超慢跑只是小菜！90公斤逆轉糖尿病，83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是？∣徐棟英 體適能教官【早安健康 × 破解健康密碼】

[@joyceroan8409]

我將近60歲，4-5年前從youtube上就開始接觸的到徐教練的核心肌力訓練，深蹲棒式我都沒問題，但是像V字捲腹，雙腳直膝舉腿這種，對我們女生來說實在困難，很開心現在終於有初階的訓練了

[@emmasue6587]

妳真的好棒👍👍👍，也激勵了我😊，祝福妳越來越健康，體能越來越好，一起堅持運動，加油💖

[@joyceroan8409]

謝謝emmasue❤，大家一起努力運動，加油加油🎉

[@吳春靖]

老師這段影片講解得真是清楚。感謝老師。

[@楊美鳳-w7u]

謝謝教練，詳細的解說，我會認真的練，神會賜福😊。

[@zoearthmoon]

❤❤❤❤❤

[@MrAlbamChen]

我跑超慢跑時候 腳跑完腳底板都很痛

[@安琪-h9n]

那應該是姿勢不對