dış hayatıma da yansıyor son 1 senedir uyguladığız bütün serileri uygulamaya çalıştım ve sonuç evde dağınık çekmecelerim olmuyor 😀 herşey düzenli ve yerli yerinde o kadar iyi hissettiriyor ki varlığınıza bin şükür 🙏 namaste öğretmenim🧡

[@berkunsal4440]

Omurgam kırılalı tam bir sene oldu. Doktorumun tavsiyesi ile sizinle tanıştım. Şimdi ise Proloterapi tedavisine başladık ve güncel olarak Virabbadrayı senkronize ettim. Eğitimlerinizin ve etkinliğinizin hayatımın bu kritik döneminde benimle olduğu için mesudum. Teşekkürler 😇🙏

[@cetintascetin]

Geçmiş olsun 🙏 Yanında olabilmek ne mutlu 🤗 Çok iyi ol🧡

[@aylinkartal3433]

53 yaşındayım sizinle bütün dersleri yapıyorum kendimi çok şanslı hissediyorum seni tanıdığım için senden ALLAH razı olsun bütün bedenim sağlıklı 🧘🏼‍♀️🙏🧡

[@ogun8]

Ve beklenen mucizevi hizmetin 2 bölümü hizmete girdi. Sabah yoga yapmanın heycanıyla uyanmak, gece bu heycanla uyumak. Bu alışkanlığı bana kazandıran çetin çetintaş gani gani mutlu olun emiii. 🧡🧡🌺🙏

[@aynurkeskin8570]

Ben böyle bir şey görmedim :) hocam 2018 den beri tüm videolarınızı defalarca çalıştım hızlı ve güçlü serileri daha hızlı daha güçlü serileri dayanıklılık challenge hepsini3-4 kez pratik etmiştim. Fakat bu nedir! hem dans ettik hem savaştık hem ağladık hem titredik! Birinci mükemmeldi bu efsane olmuş. Bundan daha iyi nasıl olabilir? çok seviyorum çok kalp Esra hocama ve size kocaman sarılıyorum🧡

[@tulayisk6426]

Emeklerinizin ve bizlere kattıklarınızın karşılığını ,sadece bir teşekkürle verebilmenin yükü altında ,NAMASTE🙏🙏🙏 sevgili hocam .İyi ki varsınız 🥰🥰🥰🧡🧡🧡

[@ebruozata5860]

Çok yorgun bitkin hissetigim bir zamanda gelmesi videonun.. Çok teşekkür ederim ❣️

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Butun emekleriniz icin Namaste💝🧿Bizde o emekleri ilmik ilmik islemeye calisiyoruz🙏💝🧿

[@melikedemircioglu6481]

Sabah beste kalkıp pratik yapmak yoga hayatımı çok değiştirdi iyiki varsınız 🙏🧡

[@iremyy]

Birinci dersin yarısındayken, ikinci ders için sabırsızlanıyorum! 🧡🎈

[@berilcelikoglu7494]

Çok çok teşekkürler, özellikle yakın çekimler çok güzeldi, Esra hanım bir kuğu gibi adeta, emekleriniz için sağ olun var olun Çetin hocam, sözleriniz de bir hayat dersi niteliğinde, tüm savaşların böyle olmasını diliyorum, topla, mermi ile değil de mat üzerinde olsun. Sizi izlemek ve mat üzerinde her gün biraz daha ilerlediğimi hissetmek, bu akışları uygulamak hayatta en sevdiğim oldu, iyi ki varsınız, iyi ki buradasınız 🙏💜😍.

[@yagmurty13]

vee sağda ilk hanumanım😁🎉 sola da çok az kaldı, dersin başında da çok heyecanlıydım, ders boyunca yüzümde tebessümle dersi bitirdim. harikasınız cidden💖🌸

[@user-xs1or3zn6u]

Hocam yillardir hayatimin en zevkli saatlerini sizinle mat uzerinde yoga yaparak geciriyorum hayatima kattiginiz guzzlik icin ogrendiklerim icin yalniz size tessekur ediyorum her gun dunyadaki tum guzzelikleri tanridan size istiyorum tek arzum bir gun yakindan sizinle yoga yapmak IRAN dan sevgiler 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@bingulozkan2233]

Namaste.. Güzel kalbinize, emeklerinize.. Katkı olduklarınıza.. Devam🏋️‍♂️🧿🙏😁

[@aleynatemirkaynak8069]

İlk videodan sonra başlamaya çok çekindiğim bu ikinci dersi mutlulukla tamamladım. Bedenimin sınırlarını yeniden tanımak, yapamayacağımı düşündüğüm akışları bedenimin nasıl incelikle yapabildiğini görmek beni inanılmaz duygulandırdı. Su gibi akan bir ders hazırlamışsınız ellerinize sağlık. Harika bir seri❤

[@birsendagl5967]

Kendimi harika hissediyorum güçlü bir savaşçı oldum Çetin hocam ve Esra hocam ve bütün bu yolda olanlara sonsuzzzz teşekkürler 🧡🧡🧡🧡🙏🙏🙏

[@mugelik]

Egzersizde bir an debelendiğimi hissederken Çetin Hocamın '' Çok güzel'' demesi... 😍🌼🤗

[@dilsahbal7449]

Bu akışın hızına şaşırdım gerçekten bu kadar hızlı geçişler olacağını düşünmemiştim. Sanki 10 dk sürdü gibi ama çok güzeldi 💗

[@yurdanurcaglayan5410]

Yureginize saglik,evet zor ve hizli bir calisma.Duşsemde kalksamda😳 her hareti yaptim.🙏Namaste🧿💝🤭

[@sukemal5063]

Harikaydı enerjiniz inanilmazdi yüreğinize saglik🤗

[@yurdanurcaglayan5410]

18 Gunluk yolculugum cok guzeldi.Emekleriniz icin ve yolculugum yol arkadasim oldugunuz icin 🙏Namaste💝💝🧿🧿

[@zuhaldarakc4098]

Yine içimizdeki ateşi alev alev yaktığımız muhteşemmm bir pratik daha teşekkürler Çetin hocam 🙏🏼

[@52025elif]

Aci ve tatlıyı aynı anda yemek gibiydi ☺ hem zorluyor hem keyif veriyor...cok sevdim...

[@Gamzecly]

Bu saat itibarıyla Virabhadra serisini tamamladım🙏🏼 Birinci ders benim için tasarlanmış gibiydi, çok severek ve isteyerek geldim mata. Çatır çutur esnediğimi yağlarımın sıkılaştırıcı falan hissettim😀 18. güne doğru ikinci dersin süresinin ilkinden daha kısa olduğunu gördüm ve inanılmaz sevindim, çünkü hayatımın yoğun bir dönemine girmek üzereydim taa ki onun da ilk gününü yapana kadar.. Aman Allah bu ne dedim bilseydim başlamazdım, ağlamalık oldum şakasız, Çetin öğretmenimin kolay dediği derslerde sürünürken “bugün sizinle çok zor bir ders yapacağız” cümlesinde her gün yaralandım🥲 Ama istikrar harika bir şey bunu elementler serisinde tattığım ve bu hissin müptelası olduğum için her gün geldim matıma. İş yerinde, tatilde, ormanda, otelde her yerde yaptım. O hep bahsedilen hareketin içindeki denge, karmaşanın içindeki sabitliği buldum. Çok huzurlu hissediyorum, teşekkür ederim öğretmenim 🧡🏵️

[@lerzanbulat5419]

En korkarak başladığım ancak en severek yaptığım çalışma oldu.cok teşekkür ederim..

[@dilaygormus1193]

Eve gidip hemen 2.ders yapılsın heyecanlandım🧡🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

Biosil ve Ekibine basta Cetin Cetintas Ögretmenimize ve bizlere vermis oldugunuz destek icin butun kalbimle 🙏Namaste🙏💝🧿

[@nihalyilmazhan6722]

Savaşçılar matlarında yerlerini aldı. Teşekkürler öğretmenim🧡

[@melihasen2838]

Çatlayan tohumlar 💖 Devamlılık hayattaki en dönüştürücü şey. Teşekkürler öğretmenim.💜💜

[@epec83]

Gün gün gelişimi görmek çok motive edici, dün çok daha hafif hissettim kendimi hareketleri yaparken. Son asanada bacağımı dik tutamazken, dün tutabildim, dizimi kırmadım Hanumana da oturacağım az kaldı. Yola devam ☺🙏 Kurtköy şubenizin açılışını da heyecanla bekliyorum. Belki açılışa gelirsiniz ve sizinle tanışma fırsatımız olur hocam :)

[@kubrau990]

Harika bir dersti ,Teşekkürler , 1/18 sizinleyim :)

[@tutkuselcuk1224]

Çok tesekkurler hocam!! Namaste!!!

[@melissude2011]

Hızlı akan dans eder gibi seriler çok keyifli harika bir 18 gün daha ,toprak elementiyle devam ediyorum ,iyiki varsınız iyiki ,🧡🧡🧡,sevgiyle kucaklıyorum ,bu yolda hep birlikte olduğumuz herkese şifa olsun Namaste 🙏🧡🧡🧡🧡

[@leslikaravil8311]

selam element serisi ile parallel şekilde mi yapıyorsunuz?

[@didemneva]

Çok ama çok güzel bir pratikti çok teşekkür ederim ☺️

[@rabiazeynepergul]

1/18 Çok zorlandığım bir ders oldu, ellerimi kollarımı nasıl kullanacağımı bilemedim, bacaklarımın arkası bugün çok kapalıydı, kollarım güçsüzdü. Hayat da böyle aslında bazen devam edemeyeceğini düşünmek, gücü bulamamak ,umutsuzluğa sürüklenmek, her şeyin üst üste gelmesi... Bu serinin ikinci dersinde ilk günüm olduğu için zorlanmam ve hayatta da bazı dönemlerde kendini yetersiz hissetmek çok normal aslında. Yoga bana bunu öğretti 'durumları ve kendini normalleştirebilmek ve olduğu haliyle kabullenmek'. Biliyorum ki devam ettikçe öğreneceğim ve ustalaşacağım, zor dönemler bitecek ve güneş bizim için yeniden doğacak. Namaste.

[@hulyaceylan8]

Cok iyii geldi bu ders 🧡namaste🙏🙏🙏

[@aysegulaksu3199]

İkinci günün sabahında ,savaşçı olmaya niyetlenmişken matımın kayması sonucu uçarak uçan savaşçı oldum 😂 En sevdiğim asana olan skandasana bu pratikte o kadar çok ki ,çok mutlu oldum. Aylar sonra koundinyasana (doğru mu yazdım?) yapmak iyi geldi ,yarım yapabilsem de . Nefes çalışmasını 80 e rahat tamamladım ,yarın 8 saniyeli olanı yapacağım . Bu pratiği çok sevdim çokk. Keyfine bile yapılır ,öyle güzel . Teşekkürler Çetin Çetintaş. Esra 'nın zarif uçuşlarını keyifle izleyen bir tek ben değilim sanırım ♥️

[@sultancelik2944]

En azından savaş alanını terketmedim.bi şekilde kalabildim.gönül isterdi iyi bir savaşçı olabilmek ..deneyim kazanıyorum deyip kendimi avuttum

[@TugceTulunay]

Bugün bu seriyi yaparken çok hızlı olduğunu ve hareketleri doğru yapamıyorum sanırım sevmedim derken devam ettim . Sonunda fark ettim ki aynı hayatta hızlanmak ve zaman zaman yapamadığımızı hissetmek gibiydi. O an dedim ki eğer şuan bunu tüm olanla olmayanla yaparsan hızlandığında da fark edebilir hissedebilirsin. Hemde kontrol etmeden teslimiyetle. Bunun için teşekkür ederim...

[@nihal.sasmaz]

Sabah heyecanla uyandım seriye baslamamak için. Kendim adında küçük bir adım daha atıyorum 1/18🧡🙏🏻

[@Moonlight19091]

1. Gün❤ o kadar derin bir seri ki, tam zamanında doğru serideyim ❤

[@nihancelikel6417]

Pratigimde bazı asanalarda daha rahat durabilmenjn haklı onurunu yaşadığım bir andayim🙏🙌💚çok şükür

[@basakbilgesugelbal5252]

zor bi gün 🥹🥹🧡🧡😊😊pratik muhteşem. teşekkürler hocam

[@nihancelikel6417]

Şimdi başlayacağım 😍heyecanlı ve meraklıyım kendimle farklı bir şekilde buluşacağım, bakalım pratikten sonra neler hissedeceğim 😍

[@nihancelikel6417]

Kendimi hipodromda hissetmek ve bazı asanalari tam olarak yapamamak dışında her şey yolunda 😂

[@aylinaslidemirguc2222]

36/36 bu yolculukta her an gelişimi görmek , devam etmenin verdiği güç ve dayanıklılık hissi öyle değerli ki ....teşekkürler, .çoook sevgiyle Çetin hocam 😍🤗🧡

[@duygudastan2506]

İzlerken bile nefesim kesildi.9. dakikada dinlenen savaşçı cümlesini duymamla bir ohh dedim :) Zorlanacağımı biliyorum ama yine de heyecanla akşam olsa da eve gidip pratiği yapsam diyorum .

[@gokcedastan1005]

7.gün🎉 ve 25 gündür her gün yoga yapıyorum. Vücudumun neler yapabiliyor olduğunu gördükçe daha da heyecanla , tutkuyla pratiğe koşuyorum. 25 günde bu kadar yol aldım dese biri asla inanmazdım. Bir şey yapın ve bu kendiniz için olsun. Hadii.. kendinizle buluşmaya ❤

[@nihancelikel6417]

O mata her sabah kendimle buluşmak için heyecanla çıktım, kendimi takdir ediyorum ve kendime teşekkür ediyorum 😍 @cetincetintas hocam şimdi bunun devamı olacak dinlenme pratiği yayınlanana kadar biz hangi pratiğe devam etsek 😍

[@aynurkayl55]

Teşekkür ederim sevgiler selamlar

[@tubatubatuba]

İlk seride 8 dersi bitirdim sabırsızlanıyorum 2. Seri için.. Çetin hocamın meditatif sözlerini merak ediyorum şimdi dinleme yapayım bir an önce ikinci Seriye başlamak için ilk seriyi bitirmeliyim

[@hayriyehosgor9397]

Yaşasııın virabhadra 2'ye geçtim 💪👏👏👏 25.10.2022=>1.Gün🧿 çook severek yaptım. Doğum sonrası virabhadra ile tekrar yogaya başlayabilmek eminim bir anlamı var👍 Tam bir savaşçı olarak hissedilen bir ders. Ba yıl dım ❣️

[@isahaeri9758]

Tam duymak istediğim son cümlede videonun kesilmesi.. her seferinde sanki orda çok gizemli bir kelime var, onu duymaya çabalıyorum ve her kesişte orda videonun biticeğini unutuyorum.. bu gün aradığım cevabın son cümlede saklanmadığını fark ettim , bütün süreç gizem dolu, esrarengiz ve o son cümleyi yaşıyorum her gün aslında🌿🧡🦄

[@herbaltealove5297]

2/18 ya hocam bu ders çokmu rahat ya benmi içimdeki savaşı bitirmişim? 😍 Kendimi kuş tüyü gibi hafif hiss ediyorum💛

[@denzemusic]

beni çok zorladı

[@bensaati]

Katkınız için teşekkürler.

[@haticebolatcan8914]

Efsanesiniz

[@yurdanurcaglayan5410]

Gunaydin,bu gunu tarihe yazma gunu,Cetin Hocam sizin savasiniz KIZIM OYKU'yude ATESLEDI ve dun gece YOGA YA TOPRAK ELEMENTI ILE BASLAMIS.Bu onun icin cokkk buyuk bir adim 🙏 NANASTE💝🧿👏👏😳

[@hilalunsur]

Şahane 🌼

[@birsendagl5967]

Çetin hocam skandasana yukarı zıplama hayattan yapamam dedim ama yapılabilir miş çok mutluyum birde hocam düzen içerisindeyim enerji dolu🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🧡🥷

[@denzemusic]

Hocam 🤗 Bu yoğun temponuzda kendi pratiğinizi nasıl ayarlıyorsunuz? Sutralarda yazdığı gibi ilerledikçe pratiğe ayırmak gereken vakit de artıyor ya, düzensiz uçak seyahati saatleri , gece geç yatma vs o düzensizliklerle nasıl dans ediyorsunuz ?😍

[@senemevkaya9142]

Zor bir yol ama nasıl güzel🧡

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namaste💝💝🧿🧿

[@tugbasenol3634]

21 gün hiç ara vermeden her sabah büyük bir enerjiyle yol aldığım, kendi savaşımda kendimi bulduğum bu akış programına sol dizimdeki şiddetli ağrı nedeniyle üç gündür ara verdim. bu ağrı neden oldu, nerede yanlış yaptım bilemedim ama biraz dinlendikten sonra kaldığım yerden seriyi tamamlayacağıma inanıyorum. Sevgiler

[@denzemusic]

Benim de sol dizimin arkası çok acıyor, bükünce dizimi. 1. seriyi bitirdim 2. nin 3. gününde böyle oldu.. Sol diz manipura ve muladhara çakranın birleşimi, ve kendi iç benliğimizle ilgili. Ben de bugün ara vereceğim dinlendireceğim. Umarım hemen geçer🤗

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namaste🧿🧿💝💝

[@meltemdeveci7622]

Şu an izliyorum ve hemen pratik yapmak istiyorum 💛

[@denzemusic]

İlk kez bugün yaptım bu dersi virabhadra 1 i dün bitirmişitim. Paschimuttayasana'da inanılmaz zorlandım ama devam ettim 😢😅 Sonra sol bacağı yukarı kaldırınca hıçkırarak ağlama geldi 😵‍💫 Bhrastika nefesini de 1dk yaptım. Şu an hiç olmadığım kadar güçlü ve kendime, zihnime, bedenime, hayatıma hakim hissediyorum.✌🏻💪🏼 Namaste, inanılmaz 🧡🤍🧡🤍🧡🥰😍 Traplerim çok ağrıyor😂

[@ahududumitras]

4 gün gecikmeli geleceğim. Skandasanaya asla oturamadım serinin ilk dersi boyunca. Hanuman bile olmuşken o bir tülü olmadı imkansız dengede durmam dedim geçtim hep... şimdi görüyorum imkansızı bir şekil imkanlı kılmak gerekecek 2. ders bütün hikaye oradan akmış gibi :)

[@dmrarz6081]

dünya gözüyle yani ölmeden bir gün sizinle yoga kampına katilmis oldugumu gorecek miyim 🙏

[@fatosyeniakgun5791]

Bunu ben de çok istiyorummmm 😌 Ve bence bunu isteyen sadece 2 kişi değiliz 🥰

[@guldenkagn1086]

Evveettttt bendeeee cokkkkk istiyorum

[@mervebatmaz8996]

Evet ben de çok istiyorum 🙏🙏🙏

[@vildanogan5214]

Hayalim

[@ogun8]

bende diyorum:)

[@denzemusic]

Hocam🧡 Yoga pratiklerini sağlam temelle adanmışlıkla belli bir aşamaya kadar derinleştirip, ama tamamen keşiş hayyına geçmemek mümkün mü? Yani Jyoti'yi gördük diyelim; hep o ışıkla meditasyon yapar halde, ama bir üst aşamaya geçmeden kalmak , bu sırada dünyevi hayata da devam etmek ve ikisi arasında bir denge kurmak mümkün mü😁

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namaste💝🧿🤗

[@elife6445]

Canı çıkanlarda bugün. Güzeldi.

[@cansinozer5317]

Kanatlandım 🤍 Çünkü dünyanın en muhteşem öğretmeni pratiği ✨ 👼 🪞

[@cetintascetin]

😍🧡Magic Cansın✨✨

[@aynurbagirova1853]

V1-18✅️ V2-18✅️ Önümde tek bir engel varmış o da benmişim....İçimde olan bütün savaşlar kendimleymiş. Her seride olduğu gibi bambaşka farkındalıkla bitiriyorum. Sıkıştığım alanlardan zarafetle, erdemle çıkmaya niyetle. Namaste 🙏🏼🤎🤍

[@Eliza_Tk]

En yakın tarihli yorum sizinki o yüzden size sormak istiyorum,2 ders yüklenmiş 18 günlük seri bu 2 ders için mi geçerli? Siz nasıl yaptınız acaba?

[@aynurbagirova1853]

@@Eliza_Tk her dersi ayrı ayrılıkta 18 gun yaptım

[@eminemeral922]

Kısa ve yoğun bi program 💪

[@emelcebi11]

Bir seriyi daha tamamladım 🥳 🎊 🎉

[@kimyakahve354]

Virabhadra serisinin 2.dersinin akışını çok sevdim. Bu seriden sonra neye geçeceğimi bilemedim. Bu hızda bu akışda bir derse geçmek istiyorum.kanalda çok fazla alternatif var ve kanalı kullanma klavuzunu da inceledim ancak kafam karışık

[@Mia-nm4im]

Cetin Hocam bu seri icin cok tesekkurler. Ilk seriyi ve bu seriyi kacirmadan yapamaya calistim fakat son iki gundur yapamadim, soguk alginligi geciriyorum sadece yattim acikcasi. Bu durumda 18 gun e yeniden mi baslamam gerekiyor, yoksa kaldigim yerden devam edip iki gun extra mi yapmaliyim? Cok tesekkur ederim, eger yonlendirirseniz cok sevinirim. 🙏🏼🤍

[@denzemusic]

ara verip kaldığımı yerden devam edebiliyoruz bunda sanıyorum

[@yurdanurcaglayan5410]

kesinlikle 🙏🧿🧿💝💝

[@azraalcay]

17.02.2023 1. Gün ADIMLA 🧗‍♀️🗻 (ilk pratiği yaparken, yapmam gereken şeyleri yapmaya karşı direnç uyguluyor ve kendimi bir şekilde ikna etmeye çalışıyorum. Mental olarak zor bir dönemdi. Şimdiyse adım atınca başaracağıma eminim cidden adimlayinca varacağım noktayı görebiliyorum. Ama adım atamıyorum. Sanırım "zihnimde ki sınırlara karşı uyguladığım direncin eski varlığının gölgesini gerçek sanıyorum". (Bu cümle yazar olduğumu kanıtlar nitelikte :) "AYDINLIK İZLER" kitabının yazarıyım) Yarın adımlamaya başlıyorum. Süreklilikle devam edersem başaracağım 🕯️ - pratiğe gelirsek de mental olarak zorlandığım bir ders değildi ama hareketleri yaparken zorlandım. Zor olan hareketler değildi sadece bedenimin alışması için birkaç güne ihtiyacı var. Nefes pratiğini yaparken karnım ciddi anlamda acıdı. Sanırım sinir sistemimi rahatlatıyor) . 2. Gün ADIMLA 🧗‍♀️🗻 (hareketleri ilk gün tam yapamamıştım bugün daha özenli yapmaya çalıştım elimden geldiğince. Şu an hareketleri yapmaya odaklı olduğum için tam hissiyatı geçmiyor ama kollarımı hareket ettirirken güçlü gücü hissediyorum. Sol tarafta topuğa oturma kısmı şağ tarafta kıyasla ciddi zorluyor. Nefes pratiğini ise karnimi inanılmaz yakıyor. Sanki bir şeyler ortaya çıkmak istiyor gibi, birikmişlikler çözülüyor gibi. İnanılmaz sevdim bu nefes pratiğini bana gün geçtikçe çok iyi geleceğini hissediyorum 💪🏻🌕 Ve ilk pratiktense yapamamama rağmen bu pratik daha hoşuma gitti. Her şey yerli yerine oturacakmis gibi 🪄💖) 3. Gün 🧗‍♀️🗻 (adım attım 🪄 Nefes pratiği bugün, ilk iki güne kıyasla daha rahattı, daha uzun yapabildim) 4. Gün 🧗‍♀️🗻 bugün hissiyatını daha çok hissettim. Çünkü mata gelirken başlamama 3 video olmasına rağmen yine "sonuç, devam etmesem mi acaba olmayacak mı" gibi erken pes etme, erken sonuç bekleme ve ilk seriye başlarken ki zamanlar gibi hissediyordum. Sadece pratiğe geldim, hissettim, gücü hissettim. Ne yapacağım konusu net değil ama pes etmeyeceğim net. 27:49 hocanın nefes alış verişine odaklanmak ve kendi nefes alış verişime dönmek çok özeldi. Yanımda olduğunuzu, destek verdiğinizi hissettim. 5. Gün 🧗‍♀️🗻 Van Gogh* dün ki düşüncelerinden eser yoktu mata geldiğimde. Bugün daha çok "şunları yapabilirim, bak böyle de olabilir" diyordum kendime. Pratikte sol topuğa oturmam gözümde biraz zordu çünkü çok zorlanıyor yerden destek alıyordum her seferinde. Oysa bugün oturabildim. Nefes günden güne kolaylaşıyor süreyi arttırmayı düşünüyorum. Gün içinde de tek başına pratik edebilir miyim acaba bu nefesi? 6. Gün 🗻🧗‍♀️şarkı* tam odaklanamadim 7. Gün 🗻🖋️🧗‍♀️ 8. Gün 🗻🧗‍♀️18:02, savaşçı 3... İlerlemek tek ayak üzerinde durabilecek kadar ilerlemek ama aynı zamanda tam basamama. Ve kolları öne kaldırıp dengeyi bulmaya çalışırken daha fazla sarsıldı eşliğinde kafanı geleceğe bakabilmek için cesaret edip kaldırabilmek... Bana bu pratik yaşamımda tam olarak buna karşılık geliyor 🖋️🌕 9. Gün 🗻🧗‍♀️ . 10. Gün 🗻🧗‍♀️nefesi boğazımda hissediyorum. Yanma hissi, ateşi çıkartmak için ejderha gibi kükreme isteği🐲🐉 11. Gün 🗻🧗‍♀️ kuşum vefat etti. Pratiği istemeye istemeye ama alışkanlıktan yapma olarak bitirdim. Nefes pratiğinde süreyi gittikce arttırıyorum. Bugün ilk başlarken, önce ki gunlere kıyasla canım yanmadı rahat başladım ve alıştığım sürenin dışına çıktıkça karnimda yanma hissi oluştu. 12. Gün 🧗‍♀️🗻 sol bacağımı bir tık zedeledim sanırım acıyor Nefes pratiğini 2 dk 13. Gün 🧗‍♀️🗻 (🩸) 14. Gün 🧗‍♀️🗻 (dün fiziksel olarak en zor pratiğimi gerçeklestirmisken bugün çok rahat bir pratik gerçekleştirdim. Zorluk, kolaylığın kıymetini anlattı) 15. Gün 🧗‍♀️🗻 (zorlanarak, mata geldim geleceğe karşı umutsuzluğa kapıldım. Odaklan sevgili kendim odaklan, başaracaksın 🫀💖🌕) . 16. Gün 🧗‍♀️🗻 (geleceğin belirsizliğiyle zor hisler deneyimliyorum. Dün ağlayacak kadar ) 17. Gün 🧗‍♀️🗻 (kızarıklık. 16:48 uzun zamandır sıçramayı yaparken zorlanıyor, destek alıyordum. Ama uzun zamanin ardından ilk kez pratikte ki hareketler bu kadar kolaylaştı. Duygularımı düzene soktu ) 18. Gün 🧗‍♀️🗻 serinin son pratiği... Yoğun duygular yaşıyorum birkaç gündür, direnci sorguluyorum. Kendime zaman tanımalıyım. Bu seri her akşam pratiği yaparken bana hedefimi, içimde ki gücü, yapabileceklerimi hatırlattı. İçimde ki gücü gördüm şimdi ona inanma zamanıdır belki de 🪄🖋️💖... Nefes egzersizine devam edeceğim. İhtiyacım oldukça da bu seriye gelirim. Her şey için çok teşekkürler Çetin hocam 🧡

[@Ceyoga]

Ben bu gün o kadar güçlü hissettim kiiii❤❤33/36 mıydıııı 🥰😍thank yoooooouuu

[@melissude2011]

Beni en çok zorlayan hala hanuman 😓ama yinede çok güzel ,🧡🧡🧡

[@adnanmutlu161]

Benim tüm videolarla ilgili anlamak istediğim bir şey var. Misal bı pozu yapamadım. Videoyu durdurup onu yapıp devam etmem mi gerek yoksa video hızında mi yapmalıyım?

[@nihancelikel6417]

Cetin hocam virabhadrayi sonbaharda yapmanizin enerjetik bir sebebi var mı acaba?

[@mugelik]

bir egzersiz hem zorlu hem de zevkli olabiliyorsa, iyi ki bizlere ışık tutuyorsunuz.. ✨✨🙏🙏

[@mugelik]

18/2 🤸‍♀

[@mugelik]

18/3 ✔

[@mugelik]

18/4 ✔

[@mugelik]

18/5 ✔

[@mugelik]

18/6 ✔

[@selvercop6774]

Ve seriyi tamamladıkkk🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

bugun 10.gunmu🙏Namaste💝💝🧿🧿🙏

[@senaycolakoglu5306]

Figürden figüre ihtiyar nine gibi geçerken (Yaş 49) :) vakit nasıl geçti anlamadım!!!Başarıcam, inanıyorum :)Emeklerinize sağlık

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿💝Kalbimle

[@zeynepsenabakrc3927]

Son 10 gün kaldı 🎉

[@aytenaliyeva4720]

Çetin Çetintaşa Esra hanıma bu seri için teşekkürler NAMASTE 🙏

[@nihancelikel6417]

Seriye devam🔥Paschimottanasana pozu beni çok sinirlendiriyor😂söyle bir küfür edesim geliyor, bunun da ötesine geçmem için neler mümkün kolaylıkla?

[@denzemusic]

beni de mahvoluyorum o pozda. nefesimde kalmaya çalışıp dayanmaya çalışıyorum. ne kadar fazla nefese konsantre olup dayanırsam sonrasında da o kadar müthiş hissediyorum🤗😁🤗

[@nihancelikel6417]

@@denzemusic çok sukur bugün seriyi tamamlarken pozda çok ilerleyemesemde, sinir ve küfür hali kalmadı 😍

[@hibehintoki5355]

Namaste 💎🧡💎🙏🏻

[@nihancelikel6417]

Cetin hocam ilk seriyi 15 gün yapmış olacağım. İkinci seriye hemen başlamalı miyim? Yoksa 3 günü ekleyip öyle mj devam?

[@ayseyldrm1868]

Merhaba 3 gün ekleyin toplamda 18 gün olucak

[@fundaipek9132]

@@ayseyldrm1868 yaaa Ayşegül hanım ara verince de başamı dönmek gerek 8 gün yapmiştim birkaç gün yapamadim devam edince 9.gümden mi etmiş oluyorum yoksa tekrar 1 e mi dönüyorum

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏💝🧿Degerli Ögretmenlerim Namaste

[@Nsydbl]

CETIN HOCAM,SIZE SORUM VAR❤️ HOCAM,BEN HER GUN YAPAMIYPRUM,18 GUN DAVAMLI YAPMASAM,HAFTADA 3 DEFA YAPARAK 18 DEFA YAPSAM OLURMU?

[@silatan1150]

En son hareketleri yaparken çok zorlanıyorum.. sırtım ağrıyo nefesim kesiliyo.. 8. gündeyim. Umarım daha iyiye gider🌸 Herkese iyi çalışmalar

[@denzemusic]

7 günüm daha var. Beni en zorlayan seri oldu virabhadra 2. Enkaza dönüştüm fiziksel olarak. Sattvik beslenmeye çalışıp bazen yetiştiremeyip olduğu için yememeyi tercih ettiğim için oruçlu da geçiyor, ondan mı acaba, aşırı yorgunum ve omuzlarım hiç bu kadar acımamıştı. Alt belim çok fena. O geçsin diye karın yapıyorum ara ara. Daha çok uyuyorum. Dinleniyorum fitness yapamadım hiç bu seri başladığından beri, olsun. Vazgeçmiyorum seriyi bitiricem. Bu seri çok şeyi fark etmeme sebep oldu. Özellikle içimdeki kini ve öfkeyi. Arındığımı hissediyorum. Çok savaşım var sanırım. Bu hafta belki daha güzel geçer..

[@Ozge-ri1du]

❤❤❤