超簡單「2步驟」在家烤出蜜汁 地瓜 100% 重現超商烤蕃薯 ｜ 減肥 優質澱粉 備餐好選擇｜烤箱料理 一次成功｜營養小廚房

[@ting0303yolkg6]

前全家大夜路過 超商賣的蕃薯都會去頭去尾 （賣相佳） 我是習慣 兩面各烤20～45分鐘（依地瓜大小決定時間） 再悶5～10分鐘流出蜜汁 客人都說我烤的 超好吃🤣 家裡倒是沒烤過 溫度感覺要很高才行 之前在幫蕃薯翻面時 很常被燙到🤣

[@cindyhuang1167]

我也喜歡在備餐的時後以烤地瓜當主食, 我也有表面戳洞烤, 但我只烤40分,看地瓜有熟就拿出來了.看到Ricky示範蜜糖地瓜原來只要調整烘烤溫度及時間, 決定準備下週便當時來做做看. BBQ地瓜盅看來很美味, 改天也來試看看, 謝謝Ricky和團隊,我真的很喜歡阿祥師營養小廚房這系列. 準備餐點有變化吃的更開心😄😋

[@_yi331]

原來蜜糖地瓜要烤那麼久！我之前買紫地瓜烤一下下而已 超硬超難吃的 還以為在家用烤箱是做不出好吃烤地瓜的 看完影片想立馬買地瓜回家烤了哈哈哈

[@Seiyus]

感覺不想要開伙而把BBQ/醬燒雞肉絲換成鮪魚罐頭或煙燻鮭魚好像也挺不錯的？🤤

[@elsonchen1150]

彈指有聲音好厲害!

[@asumajinjin]

我用氣炸鍋200度 20-30鐘。完美還原

[@張靜貞-q8s]

氣炸鍋多少錢

[@asumajinjin]

@@張靜貞-q8s 飛利浦的7999左右

[@chu8847]

請問你有戳洞嗎~

[@kiko5593]

超級實用的影片👍👍👍

[@gptty]

太讚

[@gingin22]

有一个地瓜品种叫烟薯一号，甜度非常高，很容易烤出蜜汁

[@RitaQ727]

👍 很棒

[@MinMin-xx2pg]

為什麼那麼多人說烤地瓜升糖快會發胖，我不吃超TDEE的情況下去吃烤地瓜是沒關係的吧😢？

[@ricekuo853]

感謝分享

[@angelflyinghigh1300]

蜜地瓜要預熱烤箱嗎？

[@lindaz2302]

所以250摄氏度烤60分钟最好吃。

[@lindachen-d1z]

烤鄉尺寸大小要如何

[@Milk-it6nm]

蜜地瓜烤箱是上下火都250度嗎

[@貓痞]

對喔 這樣才會250度60分鐘喔

[@stylemiss980]

蠟筆小新烤地瓜一定要用日本國的栗子地瓜才好吃 臺灣地瓜不適合 難怪難吃😂

[@191-36蘇子昌]

我想吃劉波波

[@colorblack1013]

拿著紅地瓜，是嘴裡說著黃地瓜，圖片用紫地瓜...是在槓

[@盧怡安-w4c]

蛤？我反而覺得黃地瓜比紅地瓜甜耶⋯

[@dongshuqian146]

与品种有关系，烤地瓜品种只能选择大陆烟台的品种，基本和日本一个纬度，大陆烤地瓜几乎都是用的烟台地瓜