歯並びに影響する噛み方、飲み込み方、喋り方

[@水香照子]

食べ方の練習して下さいと先生から言われ理解しがたいでしたが動画見てなんとなく口腔内の動きで入れ歯は移動し外れそうになるんだなと生まれもった癖ですのでリハビリーしていきます✨

[@houjitya0608]

これはすごい良い動画。 現在、大臼歯が使えてないことに気付き、絶賛グライディング中です。 自分が合ってる事が確認出来て安心しました。

[@mastad7876]

グライディング(gliding 滑る）じゃなくて グラインディング(grinding すり潰す）ですよね。

[@あいうえお-n7c6b]

咀嚼中に前歯を押してる感覚があるのですがこれは普通でしょうか、前まで舌癖があって飲み物や食べ物を飲み込む時舌を前歯に押していましたが最近歯科矯正をしながらそこは治せました。咀嚼中は舌はどういった感覚が正しいのでしょうか？長々すみませんよろしくお願いします。

[@earth6952]

グライディング咀嚼のコツとかってありますか？あと、右と左で何回づつ噛むのがおすすめですか？それとも両方で噛む方がいいですか？

[@earth6952]

あと、右のグライディング咀嚼が難しいです！それの対処方もお願いします！返答お願いします🙇‍♂️

[@28clinic22]

コメントありがとうございます。 グライディング咀嚼のコツは大臼歯を使おうと意識することです。 左右での回数などは特にありませんが、同数が良いと思われます。偏咀嚼になるとアゴの位置がずれることもあるので注意が必要です。 全体的な歯並びやまた奥歯の形態によってもグライディングがうまくできない場合もあるので無理は禁物です。

[@serinaisihi7409]

左で噛めば反時計回り、右で噛めば時計回り、両方で噛むとどっち回りになるんですか？

[@28clinic22]

serina ishi様 ご視聴、またコメントをありがとうございます。 右と左の両方で意識的に噛もうとすると チョッピング咀嚼になるのでグライディングはしにくいと思われます。 通常は左右どちらも使って（同時ではなく）咀嚼しています。

[@nanikore188]

グライディングってやつ私無意識に出来てたのに、友達に凄い食べ方歪んでるねって言われて腹立ちました。

[@usapopo3214]

はじめまして、コメント失礼いたします。 食べ物をかむときに、 前歯部でかみ切る→片側の小臼歯部で大まかに噛み砕く→大臼歯部ですり潰すというように前から順番に全ての歯をバランス良く使って噛むように意識しています。 大臼歯部で食べ物をすり潰すときは、グライディング咀嚼を意識して噛むようにしていますが、小臼歯部で大まかに噛み砕くときもグライディング咀嚼を意識したがいいですか？ それとも小臼歯部で噛み砕くときはチョッピング咀嚼でもいいですか？ よろしくお願いいたしますm(_ _)m

[@28clinic22]

コメントありがとうございます。 28CliniCの多田です。 咀嚼サイクルを普段から意識されているなんて 素晴らしいですね。 私見になりますが、回答させていただきます。 意識されるのであれば 小臼歯でもグライディング咀嚼で問題ないと思います。 グライディングになるかチョッピングになるのかは 基本的に食品の硬さ、アゴの骨・歯・歯並びなどの形に 依存すると思われます。 つまり、柔らかい食品では アゴの動きは小さく 咀嚼サイクルは速くなります。 逆に、硬い食品では アゴの動きは大きく 咀嚼サイクルは遅くなります。 またアゴの骨・歯・歯並びによって 咀嚼サイクルの形は制約されると思われます。 成長期の小児の話にはなりますが ある程度硬めの食品を噛むことで 自然とグライディングになり、アゴの骨の成長が促されたり 歯並びが形成されます。 成人ではアゴの骨が成長しないのと、歯並びも完成しているので 矯正治療や補綴治療（被せ物の治療）などで形を変化させないと 咀嚼サイクルが変わらないと思われます。 ただ、グライディングを意識することは悪いことではないので 小臼歯・大臼歯でグライディングという考えで問題ないかと思われます。

[@おにんがにん]

唾液を飲み込む際も、舌尖はスポットに触れている必要があるのでしょうか？ また、かなりぎこちない飲み込み方（口角が少し上がる＆風邪で喉が痛い時のようにゆっくりと飲み込む感じ）になってしまうのですが、普段からの意識やMFTを続ければスムーズに行えるようになるのでしょうか？

[@28clinic22]

舌の力を中心に嚥下ができていると、喉元を隠すと飲み込んでいることを周りに気づかれません。笑 口腔周囲の筋肉に緊張があるのは舌の使い方などに問題があるように思われます。急にできるようになるわけではないので、ゆっくりじっくり実践していけばできると思います。（ただし、口蓋の形態異常などがある場合は厳しいかもしれません。）

[@おにんがにん]

@@28clinic22 ご返信ありがとうございます！ 正しい方法を意識しながら気長に練習します。 (動画を拝見してから2ヶ月経ちましたがまだぎこちないです。) 口蓋異常も次回の歯科検診の際確認してみます！