Recommended muscle training & aerobic exercise to solve lack of exercise! Let's raise basal

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？ ▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾ kzbin.info/www/bejne/g5uXdqmdm9F5n6c

[@caribbeanbreeze1000]

現在70歳。体が硬く動かすのが苦痛になってきて、これではイケナイ。家でストレッチは折に触れやって来たのですが、運動は皆無(運動嫌いです)。皆さんが簡単そうにやっている動きも、私には辛かったりします。でも、このエクササイズは私でも出来ました。３日坊主の私が、毎朝、２週間目にはいります。良い動画をありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

お役に立てているようで何よりです^^

[@ShizurinH]

78歳。 スマホの画面で目の前で見本をやって下さるので一人じゃ無いと、先ずは簡単な運動から。３日坊主にならない様に頑張ります。

[@あんぱんまん-j3h]

今日から始めたいとおもいます。 4月04日〇→15時13分 4月05日〇→13時33分 4月06日〇→13時43分 4月07日〇→13時42分 4月08日〇→14時05分 4月09日〇→13時49分→肩腰が痛いため全部は出来なかった。😅😂 4月10日〇→14時16分→〃軽くストレッチ 4月11日〇→13時44分→がんばった。☺ 4月12日〇13時53分→身体痛い😂けどがんばった 4月13日〇13時46分→つかれたぁ 4月14日〇13時45分→ 4月15日〇13時57分→あつい 4月16日× 忘れた。 4月17日✕忘れてた 4月18日14時02分 当分休む！他のやつをやってるから！

[@hayashikeisuke]

ぜひ続けてください^^

[@ねむ眠-i9x]

Simeji入れてたら なう(2020/05/03 20:19:29) ↑みたいに「なう」って打っただけで今の時間出るからおすすめ

[@あんぱんまん-j3h]

@@ねむ眠-i9x ありがとうございます☺

[@あんぱんまん-j3h]

@@ねむ眠-i9x 教えていただいてから活用させてもらってます。便利ですね。助かります。

[@ねむ眠-i9x]

@@あんぱんまん-j3h 便利ですよね！

[@natsumeyowai]

【質問】この筋トレを初めるまで何も運動してこなかったので次の日が筋肉痛になりました。この場合おやすみして治ってから続けるのか、毎日トレーニングしたほうがいいのか教えてください！よろしくお願いします！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 筋肉痛になった場合は1-2日ほど休んでから再開してください^^

[@natsumeyowai]

ありがとうございます！休んでから再開して頑張ります！

[@もりもここ]

コロナで運動不足すぎてたどり着きました。次の動きが出ているのが運動苦手な私にはありがたかったです！

[@hayashikeisuke]

コメント＆お褒めの言葉をありがとうございます！ やりやすい用で何よりです(^ ^) また、「飽き防止」のためにも違う動画にもチャレンジしてみてください。 以下、運動不足解消の違うバージョンの動画です^^ 運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】 kzbin.info/www/bejne/jnqkgGmCbMp6d80

[@小幹-b4q]

まめ

[@フラコカモ]

コロナ療養中です。飛び跳ねる以外の運動出来ました。運動不足なので少しずつ頑張ります

[@nt19620310]

3週間前から毎日続けています。わかりやすく体がポカポカしま。3日坊主の私が続いています！これからも頑張る💪！ありがとうございます😊

[@hayashikeisuke]

3週間継続素晴らしいですね！！ お役に立てているようで何よりです^^

[@豆腐屋のセキ]

６９歳の老人ですが、このストレッチをするようになり人生に張りが出来ました。ありがとうございます。

[@SL-wi9xy]

50代女性です。代謝アップの目的で、先生の動画にたどりつきました。 一回目から「これなら私にも出来そう！」と手ごたえを感じ、以来毎朝朝食後にしています。 一種目20秒間、というのが、無理なく続けられる大きなポイントだと思います。 運動不足の人間の初めの一歩ですから、一種目30秒間というのは、案外と長くて苦しくなってしまいます。 （他のダイエット動画は、30秒間が多いので全て挫折しました。） これからも楽しく続けて、次のステップとして「20分間バージョン」にトライしたいです。 バックミュージックも爽やかで、スタイルの良いイケメンの先生で更にヤル気が出ます(笑) チャンネル登録させていただきました！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます＾＾ イケメンなんて、そんなそんな、、 継続して少しずつ時間を伸ばしていきましょう！

[@kumakumakumamon]

ほんとに運動不足なのでやってみたら始まって早々息あがってしまいました笑 これからも続けていきます！三日坊主にならないように！笑

[@hayashikeisuke]

コメント＆実践ありがとうございます！ 運動不足解消のためには何よりも『継続』が大切なので、ぜひ続けてください^^ 違うバージョンもあるので、よければやってみてください(^ ^) 立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】 kzbin.info/www/bejne/gIrNZWaGhZd7fLc

[@イロハニホヘト-g3q]

体はもちろん、メンタルの調子も整うのでとても重宝しております。 短時間なので、継続しやすいです。 素敵な動画をありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

実践＆コメントありがとうございます！ お役に立てているようで何よりです^^

[@1aira211]

休憩時間が混ざっているため、体力がとっても弱い私でも最後までやりました！凄くいい！

[@hayashikeisuke]

コメント&お褒めの言葉ありがとうございます！！ 最後までやり切れたのは素晴らしいですね^^ 運動は継続してこそなので、ぜひ続けてみてください！

[@ちょうとじ]

休憩しながらだからできそう⁉️な気がします有り難う🙋

[@ピーマンベイベー-j8l]

毎日続けると！サイドの腹筋がつきお腹が凹みました。また腰痛もなくなりました。ありがとうございます。

[@Mika-pp6ei]

最近肩こり、腰痛、肩甲骨の痛みが酷く何か運動しようと思っていますが中々ジムなど通う暇も無く、仕事から帰ってきたら疲れて何も出来ない状態でしたが、いよいよ何か運動しなくては体がボロボロになってしまうと思い、何か軽くて毎日少しずつできる運動はないかと動画を探していたらこの動画に出会いました。 これなら寝る前に出来そうなので続けていこうと思います。

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@るーたそ-b2t]

自粛期間からずっと運動不足で、基礎代謝も食事量も体重も減ってきて、いよいよ運動しなければと思った時、この動画を見つけました。ちょうどいい運動にちょうどよく、ありがたいです。 とりあえず4日続けてますが、このエクササイズで少し汗をかきます。もう少しハードな運動ができるようになるまで続けていきます！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ お役に立てているようで何よりです^^

[@bonzinn6144]

今コロナでホテル療養中です。 最初の3日間は高熱で寝たきりでしたが 昨日の朝から熱も引き体調も良くなり 今朝もバッチリ調子良いので寝込んでいた間の運動不足を解消したくてこの動画を見ながら部屋で運動しています！ストレスも一緒に解消出来て助かりました！有り難う御座います。これから毎日無理しない程度にこの運動を続けます！！

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@shirasugohandon]

ここ半年くらいコロナ陽性や体調不良で運動不足過ぎたのでちょっとずつでも運動不足解消していきますありがとうございます

[@らら-g3t8w]

動きが難しすぎず、運動不足の私には運動量もちょうどいい！ ほんとこの動画有難すぎる！毎日やっていこうと思います！！

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@bakatono_Mihawk]

病で3週間ほどずっと横になっていたので優しい運動をしたいなと思っていたところ丁度良い動画に辿り着くことができました！じんわりと汗かいて凄いスッキリ！！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@かえ-w3s]

KZbinであげられてる運動はどれも激しくて生理になるとそのままやめてしまってまた数ヵ月後にやる気が出てやりだすの繰り返しだったので運動がなかなか続きませんでした。こちらの動画は寝込むほど生理痛がひどい私でも続けられてます！血行改善に期待！！体調がいい日は他の筋トレとセットで体全体を意識して丁寧にやる。生理の日は自分ができる範囲で動かすように調整しています。

[@hayashikeisuke]

お役に立てているようで何よりです^^ 無理せずできる範囲でゆる〜く続けてください！

[@ハル-c3d]

めちゃくちゃいい運動になりました☺️ 1/10 ⭕️ 1/11 ❌(筋肉痛ヤバすぎた😂) 1/12 ⭕️ 1/13 ❌ サボり 1/14 ❌ サボり 1/15 ⭕️ 1/16 ⭕️

[@島田幸雄-x9b]

コロナウイルス関連で全くの運動不足で外出は極力歩きでフォローしましたが､自宅での運動不足解消には､大変良かったです｡簡単な動作でのバリエーション多く､そして次の動作案内あり､わかりやすく良かったです､全ての動作把握できる迄映像観ながら毎日実行を思っています｡

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひ継続されてください😄

[@SL-wi9xy]

4か月前にチャンネル登録して以来、先生のいろんな動画を試しています。でもやっぱり、この動画が一番自分に合ってる気がします。2か月で体型変わりました！ エクササイズの終わりにキチンと礼をなさるところや、コメントに返信を下さるところなど、視聴者を大切にしてリスペクトしておられるのが感じられ、 好感度が大きいです！画面を通しても先生の素敵さが伝わってきて、モチベーション上がります。

[@hayashikeisuke]

効果があったようで嬉しいです＾＾ 一生健康でいられるように運動を継続していきましょう！

[@橋口さやか-u8x]

昨日ハードな運動をしたので今日は筋肉痛で今日は運動無理かなって思ってましたけど何かしたく😣 検索したらこの動画が出てきたのでやってみた所とても良かったです😊 またお世話になると思うので宜しくお願いします😄👍

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@橋口さやか-u8x]

@@hayashikeisuke ありがとうございます😄 はい、一緒に頑張ります💪

[@rima__luv]

最初の方は「こんなので運動不足解消になるのか？」って疑ってたけど後半になるにつれてしんどくて汗かいちゃった笑 毎日続けて運動不足解消します…

[@ゆきまる-t2t]

運動しなきゃしなきゃと思ってるけどしんどいのは嫌だな、、そう思ったいた時『少しだけ　運動』と検索したどり着きました。いざやってみると、え？もう10分経った！？と思うほどあっという間で体もポカポカして少し汗もかいています。なんて良い動画を見つけたんだろうとハッピーになりました✨朝晩続けてさらに強度のある運動に進むためのステップにします！

[@hayashikeisuke]

おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！ お役に立てているようで何よりです^^ コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭 これからもよろしくお願いします！

[@kikidaisukides]

現在44歳です、年代的にも色々と体力が落ちたなと危機感を感じて来ましてこの動画に辿り着きました、私にも出来そうと思い初めてやってみたら無理なく出来ました❤️、次入るまでの動画が大変わかりやすかったです😃 少しやっただけで汗ばんで来ました、やった後は気分スッキリしてこれを続けようと思いました☺️ ありがとうございました！！！。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 何歳でも運動すれば筋肉ついていきますので、無理のない範囲で続けてみてください^^

[@福田和美-z3r]

毎日朝、晩と2回お世話になってます。 66歳の私にはちょうど良いトレーニングでこの動画に感謝してます。 ありがとうございます😊

[@hayashikeisuke]

おぉ！お役に立てているようで何よりです^^ このようなコメントいただけると、動画の作り手として嬉しい限りです😄

[@タタ-o8c]

求職中で家にいる事が多く運動量が減ったので始めました。明日からも継続するぞ💪

[@サンバルカン-y8n]

めちゃくちゃいい！！全然運動してなかったんですけど、無理なくできて全身の筋肉使うし汗もじんわり出てきました！毎日頑張ってみます！

[@おもちママ-z4d]

産後の運動不足にラジオ体操第一、第二をするのが毎日の日課になっていてもう一つ何か簡単な運動をと思いこちらを取り入れました！赤ちゃんのお世話でどうしても肩を丸めてしまう姿勢が多いので肩を動かすメニューも多くとてもいい運動になりました🥺これからも続けようと思います！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^

[@midorino-kaze4]

毎日のウォーキングが苦手なのですが　室内で出来るこの運動日課にしてこれからも続けます。

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@柴わんこ-k2x]

毎日続けています。 次のまで間があくので 体制の準備かできちょうどいいです。続けられそうです😊

[@unitedkingdomandnorthernir5190]

学生ですが、この動画に会って運動不足が解消でき、健康な生活を送れております。とてもこの動画には感謝しかないです😭！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 継続して一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@teruteru-]

運動不足解決のために毎日やってます！素敵な動画をありがとうございます！　　　 　　　スタート→　0:35 0:35 0:35 　 　　　0:35 0:35 0:35 　 　　　 0:35 0:35 0:35

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！！ また、お褒めいただきありがとうございます😄

[@あにょ-x2e]

コロナで全然運動できてないので助かります。

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！ コロナで運動できない日が続くので、ぜひ自宅で続けてみてください^^

[@半澤孝士]

林ケイスケ uFitチャンネル jj

[@はちみつ-z2m5p]

コロナで待機期間ですが体を動かしたくてやってみました。挨拶や説明を聞かずにすぐ始まるのが良かったです。軽く汗をかいてスッキリしました

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@tanukikuma2281]

10分間なのに、汗が滝のように… しかも、クーラー付いている部屋で(笑) これ、すごくいいですね！ 毎日、見ながらやります！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ お役に立てそうで何よりです^^

[@横井妙-i2e]

コロナ感染で寝込んだたった１週間で体力の衰えを感じてここに辿り着きました。好きなことを楽しむために運動を続けます。

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@キャンディチョコポンポン]

普段使わない筋肉を、少しづつ燃焼させていってる感じです。これなら無理なく続けられそう💚

[@rainbowbakuchan]

程よく息が上がり、じんわり汗💦かきました。ご飯の後にすると眠気が覚めて代謝が上がっている感じがします。ありがとうございます😊

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます＾＾

[@rikka650]

家にいる時間が増え、体力が心配だったので始めました。立ったまま出来るのを探していて、長々とした説明が入ったりせず、運動量もちょうどよくて助かっています。ありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

コメント＆実践していただきありがとうございます！ ほどよい運動量のようで良かったです(^ ^) 今日立ったままできる有酸素運動の最新バージョンを公開したので、ぜひやってみてください^^ 立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】 kzbin.info/www/bejne/gIrNZWaGhZd7fLc

[@柴犬はな-c2l]

運動不足だったので、良い動画がないかとさがしていたら行き当たりました。 どの動画も大抵やりながら動きを覚えなくてはいけないから、ついて行けないことが多いけど、この動画は次の動きを見られるのでわかりやすいです！ そして、運動不足で鈍い自分でも頑張りきれる内容なので毎日続けてみます。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです^^ ぜひ継続してください〜^^

[@キラキラ-q6v8s]

コロナ療養中。最初は症状が強く動けずにいましたが、4日目くらいになると熱も平熱だし体のダルさも軽くなり、そろそろ体動かさないとかな、と思い探していたところ、この動画を見つけました。 難しくなく、軽く汗をかく程度で、きつくなくとても良かったです。 マンション住みの私は11番の運動は下に響くと思いやりませんでしたが、その他は全部足音を気にせずできました。 他にも気になる動画があったので、元気になったらやってみたいと思います。

[@macapy5310]

最近毎日はじめました。体の調子がよくなりました、ありがとうございます。正面からの映像より、斜め前からの映像ですと、体の前後の動きがなお分かりやすいのではないでしょうか。

[@zenzen-by5ud]

アラ還です！動画アップありがとうございました。 とても気持ちよく運動できました。 脈拍が120くらいに上がって運動できた感たっぷりでした。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 お役に立てそうで何よりです^^

[@岩井弘子-b9u]

70歳代の私でも、無理無く出来て、爽快でした。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひ継続してください〜^^

[@岩井弘子-b9u]

2週間続けて、だいぶん慣れてきたので、そろそろレベルアップしようかなと思ってます。

[@mi6537]

高齢者です。１日おきにやってます。短く休憩があるのでついていけますね。 継続したいです。

[@hayashikeisuke]

ぜひ継続してください〜^^！

[@mugichoco55]

動画みながらやるのにちょうどいい分量でした 座りながら配信みてるくらいなら、一緒に流して配信見つつこういった運動もしていこうと思います

[@tagkaz]

いろいろ朝の体操動画を探していましたが、ラジオ体操は負荷が低すぎ、筋トレはつらすぎ、ということでちょうど中間あたりの負荷量のここにたどり着きました。物足りないときはこれをやったあとにケトルベルスイングとプランクを追加しています。これなら無理なく続けられそうです。

[@tagkaz]

ありがとうございます（お礼を書き忘れていました）

[@genkiayako]

コロナに罹患してしまい、横になったり、座ってばかりして、体がなまっていました。体をほぐすエクササイズに、今の自分にもちょうどよかったです。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 継続していきましょう＾＾

[@中村良子-m5d]

少しの時間に全身動かせて最高です。

[@まみー-h6y]

始めてから半年になります。殆ど毎日やっていますが、やるとだるかった身体がスッキリします。友人に教えられたので私も何人もの友人に動画を送ってお勧めしています。

[@hayashikeisuke]

嬉しいコメントありがとうございます！

[@torimaru9518]

いままで、決まった運動習慣がなかったのですが、 この運動は体が自然とポカポカし、適度に汗もかいて気持ちいいですね！ ここから無理せず運動習慣をつけていきたいです💪😊

[@hayashikeisuke]

お役に立てているようで何よりです^^ ぜひ継続してください〜！！

[@マリンスノー-w9f]

いやコレめちゃくちゃやりやすいです、心拍数上げるだけじゃなくストレッチ、筋肉への刺激も入れたプログラムで初心者の方に断然おすすめです！

[@8835-x2m]

うっすら汗をかいて、とても気持ちが良いです。筋トレだけでなくストレッチもあって 身体のためになると思います。 ありがとうございました。

[@hayashikeisuke]

お褒めの言葉をありがとうございます！ ぜひ継続してください^^

[@せい-h3w]

林ケイスケ先生、サイドホップしたらサッカー選手の気分になりました。いつも大変お世話になっております。日々感謝です。

[@seiginoteiou]

基礎体力トレーニングを自宅でやりたい！。と思いこの動画にたどり着きました。メニュー全てこなして凄く楽しく運動出来ました。もちろん。チャンネル登録して、毎日、動画を参考にトレーニングを継続します。「継続は、力なりです！。」

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます＾＾ 継続して一緒に頑張っていきましょう！

[@金欠病-m2h]

50代半ばになり少し辛いかなと思いました。動画に合わせずゆっくり動いていますが、シニアや中高年向けの運動不足解消動画が有ればいいな。

[@user-ye4iu3ce7h]

この動画を上げてくださり本当にありがとうございます！！😭 ハードな運動動画が多い中、 簡単な動き、かつしっかり汗もかくメニューですごく心地のよい汗を久々にかきました、運動不足の中よい動画に出会えない中悩んでいたため、本当にありがたい気持ちでいっぱいです、チャンネル登録もさせていただきます。ありがとございます😭！！

[@hayashikeisuke]

こちらこそご覧いただきありがとうございます！ お役に立てたようで何よりです^^

[@processedfoods5810]

私はあまり運動をすることが無く、「だるい」、「面倒くさい」と言ってやってきませんでした。ですが、さすがに少しは運動をしたほうがいいかなと思いこの動画を見始めました。毎日一回を目標とし、やり続けていこうと思います。

[@hayashikeisuke]

ご覧いただきありがとうございます！！ ありきたりの言葉ですが「継続は力なり」なので、ぜひ継続してください〜^^

[@ex7421]

いつも体調が優れなくて困ってたのでやってみます！ めんどくさがり屋で三日坊主なので毎日動画を再生するっていうめちゃ低い目標からはじめてみます！

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@mitsunaga6680]

コロナ感染で、ホテル療養中と悲しい身です。。　無症状に近いのですがシングルの部屋に閉じ込められる10日間。。 逆に運動不足すぎて体調ヤバいと思った時に見ました! 狭い部屋でも暴れずできて中度良い♪ 有難うございました！

[@hayashikeisuke]

大変ですね^^; 一緒に頑張っていきましょう！

[@リズつん]

20秒やって1分くらい休憩取っちゃう…それでも最後の方バテバテ…💦 兄が体重110とか超えてるんだけどこれで痩せるかな…病院嫌がるんだよね💦

[@yuka1172]

「コロナ 運動」で検索したら10分で出来るとサムネイルを見て気になり、昨日から始めてみました。 ほどよく温まって楽しく出来るのでコロナで自粛の今、毎日出来そうです！ ありがとうございます☺️

[@hayashikeisuke]

コメント&実践していただきありがとうございます！ このようなコメントいただけるのは嬉しい限りです^^ また、毎日続けるためにも「飽き対策」として、以下の動画と交互にやるのもおすすめですよ！ 運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】 kzbin.info/www/bejne/jnqkgGmCbMp6d80

[@bigvoice8038]

毎日、この動画を見て体操しています。毎朝続けて1ヶ月半経ちました。股関節と肩周りの動きが良くなりました。つまずきが少なくなった気がします。少し体調が良くなりました。引き続き継続してまいります。

[@こうや永絵]

子どもがコロナになり、一緒に自宅療養中のなかこのサイトを見つけて鈍った身体を動かしました。 無理なくできそうです。まだまだ缶詰め生活続きますが、動画を観てリフレッシュできるようにしたいです。

[@うめぼし-c6z]

この動画は もうきつい無理！ってなる前に次のストレッチに移るから丁度いい！1回やっただけで身体あったまります🔥

[@MOE-li6dj]

最後の方ふつうに息切れましたｗ　運動不足で最近歩き始めたところでした。とてもいい動画に出会えて嬉しいです。　このストレッチとっても気持ちよかったので明日もやりたいーってなりました⭐　ありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^

[@seiyoues3791]

10分でこんなに濃密な過ごし方ができるのだと驚きましたー

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@user-Yakiudonlove]

2か月前から毎日では無いですがこのストレッチをやってて、今は疲れて寝転がるとか息切れはなく、気持ちいいくらいの汗をかくくらいなのでちょうどいいです！ 勉強の合間にやるとやる気出るし、時間が短かいのでめっちゃいいです。 もう少し体力をつけて暑さに慣れれば自分的には完璧です。頑張ります💪

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@音原莉逗]

運動不足で、脂肪も落ちにくくなり、体型が気になり始めました。 無理の無いペースで続けれそうなので、頑張ってみようと思います。 特に、腕や太ももの付け根に効いているのが分かります。 ありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

お役に立てたようで何よりです^^ ぜひ継続してください！！

[@マイ-x8r]

あまり難しい動作がなく、運動が全然出来ない私にも最後までついていくことが出来ました。 20秒と言うのも良いですね。 終わると汗もかいて体が暖まって、体じんわり。 良い動画をありがとうございます。 これからも継続します。

[@hayashikeisuke]

コメント&素敵なお言葉をありがとうございます！ ぜひ継続してください^^ また、同じ動画ばかりで飽きてしまう…というのを防ぐためにも、以下の動画と交互にやるのがおすすめですよ^^ 運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】 kzbin.info/www/bejne/jnqkgGmCbMp6d80

[@マイ-x8r]

@@hayashikeisuke おすすめ、ありがとうございます。 トライしてみました。 ゼーゼーですw こちらの方が運動量が多く感じます。 20秒も保たないものもあり、頑張って続けてクリア出来るようになろうと思います。 ありがとうございました＼(^o^)／

[@onsomu333]

これは毎日やるエクササイズでいちばんおススメ！コロナで足腰が弱っているなと感じていたからやりましたが、適度に汗も出てくるし最高です！

[@hayashikeisuke]

おぉ！そう言っていただけると嬉しい限りです！

[@市原しの-q5h]

運動不足の典型みたいな受験生で不眠にもなりかけてたのでマジで命が助かりました…もの読みながら出来るエクササイズが多いのも良かったです

[@hayashikeisuke]

お役に立てて何よりです^^ 受験勉強頑張ってください！！

[@junm9628]

丁寧でゆっくり、穏やかそうですがカラダの奥から熱くなってきてじんわり効きます‼️燃えてるって感じが最高⤴️⤴️🔥👍️💃🎉

[@user_953]

両親が外に出る機会がへって免疫が落ちていないか心配だったので こういう軽めのトレーニングを探していました！ 家族で一緒にやろうと思いますありがとうございます！

[@hayashikeisuke]

おぉ！ご家族で一緒に運動できるのは素晴らしいですね！！ ぜひ活用してください^^

[@coarato]

運動不足私にはとてもありがたかったです。　これなら続けられそう。

[@miumiu2581]

股関節が悪くてその場足踏みさえ出来ませんが、上半身のみの運動をぼちぼちやってみました。気持ち良いです。風車は膝までしか手がつかず、笑ってしまいました。立位でやると患側をかばって体が歪むので、途中からは座位で。たぶん１割も出来てないでしょうけど、体を前に倒すだけでも腹圧がかかるし、じっと座っているよりは断然良いと思います🎵

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 無理のない範囲で徐々にやっていってください^^

[@z2115]

自分がコロナに感染していまい次の部活で動けないのが怖くてこの動画を見ました。 頑張ります💪

[@hayashikeisuke]

大変でしたね💦 一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@小林ワイルド]

普段座りっぱなしで体重も増えてきた為、気分転換に楽しく動ける動画を探していました。 ありがとうございます！

[@河原みどり-f2c]

日々活用させていただいてます。数ある動画の中で一番続けられます。 ありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！！ 一緒に頑張っていきましょう☺️

[@lifehappy8947]

とある事情で家で過ごす日々が多くなりました。ラジオ体操では物足りなかったですが、このエクササイズは私に丁度良いです。 ありがとうございました。＾＾

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@膝の皿大]

結構あったまる ありがとうございます 継続します

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^

[@taeyano3597]

昨日から1日２回動画を見ながらやっています。次の体操の仕方があるので、とても分かりやすくBGMも軽快な曲で、楽しく続けられそうです。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@shinshin2010]

日々テレワークだと運動不足のせいか寝付きが悪いので、この動画に辿り着きました。 これを始めてからは、ぐっすり眠れています！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ お役に立てているようで何よりです^^ 睡眠の質が上がるのは何よりも大きなメリットです！！

[@高橋典子-g6e]

まだ初めたばかりです。運動不足なのがわかりました。毎日楽しみながら、やっています。これからも続けていこうと思います。

[@hayashikeisuke]

継続していきましょう＾＾！

[@高橋典子-g6e]

@@hayashikeisuke はい、頑張って継続していきます。動画ありがとうございます

[@てる子-u3y]

無言で無心で出来るのも又いいですね。何も説明無くてもやってみると体にいい動きばかり、持続が大事です。頑張って続けます。

[@hayashikeisuke]

ご覧いただきありがとうございます！ ぜひ継続してください^^

[@ay-wh5po]

半年間 ほぼ毎日継続することができました。 無理のない運動で続けやすいです。 できる限り 今後も続けていきたいです。

[@hayashikeisuke]

半年継続素晴らしいですね^^ 今年もぜひ続けてください〜！！

[@りも-t6f]

こうしてこうやって と説明がないのがとっても良いです。見ればわかる程度のものに絞ってありますね😀

[@ご飯何にする]

運動不足でこれやってみました。 これだけの運動でも息上がりました笑 続けるように頑張ります！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^

[@宮脇眞弓-z9t]

こんばんは今日も有難う御座います♪ 　頑張りました。思わず暖房を消しました。じんわり汗ばんでます💦。 　ああ　すっきりしました。爽やかです♪

[@てんみー]

ホテル療養中の運動不足解消に使わせてもらいました。キツすぎず、気分転換になしました。ありがとうございます😊

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@岡田健吾]

良いですよ👍️朝だいたい毎日続けてますよ💦😁糖尿病なのですが、インシュリン注射は打ちたくないので、頑張っています👍️三日坊主も続けてれば三日坊主にはならないのでね👍️😁

[@hayashikeisuke]

生活も変えていきましょう＾＾！

[@kawamikawami]

分かり易さ、難易度、時間全てが自分に合ってました〜

[@hayashikeisuke]

良かったです＾＾ 継続して一緒に頑張っていきましょう！

[@いわもも-h1g]

これなら、できると思いますので、 続けて行こうと、思いました。 ありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

ぜひ継続してください^^

[@ちゅらル]

これなら続けられそう！見やすいし途中の休憩がありがたい！BGMもお洒落！

[@hayashikeisuke]

実践&お褒めの言葉ありがとうございます！！ 以下もおすすめなので、やってみてください！ 【静かにできる】自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット kzbin.info/www/bejne/n3y6noV_m9F4nsU

[@user-oq8dp1ft4n]

初めてこちらにお邪魔しました。ジワジワと汗も出て、良い運動になりました。また来ます😊

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@さばんな-v5y]

偶然こちらを見つけたのですが、たった１０分なのにすごく運動した気分になりました。これなら普段から続かない自分でも続けられそうです。しばらくこのエクササイズを試して慣れたら次もやってみたいと思います。ありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

実践していただきありがとうございます！！ 程よいようでよかったです^^ 以下の動画が少しだけ難易度高いので、慣れてきたら以下も挑戦してみてください！！ 運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】 kzbin.info/www/bejne/jnqkgGmCbMp6d80

[@さばんな-v5y]

林ケイスケ uFitチャンネル はわ？！ お返事ありがとうございます！慣れたらやってみたいと思います！ 返信あったの気づいてなかったです！すみません！💦

[@yaakotanhaneyano7867]

おすすめに出たのでやってみました。 休憩中に次の動きが分かるのでスムーズにできました。 やってみてとても気持ち良くなりました。 ありがとうございました。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ お役に立てたようで何よりです^^ ぜひ継続してください〜！！