晚上吃水果會變胖？越甜的水果熱量越高嗎？營養師揭密，打破迷思！

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【減脂結合生活，邁向更好的我！】
有減肥經驗的人一定聽過，
「只吃水果就可以減肥成功」、
「晚上不能吃水果，會容易變胖」、
「水果會影響血糖波動」、
「越甜的水果熱量越高！」
但這些都是真的嗎？
今天就跟大家一起來探討水果！
減肥期間到底可不可以吃水果？
可以吃多少？早上吃晚上吃有差嗎？
▾影片目錄▾
00:00 水果的秘密
02:38 水果對身體的影響
06:46 水果食用注意事項
10:51 如何挑選到適合的水果
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[@LinCandice]

感謝營養師分享這些知識

[@qqdog2]

生食蔬菜類的營養價值可以完全取代水果類，又不會造成糖成癮，陳俊旭博士也指出葡萄糖是非常傷害粒腺體的，也是造成代謝疾病的主因，我們的國人三高比例非常高，這些都是在浪費健保資源，主因就是不適合的飲食吃出來的，更不用說一堆二型糖尿病患者，糖成癮是很難控制攝取量的，倒不如對糖或醣避而遠之。

[@user-fd4yd8gb3p]

適量的攝取應該是沒關係的吧，能提升運動表現又能夠讓自己開心，放縱一點應該是無傷大雅:D

[@HinsonHo-iv5bj]

Good Explanation. Excellent work!

[@inry3259]

這個開頭我覺得很可以~

[@WHEN128]

我都吃綠色香蕉😂 有小斑點已經過甜了～

[@vincentli998]

能说一下代糖饮料吗？

[@pierrexavier3299]

如果把买水果的餐费加入蔬菜，以蔬菜完全替代水果可以吗

[@williamhu99]

任何東西吃過多都會有事。😊

[@user-mv3my6yg8d]

物極必反適量才是正解

[@BODYBODYTW]

這次剪輯有好多段落重複？是放錯嗎？

[@i996633]

請問算重量時譬如香蕉 是連皮秤重 還是只秤果肉的部分?

[@user-EEE-EEE]

秤可食部分

[@Sptony0122]

頭香有優惠碼嗎

[@ericdevil468]

好像有半價

[@Fion_wu]

在板橋中正路的水果行

[@yutinglin7127]

太像作報告的ptt了，尤其是水果份量與含糖量，圖片跟份量無法連結，萬一圖片的份量被誤解成一份，那不就...!!!

[@user-mv3my6yg8d]

我覺得大家最缺乏的東西就是攝取食物都沒去找相關營養的研究！！以及人體需求的研究！！

[@user-jh3tq4wm6k]

早餐黑咖啡+兩顆奇異果 幫助排便超順~~

[@shi-yuanchen2031]

水果

[@user-nb7yp6zn1j]

打水果什麼都沒有啊😢

[@RickysTime]

有更新了

[@user-nb7yp6zn1j]

@@RickysTime 有了～謝謝

[@daidai3070]

RICK 484變胖了