【徹底解説】シャイニー薊 腕トレ全種目見せます！！

上腕二頭筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋
５種目全ての解説です
ぜひお試しください！
00:17 インクラインアームカール
05:10 フレンチプレス
08:32 ハンマーカール
13:51 ライイングエクステンション
17:08 ケーブル リバースカール

[@pp-ip2lf]

薊さんまじかっけぇ

[@c-factory]

やっぱ薊さんサイコー

[@鍛える男]

明日体験行ってみようかな

[@kris.s4386]

0-100はスポーツやってるみたいで楽しい！

[@hiballnikka2701]

ヒントを与えてくれる動画ありがとうございます

[@hiballnikka2701]

今回も貴重な動画ありがとうございます

[@mw814]

ためになる話を聞きながら、疑似合トレの気分になってトレーニングをするぞ。

[@user-nc5li8ib2x]

応援してます🎉

[@user-zj1rw8hy5y]

この人かっこよすぎる

[@GWS-yu4fs]

このインクラインカールやってみよう！😊

[@amanechan_1BG]

筋トレ理論聞くの楽しすぎる✨

[@whiskey_love]

腕トレ肘痛いので試してみます！ありがとうございます！❤

[@user-bu1st4zn1w]

三頭筋の鍛え分けマジで知りかたった。早速やってみます！ありがとうございます！

[@earth1292]

合ってるか分からないけど、外側狙いのはちょっと横に開く感じでスミスのナロープレスでやってます。 ずっとインクラインカール、40-45度でやってて効いてる感覚がなかったので、試してみます！ ケーブルのオーバーヘッドプレスとフリーのフレンチプレスの違いが知りたいので、解説してほしいです！

[@hiballnikka2701]

通ってるジムにアジャスタブルベンチ置いてないので、ダンベルに座ってやってみます

[@user-lf4qi9hv9u]

最高ですこう言う動画

[@user-ig6up3sk3e]

腕太すぎるしフレンチプレス時服の色も相まってさつまいもに見える🍠

[@user-um4ll5sz4y]

顎あげると2頭への負荷が抜けやすいと聞いたことがあったのでいつも二重あごを作るイメージで顎下げてるんですけど顎の位置は関係ないですか?

[@atsu8761]

ダンベルは何で出来てますか？

[@user-iq3ru9zi1h]

いいね！

[@hiballnikka2701]

ユーテリィティーベンチでした。

[@harutoyuzukipapa249]

インクライン、ボトムで止めないんですね

[@hiballnikka2701]

ネガティブを一切耐えない 　こういうことなんですねー

[@user-jk2ve6tr3g]

絶対太くならん笑笑

[@まだお-n7q]

ちゃんと動画みた？