【衝撃😱💔】知らないと絶対損するあなたが太るメカニズム🧬

[@MatsudaRie]

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[@由美子-y6b]

私も最近は野菜、キノコ、海藻 を意識した食生活に見直していったら、想像以上に健診結果 が良くなりました。あとは会社以外で食事をする時は一口ずつ、30回くらいよく噛んで食べるようにしています。これからも油断できませんね😌 でも少しずつ適正体重に近づくと心身ますます前向きになってきました✴️先生いつも貴重なわかりやすい説明をありがとうございます✴️😌

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです＾＾実践されて素晴らしいです✨今後もよろしくお願いします☺️

[@fukufuku4059]

足りない栄養素が不足していると暴食する・・・なるほどです！「正しいメカニズムを知ると痩せる」すごく説得力のある神動画でした。タンパク質は体重×2g（運動しているので）とるようにしたり、リンゴ酢飲んだりすると食欲安定しました。

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです✨活動量や代謝量は人それぞれ違いますので、調整できるといいですよね🍀

[@yzf750rr8]

理屈が良く分かる動画ですね。たまにタンパク質が足りなくて夕食後お菓子が欲しくなる事もありますが、炭酸水でごまかしています。 話が変わりますが、クエン酸の取り方の動画ってありますか？

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです＾＾こちらの動画で解説しておりますのでご覧いただけると嬉しいです☺️kzbin.info/www/bejne/n3y3fomDbLZ4h7c

[@ガーリックライス-r3j]

心筋梗塞で入院してタバコもやめていますが、太り気味で血糖値が高く困ってます😅

[@MatsudaRie]

入院されて大変だったのですね＞＜他の動画もご覧いただきできることから始めていただけると嬉しいです😌

[@悩み坊や-v3y]

2024年６月１日（土曜日☀２１時３５分）タンパク質を見直さないと成りませんね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏😊

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです😌コメントありがとうございます✨✨

[@悩み坊や-v3y]

@@MatsudaRie ハーイ🤗ありがとうございます🙇‍♂🙏

[@佐藤しのぶ-j9i]

カロリーをバランスよく食べてたほうがいいですね～!

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊カロリー計算は特にしていないです😌こちらの動画で解説してますのでご覧いただけると嬉しいです✨kzbin.info/www/bejne/r5m1e5Joiq6Zb6c