Benim İnzivam Serisi: ASANA PRATİĞİ (30 Gün Uygula)

[@ahmetgundogarken1046]

Uzun süredir serilerinizi yapan biri olarak bu seri beni zorladı... meditasyona oturmak ya da bu pratikler değil beni zorlayan, kendime bu kadar vakit ayırıyor olmak beni zorluyor. hayatımda o kadar saçma şeylere bile vakit ayıran ben, o saçma şeyleri azaltıp, onun yerine kendime vakit ayırmayı kendime layık görmediğimi fark ettim bugün. bu seriyi yapmak yerine arkadaşımla telefonla lak lak yapmak, üstelik beni yoran şeyler konuşmayı seçtim. pratiği tamamlamak yerine ne yiyeceğimle ilgili 40 dakika uygulamadan yemeklere bakıp yemek seçtim. ne boş şeylere ayıracak vaktim var, ama kendime ayıracak vaktim yok. bravo bana. ama bugün bunu değiştirmek üzere mattayım. bazı şeylerin değişme zamanı gelmişte geçiyormuş bile... teşekkürler Çetin Çetintaş, bazen suratıma tokat gibi çarptığın gerçekler bazense sıcak sarılışın için.

[@yldztprkc11]

Hanumana oturamasam da, şirşasanaya kalkamasam da tam olarak, bir seriyi daha bitirmenin haklı gururunu yaşıyorum. Elbette çok şey değişti ve yolumda ilerletti beni, bu yolda birlikte yürüdüğüm herkese sevgilerimle..

[@ecemdag6026]

Aynı şekildeyiz inşallah bir gün gelişiriz ama yapabildiklerimize sağlık daha bitiremeden ama inşallah bitireceğim bende

[@ruveydakkocak]

Merhabalar seriye yeni başlayacağım da Çetin hocam instagram hikayelerinde ek ödevler vermişti onlar neler acaba biliyor musunuz ✨

[@armyculermirarmy5304]

Sevginden bana da mı var, geç başladım bu seriye

[@esineylemdilcan4022]

Öğretmenim tüm tuşlara aynı anda bastığımız bir ders olmuş😁 hepimize iyi gelmesi dileğiyle

[@RukenMust]

30. günden seriyi yapıp bitirenlere,kendiyle gurur duyanlara,pozlarda derinlesip rahatlayanlara,farkindaliklarimiza ve bu seri ile yapamam deyip yaptıklarımızı gorebilenlere selam olsun❤🎉

[@sevimkadoglu4846]

Ben de bu seriyi yapan biriyim. 60 yaşımdayım. Mayıs ayından beri sizin serilerinizden elementler serinizle başladım. Amritam, Öz değer, japa meditasyonu,, ardından benim inzivam serisi geldi. Teşekkür ediyorum. Yoga sizinle hayatıma girdi. Kalben sarılıyorum size. Sevgiler.🥰

[@hifa4998]

Lütfen bu seriyi hakkıyla tamamlayayım Allahım sağlıkla iradeyle tamamlamamıza yardım etsin ❤ bize yeni kapılar açsın

[@hilaluzun]

İstemen kendine inanman ve yapman yeterli🎉

[@elbinya]

❤

[@hulyasagiroglu64]

Hergün bu videoları mı yapacağız yoksa hergün başka video yüklenecek mi

[@hilaluzun]

@@hulyasagiroglu64 her gun aynıları 30 gün

[@gunesaslan6637]

Amin 🙏🧡

[@busra1841]

30. günüde yaparak seriyi tamamladım. Bu seride korkularımı ve kaygılarımı gördüm. Yapamam diye korktuğum şeyleri denediğimde, elimden gelen çabayı gösterdiğimde yapabildiğimi gördüm. Korkularımın düşündüğüm kadar canımı acıtmadığını gördüm.Bu seri hem fiziksel hemde ruhsal olarak beni iyileştirdi. Bu seriyi hazırlayan , emeği geçen herkese teşekkür ediyorum. Namaste🙏🏻

[@lemanemrahova9653]

"Her seferinde yukarıda bir kaç saniye bile geçirsen çok şey deyişecek"-o bir kaç saniyelerin verdiyi güven ve cesaret, namaste🧡🙏✨️

[@yesimcakm2672]

18. Gün 🙏 Tam 3 gündür kendimi zorlayarak da olsa yaptığım serinin bu gününde kertenkele ve çekirge benim için farkindaligi yüksek bir hal yarattı. Bırakmaya niyetlendigim değilde, birakamadigim hangi sabit duygum var diye girdim kertenkeleye.. Sonrasında çekirge ye geçerken hangi konuyu bedenlendirmisim onu farkettim. Çünkü Çetin öğretmen diyordu ki "herkesi kendin gibi gördüğün için ...." Benim bedenimde, zihnimde sabitledigim duygu buydu..hazır misim ki sordum. Ve yine o sırada çok zorlandığım çekirge pozunu gerceklestirebilmistim.. Poz benim içimden değil de ben pozun (konunun)içinden geçtim. KENDİN GİBİ SANMA k konusu sanki karnımda kelebek oldu uçtu gitti kiii yunus a gecerkende bu konuda kararliligimın sinyallerini kendime verirken bir anda çocuk neşe si gelmesi çekirgenin yıkımına sevincim olarak kabul ettim. Uzattım,,, ama içten gelenler bunlardı. Namaste 🙏

[@aysegulaksu6608]

Sevgili Öğretmenim, kötü bir dönemden geçiyorum ve bu seri bana inanılmaz iyi geldi. Uzun zamandır shirshasana yapmamıştım, tekrar yapabildiğimi görünce kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Hanumandan çekiniyordum, ilerleme kaydetmeye başladım ve keyifli geçmeye başladı. Beni tanımasanız da bana bu kadar yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim. Namaste 🧡

[@sumeyyecelik5052]

17. Gün ❤ 2 gün fire ile yola devam, hiç şirsasana tecrübem yok iken 14. Günde desteksiz şirsasanaya kalktım💪🏻 kendimle gurur duyuyorum🥰 sizinle yolum kesiştiği için de çok şanslı hissediyorum Çetin hocam 🧡

[@melikeakdag2403]

Her pratikte mutlaka sevmediğim, acı çektiğim bir poz olurdu. Bu sefer hepsine bayıldım ve inanılmaz iyi geldi. Canım hocam, canım yoldaşlarım teşekkür ederim. Yolun sonunda görüşmek üzere.🤩😍🥰

[@mugelik]

1. Gün Heyecanımı mazur görün .. duygularımı nasıl tarif edeceğimi bilemiyorum. . 2yıldır sizinle Yoga deneyimliyorum ve kendimle yüzleşiyorum Her gün küçük adımlarla ilerlememe rağmen, bugün zor bir gün geçirmeme rağmen öyle güzel, öyle akan, öyle huzurlu bir egzersiz oldu ki benim için... Bazı asanalarda ilerleme bile olmuş☺️ Nasıl anlatsam zor anlar yaşayanlara şu anki huzurumu? Nasıl yapsam da ikna etsem daha iyi olacağına, herşeyin🌸 Biliyorum bitmedi hiçbir şey.. ama.. Şu an herşeyin üstesinden gelebilirim sanki😊 Ve Çetin Hocam; Nasıl teşekkür etsem sana? 🙏🙏🙏 🤗🤗🤗 🥰🥰🥰

[@yelizalisan6309]

Çok şükür, BİN şükür. Her geçen gün neleri başardığın farkındalığını yaşıyorum. Üzerine emek verdiğimiz, çaba gösterdiğimiz her şey GELİŞİR. Yeter ki kendi üzerimize emek ve çabamız devam etsin. Bu çabanın önüne engel olan hayatımızda yaratılan KONFOR alanlarından çıkamadığımız her şeyi bırakacak kararlılığımız ve gücümüz olsun. BİZİ KENDİMİZE YABANCILAŞTIRAN, KENDİMİZDEN UZAKLATIRAN HAYATIMIZDA BİTEN VE ARTIK BİZE HİZMET ETMEYEN HER ŞEYİ BIRAKMAYA GÜCÜMÜZ OLSUN. NİYETİMİZ OLSUN. Teşekkürler hocam.

[@seyhantemiz6238]

Yatın 65. doğum günüm . Yayınlandığı günden beri en çok sevdiğim en huzur bulduğum video nedense bu oldu ve aralarda birçok seri veya videoyu çalışsam da dönüp tekrarlamamak vaz geçmedim. Hergun mata çıkmak, uzun ya da kısa sana eşlik etmeye çalışmak, vücudumun ve ruhumun her an adım adım değişim ve dönüşümüne şahitlik ve şükretmek muhteşem bir duygu. Ve her gün sana kalpten teşekkürler göndermek. İyi ki varsınız 🙏❤

[@nihalylmazonen745]

Hayatımın büyük bir kısmını masa başında geçirip sonrasında fazlaca şiddetli ağrılar ile yıllardır boğuşan ve sürekli kendime acıyan biriyim. İlk defa bugün meditasyon pranayama ve asanalara niyet ederek başladım, hareketleri beceremesemde devam ettim ancak asanalarda 30 dakikadan sonra hıçkıra hıçkıra ağlamaya başladım, Sevgili Çetin hocam emeğinize güzel yüreğinize sağlık, dediğiniz her kelime aklımın içinde tekrar ediyor, “kendimi bilmek için attığım en değerli adım” şükürler olsun, teşekkürler.

[@filiz1583]

Hanumandan guvercine zarif bir sekilde gecemeyenlerde bugun :) Cetin hocamin sadece yoga ile degil felsefeyle de ruhumuzu beslediği bir ders olmuş. Sevgiler

[@esraakman434]

Bugün Benim Inzivam serisini tamamlamanın haklı gururunu yaşıyorum. 5 yıldır sizinle birlikte bir çok seri yaptım. Şirşasana yogaya başladığımdan beri yapmayı en çok istediğim pozlardan biriydi. Hep duvar önünde yapıyordum, geri düşmekten korktuğum için. Ancak bu seriyle birlikte artık tam olarak duvardan uzak poza geçebiliyorum. Başlarda Hanumanda yere oturmakta zorlandım. Artık bu seriyle birlikte üzerime çaba göstererek geliştim, değiştim. Zaman zaman duygusal olarak da dalgalandım. Ancak biliyorum ki dönüşüm bu ve bu şekilde gelişiyor.🧡 Yoga, benim yaşam yolculuğumda edindiğim en güzel rutinim oldu. Sizler gibi değerli hocalarla karşılaşmam ise en büyük mücizem, hediyem oldu. Kitaplarınız, yoga serileriniz ise kendime en güzel hediyelerim 🧡🌸💐 İyi ki siz ve yoga. NAMASTE 🙏

[@always.5297]

Heyecanla bekliyorum. Malesef özdeğer serimi yarım bıraktım kolumu incitdiğim için. 2 hafta elimi kullanamadım. Benim inzivamdan sonra tekrardan dönmeye niyet ediyorum. Çünki bu yolda 3 yıldır hocamla birlikde adımlıyorum. Yoluma ışık oldunuz,hocam. Hayatım 180 derece değişti sizinle. İyi ki, varsınız. Hayattakı 3 en büyük şansımdan birisiniz. Diğeri eşim ve güzel kızımm 😍🤍

[@kubraklnckya5687]

Acaba başkalarında da böyle bir etkisi oldu mu özdeğer serisinin. Ben de sol dirseğimi nasıl olduğunu bilmeden incittim o seri sırasında baya bir batma hissi yaşadım. Sizin yorumunuz ilgimi çekti o yüzden. Çok geçmiş olsun ❤

[@always.5297]

​@@kubraklnckya5687teşekkür ederim. Size de geçmiş olsun. Ben bayağ tendonumu zedelemişim. Zar-zor kendine getiriyorum.

[@AzraAkin-i8l]

Bende ikinci hafta sol kolumdaki bağlarda zedelenme yaşadım yapamadım yarıda bıraktım ne tesadüf 😪

[@always.5297]

Allah şefa versin

[@minetatkan2034]

Bugün 30. gün. Bugün de asana pratiğini tamamladım. Seri boyunca satvik beslendim- bu pratiklerle çok uyumlu bir beslenme biçimi olduğunu farkettim. Kendimi çok daha enerjik, çok daha verimli, uyumlu ve olumlu hissettim. Seri bitti ama her şey yeni başlıyor gibi, çünkü, bu pratikleri sürdürmek istiyorum. Devam ettirmek ayrı, yepyeni bir süreç olacak. 25. gün duvara karşı şirşasanada durabildim. Sevinçten ağladım. 2,5 yıl önce Çetin Hoca'nın videolarıyla yoga pratiklerine başladığımda kendimden hiç bu kadarını beklemiyordum. Şunu farkediyorum ki yapabileceklerimizin sınırları yok, çünkü, insan her yeni gün kendini bir parça da olsa aşabiliyor. Küçük ilerlemeler fark yaratıyor. Öğretmenim, bu yolda rehberliğiniz için sonsuz teşekkürler. Kendim de bir öğretmen olduğum için belki ne denli bir özen ve özveriyle işinize yaklaştığınızı görebiliyorum. Çok takdir ediyorum, çok seviyorum, Namaste. 🙏🙏🙏 🧡🧡🧡🧡🧡🥰😇🥰

[@nurcanbastug5898]

Ahh canım Çetin Çetintaş ve muhteşem esnekligiyle Esra hanıma çok teşekkür ediyorum. Her gün ne olacağını merak ettiğim bir macera gibi bu seri. Birgün içimde annemin sesini duydum farkettim. Birgün öfkeden şeytana donustum korktum bıraktım. Birgün karşıma iguana çıktı resmen gozgoze geldik duvarın üzerinde. İnanılmaz bir seri. Bütün serilerden roman yazılır gerçi. İyi ki Anadolu da bedenlenmissin sevgili Çetin seni çok seviyorum..❤❤❤

[@hazalsaglican6022]

Sabah ağlaya ağlaya “Hayatım nereye gidiyor, ne yapıcam” serzenişlerinde bulunurken akşamına kendime “Kalk hadi yoga yapmayı çok özledin” diyip 40 dakikanın su gibi aktığı serinin 1.günü bitti🩵 Ne diyebilirim ki iyi ki siz Çetin Hocam iyi ki Y❤GA🫶🏻

[@beyzak158]

Sirsasanaya kalkmak benim icin serinin basında olmaz gibi bir seydi cok zorlanıyordum yapamam diyordum ama emek ve caba gösterdikce her seyin yapılabilecegini gördüm son 3 gündür o kadar rahat kalkıyorum ki kendimle gurur duyuyorum. Hanuman da basta zordu oturmak cok stres yaratıyordu üzerimde özellikle o acınım verdigi duygular garipti pozdan cıkmak istiyordum ki hala cıkmak istiyorum😂 Bu seride kendi acımdan ögrendigim en önemli sey olmaz yapmam diye bir sey yok üzerinde emek ve cabamızın devam ettigi her seyi er gec basarırız🧡🧡

[@sibel1836]

2. Günümdeyim duvar desteği ile şirşasanaya kalktım. Gururdan ağlayacaktım nerdeyse❤ kendimle gurur duyuyorum 😇

[@validcavid3805]

Cokdan yoga yapıyosun yoksa 2 gündür?

[@sibel1836]

devamlı yapmıyorum ama öncesinde yapmışlığım var tabii @@validcavid3805

[@mukadderozkan8296]

Covit döneminde sizi tanıdım, kendi çapımda yapmaya çalıştım iyi de geldi ama istikrar konusunda sıkıntı var. Şu an bu seriyi izlemek bile bana bir umut ayrıca terapi gibi geldi, baslamaya niyetlendim umarım bedenim ile bağ kurmayı başarırım ❤ Sevgiler,

[@merveoktem8853]

14. Gün kendime dönüp, kendimle konuşup, karşıdan gelen yargıları üstüme almamayı öğrenmeye çalışırken. Kamudan istifa edip Kendime seçmiş olduğum yeni mesleğimde ilk paramı kazandım ve hemen köpeklere bağış yaptım. Yaşadığım keyfi anlatamam. Bugün de yeni bi kursa başlamaya karar verdim. Kendimle zaman geçirmeye ne kadar hasretmişim 😌 o kadar güzel anlaşıyoruz ki. Hep gülüyorum hep kendime ayırdığım zaman günüm geri kalanında kendime teşekkür sebebim oluyor. Veeee şişasana da duruyorum 🤪

[@Denizg11]

30.gün❤ bu uyguladigim ilk seri oldu, çetin cetintasi yeni takip etmeye basladim ve seriye dusunmeden atladim..bu seri ile yoga ve meditasyonun aramakta oldugum beden ve zihin pratiğini saglayabilecegini, kendimi kesif cabamda bana bir yol olabilecegini anladim, güzel günlere niyetle, namaste❤

[@Ceyoga]

Size de oluyor mu pratiğin sonunda hoca konuşurken tüm bedenimi daha çok ve bir anda hissediyorum tüyler diken diken gibi🎉❤

[@seninanonim436]

Seriyi en başından beri yapıyorum. Özellikle son günlerde çok yoğun anksiyete yaşıyorum. Dün pratiğimi ağlaya ağlaya yaptım. Maddi alanda yoğun korku yaşıyorum. Aileme karşı içimde yoğun bir hayal kırıklığı ve öfke var. Siz korkularınız tetiklenebilir dediğiniz için pratiğimi devam ettireceğim. Pratiği yaptıkça kendimi daha iyi hissediyorum. Yine de kaygılarım fazla.

[@cetintascetin]

Devam et 🧡☺️ adımlarına güven ✨

[@arzuseyidli535]

Yalnız değilsiniz. 🥺❤️ Son günlerde, aileme en çokta anneme karşı öfkeliyim, asana akıp giderken, meditasiyon 30 dk kala biliyorum, 3 gündür nefes çalışmammı erteliyorum. Bu gün tüm cesaretimle yapıcam…. Yolumuz güzel, bu duyğulardan geçmekse en güzel olanı. Güvenerek devam edicem. Daha 30 günün sadece 11-ci günündeyiz… ❤️

[@seninanonim436]

@@arzuseyidli535 yorumunuz çok iyi geldi 🧡

[@seninanonim436]

@@cetintascetin iyi ki varsınız 🧡

[@mugelik]

Hastalandım....ara verdim.... kendimi iyi hissedince hemen mata geldim. Ve yine farkettim korkularımı. Yine gördüm hayattaki en büyük engelin kendim olduğunu. Ne mutlu ki gördüm. Gördükçe çözümlüyorum. 🙏

[@furkanakcakaya9443]

Bu pratik bana o kadar iyi hissettiriyor ki. Asanaları yapabildiğim için değil ama, her pozda gerçekten farkındalığı toplayıp derinleşebildiğim ve her gün biraz daha alan bulabildiğim, bir yandan da hayatımı gitgide daha objektif bir pencereden gözlemleyebilmemi sağlayan bir akış oluyor. Teşekkürler

[@aytenaliyeva4720]

Sonsuz teşekkürler 🙏Çetin Çetintaş.Namaste🧡🙏30/30

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

Once meditasyon,pranayama ve en son bu asana pratiginide yaparak güne başliyorum 3 derste harikaydı bana cok iyi geldi enerji dolu oldum icimde fatkli bir mutluluk olustu 🤗zamanin bereketlendigini hissettim🤗iyi ki varsiniz guzel kalpler🧡🤍sizi seviyorum 🤗🙏😘

[@denzemusic]

18/30 Sanırım bişeyi çözdüm. Namaste.🙏🏻🧡

[@bersuergul]

4. gündeyim. Rüyalarım hd kalitesinde olmaya başladı. 4 gündür genelde aynı hisle uyanıyorum, o da tam anlamıyla HUZUR. Rüya çok kötüde olsa verdiği his daima bir huzur ilginç. Bedenimi çok daha fazla duyumsamaya başladım.Gün içinde kalçamı sıktığım anı bile farkediyorum, neden sıktığımı anlamaya çalışıyorum filan. Sigara içtiğim an aşırı beter olmaya başladım. vücudum reddediyor, bir anda sanki üzerime fil oturuyor. Bu seri bitmeden bırakmayı seçiyorum kolaylıkla 🙏

[@nagehankorkmazgil2277]

Elementler serisinde toprağın son günlerinde yirmi beş yıldır içtiğim sigarayı bir anda bıraktım. İki aydır temizim ve öyle mutlu, emin ilerliyorum ki anlatamam. Umarım siz de kurtulursunuz ❤

[@hasankaygusuz749]

Kaç tane içiyorsun

[@xatirenagiyeva7725]

Sizə cok cok teşekkür edirem 🌹🌹🌹 Her dersiniz mükemməldi🙏 Mencə yaşından asılı olmayarak her kes size katılmalıdı Sağlamlıq bexş edirsiniz Allah her kötülükdən qorusun Amin🙏

[@denzemusic]

4/30 Öyle büyük bi tebessüm oldu ki dersin sonunda yüzümde. Kendimle biraz daha kavuşmuş olma tebessümü. Namaste🤍🧡🧘🏻‍♀️

[@denzemusic]

gene aynı tebessüm oluştu ya. yüz kaslarım 32 diş gülmek istiyor bu dersten sonra😁😁😁😁

[@denzemusic]

7/30 Kocaman gülümsetti. Namaste

[@cansub6838]

Tüm hareketleri yapıyorum kolaylıkla , şirsasana dışında. Yapmama tek engel de korkularım biliyorum. Başladığı günden beri 2 gün fire versem de yaptım pratiği , hayatıma yansımaları harika. 2 yıl önce annemi kaybettim , o zamandan beri ilk defa annemi rüyamda gördüm. Destekçim olarak yanımdaydı. Hayata karşı duruşum değişti , korkularımın üzerine gitmeye başladım . Korkularımın benim seçimimle var olduğunu , orada olduğunu anladım. Ama şirsasanayı yapamıyorum , içimi korku kaplıyor tek ayağımı kaldırınca. Umarım bir gün..

[@SULEBULBUL-ro6mo]

Kendime bu zamanı ayırabilmenin zor olduğu direnciyle bir kaç gün aralarla 15.güne gelebildim. Sakinlikle gelen derinlerdeki kaygı hallerini farkedip kendine tekrar tekrar bakmak çok büyük bir deneyim.. Bu katkılarınız için minnettarım hocam 🙏 🧡

[@basakbilgesugelbal5252]

💗💗💗 4/30 bir yandan ateş böceği arketipi çalışırken bir yandan yunus, köpek, çekirge, güvercin le arkadaş olmak... Kaldığım yeri hatırlamak adına muazzam çalışmalardan oluşan bir seri. (280 TTC 1. Modül) Beklentisizce bu sefer ama çaba ile yola devam. Esra Hocamın gülümsemesi, sıcacık videoda. Esprileri ve zorlayışları ile aklımda. Dilerim sizi görürüm yeniden. İçsel olarak güçlenerek çalışmalarla Namaste🧡

[@guldenkagn1086]

Sevgili Hocam gerçekten bu seride adım adım ilerlemeyi gördüm. Şirşanayı adım adım ilerletiyorum.Sevgili Hocam sizi çok seviyorum.Allah size sağlıklı uzunnnn ömürler versin

[@ayferturk7447]

Hiç bir günü aksatmadan yapıyorum, hanumanda tam oturuyorum fakat acı değil de bir sinirleniyorum, güvercin pozunda dik oturduğumda değil de öne doğru eğildiğimde kalçamdaki esnemeyi derin hissediyorum.. Bu ders için de çok teşekkürler iyi ki varsınız.. 🙏🤍🌼

[@tulinbulut5740]

O sinir hali bende de oluyor pes ettiriyor bana

[@ayferturk7447]

@@tulinbulut5740 pes etmeyin ardından gelen hissiyat çok güzel..

[@laleburke]

Ilk defa denedim, son kalkişta iki ayağım da birden tepedeydi, hiç beklemiyordum ve orada endişe edip savurdum kendimi aşağı. Sanırım esas korkumu buldum💡. Zirveye çıkarsam ne yapacağımı bilemem, kontrolümü kaybederim; Bu sebeple olmam gereken yerde değilim henüz (sanırım). Harika bir terapi oldu, teşekkürler. 🙏✨️💯🎯❤️

[@gultenkurt946]

Ruhumun huzur bulduğu çiçek gibi bir ders olmuş 🌸

[@beyhandemir5251]

3 gün yapıp dayanamadım ve bırakmıştım😓bir cesaret tekrar başladım, umarım bu sefer başaracağım. 💕💕Esra Taner her harekette ayrı bir güzelsin, bunu söylemeden geçemeyeceğim 💕💕

[@cansuertunc4014]

Kendimi aşırı sinirli hissettigim an bu videoyu açıp yapmaya basladim 20. Dk ya kadar yapabildim bacaklarima cok iyi geldi sinir stres kalkadi su an dinleniyorum yoruldum mu dinlendim mi anlamadim. Son zamanlarda kendimi o kadar yorgun hissediyordum ki yoga yapmak yormadi dinlerdirdi resmen bu pratige biraz devam etmek istiyorum. Guzel bi pratik tsk

[@fundakurnaz9497]

3.gün bitti kendimle gurur duyuyorum.Sesinizi kulağımla değil kalbimle dinliyorum..Çok teşekkürler hocam,sevgiyle kalın🌱

[@rojdacicek9250]

Düşüncelet, kaygılar ve vucuduöun titremeleri ile başladım süreç zordu kendimle mücadele ede ede bugün bittirdim. Hafifledim daha gidicek yolum var. Çakra serisi ile devam ederek kendim için en büyük iyiliği yapacağım. Çetin hocam ilk defa ben yoga ve meditasyon yaptım ve bugün bittiği zaman size güzel dualar ve iyilik dileyerek bittirdim.

[@melikeakdag2403]

Arkadaslar 17 gün gecti bile 😮 Bu serinin arkasina element serisi gelse ne guzel olur. 🤩

[@iremtufan8745]

1.Gün - İnanılmaz zorlandığım bir süreçti bugün. Kaçmamak için direndim.Çünkü bir süredir yoga yapmıyordum. Hatta bir çok kişiden de yapmasan mı acaba çok zorlanacaksın lafları duyuyorum. Çünkü gerçekten zor bir süreç. Ancak uzun zamandır yapmıyor olmama rağmen kas hafızama hayran kaldığımı söyleyebilirim. Pozların isimlerini unutmayıp uyup sağlamak mutlu etti. İlk gün için güzel bir adım 🤍Bedenimle ilişkimi ihmal ettiğim çok açıktı ama arayı toparlayacağıma inanıyorum. 2.Gün - Yunus Pozu... Çok zorlanıyorum. Derinleşmek gerçekten zorluyor. Üstelik tam olarak bir vedayı sindirmeye çalıştığım bir zamanda bırakabilmek öyle güç ki. Yaramın hala kanadığını hissettim yaparken. Travmalarımla yüzleştiğim bir süreçte bu inziva beni gereçten silkeliyor. Bırakmak istediğim bir tarafım var ama onunla beraber ilerlemeye gayret ediyorum. Konfor alanımdan çıkmayı başaracağım bu kez. İnanıyorum. Kurban değilim, Kurtarıcı değilim, Gözlemciyim ben 🫶 3.Gün - Gerçekten bu bir şaka mı demek istiyorum 🫢Çekirge arketipi şu an öyle çalışıyor ki inanamazsınız… Bir kaç saat önce asana pratiğini bitirmiştim. Üstüne düşüncelere epey dalmıştım.Geçmiş konuları düşünürken kitap yazma ve yazarak rahatlama isteği geldi bana. O sırada bir anda bir ses duydum önce sivrisinek var sandım. Sonra defalarca önümde zıplayan bir çekirge gördüm. Hatta elime geldi bir kaç saniyeliğine.. Şok içindeyim. Öyle değişik hissediyorum ki inanamıyorum şu an… 4. Gün - Güvercin... Hayata ve hayvanlara daha dikkat etmeye başladığımdan mı bilmiyorum ama matta yaşadıklarımdan sonrasında hayatın içinde o arketiple burun buruna gelmek acayip hissettiriyor. Çatıya bir güvercin konmuş, uzun uzun bakıştık. Sonra oturdu, kaldı. Ben sakince oturup onu izledim. Çekirgenin bana gelmesinden sonra üstüne güvercin ile karşılaşmak gerçekten '' ne oluyor?'' dememe sebep oldu. Ama belki de diye düşündüm... Onlar hep oradaydı ama ben o kadar zihnimdeydim ki onları göremedim. Yaşadığımı daha çok hissediyorum. 5.Gün - Güvercin pozunu daha çok sevmeye başladığımı hissettim. Hayatıma barışın, huzurun daha çok girmesini diliyorum. Buna niyet ediyorum. Bundan daha iyisi nasıl olur? 6.Gün- Vücudum esnemeye başladı, sattvik beslenme ile birleştirince daha da verimli oldu. Zorlanıyorum ama değiyor. Oturuşumda, yürüyüşümde değişimi hissediyorum. Et yemiyor olmak şu an hafif hissetmemde büyük yardımcı. Yanımda yeniyor olması başta çok zorladı ama artık daha çok kendimle gurur hissini daha baskın hissediyorum.İrademde çelik gibi güçleniyor. 7.Gün- Bugün bir yakınımın vefat haberini aldım. Devam etmek çok zor ama yarım bırakmak istemiyorum. Öyle ilginç ki, seneler önce element serisini yaparken de bir kaç yakınımı üst üste kaybetmiştim. Ne zaman matın üstünde olsam hayatım alt üst oluyor. Ama ne diyordu Şems... Nereden biliyorsun hayatının altınının üstünden daha güzel olmayacağını? 8.Gün- Ağlaya ağlaya, gözlerim şiş bir şekilde devam ettim. Zorlanıyorum, ama en çok ruhsal olarak.

[@pinarbozok925]

Selam arkadaşlar , yaz sonu özdeger serisiyle basladim, benim inzivam serisinin tanitimlarini gördüğümde ben yapamam daha cok fırın ekmek yemem lazim derken bir baktım başlamışım seriye...Bugun 29. günden (1 gün geç başladım)bildiriyorum tam anlamiyla yapamasamda cabaliyorum elimden geleni yapmaya...sonrada @cetincetintas hocamin söylediği gibi kendime verdigim değer icin, kendime ayirdigim zaman icin teşekkürler , iyi insanlar iyiki var 🧡🧡🧡 namaste Kendine Çok iyi Bak🥰

[@cerenozden4063]

Çetin hocanın sesiyle yumuşayıp sohbetiyle cesaretlenenler burda mı🫶🏻❤

[@gulcindural]

Öğretmenim sigarayı bıraktım hiç çabasız 5 gün oldu hiç yoksunlukta hissetmiyorum 🙏🏻hayatıma dokunuşunuz hep mucizeler getiriyor🥰yarın sessizlik inzivasında olacağım🙏🏻bu kadar süre kendimle kalıp hangi duyguların içinden geçeceğim acaba ?iyi ki varsınız sizi çok seviyorum öğretmenim 🧡NAMASTE 🙏🏻 #Benimİnzivam 26/30🕊️ #Beniminzivam 30/30🕊️ seriyi tamamladım🙏🏻 çok teşekkür ederim öğretmenim 🧡 NAMASTE🙏🏻

[@bersuergul]

Bu seriyi bitirebilme gücü ver brahmannnnnnnnnnnnnnnnnn 🙈 pozların hepsi yapılabilir düzeyde kendi seviyem için ama zihinsel olarak öyle böyle zorlamadı. Hepsini peş peşe yapınca(meditasyon, nefes ve pratik) duvara boş boş bakıyorum şuan.

[@mahdiyehamooie6231]

😂😂😂

[@emineolmez4125]

Tüm serileri yapmıştım ve bu serinin diğer serilerdeki en etkili pozları içermesini çok sevdim, bir süredir içimdeki sıkışmışlık bugün bu seride yine matın üzerinde çözüldü🙏🏻Elinize emeğinize sağlık🧡

[@melisatalay9106]

Bugün uzun bir süreden sonra ilk defa cesaret içerisinde hissettim. Pratik amacını yerine getiriyor benim için Bir haftadır sürdürüyorum Sirsasana’ya ilk kalkarken ölüyorum sandım ve bugün kendiliğinden duvar desteği ile rahatça kalktım. Boynum kırılacak sanıyordum meğer maharet kalkabilmekteymiş. Yaptıktan sonra sanki büyün vücudum hizalandı ve hiçbir noktaya fazla yük binmedi hissettim. Çetin Hocam iyi ki varsınız ♥️

[@SenaOzsarac]

16. Günüm bana çok iyi gelen hayatımı düzene sokan bir seri oldu .Kendime dair kaygılarım ortaya çıktıkça iyileştirmeye çalıştı sanki bu seri . Bazı davranışlarıma şaşırır olma hissiyatıyla kendimle değişik bulduğum şeyleri insanlarla paylaşmak beni rahatsız ediyor bazen. Kendim için yapmaktan uzaklaşıyormuş gibi hissediyorum . Herkese iyileştirici olsun umarım bu seri❤

[@huriyealtntas8259]

Bugün dördüncü günüm kendimi daha iyi hissediyorum hareketleri yapmakta daha az zorlanıyorum yarin daha iyi olacak .Teşekkürler Çetin hocam

[@rimarivaa]

ilk dersin şoku mu dedim yok, ben esra hanıma hayranlıkla bakıyorum, gözüm aşağı bakan köpekte vs ara ara kayıyor müthiş!!! nasıl iyi bir duruş, esneklik.... emeklerine sağlık, umarım bir gün onun kadar iyi olabilirim

[@niluferbaklaci5050]

Bu kadar serisini yaptım ama hiç çekirgeye denk gelmemişim. İlk gün zorlandım ve başlangıç versiyonunu yaptım ama 2. Günde Esra Taner’in kuş kaldırıyormuş gibi bacağını çekirgeye alması çok hoşuma gitti ve denedim.. Oldu! Yaşadığım duygu karmaşasını anlatamam. Şok, sevinç, gurur… zihnin “yapamazsın, ileri seviye bir poz o” dediğini duymazlıktan gelip korkumla yüzleştim ve denedim. Çok şükür🙏 ve teşekkürler Çetin öğretmenim 🧡

[@bilgisunas3956]

Gün 30/30 ve ben kendimi tanıyamıyorum. Ama bi durdum ve bunun farkına vardım ki, şimdi kendimi daha iyi tanıyorum. Şirşasanaya kalkamıyorum tam, amma o bir ayağım yukarıda olunca öbürünü kaldırarkən 2 saniyeliye uçuyorum zann ediyorum. Beden, nefes ve zihnin keşfi ve idaresi gibi muazzam bir şey hiç görmedim. İnsanın yapa bileceği en zor şey, bence. Bu seri için çok teşekkürler 🧡

[@aslasl166]

Bugün başladım ve ilk ders o kadar iyi geldi ki hem bedenime hem ruhuma. Teşekkürler Çetin hocam❤

[@isil.senelguzel3373]

💚 tam zamaninda tam da benim için seri ögertemenim. Sevgiyle 🙏

[@arzusozen885]

Şirsasana benim için korkulu bir rüya idi. Önce duvar desteği ile son günse hiç destek almadan sonunda durabildimm. Uzun zamandan bu yana her denemem de hep boynumu ağrıtırdım. Nasıl yapabilirim diye düşünürken bu seri geldi. @cetincetintas sayesinde dinlemeyi ve sabretmeyi öğrendim. Korkularımla yüzleştim ve sonunda başardımmm👏👏👏 iyiki varsın @cetincetintas iyi kiiii🙏💙

[@safiyenildolen3457]

Çok güzeldi namaste ❤Namaste

[@nergizak787]

Pratiğin sonunda kuş gibi hissettim kendimi, bana cok iyi geleceğini hissediyorum.🧡🧡🧡🧡

[@Senay632]

Benim İnzivam serisinde en çok asana dersini sevdim🙏

[@goldenhealingfrequency]

1.gün ✅ mükemmeldi, her hareketin felsefesini anlatmak nasıl bir aşktır ya her dakika hayran kalıyorum, ve tamamen her anlatttıgınızda kendimi buluşum.. 2.gün ✅ 3.gün✅ 4.gun✅ 5.gun✅ 6.gun✅ (bugun daha rahat gecti, nefesim daha iyiydi, cekirgede ilk kez bir bacagimi kaldirabildim, one esnemede ise ilk kez basimi bir iki defa dizlerime degdirebildim)

[@Ela__ece]

Nasıl bir keyif nasıl bir rahatlama muhteşemdi nameste

[@humeyracan8525]

Yeni serim hayirli uğurlu olsun. 30 Kasım cumartesi günü 30 günlük kesintisiz sürecek olan serimin ilk gününü kendi varlığıma armağan ediyorum. ❤🎉 Namaste 4. Günden sesleniyorum, ben duvar destekli şişasanaya kalktım a dostlar 🎉🎉🎉🎉 mümkün olsa da bunu bütün dünyaya duyursam, uzun zaman sonra mutluluktan ağladım 😍😍 çaban ve emeğin için teşekkür ederim canım kendim ❤❤🎉🎉

[@humeyracan8525]

"Her derste adım adım nasıl ilerlediğini göreceksin" bu cümlenin vücut bulmuş hali gibiyim adeta. 4. Gün duvar desteskli şisasana kalkarken 3. haftanın sonlarına doğru duvar destekli kalksamda kolumun dengeye katkısını fark edip duvardan ayaklarımı çekmeye başladım, duvar desteği olmadan baş aşağı dik durabilmek. Yeniden başlat serisinde hocamın tavsiyesi üzerine "bedenimin bilgeliğine güveniyorum". Kendimi kendi secimlerimin ehillestirebilecegini bana öğreten Çetin hocam seni ve sundugun bütün derslerini çok seviyorum. Namaste 🧡🧡

[@ozenakkus6467]

Terapi gibi bir seri ...emeğinize sağlık ❤❤

[@serapsu4600]

Bugün yine duvar karşısında ama ilk defa duvara dayanmadan şirsanada durabildim kendime inanamadım... Meditasyon ilk günlere göre daha zor geçiyor ama. Bugün ağlamaktan nefesimebedenime zor konsantre oldum.. Büyük bir yorgunluk var meditasyon sonrası 🙏🧡

[@aylinaslidemirguc2222]

Harika Çetin hocam şifa olması dileğiyle 🧡🧡🧡 Emeğinize sağlık , NAMASTE

[@melihasen2838]

"Kendine gel" temalı bir pratik. Kendini arayanlar buraya💖💖🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

Kiymetlilerim🙏Namaste🧿💖

[@Pskoloji]

Geç de olsa başlıyorum.30 günde bitirmem dileği ile 🤗

[@f78736]

Ben 2 sene önce başladım yogaya ve ilk hayatıma girdiği andan itibaren beni dönüştürdü. En zor zamanlarımda yogaya, matıma sığındım. Bir sürü duyguyu bıraktım. İlk kafa üstü duruşları gördüğümde bunu asla yapamam diyordum ve hatta imkansız geliyordu. Üstelik 23 yaşında 55 kiloydum. Şimdi kafa üstü duruyorum ve bunu hiç pratik etmeden başarabildim. Yani poz kendiliğinden yolda açıldı zaten ben yürümeye niyet ettikçe. Ayrıca gördüm ki basit sandığımız pozu hakkıyla yapmak asıl kolay olmayanmış. Bu seriyi yaparken kafaüstü duruşları geçmemek ve yapabilmek çook güzel. 🙈

[@EdaYavuz]

6. gunde shirshasana'ya duvar desteksiz kalktim ve indim dusmeden. Cok cok mutluyum. Bu arada sigarayi birakali 3 hafta olmustu bu pratige baslayali, bu pratigin destegiyle daha guclu ve guvenli hissediyorum kendimi ve sigarayi birakma surecimde de cok cok etkili oldu. Cok tesekkur ederim!!!!! 😍😍😍😍

[@nahidemercan4895]

Bedenim ve ben serisini çok severim zaten en etkili pratikleri içeriyordu teşekkürler iyi kalpli insan ❤

[@fatmasimsek5697]

Niyet ettim bu seriyi tamamlamaya 🧡

[@AyseBozoglu-z8z]

Harikasın çetin cetintas 🙏her serinin sonunda sana binlerce teşekkürler ❤

[@AyseBozoglu-z8z]

Selam Çetin cetintaş ❤her serinin sonunda sana sonsuz teşekkürler 🙏

[@melekbakr2542]

Hocam cesaret dedi bende sirsanaya ilk defa kalktım duvar destekli olsa bile 🎉🎉🎉🎉 seri sonunda duvar desteği olmadan kalkmaya niyet ediyorum ❤❤❤

[@epec83]

Müthiş ikili ve müthiş bir ders yine, 40 dk nasıl geçti anlamadım, seviyorum sizi🧡☺️ umarım her gün yapabilirim

[@oznuryunkul8163]

Çok sinsi bir baş ağrım vardı. Bedenimde gerginlik ve kasılma. Nasıl oldu anlayamadım. Bana rahatsızlık veren ağrı kayboldu ve bedenim gevşiyor yavaş yavaş. En güzel yönü de sanki yeni doğan bir bebek gibi kalb rahatlığı ve huzurunu şu an içimde hafifliğini hissediyorum. Şükürler olsun 😍

[@ozlemsevincekici5417]

su gibi aktı geçti❤canım örtmenlerim 🧿hele Esra örtmenimin hastasıyım🧿❤️namaste🙏teşekkürler

[@sezenc2765]

Yoga mi yapiyorum, terapiye mi giriyorum belli degil😍🥲🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 namaste öğretmenim 🧡🙏🏼

[@ayselnebisoy]

Kiz ne kdr guzel yapiyor hareketleri bayildim😍👍🏽

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿💖 Cok sukur burdayim.🤭Dizimi seviyorum💖

[@Kbradgn]

Aman Allahım 🎉 bu nasıl bir şeydi ❤ şirşasana yaparken o kadar hafifti ki ayaklarım vücudum uçtum resmen başımın ustunden takla atıp düştüm ama müthiş bir coşku ile😂 ohh diyorum ilk defa amuda kalkabildim ve durabildim öyle... emeğinize sağlık sizi seviyorum ❤❤❤

[@mervegurun2624]

Böylesine muhteşem bir seriyi bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim öğretmenim. 🧡🙏💜

[@Adelthecat]

Hocam bu gun seride yaptigimiz arketiplerin hayvanlarinin omurga, kol ve bacaklariyla hissettikleri durus duygularını kendi bedenimde hissettim. Ve su an hayatimda ki deneyimim ise, canimin yandigi yerde, artik durabildiğimin farkina varabildim. Ve hem bedenimin hem ozumde edindiğim bu farkindaliklar muhtesem bi dönüşümde olduğumu hissettirdi... çok tesekkur ederim.. Namaste 🙏

[@mugelik]

Seriye heyecanla başladım. Her gün tamamladığım egzersizimi mutlulukla saydım.. derken hastalandım.. hafif bir enfeksiyon ama yine de egzersizlerimi yapmama engel oldu.. iyileştiğimde egzersizlerimi saymayı bıraktım. Sayılardan vazgeçtim. Artık sadece deneyimin içindeyim. Yapabildiğim kadar. . Elimden geldiğince.. 🙏

[@Denizg11]

18. Gün, tüm pratiklerimi arka arkaya yapıp yattım, gece iki kez uyandım ilk uyanisimda çantam korkutucu bi yüz gibiydi korkuttu beni, ikincisinde dolap kapısı aralıklı gibiydi o şekilde korktum..ruyamda da kacarsam pesime dusecek bir hayvanin dikkatini cektigim icin zor durumda kalip korkuyordum.. halbuki uzun suredir bu tarz korkular yasamiyordum pratiklerin etkisi ile açığa çıktığını düşünüyorum. Sevgiyle sifalanmasina niyet ediyorum, devam❤

[@semabogday2978]

AllH razı olsun sizden. Okadar iyi geldi ki❤

[@Denizg11]

21.gün, en büyük dönüşümün elinden gelenle olacağına güven❤

[@sevalpolatt]

Pamuklar gibi oldum şimdi uykuya dalma zamanı namaste 🙏🏻

[@sevimsel]

22. Gün 🎉 Başlamak aldığım en iyi kararlardandı.

[@nurayozgur1117]

Wowwwwww yapabilirim başarabilirim canım kendim❤❤❤

[@aygunbakhshiyeva]

Ne çok yüklenmişim üstüme bir pozu iyi yapacağim diye bu seriyle birlikte keşf ediyorum. Her kese şifa olsun, Çetin hoca da sağ olsun 💫