Chế độ ăn nào là hoàn hảo nhất? Keto Diet Hay Intermittent Fasting? | An Nguyen Fitness

[@shredan72]

Mọi người đang lựa chọn chế độ ăn nào? Comment bên dưới cho mn cùng tham khảo nha Tìm hiều thêm về Online Coaching - Dare to Dream Coaching Program: www.annguyenfitness.com/ 👇👇👇 Follow me: Instagram ► instagram.com/shredan72/?hl=en Fanpage ► facebook.com/Shredan7294/ Tiktok ► www.tiktok.com/@shredan72?lang=en

[@LinhNguyen3112]

Cảm ơn An nhiều. Chị xem nhiều kênh fitness của các coach nam và nữ nhưng chị thấy kênh của em rất khoa học và thực tế. Cách nói chuyện cũng văn minh.

[@shredan72]

Em cảm ơn chị đã ủng hộ ☺

[@khoaphilu0307]

1 kênh chia sẽ kiến thức dinh dưỡng rất hay. Xem bạn từ thời du học Mỹ. Nay mới viết lời cám ơn muộn màng. Xin cám ơn bạn An đã đóng góp 1 phần cho cộng đồng.

[@shredan72]

Cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ An nhaaa

[@bighero114]

Nghe ông anh nói đúng thứ tôi cần hiênj tại để bulking luôn,thank ông anh

[@tuvom6523]

Ủa sao kênh ông An nay view tụt ghê vậy. Vào xem kênh thấy buồn luôn á

[@shredan72]

😥😥😥

[@duytunghoang7173]

Tại giờ nhiều kênh cạnh tranh quá

[@alvis8679]

Chuẩn rồi mình dân văn phòng, như vụ ăn trc tập hay sau tập mình cũng thử ko ăn trc tập, mà lần nào thử cũng bị tụt đường lần nào zo cũng mắc ói chóng mặt ngáp thôi cứ làm tý tinh bột cho nó chắc. Tóm lại nếu ko phải vận động viên thì cứ tập vui tập khoẻ là ok nhất. Có 6 múi để chi có duy trì dc ko mới khó :)

[@phucnguyen3972]

ví dụ không tiện ăn thì khỏi ăn luôn bạn, mắc ói chóng mặt ngáp là do thiếu caffeine + điện giải, quất 1 ly chanh + muối hồng tập còn sung hơn là ăn carb trước tập nữa đấy, thử đi

[@alvis8679]

@@phucnguyen3972 đã dùng preworkout và bcaa vẫn ko ăn thua bạn ak kiểu bị tụt đường thiếu oxi chứ ko phải kiểu buồn ngủ nên ngáp cái này cũng khó nói cũng như việc tranh cãi là có nên fasted cardio hay ko. Mình tập cho khoẻ ko thi thố vs ai hết nên sắp xếp có 1 buổi tập chất lượng là tốt lắm rồi ko nên quá ép mình.

[@phucnguyen3972]

@@alvis8679 thì dùng chanh + muối hồng & cafe trước tập thử đi bạn, bcaa là vô dụng nhe trừ phần điện giải

[@alvis8679]

@@phucnguyen3972 ơ kìa trong cafe thì có caffeine, trong chanh muối thì có điện giải khác j combo pre-workout + bcaa đâu bcaa mình dùng loại có điện giải nhé. Chanh muối và cafe chỉ rẻ thôi chứ có cái tuổi j mà so

[@alvis8679]

@@phucnguyen3972 mà ngáp buồn + buồn nôn chóng mặt trong lúc tập mà do thiếu caffeine vs điện giải thì thôi con lạy cụ :)

[@Cuungoc1308]

Anh An cho em hỏi là em tính marco khi cân đồ chín đc ko ạ tại e ăn cùng gia đình ạ, chênh lệch giữa đồ sống và đồ chín có nhiều ko ạ

[@shredan72]

sẽ khác khá nhiều đấy, cân đồ chín vẫn được nha em, anh cũng ăn với gia đình và toàn cân đồ chín cả đó

[@Cuungoc1308]

A cho e hỏi như vậy e nên ăn trên hay dưới marco và khoảng bao nhiêu hả anh

[@Jeroby2003]

Anh ơi e vừa tập vừa giảm ăn khuya, giảm cũng phải 5-6kg rồi nhưng mặt e còn rất béo anh có cách nào k

[@shredan72]

em mới trong giai đoạn đầu giảm cân đúng không nào? Nếu là thế, thì cơ thể hiện tại em mới giảm nước thôi nhé, còn muốn giảm mỡ mặt thì không có cách nào khác ngoài giảm mỡ toàn thân. Tùy vào cơ địa mỗi người mà giảm phần nào trước ha.

[@shredan72]

Em tham khảo vid này để hiểu hơn nhé: kzbin.info/www/bejne/lWOoZqhrp6iin5Y

[@namoan5664]

sao video hay vậy mà ít view vậy ta

[@shredan72]

😢😥

[@saodung2681]

Chào ông :v may vẫn nhận ra :D

[@shredan72]

hahaa hello brooo

[@saodung2681]

@@shredan72 xem cũng lâu rồi mà h mới vác xác đi tập đấy =))

[@sauriengthailamong5846]

Kkk