@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
実践ありがとうございます！私生活で太りやすい習慣をしちゃってませんか？ ▼コチラで今すぐできる「痩せる習慣」について私が解説しました＾＾ kzbin.info/www/bejne/g4mtooZooaZ_l8k
@user-ou6so8gk8w 3 жыл бұрын
腸腰筋の筋トレが終わった後のストレッチが気持ちいいです。 なれてきたら前半の筋トレ部分にゴムバンドを使用して 負荷をかけてみようと思います。
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
確かにこの動画のトレーニングにゴムバンド使うのいいですね！
@uzuki_ 2 жыл бұрын
この動画で夜中腰の痛みで起きる事が無くなった気がします😍ありがとうございます🥰
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
よかったです＾＾！！！！
@uzuki_ 2 жыл бұрын
腰の痛みは腸腰筋にも関係してると聞いて今日はこちらも🥰
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます＾＾
@uzuki_ 2 жыл бұрын
今年初の林先生動画はこちらを🥰 今年もよろしくお願いします💪
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
今年もよろしくお願いします＾＾
@MMjj2v Жыл бұрын
これ、腹が上がるんだよね 典型的な親父腹なんだけど、周２回普段のに組み込んだだけで腹が上がった
@hayashikeisuke Жыл бұрын
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
@dehitman852base 3 жыл бұрын
毎日のルーティンで林さんの動画をローテーションしていますが、一部変更してこのプログラム組み込んでみます！ それにしても、サムネイル画像がカメラ目線になってて不覚にも笑ってしまいました…失礼しました😂😂
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
ぜひ組み込んでみてください！！ カメラ目線すぎましたねww笑
@akaisuisei10000 3 жыл бұрын
朝活でやってみます。
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
ぜひ活用してください〜^^
@uzuki_ 3 жыл бұрын
脚が太いので腸腰筋を鍛えたいと思います💪😆
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
腸腰筋大切ですからね💪
@user-qk3yk7xw3n 10 ай бұрын
なかなかいい感じに疲れますね！トレーニング終わったあと太ももの辺りがポカポカします。１日何回やるのがいいですか？
@hayashikeisuke 10 ай бұрын
実践していただきありがとうございます！ 1日1回で十分ですよ^^
@masaomagh3483 6 ай бұрын
初めてやりましたが、きついですね。😂 足のつけねが痛い。
@user-vu4ns7mw9d 3 жыл бұрын
サムネがなんか面白いです！この路線に来ましたか？？ｗ
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
カメラ目線にしすぎましたねww
@user-cn8rx7ib7x 3 жыл бұрын
腸腰筋ってどこですか??浮き輪肉の横部分ですか??
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
腸腰筋は背骨・骨盤・大腿骨（太ももの骨）をつないでいるインナーマッスルで、股関節や足腰の動作に深く関わっている重要な筋肉です。 下の記事に筋肉図いれているので、よければご覧ください^^ ufit.co.jp/media/iliopsoas-stretch/
@user-uc5pq6lx6n 3 жыл бұрын
どのくらいで効果は出ますか？
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
@user-gs7lv6cw8t Жыл бұрын
なんか鍛えられた、、、
@hayashikeisuke Жыл бұрын
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
@user-tz2ki5bh4w 3 жыл бұрын
質問です。 腸腰筋鍛えることで脚は細くなりますか？
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
腸腰筋を使えるようになると足の他の筋肉への負担が減るので、結果として細くなることはあります。 ただ、劇的に細くなる効果はありませんよ^^;
@user-yk2qu8jl3r 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@mfour4665 3 жыл бұрын
このトレーニング続けることで、セクシー筋の発達にも繋がりますか？
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
セクシー筋がどこの筋肉のことなのかいまいち理解していないのですが、セクシー筋＝腸腰筋という認識であれば発達につながりますよ！
@mfour4665 3 жыл бұрын
ご返信ありがとうございます！ セクシー筋＝腸腰筋です！ サッカー選手とかに発達してる腰のくびれみたいなやつです！ 頑張って続けてみます。
@user-jj2sp6fh2k 2 жыл бұрын
足が速くなりますか？
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
体の柔軟性は何においても重要ですよ！
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 1,1 МЛН
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 1,4 МЛН
林慧亮 / uFit代表
Рет қаралды 4,5 МЛН