【超簡単】太りやすい私が楽して9kg痩せた💕必殺ダイエット法👙正月太り解消🔥

[@みゅみゅ-z3g]

冬休みの間2キロ痩せた誰か褒めて

[@sayuri___]

年末年始太る人が多い中痩せるのすごい！👏🏻

[@Kituneppoina]

偉い👏

[@anchamuuuuu]

すげぇ 私来週成人式なのに4キロ太っちまったわ

[@______cfon77]

すごい！！えらい！

[@SatumaimoR]

ヤバすぎ！ちょー努力家さんで偉♡♡や

[@もち-y6k4j]

私が半年で10キロ痩せた時の方法は ・お菓子アイスは絶対に食べない ・朝はヨーグルト、バナナ、味噌汁はマスト ・お昼は2日に一回焼き芋➕ささみとか ・夜はしっかり親のご飯食べる(実家暮らしなら)(栄養が1番取れるので) ・嫌でも痩せたいなら走るor早歩き ・水を意識して飲む ・お風呂に浸かる ・ひなちゃんねるの筋トレ毎日一つやる て感じです！ いろいろ調べて思ったけど結局は摂取カロリーより消費カロリーが大きければ日々少しずつ体重は落ちるので、目先の体重に囚われずに続けていけば必ず痩せます！ 逆に一ヶ月で三キロ以上痩せるのはただ筋肉が落ちているだけなのでネットの情報に騙されないでください😢 なかなか痩せないという子は摂取カロリーを減らすことに注力しすぎてその反動で急に爆食してしまったりするイメージがあります(過去の自分) 現状食べ過ぎなら減らす必要があるけど、腹八分目くらいまで食べても運動してたら全然太らないので それなら食べるものを見直したら良いと思います！(菓子パンお菓子アイス🙅‍♀️)

[@らむね-h823]

最高です頑張ります

[@ナナチキ-e7z]

お正月死ぬほど太ったから動画うれしい！

[@ニワトリ-y6y]

きょうかちゃんってほんとに真面目で努力家で可愛いな……完璧すぎる

[@らら-g6j7y]

勉強方法もダイエット方法も丁寧にこんな教えてくれる美女天才すぎるありがとう😭🩷

[@ぷりん-z4i]

こういうダイエット動画って、まとまりのない話し方の人が多くてすぐ飛ばしてたけど、初めて飛ばさずに見れたなんなら一瞬だった😌話上手だし分かりやすすぎるまじでモチベ上がった

[@あるち-y1w]

ちょうど絶望するくらい短期間で太ったからこの動画流れてきてありがたい…🥹 この子とかなり体質が似てるぽいから今日から実践してみます😾

[@あ-y6f]

めっちゃ同じ体質の人初めて見つけて親近感！階段登ってるだけでふくらはぎムッキムキです。。 せっかく夏から頑張って9キロ痩せたのに、年末年始で4キロ増えてダイエットモチベも戻ってこなくて激萎えしてました。 自分と似た体質で似た考え方の子が成功したの見てまたモチベ上がりました！！ 食べるのはお腹が空いた時だけ！！ 大好きな甘いものは朝なら食べるの許す！！ 無理しすぎないで食べたいもの食べながら痩せるぞ！ ウォーキングとウエストできるトレーニング頑張れる時だけ頑張る！ 3月末までに目指せ-7キロ！

[@strawberry_my]

私もGWまでに－7kg目指してます！一緒に頑張りましょ！

[@mirai01011]

私も中2の頃に過度なダイエットをして15キロ近く痩せたんですけど当たり前にリバウンドしました。あれから５年近く経ちましたが年中ダイエットしてやっと平均体重をキープできるくらいになりました。きょうかちゃんが言っていることが本当に真っ当すぎて本当に自分が思ってたことを言ってくれているようでこれからの励みになります！

[@nnnnkkkkkkk12]

ルームツアーしてほしい！！めっちゃ気になる😳

[@CHERRY-on4zk]

タイミングバッチリすぎてほんとにきょうかちゃんて頭いいんだろうなあと、、、笑笑SNSもちゃんと計算して考えられててメタ的な見方だけどさらにきょうかちゃん憧れるようになった！

[@hrunight]

ポイントごとに区切って話してくれるからほんと凄くわかりやすい；；ありがとう♡♡

[@_kyokachannel]

いつも話まとめるのに2時間くらいかけてるから（プレゼン❓）わかりやすいって言ってくれて幸💕

[@20_yu.06ka]

きょうかちゃんと身長一緒だし、体質も似てて、今の自分の体重がきょうかちゃんの元々の体重だからすごいモチベ上がった‼️ ありがとう😭頑張ります‼︎‼︎

[@kentoo_907]

53キロから全く痩せられなくて悩んでたのできょうかちゃんのダイエット方法参考にがんばってみます❤️

[@美里-s8s]

センシティブな話題でも誰も傷つけずに話してくれるのありがたい😢

[@user-fw1hl4td7m]

ほんまに努力家で素敵です！ 気になる人できたので痩せます！！

[@ilzo4]

概要欄のダイエットの個人観についてすごく分かりやすく説明されてて尊敬する…🤍

[@oo3_yc]

声と喋り方めっちゃ好きです！話してる内容も分かりやすくて自分もやってみよう〜！って思えました🩵✨

[@うゆ-s1h]

きょうかちゃんの体型まじで憧れだったから嬉しすぎる！！！

[@jwl9682]

いろんなダイエッターの方見てきたけど初めてこんなに体質が一緒の人に出逢えた🥲 毎日糸こんにゃくアレンジして夜ご飯食べてたのに全然💩でなくてなんで！？ってなってた〜 筋トレより筋膜リリースのがほっそりするのもバナナ、お米との相性がいいのもめちゃくちゃ納得したのでチャンネル登録ポチ👆🏻

[@user-mn3hd2je2t]

もう冬休み開けたけどこれ何回もループしながら歩いてます笑

[@3kx_ll]

概要がめちゃめちゃ見やすいし、きょうかちゃんの言葉すごく暖かくて元気出る😭💖

[@rllxxq]

ダイエット始めようって思ってたし、きょうかちゃんと体型似てるからほんとに参考になりすぎる💖

[@MiMiMip1301]

私はずっと浮腫んでて、脂肪たぷんたぷんなんだけど、高校生の時筋トレにハマってめちゃくちゃ綺麗に痩せていったの思い出した… その後生活が忙しくて戻ったけど、確かに筋トレは綺麗に痩せたなぁと思い出したので再開しようかな！

[@user-cd3dq2zo9z]

きょうかちゃんの言ってることめっちゃ信用できるし説得力ありすぎる🥹！！大好きです💕💕

[@yooooruu074um]

きょうかちゃんのハイライトみてモチベにしてダイエット頑張る😣🩷 きょうかちゃん私の一生のロールモデル‼️

[@pyo-cha-c7g]

過去の経験とか危ないダイエット方法とか思考とか何もかも痩せる方法も同じすぎる、、私なんじゃないかって思うほどににすぎててなんか嬉しい、 私も治るのに５年かかって毎日親と喧嘩して、泣きまくって地獄の日々だったけど、今年やっと治ってきて痩せるためにお米食べる大切さも自分を許してあげて気楽に生きることも実践できるようになって。今その過程だからモチベ上がった！！ありがとう🥲💕

[@sakura-n1d]

丁度短期ダイエットして3kg痩せた後だったけどめっちゃ参考になるし自分に合うダイエット法必ず見つけてやります！！！

[@ぴょこぴ]

2年くらい前に緩やか〜に痩せたのに緩やか〜に元に戻っちゃって落ちこんでたけど、きょうかちゃんの動画みたらやる気出てきた！！

[@みか-z6e]

結構分かりみが深いこと多くて体質も似てる気がするから参考にさせていただきます。 まじで頑張りすぎずに頑張れそう ありがとう

[@金木犀-i7p]

今まで見たダイエット動画の中で、1番視聴者のことを考えてくれてる動画で感動しました😭 ダイエット成功したことないんですけど、理想的な姿の自分を思い浮かべながら頑張ろうと思います💪

[@Reirei280]

こういう系の動画色々あるけど結局のところ消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せます。運動するのもいいですがキツさの割にそこまで消費しないので食事制限が一番効果あります。過度な食事制限をしてしまうと脂肪が落ちるのではなく落ちるのが水分と筋肉なので数値が下がっても見た目はそこまで変わりません

[@か-d3d7j]

最近好きな人に振られたり、友達に食べても太らない自慢されてメンタルボロボロだったのでこの動画見てめっちゃ勉強になったし、自分も頑張ろうって思えた！！

[@元気-g9d]

小5〜小6の時ずっと大根足て言われて過度な運動ご飯抜き倒れてダイエット怖くて出来なくなったから助かります。今月からまたダイエット復活してきょうかちゃんみたいなボディーになります💪💪

[@mgdgtm]

今までのダイエットの動画で1番納得した！！！！最適な方法で健康的に痩せたい！！！頑張る‼️‼️

[@348ちゃ]

一旦勉強に区切りがついて、いざ体重計乗って見たら最高記録更新していました、、😂この動画を見ただけじゃ終わらせたくなくてすぐ見返せるようにメモしながら聞いていました。どの項目も少し頑張るだけで続けられそうなもので気持ちが楽になりました。丁度ガールズデーも終わったのでダイエット頑張ります😊🔥素敵な動画をありがとうございます。

[@nisoku1231]

端的でわかりやすい…！モチベになりますありがとうございます🤍 きょうかちゃんが言うように個人差あると思うけど、わたしは1日1パックめかぶorもずく食べると💩の調子抜群に良くなる🙆‍♀️

[@ふわり-p1i]

私は12歳から今17歳までずっと摂食障害です🥲💦最近は勉強もままならない、本当は頑張りたいのにね🥹💦 だから本当に、前置き本当にありがとうの気持ち🥲🙏🏻きょうかちゃんありがとう🥹 本当にダイエット難しいよね…!! みなさん本当に病気に足突っ込まないように程々に頑張ってください！一度なるとなかなか戻れないです！

[@lx9qc_1]

初見です！私自身も痩せて垢抜けて大学生活楽しみたい！って思ってたのでオススメ流れてきて｢可愛い💗｣ってなってチャンネル登録させて頂きました！このチャンネル見て垢抜けます💪🏻︎

[@植村美優希-r1f]

きょうかちゃんのチャンネル大好きかも❤めっちゃ助かる

[@うなぎ03]

きょうかちゃんって努力家すぎてほんとに参考になります！！ なんのアプリで食事記録してたのか教えてほしいです！

[@c0mp0ta-00]

なんか過度なダイエットして全然痩せなかったけど、この動画に出会えてとっても救われた🥺 本当にありがとうございます😭💕

[@mi_pomaru]

めっちゃくちゃ説得力あって参考になった🥹

[@kk.one.s14]

きょうかちゃんの言葉って説得力ありすぎてて誰よりも信頼できるし尊敬できる😭❤️‍🔥❤️‍🔥 きょうかちゃんみたいになれるように頑張ります💪🏻❤️‍🔥

[@safey__17]

体重はそんな重くないけど、骨格ウェーブ代表すぎてきょうかちゃんみたいに足長かったりメリハリ感がないです😢部分的なダイエットとか筋肉付けて引き締まった体にしたい！

[@lvnins-o2]

きょうかちゃんのお顔とかメイクとか服装とか全部がタイプすぎます💖💖😭いつも参考にさせてもらってます🎀

[@uojjm]

チャプター助かります😿 大変なのにわざわざ動画にしてくださりありがとうございますだいすきです

[@すみか-g3m]

すごいためになる動画です😭❤自分もきょうかちゃんのようにきれいになれるように頑張りたいです‼️💗十分きれいなのにさらに努力しているきょうかちゃんは年下の私からみても美しいと思いました💞 さらに好きになれました😳😳

[@mm92012]

私も頑張ろうってなりました！！素敵な動画ありがとうございます！

[@ぬぷよ]

今日もビジュいい🥰 リスナーのことをすごく考えて、ダイエットについて教えてくれるの神すぎるよ✨💕ありがと❤ きょうかちゃんのウエストのつくり方も知れてめっちゃ嬉しい!!

[@naaa6713]

ほんとにストイックですごい！真面目に頑張りすぎちゃう性格っぽいから無理しないでね😢

[@せな-u4w]

こんな早く見れたの初めてでうれしい😭😭😭きょうかちゃんあけおめ！！！❤

[@_kyokachannel]

あけおめー💕💕ことよろすぎ🍨🎀

[@saki8083]

筋肉つきやすくて便秘体質なので超参考になった👏🏻

[@くわがた-s2r]

すごい一人一人に寄り添ったダイエット法伝えてて良いなって思いました✊

[@しお-c6c]

お正月食べすぎて5キロ太りました😭マジであと10キロ痩せます！

[@malinjg7126]

現在は65キロから48キロまで痩せました🫶🏻 私も中高は太りと言っても標準体重で、163センチ58キロでした けど周りに比べたら太くて、親戚にもいじられる、家族にも言われることから、何度も何度も過度なダイエットをしては失敗してました😢 結局65キロまで太り、、、 けど、そうすると本当に本当に胸がなくなります‼️笑 今だから言えるのは、中高の成長期は体重なんて何キロでもいいからしっかり欲しい分食べて（お菓子やジュースは控える）、女性らしい身体つきにしてから２０歳を超えたぐらいからダイエットを意識したらいいと思います！ 本当にお酒を覚えない限りは、２０歳を超えると勝手に痩せるって言葉は本当だと身をもって感じました。 中高生の子たちは無理せず、今の体を可愛がってください🥹🎶 23歳になった今では、あんなに大好きだった甘いものもお肉も全然食べられなくなって悔しいので、、笑 結局48キロまで勝手に痩せたので、食べられるうちにたくさん食べて女性らしい身体になれば20代無双できると思います🤍

[@munx231]

きょうかちゃんが沢山努力したのがすごく伝わってきました！ 色々試行錯誤して得た知識を分かりやすくまとめてくれて本当にありがとう😭 絶賛ダイエット中でとても参考になりました💞

[@ななこ-z8k]

3ヶ月で9キロ痩せます スタート時の体重はきょうかちゃんと同じ56キロです 3ヶ月後報告しに来ます🙌🏻

[@rk-zz5fn]

私も今までの人生細い細い言われてて自分でもダイエットとは程遠いって思ってて一人暮らしで体重計も無いから乗って無かったけど気づいたら人生最大体重になってて焦ってた💧タイミング良すぎた😭お正月休み明けたらダイエット頑張る！（あと2日はチートデイ💦）

[@ひよ-f6l]

本当に参考になりすぎます😭😭 きょうかちゃんみたいに可愛くなりたいので頑張ります🥹🥹❤️‍🔥

[@luv_ch_ro]

ほんとにマインドまで可愛くて大好き😢ドンピシャに同じ身長と体重だったし、タメになりました😻😻

[@userofthe-stay-hanjisung]

あけましておめでとうございます💗めっちゃタイミングいい🥹今年もたくさんきょうかちゃんの動画見ます💪🏻💖

[@1qiux]

正月太り悩んでたから嬉しいです🥲🥲 きょうかちゃんかわいすぎるー！！

[@さーみん-w7x]

この動画をめっちゃ待ってました！！！

[@朱-y5s]

きょうかちゃんあけおめ〜🩷！今年もきょうかちゃんみたいに可愛くいたい！！

[@haruka1136]

冬休み明けてダラダラから脱皮しようとしてる高校生です😢（？） きょうかちゃんのお話を聞いていて痩せる上でやるべき大事なことが明確にわかりました！適度な息抜き、睡眠、筋トレ頑張って焦らず自分のペースで取り組もうと思います！ありがとうございました😭🫶🏻

[@o9749]

私も運動頑張っちゃうとムッキムキになっちゃう(すでに脂肪の下は筋肉で男性に俺より筋肉あるねとか言われます)のでとりあえず食事調整で今のところ頑張って6kg痩せたところで停滞期中です。 便秘ではないですがモリモリ💩出せるように相性のいい食材探しと水分補給しっかりして継続していきたいと思います💪

[@Naye_0922]

自分に合ったことをすることが1番大切だってが分かった！きょうかちゃんとても分かりやすい説明ありがとうございます♡かなりハードかもですがこの1年で-13kg目指して無理せず頑張ります！きょうかちゃんモチベをありがとう！

[@_kyokachannel]

1ヶ月1kgくらいのペースで無理なくね🎵💕💕ありがとう🐹🫶🏻

[@user-hy4ts2qo2e]

ひゃー分かります私も筋肉付きやすい上に腰を悪くしやすいので尚更筋トレはやらないようにしてます😢 ですが！最近歩くこと以外で見つけたのが、ダンスをひたすら踊ることです！体全体で動くから部分的に痩せるのではなく全身スッキリ出来るので汗をたくさんかけるしその後の半身浴がめちゃくちゃ気持ちがいいです！がんばります！！🔥

[@ぽにょにょ_o0]

ほんとに頭いいのが伝わる。わかりやすすぎます…！！！ありがとうございます！！！

[@ちゃんまむ-z5x]

きようかちゃん☺️ あけましておめでとう！ 今年もよろしくね☺️🤍🙏🏻 考え方好き！😚🫶🏻

[@Kntw4669]

まじでかわいいー！ うちもダイエットしなきゃ･･･

[@user-hy9rq8fy7o]

私も半年で10kg痩せた時きょうかちゃんと同じ体質だったのか、全く同じことをして痩せることが出来ました。本当にきょうかちゃんの言う通りで自分に合うダイエットは人それぞれです。(私は縄跳びで痩せなかったけど、友達は縄跳びで痩せたり、、)それと、きょうかちゃんの勉強動画とかも見て、きょうかちゃんの努力家なところと視聴者さんに自分の知識を熱弁しているところを見て好きになりました。チャンネル登録したのでこれからも動画上がるの楽しみにしています！

[@5wakame3]

きょうかちゃんタイミングないすすぎるありがとうございます🥲︎🥲︎あと全然関係ないけど今日のメイクめちゃ可愛い🎀🩷

[@かおり-v6f4o]

来年成人式だからそれまでに1年長いけど自分のペースでゆっくり習慣づけます🥺✨

[@ゆんゆん-u9e1m]

すごく参考になりました✨️ 春から大学生デビューしたいので頑張ります

[@かん-q6m]

めちゃモチベ上がったありがとございます💖💖

[@aaaa._.13]

初見ですけど自分の体質が筋肉つきやすいのと筋トレより圧倒的にウォーキングがすぐに効果出て見た目も体重も痩せたの最近気づきました😭小学生の時から痩せるには運動！筋トレ！としか考えてなくて時間もったいなくした気がしました😭 体質が少し似ていると勝手に思ったので参考にさせていただきます！✨

[@38fabulous]

私も成長が早くて同じいじられ方をして22歳までほんと同じ境遇で苦しみました(摂食障害) そして久しぶりに正月太りしたので素敵な動画に巡り会えて良かったです😭

[@mirai01011]

定期的にみます😭

[@akina52203]

めちゃくちゃわかる……！ 筋肉付きやすいから 階段とかちょっとした 筋トレでムキムキなる…！！！ こまる！！！😂

[@uchiyaden]

めっちゃ分かりやすい説明で勉強なりました🫶🏻🎶私も1年で急に6kg痩せてなんでだろと思ってたけどほぼ当てはまってた…ウォーキングと朝ヨーグルトバナナ(腸活する)は大事！！

[@Pikurusu-dog]

皆さん水分も忘れずにね〜 意識して1.5ー2L水飲むようになってから他は何も変えず3kg痩せました👍

[@ぴのtube]

この動画から初見なのですが、部屋どうなってるの?🤣鏡なのかな?😂ダイエット参考にします！ありがとう♡

[@neiii0302]

めっちゃわかりやすい🥹参考にしてわたしもがんばります！

[@りな-p2n9o]

きょうかちゃんあけおめ～！🙇🏻‍♀️💞 ダイエット動画タイムリーで嬉しい🥹いつもきょうかちゃんのお話分かりやすくて参考になるありがとう！きょうかちゃんみたいに綺麗になれるように頑張るね❤️‍🔥初コメなのでした！笑

[@_kyokachannel]

初コメくれて嬉しい‼️💕💕参考にしてくれてありがとう🧍🏻‍♀️🍒

[@りな-p2n9o]

@ 返信ありがとう幸せ～🥹

[@bob_tom-z1s]

すごくわかりやすかったです😢😢こんなにたくさんの情報ありがとうございます！！ おすすめの食事記録のアプリとかあれば教えて欲しいです！

[@user-lb7ng8py4d]

めちゃ知りたかったから嬉しい！！ありがとう！

[@キムスンモモモ]

もう明日から学校始まっちゃうけどダイエット頑張ります💪

[@uemotoyorika2005]

勉強になります、ありがとうございます！❤

[@ayo9931]

私も同じような人生辿ってて、太りやすい体質治すのに5年かかりました😔 太りやすい体質じゃない限り、お菓子やめてバランスよく栄養取れる食事をしていれば自然と痩せれます！！ 過度な食事制限は絶対リバウンドするし、摂食障害につながるのでだめ！！！！

[@mothy3576]

部活辞めてから1年で10kg太ってしまって本格的に頑張ります！

[@こここ-z9x]

体質変えたの凄すぎます。 5年間の詳細と現在の摂取カロリー知りたいです。

[@丸顔-p2y]

ここまでしてきょうかちゃんの辛い過去とか話してくれてありがとう⋆✦ダイエット頑張る😭😭

[@user-oi2uj8zj7h]

KZbinに載ってるふくらはぎ痩せるストレッチとかも筋肉ついたりするのかな……？あと毎日やらない方がいいのかな……きょうかちゃん教えてください😭😭🩷

[@렛츠고한편]

明けましておめでとうございます

[@mizuKurage-q4y]

私もホントに筋肉質で特に脚がすぐに筋肉ついちゃうタイプなのできょうかちゃんの話しめちゃくちゃ共感しました！今ふくらはぎの筋肉がヤバいのでいい方法あったら教えて欲しいです🙇

[@user-rl5yl6oj4l]

家綺麗すぎないか？？？

[@濵田泉-j7z]

初めてコメントさせて頂きます。お母様のファンなのですがキョンキョンに夢中ですね。😊ダイエットめちゃくちゃ分かりやすいです😂チョコザップに通う事にします♡

[@kisaragisana2498]

さすがにタイミングが天才