朝起きられない原因とケア方法〜東洋医学で考えると目からウロコ〜

「不調には必ず原因があります」
その原因さえわかれば、気持ちが前向きになります。
そしてご自分の体がどういう状態にあるのかに意識を向けるきっかけだと思って、
ぜひ体の変化に敏感になってみてくださいね。
不調は体調の乱れだと考えますので、
朝起きられない原因は、今回の動画で紹介したものの他にもあります。
動画では、一番多い原因について解説をしています。
どれにも当てはまらない場合には、違う原因が考えられますので
まずはご自分の体質を知ることからはじめてみてくださいね。
ご自分の体と心に意識を向けるきっかけになればいいなと思って、東洋医学の捉え方をご紹介しています。
もっと詳細を知りたいという方はぜひ東洋医学の基礎を学んでみてくださいね。
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#起きられない
#朝辛い
#眠気

[@yumejiran]

東洋医学って、難しいイメージでしたが、解説がとても分かりやすく頭に入りやすいです！いつも配信ありがとうございます🙏

[@user-zw3xc7nb9c]

気の不足は自分でも感じます。朝起きるのも辛いし日中もダルくやろうと思った事もなかなか出来なかったり、辛いです。

[@セルフメディケーション図書館]

気の不足、気力が出ないため辛いですよね..... 思い切って完全に休むことが何よりも効果的なのですが、今の世の中ではそれも厳しいという方が多いようです。 ご自分の活動量を知ることも大事ですので、ご興味がありましたらぜひ一度講座をご受講いただけたらと思います。

[@のりやな]

先週、初めて苦手な人、嫌いな人がいなくなる思考法を初めて聞いて良くて、登録しました。自分の為になることばかりです。 朝起きにくいのもひとつです。 仕事の食事も不規則で手軽に食べるパンが多いです。 これからも楽しみにしてます🙇😊楽しみのひとつです。 そして少しずつでも自分を変えていきたいです😊

[@みーちゃん-v7e]

いつもわかりやすい解説、ありがとうございます。私は低血糖症だと自覚しており、朝起きるのが辛いです。中医学的にはこのような体質は、心血虚になるのでしょうか？

[@セルフメディケーション図書館]

低血糖の方はすべて心血虚というわけではありません。 ただ低血糖だと心血虚になりやすいとは思います。 低血糖＝小腸トラブルとすると、表裏の関係で心に影響がでます。 ただ心は五臓で裏ですので、そう簡単には不調には陥りません。 私も低血糖ですので日頃からケアをすることで血糖値が急激に落ちないようにコントロールしています。 一般的に言われるように ・甘いものを控える ・カフェイン（とくにコーヒー）に気を付ける ・食事は野菜からいただく ・パンをやめる さらにこの頃気になるのは低アミロース米です。 私は低アミロース米を食べた後は血糖値スパイクが生じることが多いです。 日頃から食事に意識を向けていかれれば低血糖は出ないようになりますし、それが心血虚への予防にもつながると思います(^_^)