【春夏去濕抗疲湯🌻】不寒不熱😌夠晒正氣💗🙆🏻‍♂️鐵棍淮山選購/處理技巧💠節瓜更甜有古法🤫🙋🏻‍♂️試過好記得點讚👍🏻分享埋俾老友啊🙌🏼😊

鐵棍山藥的功效，哪些人吃最有益？
鐵棍山藥因營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品。其次，鐵棍山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。據了解，鐵棍山藥有4大功效，5類人吃有特效。
常吃鐵棍山藥的4大功效
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1、健脾止瀉 據家庭醫生在線報導，冬季腹瀉是常見病，有些是功能性的，與細菌、病毒感染無關，不必使用抗生素之類，這時鐵棍山藥就能發揮作用。而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用，每天煮食鐵棍山藥500克，分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克。
2、補益強身 平時體虛之人，鐵棍山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。
3、補肺潤燥 久病虛損的慢性咳嗽，可以吃鐵棍山藥調和。鐵棍山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
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4、澀精止尿 遺精、尿頻都是腎虛所致，鐵棍山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點鐵棍山藥，可以防患於未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，可常服之。
五類人吃鐵棍山藥有特效
1、糖尿病患者 鐵棍山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用，因此鐵棍山藥是糖尿病病人的食療佳品。值得注意的是，鐵棍山藥的澱粉含量比一般蔬菜高，吃完後應適當少吃主食，以控制血糖平穩。
2、心腦血管病患者 鐵棍山藥富含多種維生素和礦物質，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉澱，從而起到預防動脈硬化的功效。
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3、想要減肥的人 鐵棍山藥的脂肪含量很低，同時富含可溶性膳食纖維，吸水後體積膨脹，容易增加人的飽腹感，對於控制食慾、瘦身減肥有很好的輔助作用。
4、肺虛咳嗽者 鐵棍山藥含有的皂甙和黏液質等活性物質，具有益肺氣、養肺陰的作用，因此鐵棍山藥可以用來輔助治療肺虛咳嗽之症。
5、脾胃虛弱的人 據傳統醫學認為，鐵棍山藥性平味甘，具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。據了解，鐵棍山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。
資訊來源：每日頭條
原文網址：kkne.ws/eD2qyJ
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[@welet]

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[@陌上聽風來]

建議換一個較深的湯碗。 謝謝你詳細的解說！並寫明了湯料的功用！

[@mariacheung5256]

：；；

[@yinho5897]

可惜冇中文字！我哋老人家唔識睇英文！可唔可以有中文字幕？唔該曬阿仔哥！😅

[@gigihung9015]

😄呢煲湯內放甘多材料，一定會好香濃又甜（你甘細心嘅介绍简係好啦）對生手很大幫助的

[@chanlillian]

用電煲，做唔到你呢個咁清澈既效果，不過味道唔錯，多謝分享

[@laikitping8899]

正呀這個湯，有湯料食最鐘意，又有營養，ㄧ陣落街買料㷛，多謝叻哥分享👏👏👏🤗🤗🤗

[@welet]

唔使客氣，試過話我知好唔好味啦🙌🏼😊👍🏽🍀🌼

[@聰明懶阿六]

明天会跟叻仔煲这个汤，材料简单不复杂，对身体又有益。 想你多介紹时令食品和汤水，介绍平靚正食材在那里買。

[@cashgold8444]

很细心，很清楚。TQ We叻详细分享，可以用乾淮山？🙏🙏☺️

[@welet]

過獎啦，恩姐姐 亁淮山當然可以替代， 但效果會有啲唔同㗎， 所以建議情況許可嘅話，用新鮮嘅 就知道好多人都只會貪方便😄 因為唔同營養，我哋都要吸收多啲㗎💪🏼😊🍀🌼🌸

[@laipauline8348]

叻叻 这樣處理節瓜喺好食好多👍准山我会切大件D🤭

[@welet]

知道，知道👍🏽😄

[@echochan7906]

叻仔，乜雪山呀？不對题喎 重以為係天山雪蓮呀

[@kimsachan]

👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻❤️

[@tomli7994]

叻仔又有新湯介紹，唔使飲都知個湯一定好清甜❤ 好耐冇食眉豆，搵日花生眉豆煲雞腳😊 仲有個鮮淮山馬蹄煲雞殼

[@welet]

雞殼應該喺外國嚟講叫抵買喎👍🏽😊 試吓呢個湯啦，老少咸宜，極度清甜😃🍀💪🏽

[@stevelee2527]

眉豆容易消腫。

[@pcapca816]

$40豬𦟌即係重量大概幾多？因為區區街市豬肉唔同價，唔該

[@welet]

半斤左右💪🏽

[@magyu8434]

叻仔，好簡單又好好味😋，叻仔好細心，係暖男🥰

[@welet]

唔嫌長氣就好好啦Mag🙏🏼😄 暖男真係愧不敢當啊🙈🍀🌼😊

[@monlyleung8653]

多謝你分享，每次諗買乜餸、煲湯頭到爆🙄可以找回你的影片就掂曬😆

[@welet]

哈哈，明知嘅選擇啊👍🏽😄 We叻 歡迎你🍀🌼🌸🌷😊💪🏽

[@lucmuoi5733]

一

[@chuiconnie8507]

你買啲嘢咁平係邊度 街市 買㗎

[@kimmy.168]

個淮山我頭先洗咗好多泥出來，留意唔到，原來唔可以濕水，刨個陣有D位紫紫地

[@welet]

下次要留心聽書啦😄💪🏼💪🏼🌼🍀

[@siewoilin3672]

❤好钟意你的影片

[@welet]

多謝支持🧡

[@monhong8325]

叻仔你好，請問你，我煲 節瓜湯會酸，咩原因？唔該你先，謝謝

[@welet]

試吓買後生嘅節瓜， 因為老身節瓜比較酸 煮節瓜嘅時候，唔好用豉油煮 湯水跟步驟做，落足材料， 甜味一定蓋過酸味

[@katherinechan3515]

簡單方便，有益健康，多謝叻仔😊你帶手鍊好靚仔可否分享

[@welet]

唔使客氣👍🏽😊🌼🍀 我唔記得咗係乜嘢手鏈啦🙈🙏🏼😄

[@laingorlo9347]

好，好，多謝你，明天即㷛!

[@welet]

試過話我知，好唔好飲啦💪🏽👍🏽

[@yukyinglee672]

叻仔，多謝分享👍👍你每次教煲湯水我有學係好好味😋😋

[@welet]

唔使客氣，多謝你回來分享品嚐後感受🙏🏼👍🏽😊🌼🍀

[@janethu8009]

👍🥰

[@welet]

🙏🏼🌼🍀😊

[@lamyoeny3461]

請問一個節瓜夠味？

[@cheungpatrick3417]

叻仔 請問用腰果代替豬展的話，以這份湯料份量 你估要買幾多腰果？

[@welet]

普通飯碗嘅半碗至一碗左右， 味道真係見仁見智，我多數落半碗左右，輕甜💪🏼🍀

[@cheungpatrick3417]

@@welet 收到 🤟

[@yuklingladysho8710]

支持叻仔的分享👍👍👍 煲完個湯🥣睇見都想飲😋飲湯又可食埋湯料🤩不錯啊👏👏👏

[@welet]

多謝支持，Gladys 快啲試吓，保證有驚喜🙌🏼😊🥳🥳🥳

[@yuklingladysho8710]

@@welet 好啊👏早點煲就早D有驚喜👍👍👍知道😊謝謝🙌🙌

[@mandytam756]

可否用新鮮准山?

[@prettypurple7175]

Sweet corn, jek gua,

[@welet]

💪🏽🍀🌼

[@annraCHBeeMaru]

呢款湯正😍 thanks we叻🤩

[@welet]

喜歡就好🙌🏼唔使客氣💪🏼😊🍀

[@ah_au_3367]

謝謝叻仔分享☕️💖💖

[@welet]

多謝你，336🙌🏼😊🌸🍀

[@winnieCheung-et6dc]

什麼'材料可以寫下給我吗?

[@welet]

影片內已有食譜分享，請細心觀賞吧

[@Bobo-ts7iz]

多謝叻仔介紹好湯水👍👍👏👏🤹🥰

[@welet]

🙏🏻😊🌼🍀

[@sandyfong1789]

請問可唔可以用電飯煲架？

[@welet]

可以，但出嚟效果唔同

[@mandykwai4351]

正！可以加章魚嗎？

[@welet]

唔建議加章魚

[@kimmy.168]

睇完即刻買料煲呢個湯😂

[@welet]

希望你鍾意啦👍🏽😊

[@wailingng1691]

叻叻又有新嘗試，多謝

[@welet]

不客氣👍🏽😃🌼🍀

[@beckyyeo2282]

❤🎉😊感謝!

[@welet]

唔使客氣🙏🏼😊🌼🍀

[@didicheung5355]

🤤👍🙏

[@welet]

🙏🏻💪🏼😊

[@haian4112]

好嘢👍

[@welet]

🙏🏻🍀🌼

[@cleanchingho2345]

👏👏👏

[@welet]

🙏🏼💪🏼🩵

[@annewei2066]

👍😋🙏🙏

[@welet]

🙏🏼😊🌼🍀

[@yipyung9178]

謝謝你的分享❤

[@welet]

不客氣😊🌼🍀

[@hdulee4318]

👍👍👍

[@welet]

🙏🏼👍🏽🍀

[@meilinsiu2756]

非常好飲，真係好多謝你一直的分享，講得好清楚，介紹埋食材的作用，希望你可以一直教到80 歲😅

[@welet]

喜歡就好啦，多謝支持 希望能夠活都80啦🙏🏼😄

[@MoonykakaNam]

講 解很清楚

[@estherchan5829]

很容易煲，很詳細謝謝

[@welet]

唔使客氣🙏🏼💪🏼🍀

[@irenechang831]

🎉叻哥哥午安😄呢款正氣湯祛濕健脾又清甜好飲😋👍春夏合時之選💯✌️謝謝分享🎉🥳👍

[@welet]

午安Irene妹 有時間要試吓啦，比一般清甜👍🏽😃🌼🍀🌸

[@laipauline8348]

過兩日看看節瓜靚唔靚 買些來煲这款湯😂😂

[@agnespang4832]

可以用乾品淮山嗎？

[@陌上聽風來]

有同樣問題！

[@welet]

可以，但效果唔同

[@陌上聽風來]

@@welet 謝謝你的答覆！

[@lantran9614]

我們全家都喜歡飲湯喔，每星期都有煲啲湯飲. 多謝分享👍👍🙏🙏

[@welet]

非常好👍🏼👍🏼👍🏼🌼🍀💪🏼

[@andieswong2599]

多謝分享 😊 我今日都煲咗蓮子百合綠豆煲乳鴿 😋

[@welet]

呢個配搭好正喎👍🏽👍🏽🙏🏼😋

[@jessicayip8969]

👍👍👍

[@welet]

🙏🏼🍀

[@paulpaulluk_]

五指毛桃呢排都唔錯,幾香

[@welet]

五指毛桃幾好呀👍🏼👍🏼

[@rebeccachan6057]

[@welet]

🙏🏼🙌🏼🌼🍀😊