【超股関節が固い方必見】開脚厳禁。ガチガチに固まった股関節を柔らかくする「初心者用ストレッチ」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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Күн бұрын

Пікірлер: 23

@terumi8678 8 ай бұрын

すごいっ🤯❗❗今までしてきたなかで最速で高い効果が出ました🎉😆🎉 他の方は骨盤を起こして倒しますって話すのでしてましたがなかなか効果出なかったので今日やってみてびっくりしました😍同じチャンネル内の他の動画もやったから腰回りも気持ちよくて最高です✨ありがとうございます🙋時間を作ってやっていきます😊人生で初めて綺麗な前屈ができそうな予感がしてきました〜😆🌈

@kumagorou-j5s 7 ай бұрын

分かりやすい動画ありがとうございました🎉 前屈がスーッとできました✨びっくりです❤

@シーシャ-z1l 2 жыл бұрын

最近GENRYUチャンネルを見始めたました。原因の筋肉を詳しく教えて頂けてとても分かりやすいです。噛み締めや肩甲骨の動画は魔法かなって思う程効果がありました☆ 私はこの動画の動きはスムーズに行えました。最近体が硬いし脂肪多いしと身体に悪いイメージしか持てませんでしたが、私にも得意な部位があったんだと自信になりました。 GENRYUチャンネルで他の合う動画を見つけて健康な身体を目指します。ありがとうございました。

@たま駅長-t1r 3 жыл бұрын

ガチガチだった背中がほぐれて呼吸が楽になりました。ありがとうございます！

@ob164 3 жыл бұрын

子供の頃、新体操をやっていたので体の柔らかさには自信があったのですが、このストレッチ、キツかったです。。そして、効果抜群でした！

@MS-mm4xe 2 ай бұрын

猫背のせいか壁に背中を付けてる座るのがキツイです。直角に座ってるつもりですが、多分100℃ぐらいになってると思います。こんなでいいのでしょうか？楽に座れる日がくると思って頑張ってます。

@minako6887 3 жыл бұрын

すごい！すごい脚が楽になりました！ありがとうございます😆💕✨

@rasenoki 3 жыл бұрын

めちゃくちゃ股関節が硬くて立てれないです。そして、やるとめっちゃ付かれます。。。頑張ります

@田中良太郎-m5r 3 жыл бұрын

壁長座の時点でモモウラがキツくて膝が曲がります❗(笑)

@genryu007 3 жыл бұрын

急に伸ばさず少しずつでOKですよ😁 ゆっくりいきましょう👍

@づつ-h6e 3 жыл бұрын

すごすぎる、、

@gotyou622 3 жыл бұрын

いつもありがとうございます。とても勉強になっています。個人的なことですが、冷えてきた影響か咳がでやすくなってます。咳喘息、咳や喘息に有効なストレッチがあると助かります。今後の動画のご検討お願いします。

@sasuke1059 3 жыл бұрын

変形性膝関節症で座って脚を伸ばすと、右脚が曲がって伸ばせませんが、痛くない範囲で続けて大丈夫でしょうか？前屈は楽に出来ますが、壁にぴったり背中はくっつきましたが腰の部分に隙間が開いてしまいます。呼吸法で付くようになると良いなと思います。続けてみます。

@011ddba 3 жыл бұрын

姿勢が悪く骨盤の上・下の方の背骨が出っ張っていて、壁に寄り掛かると骨盤よりその部分がついて痛いです。この方法を続けても大丈夫でしょうか？この出っ張りを治したいです。首、胸骨と肋骨剥がしのビデオありがとうございました！ずっと肩甲骨と首ばかりをマッサージしていた上半身が自然と支えられるようで目から鱗です。顎関節症改善もぜひお願いします。

@011ddba 3 жыл бұрын

顎関節症の動画、見つけてやってみました。音はあるものの、開けやすくなりました。どの動画もとても効果があります！お風呂上がりの楽しみにしています。

@genryu007 3 жыл бұрын

まず、第一・第二肋骨の可動性をじっくり引き出してみてください😊顎関節症の改善の動画もありますので、こちらもぜひ実践してみてくださいね👍