Duygusal Dayanıklılık İçin Meditasyon

Рет қаралды 34,627

Күн бұрын

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com

Пікірлер: 106

@bklnc 2 ай бұрын

çok çabuk sinirlenen bir yapım var. meditasyonda öfke anını düşünürken bile sinirden gözümden yaş geldiğini farkettim. duygularımın beni böylesine kontrol etmesine izin vermemem gerektiğini bunun üstüne çalışmam gerektiğini bir kez daha anladım. teşekkürler öğretmenim yolculuğumu daha güzel bir hale getirdiğiniz için🙏

@RainbowLand. Ай бұрын

Oğlak Burcu musun

@bklnc Ай бұрын

@ akrep🫠

@RainbowLand. Ай бұрын

@@bklnc ben de oğlak'a Akrep. Ben de çok sinirliyim ya napicam bilmiyorum çok yoruyor böyle olmak beni

@bklnc Ай бұрын

@ meditasyonlar biraz daha dinginleştirdi beni, bir de tam sinirleneceğim anda derin nefes alıyorum 4-4-4 taktiği ile. biraz daha iyi geldi hayatıma. deneyimleyebilirsin🤍

@yoga_s8800 2 ай бұрын

Dün gece derin hissettiren ve ağlatan bir meditasyon oldu benim için. Bazı kelimeler, dokunuşlar 20 yıl önce yaşadığın bir korkunla acınla yüzleşme, çoktan unuttuğun sandığın, geride bıraktığın üzücü anılar tekrar canlandı🧡

@DuyguKorucu 2 ай бұрын

Meditasyondayken öfkeli anlarimi dusundukce göle kocaman ve sivri uçlar taşları zorlukla kaldırsam bile fırlattım , başta şahitlik edip sadece gözlemlemek zor gelse de bunu başardım ve beni öfkelendirdiren o anların alınacak birer ders olduğunu, beni öfkelendiren insanların kendi karmasını yarattığını ve onları karşılıksız bıraktığımda beni öfkelendirmelerine imkan kalmayacağını anımsadım, korkularıma ise uzaktan baktığımda korkularımın yersiz olduğunu anlayıp gülümseyerek seyrettim 🤍 Iyi ki varsınız öğretmenim 💐

@MusayevaLala Ай бұрын

21 gün boyunca yogayla birlikte devam etdim. Yaşadığım deyişim, hissler ve daha neler kendimi görmeme, kendimi kucaklamama vesile oldu. Sonsuz teşekkürler. Namaste :)

@guldenkagn1086 Ай бұрын

Daha önce kırildığım öfkelendığim konulara ofkelenmediğimi gördüm.Kimseye de öfkeli olmadıgimi hissettim.Bu duygu beni çok mutlu etti. Bu gelismim yine Cetin Hocamin sayesinde hergun düzenli meditasyon yapmak diye düşünüyorum

@MuallaÖzmen Ай бұрын

Çetin Bey merhaba,4 yıldır sizin videolarınizla yoga çalışması yapıyorum,her bir emeğiniz için ayrı ayrı teşekkür ediyorum 🙏 bu meditasyonda ben göle taş atamıyorum orda yaşayan canlar aklıma geliyor ve minik minik taşlar atıyorum (normaldede suya taş istesemde atamam bı cani rahatsız ederim belki diye)korku duygusunda ise bir ağaca sıkı sıkı sarılıyorum, meditasyondaki gölün içini gördüğümde içinde her defasında kahkahalarla oyunlar oynayan balıklar var gölün içi neşe dolu,bu yüzden bu meditasyonu minik taşlarla ve bana sıkı sıkı sarılan bir agacla tamamlamış olucam🌟🧘

@melekcebekaba 2 ай бұрын

Düşündüğüm göl berrak olamıyor maalesef, zihnimde berraklaştırsam da tekrar bulanık bir göle dönüşüyor, ilk günüm, zorladım, diğer günlerde daha iyi olacaktır eminim. Ayrıca korku duygusunda istemsizce gözlerimden yaşlar geldi, sıkmadım kendimi akıttım gözyaşlarımı ve attığım taşlar kocamandı ama öfke duygusunda küçük taşlar attım ve ne kadar boş şeylere sinirlendiğimi anladım. Teşekkürler 😌

@nurayozgur1117 2 ай бұрын

Yeni seri yeni bir ben ve can öğretmenim namaste❤🎉🎉🎉

@aysunakpnar1465 Ай бұрын

21 gün içinde çocukluğumun bütün öfke ve korkularınla yüzleşirken varlığımı unuttuğumu fark ettim. Teşekkürler Hocam🙏

@elfrdm 2 ай бұрын

Ayakta kahvaltı hazırlarken yapmıştım (ne olduğunu anlamak için) o bile etkili oldu. Teşekkür ederiz Çetin bey 🌷☀️💖✨🩵🌟

@canca3205 2 ай бұрын

Yeniden bir seride buluşmak ne mutlu. Sesini özlemişim canim hocam onu anladım en çok. Ne güzel ve ne an kurtarıcı bir meditasyon. Bana cok iyi geldi. Yoga pratiğinin içinde yoğun bir şekilde kaldığımdan bu yana özellikle öfkemin ortaya çıktığı anları farkedebilmeye başladım. Bugun sabahki pratikten sonra gün boyu bir öfke duygusu dolaştı içimde. Birkac kez ani çıkışlarımı farkettim ve bana ne anlatıyor diye düşünmeye başladım. Üzerine bu pratikte öfke ve göl metaforu sahane oldu. İyiki varsınız öğretmenim. Namaste❤☘️🙏

@gultenkurt946 2 ай бұрын

Hergün her pratik sonrasında size teşekkür ediyorum namaste 🙏❤

@ccccc-ccccee Ай бұрын

Çok düşunmeyi birakip sölylemek istediklerimi söylemem gerektigini, duygu yogunluguna girmeden serbest birakmam gereken seyler(fazla aldigim yukler ) oldugunu gordum..eksikligimin yanlis anlasilmak bu sebeple sevilmemek kabul gorememek oldugunu gordum ..sirtimda ve boynumda nasil bir yuke sebep oldugunu hissettim..yukleri birakma zamanim gokyuzude yeryuzude icimde bunu soyluyor.herseylw bir oldugumu hissediyorum bu donusumun burda kalmayacagini biliyorum icim cosuyor adeta❤

@kekiknanefeslegen5042 2 ай бұрын

Hoşgeldin öğretmenim 🎉🎉 Hoşgeldin huzur meleğim🎉🎉

@Sudeeyy20 16 күн бұрын

Uzun süre sonra bir meditasyonda ağladım 🙏🏽🤍 şifa olsun

@muberra7984 2 ай бұрын

Daha önce içinden geçtiğim birşeyi aynen bu şekilde gözlemledim yine. 7aydır o derinlerde keşfettiğim şey için çabalıyorum. İçimdeki aslan ortaya çıktı sanki, kendi gücüme ben bile şaşırdım, o kadar şeyin içinden nasıl geçtim diye. Ve en önemlisi asıl ihtiyacımı gördüm ve daha da önemlisi kendimde bulduğum şeye ihtiyacı olanları...💖☀️♾️

@yuskafox7262 2 ай бұрын

Her yeni seride acaba bu seriden sonra daha neleri kewf edecegim diye bawliyordum onceleri .wimdi ise hic bir wey beklemeden bawliyorum serilere ve o kadar cok micize yawiyorum ki .🧡🧡🧡Sadece tewekkur ederim 🙏🏻Iyiki ki sizi tanidim🧡🙏🏻

@sumeyyeucmaz9576 2 ай бұрын

Bugün duygusal serisi ve meditasyonda yaptım. 1/21 zor geliyor yapıyorum bakalım hocam. Çook teşekkür ederim 🥰🥹💖

@senihaunver7969 2 ай бұрын

Sevgiler hocam. ❤ bir haftadır sizinle yoğa yapıyorum. İyiki sizi tanıdım🎉

@sahin.gamzee 2 ай бұрын

Öfke duygusuna bakarken küçük / büyük demeden hızla taşları attığımı farkettim , yorulmadan atabildiğim kadar atmıştım ve baktığımda bir hayli yükselmişti 😅😅 korku duygusu söz konusu olduğunda çok daha nadir taşlar attım , pratik sonunda su inanılmaz berraktı ve sonsuz mavilik içime işlemiş gibiydi 🤍🌟🙏

@fisunsen5737 2 ай бұрын

İlk defa katılıyorum çok güzeldi tesekkur ederim

@yurdanurcaglayan5410 2 ай бұрын

Harika bir deneyim oldu,korkumu kesfettim😢cokkkkkk geride kaldi,iyiki🙏🧿

@berilcelikoglu7494 2 ай бұрын

Hoş geldiniz, yeniden sizi görmek çok güzel, göl metaforunu kullanacağım, bazen de ihtiyaçtan değil de doğruyu yapmak yani kimse bir şey yapmazken, herkes seyirciyken diyelim yasalara aykırı, doğayı kirleten birilerini gördüğümde, ikaz ettiğimde bu benim ihtiyacım olamaz ki, büyük planda düşündüğümde... Ama bir çok duygunun ortaya çıkmasında ihtiyaç söz konusu haklısınız. İyi ki varsınız, sağ olun🙏🌷🌿🌿🌹.

@tugbayalcn4346 2 ай бұрын

Meditasyonla ağlayarak başlayıp öfkemi gole kocaman kaldiramayacagım taşları kaldirmaya çalışarak geçirirken sinir sistemimin tepkisi donmak donarak kalarak yaşamışım öfkemi bastırmıştım eşimin öfkesini şiddetini kendimi. Korkudan dönüp kalarak ağlayarak tuhaf s sler çıkararak kendimin sesine ağladığımı anladım o yaşlar durmadı duygudan çıkamadım öfke korku ikiside ark arkaya güçlü duygular yaşattı ne yaşamışım nasıl obdenli içime atmışım bunca yıldır meditasyon ve yoga yapıyorum 8 yıl oldu tüm ailemle beraber zihnimde hep arzular istekler hayaller olumlamalar vs..nasıl anlar hepsini geçirmiştimm..şimdi bu yaşadığım bu an neydi bu kadar etkiliyor ve hafifletiyor enerjinizi sesinizden hissediyorum bedenim dairesel hareketler yapıyor olduğum yerde dönüyorum çok güçlü duygular yaşattı sağolun ne yazdım ben şimdi bu kadar diye şaşırıyorum 😢

@berra7886 2 ай бұрын

Canım öğretmenim. O kadar iyi geliyorsunuz ki 🧡

@BirgulSevindik 2 ай бұрын

İyiki bana iyi geliyorsunuz❤❤❤

@yurdanurcaglayan5410 Ай бұрын

Bugun bir anda gozyaslarim harekete gecti guzel bir andi🧿🙏

@justme-gq7mo 2 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam, çok güzel pratik oldu, videoyu açınca 22 dk nasıl dayana bilicem diye düşündüm,aniden nasıl bitdi anlamadım,öfkelendiğim anımı düşününce hemen ağlamaya başladım, halbuki o an hiç ağlayasım gelmemişdi,meğer içime atmışım, korkumu da , öfkemi de…. şifa oldu, namaste🙏🏻🧡🧡🧡🧡

@stapedektomi Ай бұрын

Göle o kadar büyük taş attım ki, attığım diğer taşlar koca kayaya çarpıp bana geri döndü. Her beni aşağıya çeken duygularda kendime zarar verdiğimi ve kendi merkezimde kalmam kendime değer vermem ve kendimi sevmem gerektiğini hissediyorum bu meditasyonu her yaptığımda. Ben aslında kendimi sevmemiş değer vermemiş ve sevilmek görünebilmek için öfke,korku vs gibi aşağı çeken duygularla kendime zarar vermişim. Umarım başarırım. Ara ara öfke patlamaları yaşayan biri olarak 🙏 namaste

@esder411 2 ай бұрын

Çok çok teşekkürler, müthiş bir meditasyon oldu.

@SelmanSolmaz-k9d 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim.Bu katkı için ❤❤❤❤

@Laviniaaa27 2 ай бұрын

1.gün✅Öfke için aklıma bir sürü an geldi.Birini seçip duyguya girdim ve cok çabuk öfkelendiğim için o göle büsbüyük taşlar attım.Ama korku icin aklıma hiçbir an gelmedi.Çok düşündükten sonra aklıma gelen anda başrol duygu korku değildi.Hatırladığım bütün anlarda öfke, kızgınlık ve kırgınlık vardı. 2.gün✅ Bugün zihnimin sadece kötü anıları kaydettiğini farkettim.Bütün gün öyle doluydum ki bütün öfkem boğazımda öyle bir düğüm oluşturdu ki ağlamak bile onu boğazımdan söküp atamadı.

@Sedizdekied Ай бұрын

Devam ediyor musun merak ettim

@Laviniaaa27 Ай бұрын

@Sedizdekied hayır bu hafta grip geçirdim o yüzden ara verdim.Serinin yogasına devam edicem ama meditasyonu yapmayı düşünmüyorum çünkü bana ağır geldi.

@Sedizdekied Ай бұрын

@@Laviniaaa27 geçmiş olsun umarım kendine iyi gelen şeyi bulursun 🩷

@Laviniaaa27 Ай бұрын

@Sedizdekied teşekkür ederim 🌸🙏

@aylinaslidemirguc2222 2 ай бұрын

Çok seviliyorsunuz Çetin hocaam🤗 , teşekkürer, iyiki 🧡🙏

@HalimeÇelebi-g8z 2 ай бұрын

I needed this.Thank you so much🥲

@CigdemDulek 2 ай бұрын

Çok güzeldii 🤍 Namaste🙏🏻🫂

@sla5229 2 ай бұрын

Öğretmenimmm🥲🥲 iyi ki varsınız 💖

@yurdanurcaglayan5410 Ай бұрын

Bu gun gozumu acinca Duygularim beni EVRENSEL ve BEDENSEL AHLAKIN insan ruhunu terk etmis oldugunu hissettim 😢🙏🧿

@muhendisbey-p8h 2 ай бұрын

Teşekkürler, bugün yaptım🙏

@aysveays 6 күн бұрын

Bu meditasyonu yaparken beynim uyuştu.. sanki çatlayacak gibi bir uyuşukluk sonra 15 sene önce unuttum sandığım bir olay ve tüm süre boyunca onunla savaşla geçti.. umarım halledebilirim..

@easykitchen1589 Ай бұрын

Harikasın ya 🎉

@ozlmly 2 ай бұрын

Canim öğretmenim 🫠🩵💙🫠

@AyşegülKomaroğlu 2 ай бұрын

Teşekkürler 🌻 Sevgileer

@larayilmaz8689 2 ай бұрын

Çetin Bey uyku için meditasyon yapıldı mı? Gerçektenolsa çok iyi olacak.Hayatımı kurtarmış olacaksınz

@kezbankzldag7063 2 ай бұрын

🥀🙏🥀çok teşekkür 🥀🙏🥀

@JalaAsadova-w3g 2 ай бұрын

Əsəb də, qorxu da gözyaşında gizli imiş...NAMASTE 🙏

@safiyekoyuncu72 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim. 😥

@GulayCOSKUNCAY 2 ай бұрын

Hocam her zamanki gibi harika bir seri yureginize saglik 🙏ben toprak elementi yapıyorum bunuda aynı zamanda yapsam olur mu 🙏teşekkürler ❤

@yurdanurcaglayan5410 2 ай бұрын

Insallah 🙏🧿Nameste

@hibehintoki5355 2 ай бұрын

Namaste 🧡🙏🏻🧡

@Senay632 2 ай бұрын

Teşekkürler hocam 🙏

@zahideemen2357 2 ай бұрын

Öfke duygusunda taşları atarken sıcak bastırdı ve terledim.kocaman taşlar attım göle😮

@yelizhdrlar5651 Ай бұрын

Ya müthişsin sen...

@hulyacan7870 2 ай бұрын

Cok teşekkürler sagolun

@Sedizdekied Ай бұрын

1.gün öfke anımı düşünürken asiri ağladım çünkü öfkelenmemin asil sebebi anlasilmamak sevgisizlik yetersiz hissettirilmek aci ve hüzündü korku anlarini dusunmek beni korkuttu çünkü panikatagim var ve korktugum her an kalbim yerinden cikicak gibi atiyo sadece kalbimin o hızını bedenimin disina cikicak gibi atmasını dusunebildim

@imrancimen2593 19 сағат бұрын

🙏🏻❤️

@yurdanurcaglayan5410 Ай бұрын

10.gun 🙏🧿

@mugelik 2 ай бұрын

Öfkemin beni nasıl ele geçirdiğini görmek ne zor😭 ve korku anı ile aynı anıda buluşmam.. 😭😭 meğer çok korkmuşum o an. 😢

@R.aaaaar 2 ай бұрын

Teşekkürler ❤

@SayfeMehmedali 2 ай бұрын

O kadar cok tas attimki gole buyuk buyuk bir kamyon kadar cok iyi geldi 😊❤🎉

@kekiknanefeslegen5042 2 ай бұрын

4:35 göle bayağı bir taş attım. Teşekkür ederim öğretmenim ❤

@aysunakpnar1465 2 ай бұрын

Teşekkür ederim 🙏

@ezgikaya5110 2 ай бұрын

🎉🎉🎉

@ozlemcalml8321 2 ай бұрын

Attığım taşla göl kurudu hocam

@yurdanurcaglayan5410 Ай бұрын

🧿🙏

@denzemusic 2 күн бұрын

Bu pratiği asanadan ve seriden bağımsız çalışabilir miyiz öğretmenim

@cetintascetin 2 күн бұрын

Evet😌

@elifkaplan9737 2 ай бұрын

Toprak elementinin tam ortasındaydım . İkisini birlikte yapabilir pratik edebilir miyim 🤔🥹?

@meltemmw 2 ай бұрын

bence yapabilirsin :)

@yurdanurcaglayan5410 Ай бұрын

🙏🧿

@vedoilekub Ай бұрын

Merhabalar, yürüme engelli insanlar nasıl toprak elementi ve diğer elementler için egzersizler yapabilir ? (Hilal Uzun yönlendirmesi ile son videoya yaptım bu yorumu ☺️)

@filizs.bastuzel7007 2 ай бұрын

Merhaba. Başlangıçta çalan muzik nedir acaba? Tamamını nasıl bulabilirim? Teşekkürler.❤

@yogaatolyesi 2 ай бұрын

namaste💛

@elvancakr5327 2 ай бұрын

Nefesi burundan alip burundan mi veriyoruz ?

@Ceren177 2 ай бұрын

😘😘

@Arsipel123 2 ай бұрын

Balık tutmak ahimsayı çiğnemek midir acaba teşekkürler

@yurdanurcaglayan5410 Ай бұрын

❤🙏🧿

@kubraceken6793 2 ай бұрын

Nefes alıp verirken karnımı çok sıktığımı farkettim nedenini bilen varsa yazabilir mi tesekkurler

@semanursev 2 ай бұрын

öfkeli animi düşündüğümde içimden iki elimle kocaman kayalar alıp fırlattım korkudada öyle ama meditasyon bittiginde hala içimde bir şişkinlik kaldı bu meditasyonu kaç gün uygulayacağız

@rahimeertugral4090 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@meltembahcaci 2 ай бұрын

Su elementi ile birlikte bu seriyi yapmanın etkileri nedir? Uyumlu iki seri midir acaba?

@cetintascetin 2 ай бұрын

Evet☺️ Su elementi duygularla yüzleşmeye fayda sağlar, süreci kolaylaştırır.

@fatmabozkurt7088 2 ай бұрын

Neye göre su mu Ateş yapıyoruz

@meltembahcaci 2 ай бұрын

@@fatmabozkurt7088bambaşka bir ders, elementler serisi ile ilgili. Tesadüfen biz elementler serisini pratik ederken bu seri yayınlandı ve uyumlu olup olmadığını soruyoruz

@fatmabozkurt7088 2 ай бұрын

@@meltembahcaci teşekkür ederim

@meltembahcaci 2 ай бұрын

@@cetintascetin 10 gündür su elementinde hiçbir olumsuz anı ve duygu ile karşılaşmadım fakat bu meditasyonun öfke bölümü beni göz yaşlarına boğdu. Nefesim ve göğsüm kitlendi meditasyondan sonra kendime gelmekte güçlük çektim. Sanki göle attığım taşlardan biri hala göğsümde ve 12 saattir rahat nefes alamıyorum. Bu duygunun üzerine gidip devam etmeli miyim hocam?

@cydakdnz9112 2 ай бұрын

🙏🧡

@sevcandas7583 2 ай бұрын

❤

@ecemnuriyecakir 2 ай бұрын

🧡

@BetülGüngör-l3i Ай бұрын

Hocam ben element serinize başladım ateş elementini kolaylıkla yapabiliyorum sıçramalarda bir kez dinlendim. Ancak pratik bittikten sonra ağlama hissi geliyor boğazım düğüm düğüm oluyor sizce sebebi nedir 🙃

@Su-ne5zc 2 ай бұрын

Bunu da yoga pratiğiyle beraber 21 gün mü yapıcaz acaba?

@baharakdemir8330 2 ай бұрын

Ben çok zorlandım duyguya adapte olamadım zihnim çok bulanıktı ve bir türlü toparlayamadım geçişleri olduramadım

@oznurcukur9551 2 ай бұрын

Öfke duygusunda cesaretle taşları göle atarken korku duygusunda göle taş atmaya bile korktum. ilginç bir deneyimdi. Korku duygumun gün yüzüne çıkmasından korktuğum gerçeği mi veya yüzleşemediğim korkularla baş etmem gerekliliği mi? Kafam karışık bir şekilde meditasyonu tamamladım ama üzerine çalışacak mis gibi bir konum var şu an kendimle ilgili :D