Cfare ha une ne nje dite per te rene ne peshe| 1266 kalori.

3 vakte te shendetshme dhe nje snack, gjithesej 1266 kalori, te shpjeguar me detaje gjate gatimit. Une bie 1kg ne jave. Po ju?
Follow:
Instagram: / healthyweightlosscafe (Kafeneja e dobesimit)

[@user-si6pp5nt1t]

Je një mjeke shumë e sinqertë . Të rujtë Zoti I Madh.

[@r-lin160]

Ku ke humbur dr Klara, uroj te jesh mire ❤

[@DrKlara-hs1bm]

Te falenderoj per interesimin. Familja dhe puna si mjeke sme lene kohe te merrem me kanalin. Kam shume deshire te vazhdoj por ska qene e mundur.

[@fatmirabozdo367]

Je shume e mire me keto keshilla.Te falenderoj.🤗🤗👍👍

[@DrKlara-hs1bm]

Te falënderoj Fatmira. ♥️

[@fatmirabozdo367]

@@DrKlara-hs1bm Ju faleminderit Juve!!🤗

[@giorgianita2895]

Dr Klara , je e thjesht, e sakt dhe e embel . FALEMINDERIT 👍🤗🤗

[@DrKlara-hs1bm]

Te falenderoj per fjalet e mira Giorgia. Faleminderit qe po me ndjek.

[@Donikaqefalia]

​@@DrKlara-hs1bmsee see see,+see see❤😮

[@albanasubashi3653]

Je e mrekullueshme ! Faleminderit !

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit ❤️🥰

[@Ermela11]

Je shum e sjellshme dhe e sakt ne ato qe thua ❤

[@user-vd8zp5xo8h]

Je shume e qart❤️

[@dritabajramoska3649]

FLM DR..KLARA PER RECETAT 👍👍👍🥰🥰

[@amcshop2387]

Jeni shume e mire receta shume te shijsheme .po desha te pyes tav kosi tave dheu gjellra te ndryshme tradicionale qofte byrek a konsumoni ju apo jo

[@fatbardhavatuku9731]

Shum bukur

[@meghilamaj9447]

E dashur dr.Klara,u shkruajta ne siton tend sepse me pelqeu idea jote e gatimin, menyra e spiegimit etj.etj.Neqoftese ti do te lidhesh me ndjeksit nepermjet komenteve eshte me mire sepse do te meresh mendime dhe puna jote do te eci me perpara e do te kesh me shume sukses. Te uroj pune te mbare e suksese ne vazhdimesi

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje Megi. Patjeter qe po. Jam me pushime dhe pikerisht dje me theu djali telefonin. 🤪. Te kthej pergjigje sapo te mundem te gjej paswordet dhe te log in e dashur.

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje perseri e dashur. Se di ku me keni shkruajtur. Nuk shoh mesazhe me kete emer ne Instagram. Je e mirepritur te me shkruash ne healthyweightlosscafe.

[@Ermela11]

Shum keshilla te vlershme do doja shum qe te na neje sa me shum video te tilla pasi me motivon shum

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje Ermela. Te falenderoj. Dua dhe une shume te bej me shume video sapo te kthehem nga pushimet. Fjalet tuaja me motivojne shume dhe mua.

[@anisaahmetaj9505]

Sa bukur spjegon te falenderoj per keto receta qe na sjell

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit Anisa. ❤

[@naimefiri3148]

Faleminderi per keshillat

[@dafinajanul9439]

Yes Klara ,super

[@vladimirhajdari2372]

Faleminderit per keshillat

[@DrKlara-hs1bm]

Te lutem. Uroj te jene ndihme

[@loretacaka720]

Faleminderit 😁

[@empireofmoney7372]

O faleminderi qe egzistonn te sa me shume plane ushqimore per humbje peshe faleminderit

[@progms1057]

Sa e bukur qenke 🌜🌛

[@edmirabllakaj7382]

V

[@Ermela11]

Prshndetje dr klara po na mungojn videot e tua

[@dritamarena2030]

Te falenderoj per kshillat qe jep

[@vitorevatoci1397]

Meriton komplimente per ato qe ben

[@DrKlara-hs1bm]

Shume faleminderit. Ndjej shume kenaqesi kur degjoj qe po i pelqeni dhe po ju ndihmojne.

[@marselarama8610]

Pershendetje dr. Klara une si person jam shume e varur pas embelsirave e kam shume te veshtire qe ti le. A lejohen qe ti konsumosh kur je me fasting. Une po mbaj gasting por vetem shume pak kam rene nga pesha. A mund te me keshillosh se cfare nuk po shkon ose ku po gaboj .🙏🙏🙏

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje Marsela, te njejtin problem kam dhe une vete, jam e varur mbas cokollates. Prandaj sbie ne peshe. Fasting sbene magji, ti thjesht supozohet te hash automatikisht me pak me fasting brenda 24 oreve. Nese konsumon prape shume kalori do shtosh. Pra eshte po njesoj e rendesishme te hash paster, shume perime, jo ushqime te procesuara Dhe ne kalorazh aq sa duhet, midis 1200-1400 ne dite.

[@loretaela3680]

Brava 🌹

[@eglantinalluka8334]

Klara te lutem..mua bulmetrat me bejne shum dem..por trupi yne ka nevoje per kalcium se u futem ne moshen 44 vjece dhe metabolizmi yne eshte i ngadalte..cfare me keshillon te lutem .. Je e mrekullueshme dhe na ke hapur syte..Flm

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje Eglantina. Se di nese jeton ne shqiperi por eshte e veshtire dhe shtrenjte te gjesh produkte te fortifikuara me calcium si qumesht soje, qumesht bajame etj. Calcium kane shume sallatera jeshile si spinaqi, brokoli. Sa me jeshil aq me mire. Por seshte mjaftueshem. Cdo grua mbi nje moshe te caktuar sidomos nese hyn ne menopauze duhet te marri 1tb calcium 3 here ne dite nga 500mg plus vit D3 400UI 1 here ne dite.

[@eglantinalluka8334]

@@DrKlara-hs1bm flm ..je e komunikueshme dhe e sakte

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit 😘

[@mriqafalijaj3183]

Flm 😘

[@lolob6153]

Je shume e embel dhe e qete ke mundesi te na keshillosh se si te hame ushqim ne qe vuajm nga helikobakter dhe insektet ne stomak qrregullimet hormonale mendoj qe shumica do kishin nevoje te dinin se si te ushqeheshin perqafime per ty 💋💋❤🥰

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit per idene Lolo. Sme kishte vajtur mendja te beja kete teme. Shume interesante. Do ta mbaj shenim.

[@emirebala3267]

Përshendetje desha te pys pasi e ariim peshen qe deshirojm si ta mbajm atë qe as mos te humbim as mos te shtojm më je emrekullushme tpershendes

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit shume Emire (sa emer i bukur). Videoja tjeter do jete rreth kesaj gjeje. Jam duke e bere gati. Por ne pergjithesi mjafton te hash rreth 1400-1600 kalori ne dite dhe nuk shton. Une vete e kam mbajtur peshen per 5 vjet...deri sa ngela shtatalezane. :) Faleminderit qe me ndjek.

[@emirebala3267]

@@DrKlara-hs1bm flm shumm te ndjeki vazhdimisht je ethjesht dhe ekuptushme tpershendes shum e tpergezoj per punen qe po bën na ndihmon shumm 😍

[@vasilikacelaj7658]

❤

[@lolabardhi231]

Kam filluar te te ndjek mgj8thses analizat me dal8n pak te rritura me normalen

[@DrKlara-hs1bm]

Cila analize Lola?

[@antigonezumeri9342]

Pershendetje e dashur sa gram mish te bardhe mund te konsumojm gjat dites per te rene ne peshe?

[@DrKlara-hs1bm]

Ne vakt rekomandohet jo me shume se pellemba e dores, pa gishtat. Pra rreth 100-200 gram. Pastaj ne peshe bie nese totali i ushqimeve qe ha nuk eshte me shume sesa harxhon gjate dites. Pra nuk varet vetem nga mishi i pules.

[@antigonezumeri9342]

Te falenderoj shum e dashur per pergjigje kam problem me renije ne peshe kalofsh nje dite te bukur

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit ❤️ Dhe per ty nje dite te bukur. Do tja dalesh pak nga pak.

[@saidaqokthi5273]

Kjo diete vlen dhe per mamat me gji. ❤️

[@DrKlara-hs1bm]

Mamat me gji duhet te hane me shumë sepse duhet te ushqejne dhe bebin. Dmth mund te ndjekin kete regjim por me shume ne sasi

[@dafinajanul9439]

👍🙏

[@marjanameco7230]

🥰

[@DrKlara-hs1bm]

🤗

[@ilvailva5403]

🦋🦋🦋💖💖💖

[@lindaa.7389]

A jeni ne facebook ju lutem?

[@DrKlara-hs1bm]

Po, por me mire me shkruaj ne instagram (Healthyweightlosscafe).

[@Xhesildailda7]

Shum mir flet ti per ne.. Por ti njesoj dukesh sdi ca je dosu se qysh se te njeku isoj je

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje Xhesilda. Se kam ngrene cfare dua, skam ngrene per te rene ne peshe prandaj. Kam rene dhe shtuar plus minus 2-3kg. 😉

[@Xhesildailda7]

Ee mire Ahhaha edhe un si ti ashtu beja Por tash 1 muaj e gjysme kam.mbajtur djete dhe humba 6 kg me xhinxher limon kastravec mendër ne 2 L uj Pastaj dihet dhe djet ushqimesh ..dark nuk ha fare ..

[@Xhesildailda7]

Por vetem 2 jav kam.pire ate Sepse thojn qe humb rezistencen trupi ba me e vazhdu me shum Bho

[@DrKlara-hs1bm]

Bravo. Suksese per te tjerat. ❤️

[@nanak5539]

FLM PER KETO KESHILLA QE JEP TE NDJEK ME SHUME INTERES.

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit ❤️

[@lumturiafillonmeshendetin2752]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@DrKlara-hs1bm]

Shume e vertete Dino- Lumturia fillon me shendetin. Sa keq qe shpesh e ngaterrojme shendetin me shume ushqim dhe mendojme se do na bej te lumtur.

[@lentilenti6544]

Kinoja ate ndimon me ra ne pesh

[@DrKlara-hs1bm]

Po, sepse te jep ndjesine e urise (ka proteine) dhe te mban me gjate te ngopur. Por sigurisht duhet kontrolluar sasia, dhe totali i kalorive qe merr gjate dites con ne renie apo shtim ne peshe.

[@finemdogjani1483]

Mund te biesh peshe nqs je ne calorie deficit edhe po nuk stervitesh

[@DrKlara-hs1bm]

Po patjeter. Shiko videon e llogaritjes se kalorive. Duhet te krijosh nje dificit kalorish prej 7000 kalorish te biesh 1kg peshe. Pra do me shume kohe te arrihet, por teresisht e mundur.

[@adilevogli4129]

Faleminderit per keto keshila

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit qe i ndjek videot. Me behet qejfi nese jane ndihme.

[@antigonezumeri9342]

Uji me limon a esht i shendetshem te miret

[@DrKlara-hs1bm]

Limoni te demton stomakun nese perdor shume. Pak sa per shije ska problem, nese e bene ujin me te pijshem per ty.

[@levanlushnje6515]

9099op9

[@levanlushnje6515]

O99

[@levanlushnje6515]

@@DrKlara-hs1bm 9

[@levanlushnje6515]

O8

[@cosanostra3266]

P.sh pijet freskuse si tropikal

[@DrKlara-hs1bm]

Përshëndetje cila eshte pyetja juaj?

[@cosanostra3266]

@@DrKlara-hs1bm e kam fjalen per lëngje Ato qe skam gaz as alkol

[@DrKlara-hs1bm]

Kane shuuuume sheqer.

[@cosanostra3266]

@@DrKlara-hs1bm dmth te shendoshin

[@DrKlara-hs1bm]

Padiskutim. Jane shendet pa asnje perfitim per trupin. Zere se po ha sheqer me luge.

[@fatesela7386]

Prsh krip te lt nuk perdor fare