Dağ Serisi / Ders 2

[@elifcanselbayhan1240]

Dersin sonunda ki o konuşma ne kadar güzeldi💚💚 " yolda kaldıkça bu yola devam ettikçe hepsi görünür olacak sen sonsuzun tezahürüsün" kısmı içime işledi resmen 😍 Kocaman kalp kocamaannn

[@ceydaileyoga]

Elif Cansel kocaman kocaman kalpler benden de 🙏🏻🤍🥰 #YolBirlikteGüzel !

[@aysesezer-demirkiran7459]

Dün bacağımı düz sola doğru bir çevirdim, şimşek çaktı Üst bacakta hafiften açıyor, fakat bugünkü derste anladım ki bir noktada ya bir blokaj çözüldü yada muazzam esnedi 🙏🙌 hırslı değilim , fakat konfor alanında kalmayı pratikte terkettim. Uzun zamandır saat 5te kalmayı deniyor beceremiyordum, bugün kalktım ve çok verimli geçti 🙏🙏🙏 Zirve benim için, iradesizliğimi alt etmek. Ne güzel bir süreç oldu emeğine sağlık 👍

[@ceydaileyoga]

Ayşe kesinlikle bir şey çözülmüş olabilir.. Konfor alanında kalmayı terketmen de efsane haber!! 🥰🙏

[@zelihanurturan]

bugün ilk günü yaptımmm , sonunda gözümden yaşlar süzüldü , bedenim o kadar rahatladı ki gerçekten köklendiğimi hissettim şuan bile yazarken ağlıyorum , neden ağlıyorum sorusuna cevap veremem ama her zaman cevaplar önemli değil değil mi ? Canım öğretmenim iyi ki varsın 💚💚 Ben 2 senedir öğretmenlik yapıyorum olduğum ilçenin adını daha önce ben bile duymamıştım bu güne kadar yaşadığım bildiğim hayata o kadar zıt bir yer ki , burada yanımda olup elimden tutup bana kaderime saydırmak yerine ondaki güzellikleri görmemi sağladığınız için teşekkür ederim .

[@ceydaileyoga]

Zeliha hayatın hiç bir anında olmamamız gereken bir yerde olmuyoruz inan. Her neredeysen emin ol senin için en hayırlısı bu olduğundan. Ben ise her zaman buradayım 🙏🏻🥰🤍

[@zelihanurturan]

@@ceydaileyoga siz iyi ki her zaman buradasınız , her gün sıkılmadan evime uğradığınız, ve hayatıma böyle güzel dokunduğunuz için çok teşekkür ederim 💞

[@ceydaileyoga]

@@zelihanurturan Kocaman sarılıyorum 🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Bugun kalbim buraya geldi 🙏Namaste💝🧿

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Bu gercek kalbim istiyor dag calis diyor 🤣🙏

[@ceydaileyoga]

@@yurdanurcaglayan5410 😎🙏🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namaste🧿💝

[@ceydaileyoga]

Namaste 🙏🏻🥰

[@ece.yogini]

İkinci dersin dördüncü gününü tamamladım. Her gün yapmak için sabırsızlandığım bir seri oluyor dağ serisi ve pratik ettiğim bir buçuk haftada içinde, içine girdiğimiz kova çağının da etkisiyle, içimde çözemediğim bazı şeyleri çözüme ulaştırmaya yaklaştım diyebilirim. Teşekkür ederim, namaste

[@ceydaileyoga]

Ece inan bana etkilerini daha da göreceksin! Harikasın, devam et! Ben teşekkür ederim, namaste! 🙏💛

Şimdi 5. günkü dersimi yaptım Ceyda'cım her zamanki gibi harikaydı. Çok titriyorum normal olarak. Canım da yanıyor bazı pozlarda ama benim için iyi olduklarını biliyorum :) Pranamaya çalışmasını da yapıyorum ama sanırım 21 gün sonra bırakmayacağım. Ona hep devam edeceğim gibi geliyor :) Her şey için çok teşekkür ederim :) Emeklerine sağlık. Çok kişiye çok faydan dokunuyor :)

[@ceydaileyoga]

Canım benim çok haklısın. Dengen bozulsa da zorlansan da inanamayacaksın gün geçtikçe nasıl güçlendiğine! 🙏🏻🥰

Of bu neydi yaa :) Cebelleşirken bir de baktım ders bitti nasıl geçti hiç anlamadım :) Harika hissediyorum Ceyda'cım ve gördüm ki dengede durmak ne kadar önemliymiş. Buradaki denge hayattaki dengeyle de paralel sanırım. Epey bir dengeden çıkıp tekrar bulmaya çalıştım, çok titredim ama zamanla düzeleceğine inanıyorum. Yoga'ya çok daha önce başlamam gerekiyormuş yaptıkça daha iyi anlıyorum ve sen bu kanalı açmasan daha yapacağım yoktu. Hayatıma öyle bir güzellik kattın ki... İyi ki varsın ve tüm güzellikler seninle olsun :)

[@ceydaileyoga]

İnan bana dediğin gibi matın üzerinde denge buldukça hayatta denge buluyoruz. Yani matın üzerinde denge çalışırken hayatındaki dengesizliği görüyorsun. Sen de iyi ki varsın canım.. Her şey birlikte güzel! 🥰🙏💛

@@ceydaileyoga Canım ya çok teşekkür ederim🤗

Ve 6. günkü dersim de bitti şimdi. Bu ders şimdiye kadarki derslere göre harika dengede durdum çok mutlu oldum. Daha az titredim ve canım daha az acıdı. Yarın bu dersteki son günüm. Dağ Serisi 3. derse geçmek için sabırsızlanıyorum Ceyda'cım her şey için çok teşekkür ederim. Doğum günün tekrar kutlu olsun :) İyi ki varsın :) Pranamaya çaışması da devam :)

[@ceydaileyoga]

Harikasın Onur'cum bu seriyi bitirdikten sonra "Denge İçin Yoga" dersini yaparsan ara ara dengen gelişmeye devam edecektir.. Çok teşekkür ederim 🙏

@@ceydaileyoga Ah süper Ceyda'cım çok teşekkür ederim :) Ne dersen yapacağım. Regl ağrısını bile yapmak istiyorum maksat yoga olsun :)

[@ceydaileyoga]

@ Hahaha çok tatlısın 🙏🥰💛 Bağırsak sancısı çekersen bir gün yapabilirsin sen de aklında olsun..

[@iremozkeskin4501]

Yine çok keyifli bir dersti hocam, teşekkürler :) Dengeyi bulmak için zorlandığım, şekilden şekile girdiğim bir ders oldu :) İlk 7 günlük seriyi tamamladıktan sonra , bu dersin başında siz 'artık zirvedeyiz' deyince bir rahatlama gelmişti. Herhalde hafif bir ders olacak diye rahatlamıştım, yanılmışım :) Zirvede dimdik durabilmenin ; bazen zirveye tırmanmaktan daha zor olabileceğini deneyimliyorum. Harika bir hayat dersi oluyor. İyi ki varsınız , sevgiler . Not : smiley eklemeyi bulamadığım için sonuna kalp koyamıyorum, siz varmış farzedin lütfen :)

[@ceydaileyoga]

Dimdik durmak çoğu zaman çaba sarf etmekten daha zor değil midir zaten? Nasıl her şeyin değiştiğine şahitlik etmek için lütfen devam et! 😎🔥⛰️ Kalplerimiz bir, burada görseli olsa ne olur olmasa ne olur... 💛

[@yurdanurcaglayan5410]

Gunaydin hocam,mattayim 🤭simdi once Bedenim ve ben sonra DAG2 🙏Namaste💝

[@ceydaileyoga]

Harikasın 🙏🏻🤍 güzel pratikler 🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

@@ceydaileyoga 🧿💝🙏

[@ceydaileyoga]

@@yurdanurcaglayan5410 🤍

2. günkü dersimi şimdi yaptım. Yapmadan izleyen biri çok kolay zannedebilir. Bu hareketlerle dengede durmak cidden zor ama birçok şeyi fark etmeni sağlıyor. Hareketleri düzgün yapamasam da, ders bitiminde kendimi çok iyi hissediyorum ve hem hareketleri zamanla daha iyi yapacağıma, hem hayatımın daha olumlu yönde ilerleyeceğine olan inancım güçleniyor. 21 günlük sabah akşam pranamaya çalışmasına henüz başlamadım Ceyda'cım zamanımı tartıyorum. Her hafta çalışma saatlerim değiştiği için aksatmayı göze almak istemiyorum. Ya bir çözüm bulacağım, ya da ilerleyen zamanlarda yapmaya başlayacağım ama sanırım bunun için zaman yaratacağım. Öyle ki, bu 21 gün içinde 1 hafta sabah 05.00 gibi kalkıp yapıp, akşam işten gelince de tekrarlamam ; hafta gece 01.00 gibi işten gelince yapmam; 1 hafta da sabah işten gelince yatmadan önce yapmam gerekecek ama buna zorlamak istiyorum. İçimden bu şekilde yapmak geliyor çünkü bir an önve başlamak istiyorum :) Çok çok çok teşekkür ederim. Emeklerine sağlık Ceyda'cım :)

[@ceydaileyoga]

Canım haklısın, dengeyi zorlayan pozlar ama inan zamanla kolaylaşacak. Zaten önemli vardığımız nokta değil o noktaya giderken yolda yaşadıklarımız! Pranayama çalışması 3 dk.. Kesin bulursun bir zaman dert etme başla bence 🥰🙏💛

@@ceydaileyoga Ahh canım harika dedin. Ben de Dağ Serisi 2. Dersin 7. Gününden sonra daha tam dengede duramazken 3. Derse nasıl geçeyim ki diye düşünüp dertleniyordum ve sana yazacaktım bunu. Çok teşekkür ederim😊 Ama zaman zaman bu derse dönüp yapacağım hep😊

[@ceydaileyoga]

@ Mutlaka yap Onur cum! 😎🙏🥰

@@ceydaileyoga 🤗🤗🤗

[@ceydaileyoga]

@ 🙏🥰

[@aysesezer-demirkiran7459]

Güzel illerliyorum, dengede Kalmayı, irade mi yönetmeyi ve em güzel farkındalığım. Eskiden matta çıktığımda geçmişte yaptığım gelirdi aklıma, artık sadece şimdi yapabildiğim önemli. Her gün farklı pratik aynen oluş halim gibi 🙏😘

[@ceydaileyoga]

Ne kadar güzel ifade etmişsin Ayşe 🙏😘

Evvet 4. günkü dersim de bitti ve şimdiye kadarki en çok dengede daha rahat durabildiğim dersti :) Pranamaya çalışmasını da sabah kalkınca yapmıştım, şimdi işe gideceğim, gece gelince yapacağım :) Her şey için çok teşekkürler Ceyda'cım iyi ki varsın :)

[@ceydaileyoga]

Sen de canım benim! 🙏🏻🥰

@@ceydaileyoga 🤗🤗🤗

Ve 3. günkü dersimi de yaptım harikaydı yine :) Ne enteresandır ki pek zorlanmadan yaptığım bazı duruşlarda çok zorlandım, çok zorlandığım bazı duruşlarda da pek zorlanmadım bu sefer :) Dengeleniyor muyum ne :) Şimdi pranmaya dersine geçiyorum hemen Ceyda'cım çok teşekkür ederim emeklerine sağlık :)

[@ceydaileyoga]

Canım günden güne hatta saatten saate değişebiliyor insanın hali matın üzerinde. Zaten olanı kabul edişimiz böyle başlıyor. Bize pratik oluyor aslında o değişimler. Her an’ın kendine has olduğunu deneyimliyor insan 🙏🏻🥰

@@ceydaileyoga Tamam canım çok teşekkür ederim tekrar🤗🤗🤗

[@yurdanurcaglayan5410]

🤭🙏🧿💖Namaste

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰🤍

[@cemilekaracayl2179]

Pratik esnasında çok denge kaybı yaşadım. Bittiğinde kalça kemiklerini tek tek hissediyor ama bacaklarımı hissetmiyordum. Havada yüzer gibi yürüdüm bir süre 😄 şahaneydi ! Bakalım yarın neler olacak... 🙏 Namaste!

[@ceydaileyoga]

Denge kaybı çok normal Cemile. zamanla dengenin de nasıl geliştiğini gözlemleyeceksin.. Bakalım neler olacak.. 😍 🙏

[@cemilekaracayl2179]

@@ceydaileyoga yeniden dağ serisi-2'deyim. Hisler aynı bacaklarım kalçamla ufak bir ayrılık yaşıyor ve ben yine havada yürüyor hissi içindeyim. 3. Savaşçıda başımla ayak ucum kalcam üzerinde sağa sola yaylar çiziyordu bir zamanlar. Şimdi neler yapıyorum.... Sağolun 🙏 Namaste

[@ceydaileyoga]

@@cemilekaracayl2179 Cemileeeee efsanesin!!! Devam!! 🥰🙏💛

[@cemilekaracayl2179]

@@ceydaileyoga 2 gün 😔 sol ve sağ kalça kemiklerim birbirinden ayrılmış gibi hissediyorum, devamm!

[@ceydaileyoga]

@@cemilekaracayl2179 Cemile kalçalar bayaa uçtu gidiyor 😅

[@turcihanaskin6372]

ceyda hocam tesekkurler emekelriniz içinnn

[@ceydaileyoga]

Ne demek 🙏⛰️💛

[@yurdanurcaglayan5410]

Hocam burdayim Cok sukur bu Ulkenin annesi ve babaannesiyim🙏

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🤍

Ve ve ve Dağ Serisi 2. dersim bitti :) Yoga'ya başlayalı çok olmadı Ceyda'cım ama bu son birkaç gündür enerjimi farklı, kendimi sebepsiz mutlu hissediyorum. Bir de dersler bitince sanki gözüm daha net görüyor hissi oluyor. Sanki cama hohlayıp silmişim gibi :) Psikolojik de olsa her türlü iyi sonuçta :) Her şey için, emeklerin için çok çok çok teşekkür ederim :)

[@ceydaileyoga]

İnan bana psikolojik değil canım. İleri teknoloji görüntüleme sistemleri aracılığıyla yoga ve meditasyonun beyindeki etkileri kanıtlandı. 😎⚡🧡 Pratik yapmaya devam ettikçe inan bana o enerji artarak büyüyecek. Sen bile inanamayacaksın.

@@ceydaileyoga Canım yaa çok teşekkürler her şey için. Bu kanalı açmasaydın başlamazdım. Yemin ediyorum işteyken hep 'Dağ Serisi 3. derste neler yapacağız acaba' diye düşündüm :) Yoga artık hayatımın bir parçası :)

[@ceydaileyoga]

@ yaaa çok tatlısıınnn! Yepyeni bir seri geliyor yakında 🥳 bunu bitir sırada o var 😎🥰🙏🏻

@@ceydaileyoga Yaaa Ceyda'cım çok teşekkür ederim :) Sen de çok tatlısın :) Oy oy oyyy yeni seriyi çok merak ediyorum :) :) :)

[@ceydaileyoga]

@ 🙏🥰💛

[@yurdanurcaglayan5410]

Eksiklerim azaliyor🙏Namaste pamuk hocam🧿💖

[@ceydaileyoga]

Namaste canım Yurdanur 🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

🧿🙏Namaste Hocam💝

[@ceydaileyoga]

Namaste canım Yurdanur 🙏🏻🤍

[@yurdanurcaglayan5410]

@@ceydaileyoga 💖

[@ceydaileyoga]

@@yurdanurcaglayan5410 🤍

[@yurdanurcaglayan5410]

B A Y I L D I M 🧿🙏

[@ceydaileyoga]

Yaşasınnn 🙏🏻🥰🧿

[@78Rayka]

Ve 2. Hafta da bitmek üzere. İnanamıyorum. Gerçekten çok zor günler geçiriyorum ama hiç bırakmıyorum. Sadece günlük düzenim değişti. Normalde sabah çok erken Mahabuta toprak elementi ve kök çakra (ardından peanayama çalışması yapıyordum) ve akşam da dağ serisi ve yine pranatama yapıyordum. Şu ara sabahki sıralamam meditasyon + toprak elementi 26/40 + kök çakra 13/15 + dağ serisi 2 - 5/7 + pranayama ve ardından Kumbakha 4x20 ile sabahı bitiriyorum. Sabah için 3 pratik üst üste bu sıralama doğru mu? Ve de uygun mu? Akşam da daha sakin bir şey seçiyorum ve yapıyorum. Örneğin bu akşam öfke için olan dersi yaptım ve son kısmında çok ağladım. Mesela kumbakha 3’te kalıyorum. Çok nadir 4’e tamamlayabiliyorum :(((( * aslında başka serileri de denemek istiyorum ama şu an 3seri bence OK. Yapamayınca stres oluyorum daha fazla Kök çakra çalışması 15. Güne gelmek üzereyim. Devam mı? Yoksa 2. Çakraya geçeyim mi?

[@ceydaileyoga]

Bemce ara ver toprak elementi bitince svadisthana çakraya geçersin 👍🏻

[@78Rayka]

@@ceydaileyoga toprak elementi bitmesine 12 gün kaldı. Başta ehhh sevmiştim şimdi üzülmeye başladım bitiyor diye ki sarsıcı olaylarla dolu. Hava ile o zaman devam ediyorum 2. Çakraya:))

[@yurdanurcaglayan5410]

Bedenim ve ben Cetin Hocamla,Dag 2 Ceyda hocamla boyle bir bulusma tesedufmu ISTEMEK MI💝🧿🙏Namaste 💝

[@ceydaileyoga]

Kocaman sarılıyorum Yurdanur 🙏🏻🥰🤍

[@78Rayka]

Benim dersim ağaç pozu ile. Sağ ayağımı çok zor bastırabiliyorum sol iç bacağa. Sanki hep kayıyor gibi ama sol ayakta hiç bir sorun yok. Hatta elleri yukarı kaldırıp tavana bakabiliyorum. Bu durum özellikle ilk pratikte oluyor. Sağ ayak neredeyse hiç durmuyor (sabah 5.50 gibi mahabuta toprak elementi ile başlıyorum güne ). Hemen Sonrasında malum kök çakra çalışıyorum ondan bir tık daha iyi. Bu seriyi akşam yaptığımda daha iyiydi. Bu farklar neyle ilgili? Çakralar? Eril dişil mi? Bunları nasıl öğrenebilirim?

[@ceydaileyoga]

Rayka eğitmenlik eğitimlerinde bu konulara çok detaylı giriyoruz. Şimdilik taraflar arasında fark olduğunu bile farkediyor olman şahane.

[@78Rayka]

@Ceyda ile Yoga tamam tamam anladım. Eğitmenlik eğitimi diyorsun:)))) fark etmek ne demek Ceyda. Aklım fikrim matta.

[@ceydaileyoga]

@@78Rayka 😍😍😍

[@aysesezer-demirkiran7459]

bismillah ikinci ders 🙏🏻Oh mis 😂 denge pozlari, karin kaslari ve kactigim naga pranayama. Yarin ekliyorum onu da 🙈 cetin hocanin havva workshopunda verdigi derslerin yanina.

[@ceydaileyoga]

Harikasın Ayşe!! 💛⚡😎🙏

[@bussss4643]

İkinci haftada beni zorlamadan yumuşak bir şekilde bitti ama yarın ki 3. Derste bakasana pozundan çok korkuyorum 😅 namaste 🙏🏻

[@ceydaileyoga]

Korkunun ecele faydası yok 😅 şaka şaka evelallah yaparsın yapabildiğin kadar. Sonra da Bakasana ya giden yol serisine lütfen 😉 namaste! 🥰

[@bussss4643]

@@ceydaileyoga 🤣 inşallah yaparım hocam 🙏🏻 bakasana serisini yaptım ama hala 2 saniye kalabiliyorum tekrar o seriyi yapıcam 🙏🏻😻

[@ceydaileyoga]

@@bussss4643 Poz rahatlayana kadar seriye devam tekrar tekrar uygulaman gerekse de inan bana bir gün bir bakmışsın duruyorsun. Kaplumbağa olmayı unutma kafa, bakışlar hep en ileri! 🥰🤍🙏

[@bussss4643]

@@ceydaileyoga 🙏🏻🙏🏻❤️🥰

Ceyda'cım ilk yorumumda 'Of bu neydi ya' derken dengede durmanın kolay olmadığını söylemek istedim yanlış anlaşılmasın. Yoga harika😊 Seninle ders yapmak harika🤗🤗🤗

[@ceydaileyoga]

Canım benim evet denge zorlayıcı olabiliyor ama inan bana gelişiyor 🥰🙏💛

@@ceydaileyoga Gelişeceğine inanıyorum. Dengede titremeden durduğum günler için devam🤗

[@ceydaileyoga]

@ 🥰🙏💛

[@78Rayka]

Son 2 soru:)) Mahabuta toprak elementi için kurt atketipini seçtim ama net bir şey yok. Gücünü etkisinin hissetmiyorum mesela. Ayrı bir çalışma mı lazım ?

[@ceydaileyoga]

Biraz kurt belgeseli izlesen? 🙂

[@78Rayka]

@@ceydaileyoga çok iyi fikir. Hemen başlıyorum hemen 🐺

[@ceydaileyoga]

@@78Rayka 🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿💖

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🤍

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Atami selamlamsk icin bekliyorum geliyorum🙏Namaste

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🤍

[@anesrun98]

1.gün. Konuşmalarınız harika ve ilham verici ama çok gıcık bir dersti, tadasanayla aram hiç iyi değildir zaten bi de her pozda onu aramak 🤣🤣🤣 🧡

[@ceydaileyoga]

Biliyorum ama işte en çok neysen kaçıyorsak en çok ona ihtiyacımız vardır 🙏🏻🥰

[@anesrun98]

2.gün. dengesizliklere tahammül seviyem artıyor çünkü dağ olduğuma ikna edildim :D 🧡

[@ceydaileyoga]

@@anesrun98 😎⛰🔥

[@anesrun98]

3.gün. Yoğun ve yorucu bi gün geçirdim ama eve dönünce hemen dağıma koştum 😅 Bazı aşklar nefretle başlayabiliyor 🧡

[@ceydaileyoga]

@@anesrun98 😅 çok tatlısın!!! 🥰

[@merve9827]

Hocamm merhaba, 2.videonun 3.günündeyim. Patangusthasanaya giderken 2 parmağımla ayak parmağımı tutamıyorum kayıyor onun yerine ayağımı yanından tutuyorum bir sorun olur mu? (En azından güçlenene kadar) Birde bazen bacağımı kaldırıp öne uzatırken elektrikleniyor sebebini çözemedim 😂

[@ceydaileyoga]

Merve ayak parmağını da kanca gibi yap, boşta kaldığı için, yalnızca elin tuttuğu için kayıyor. Ayak parmağını da aktif kullan ve el parmağını sıkıştır.. Elektriklenme sinirlerle alakalı olabilir uzaktan bir şey demek zor, nefes almaya çalış yaparken pozu ve uzatarak yap iyice. Geçmezse konuşalım tekrar..

[@merve9827]

@@ceydaileyoga yaa nasıl gelmedi aklıma çok mantıklı😅 çokkk teşekkürler öğretmenim🙏🥳 dediğiniz gibi yapacağım gelişmeleri yazarım 😍🧡

[@ceydaileyoga]

@@merve9827 Tamamdır dört gözle bekliyorum! 🥰🙏💛

[@merve9827]

@@ceydaileyoga Öğretmenim🧡 7.günü bitirdim bu derste, 3.ye geçiyorum yarın. İyi ki size sormuşum ayak parmağımı kanca gibi yapınca çok rahat tutabildim ve elektriklenme de bi daha olmadı, çoook teşekkür ederim iyi ki varsınız💚💚🌲🌲

[@ceydaileyoga]

@@merve9827 Merve harika haberler! Çok güzel! Aynen devam.. Bir soru olursa buradayım! 🥰🙏💛

[@simgeyalcinkaya7920]

Ceyda hocam ben zirvede kaldım ya 😅 3. Gün bir kaza geçirdim dizim sakatlandı.2. Serinin başından mı başlamalıyım yoksa 3ten devam mı etmeliyim iyileşince 😊 bu arada ceyda hoca ile ilgili bişey yazmak istiyorum. Mahabhuata serisini yaptım daha sonra biraz su elementi beni mahvetti 3. Kez yaşamdan vazgeçmiş bir şekilde su elementini yaparken ceyda hocanın dağ serisini önerdiler. İlk hafta harika geçti. Kendisine de sürekli yazdım instagramdan ve hiç üşenmeden tüm sorularıma cevap verdi gerçekten. Ben çetin hocadan başkasıyla çalışabileceğimi düşünmezken ceyda hoca nın bu serisi ilaç gibi geldi ama bir problemimiz var zirvede kaldım 😂

[@78Rayka]

1/7 Dün akşam yaptım ilkini. Vay demek istedim. Çok sevdim hatta bir tık daha fazla sevmiş olabilirim 1. Dersten. Şiva pozu nedir?ilk defa duydum ve yaptım ve çok sevdim. Acaba yanlış mı yaptım çünkü hiç zorlanmadım desem ????

[@ceydaileyoga]

İlla zorlanman gerekmiyor tüm pozlarda Rayka rahat ol 😎🚀

[@Erpola]

Namaste

[@ceydaileyoga]

Namaste 🙏

[@turcihanaskin6372]

MERHABA... Dagin zirvesinden bakmak ne güzeldir ... Haydii Bakalim birlikte bakalim

[@ceydaileyoga]

Kayra ne kadar güzel yazmışsın!! 😎🙏⛰️💛

[@mineonaran9122]

Çok keyifliydi 🙏🏻🙏🏻

[@ceydaileyoga]

Harika!!! Çok sevindim Mine matında keyifli dakikalar geçirdiğine! 🥰😎🔥🙏⛰️💛

[@turcihanaskin6372]

tesekkur ederim

[@ceydaileyoga]

🙏⛰️💛

[@turcihanaskin6372]

emeginize saglıkk

[@ceydaileyoga]

Çok teşekkür ederim 🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

Hocammmm🙏💝

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰

[@melisanams]

Dağ isminden dolayı çok zor bir seridir diye bu zamana kadar erteledim. Ama harika bir seriymiş çok teşekkür ederim canım hocam 🙏🌸🌞 bir sorum olacak bir de.. toprak elementi ile ilgili dersler yaparken sağ dizime hep hafif ağrılar giriyor. Zorlasam daha da artar diye nazik yaklaşıyorum tabii. Neden oluyor olabilir bu durum sizce?💕

[@ceydaileyoga]

Dizinin acımasına izin verme lütfen. Quadriceps kasından kaynaklanıyor olabilir, pozu yumuşat mutlaka acısız yere kadar.

[@melisanams]

@@ceydaileyoga teşekkür ederim 🙏🌸 kaslarım güçlenmeye başladıkça stres azalıyor 🤗

[@maviderinlik2055]

Tatlı hocam teşekkür ederim 🙏🏻😘💙. Dağ 2 serisinde denge pozlarımın hiç iyi olmadığını gördüm 🙃 Bu seride üst üste denge pozları olunca çokça dengemi kaybettim tabiki bırakmadım devam ettim her pozu yaptım . Ne önerirsiniz ? Denge pozlarım nasıl gelişir ?

[@gunaycamalova2445]

cetın cetıntasın ayakta denge yogası var. onu uygulayabılırsın

[@ceydaileyoga]

Denge çalıştıkça gelişen bir şey. Dağ serisini bırakma, farkı göreceksin ve ayrıca bu dersi yapmanı tavsiye ederim. kzbin.info/www/bejne/rovanK2sjrOYmKc

[@maviderinlik2055]

@@gunaycamalova2445 çok teşekkürler ☺️🙏🏻

[@maviderinlik2055]

@@ceydaileyoga tamam canım hocam iki videoyuda uygulayacağım 🤗😘💙

[@ceydaileyoga]

@@maviderinlik2055 Harikasın! 😎🙏💛

[@turcihanaskin6372]

Dag 2 de 3.gün devam ....👌💞🌿

[@ceydaileyoga]

😎🔥🙏⛰️

[@nilgunozdemir1767]

mukemmeldi

[@ceydaileyoga]

😎🔥🙏⛰️💛

[@gunaycamalova2445]

pratık yapmak ıcın sabırsızlandım)))

[@ceydaileyoga]

Yaşasın o zaman 🔥🙏⛰️

Bu arada şimdi baktım pranamaya çalışmasının süresi 7 dakikaymış. Tamam yarın başlıyorum :)

[@ceydaileyoga]

Hatta 3 dk aslında.. Anlatımıyla 7 dk ki anlatım kısmını bir kere izlesen anlarsın zaten :D

@@ceydaileyoga Tamam canım bugün başlıyorum. Gece işten gelince de yapacağım ve 21 gün aksatmam katiyyen. Aksatırsam baştan başlarım😂

[@turcihanaskin6372]

tamamlandı.demlensin tamamlanan

[@ceydaileyoga]

Hyadi şifa olsun! 😎🔥🙏⛰️

[@gunaycamalova2445]

7 . gun bitdi)))

[@ceydaileyoga]

Harikasın Günay 😎🔥🙏⛰️💛