【腸腰筋強化】股関節が劇的に動きやすくなるための最強シンプルトレーニング

[@ミコ太郎-v1p]

和田先生はつま先が正面できれいですね 普段の歩きが外股、内股は 臀筋がこわばり 大腰筋を伸ばしたままの 支持足の正しい位置のキープも課題になりそうです

[@在宅ヘリオス]

大腿骨の付着部から骨盤のあたりは分かるけど背骨側は分からないな。 良いエクササイズを紹介頂きありがとうございます！

[@kankiryosuke131]

いつも楽しく拝見しております。 大腰筋の位置、分かりました。というか、腹筋だと思ってたのが大腰筋でした。 普段の練習で真っ先に限界を迎えて足が上がらなくなってます。そうなると代償動作で、足を引き上げた時に腰が後傾してくるので動き作りや実際に走る練習はやめるようにしてます。

[@森弘範]

やってみます💪VAMOS🔥

[@あいあむエフォート]

いつも凄く参考にさせていただいてます。 コアスタビリティに関して質問なのですが、水泳のクロールや水中ウォークは凄く体幹の安定性が鍛えられるのではと思いました。ウサインボルト選手を含むジャマイカの選手もやっていたのでそうではないかと思いました。 プールトレーニングに関しての取り上げていただけると嬉しいです。

[@奈良シカマル-p4m]

大腰筋の重要性を説く秀徹空手の藤原先生と、走りの学校のコラボが観てみたいです😊！

[@FF-nz6lb]

毎日コツコツ頑張って行きます。(^.^)(-.-)(__)

[@ら気まぐれトレード報告YouTubeだ]

ヨガのダウンドッグから、手と手の間にスローで一歩で足を置けますか？股関節、腸腰筋と体幹、柔軟、脚力、総動員しないとできません。

[@よさこい-l3j]

グリコ

[@転生したらクロちゃんだった件]

どんなにやっても太ってたらだめですよね。。。

[@ichimoto-id6eq]

やらない太った人よりは効果があると思いますよ 少なくとも、やらなかったよりは、だめじゃないんじゃないですかね