吃澱粉跟糖，不僅變胖還會變醜？｜碳水飲食的秘密！口腔狀態影響腸道健康，還可能吃更多？｜ft.高露潔

[@Ni-xf8ck]

人對糖跟精緻澱粉沒什麼抵抗能力， 但是只要建立良好的「飲食習慣」 自然就不會依賴糖和精緻澱粉了！ 影片質感很棒！讓人輕鬆地看完👍🏻

[@林明禾]

自今年2月中開始減重，馬上禁止自己吃 麵粉類食品、炸物、糖飲！飯每天半碗以下的量，肉以白肉為主，蔬菜適量，每天運動1.5小時左右，已經持續了5個月 起初真的很痛苦😅現在已經習慣了！ 身體真的好很多！體重也一直下降😊

[@kccii622hou8]

的確真的對炸物含糖飲料那些都還好，但精緻澱粉什麼的真的好想吃…

[@Shian.r]

Ricky❤自從買你的30天減脂營開始認識你 看你一路走來真的進步很多👍👍👍 時間掌握恰當/時長也很剛好 很適合吃飯看🤣🤣🤣 影片很輕鬆一下就看完了 知識淺顯易懂超喜歡💕 希望能多多分享這類影片

[@欣諭-p5q]

自從走路減肥的旅程上，反而習慣不吃太甜的東西，但是偶爾還是會想吃，吃一口如果太甜，就會覺得不好吃，明明以前愛的要命🤣🤣🤣🤣

[@qqdog2]

自從不吃五穀雜糧、澱粉類、零食及含糖飲料，瘦了20公斤，肝功能、關節炎、慢性痠痛都正常了，連飛蚊症也不見了，所以醣的危害是全身性的，還是早早戒掉的好。

[@paemunnie]

含糖飲料我可以不喝，但是炸物跟精緻澱粉真的好難戒

[@吳承翰-n4r]

炸物真的難

[@lynnhsiao9381]

想問水果中的果糖，是不是也不太建議過多攝取呢？

[@稜-r2w]

不喝有糖飲料，但超愛甜點!!!!!真的好難

[@lydiachang5104]

請問、氣炸鍋&傳統油炸的烹調方式在熱量會有明顯的差異性嗎？謝謝

[@施慧娟-l8l]

用抗性澱粉減肥法行得通嗎?

[@rita6906]

請問，有免疫疾病的人可以吃洋蔥及蒜頭？

[@蔡東羽-p5m]

那代糖那種化學糖也會對口腔有相同影響嗎

[@Uucc520]

如果平常都是原型食物代替澱粉，控制飲食，但是出國玩想嚐當地甜點，這樣有關係嗎？

[@minimini1314]

不小心注意到您的燕麥影片教學 發現您是個營養師 而且頻道還有持續在更新 希望提供國人們更健康的飲食方式及衛生教育

[@Iris-hb5bv]

我本身食量就很小 吃一點就很有飽腹感 根本吃不夠基礎熱量 本身也有健身的習慣 這樣子是不是不太健康哦😢😢😢