超市10大神奇抗老食材，一週吃一次保證年輕10歲！比保養品更有效【77老大】

想抗老，真的可以便宜又簡單！
老大身邊有很多朋友或長輩，
靠著吃這些食材，狀況都保持的比同年齡的人更好，
而且超方便，你家旁邊的超市就買的到，
今天把他記起來，讓你10年後跟現在一樣年輕！
拉蓓養生茶：www.labelle.cc/
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#抗老 #食材 #超市 #年輕 #逆齡 #抗老

[@77boss]

薑黃敷臉，會輕微染色，但大概4～8小時就會沒有！ 所以建議沒出門的時候敷比較適合！！

[@iamsuperwoman-56]

剛才我一看到你說薑黃粉，我還想留言說會染到臉啊🤣🤣

[@angelake5276]

会变成个黄脸婆吗

[@bellaarui]

9內恩膏給給本片跟果乾給飛0啊盎闇唉嗯安安而而安安安安聖誕案翻了四喔我尋找喔吃隱藏而】

[@inggermanydeutschland3808]

@@angelake5276 超級會，先拿一些薑黃粉實驗一下吧XD 不過今天試過一次，可能蜂蜜的關係，只覺得皮膚變亮（去角質？） 自覺沒有變黃

[@griffinhsieh]

/

[@SoL-jd4gn]

1.原味無糖優格，可加蜂蜜、藍莓 2.薑黃，抗老小金粉 3.枸杞 維生素C 鐵 泡水 每天20顆 4.山藥煎餅 5.麥片堅果 6.莓果 防止紫外線 增加血液循環 7.綠茶 抗老 一週二次 8.魚類 鮭魚 煮味增湯 9.黑芝麻 黑髮 補腎氣 一天一匙 10.酪梨 替代正餐 葉黃素營養價值高 一邊看影片一邊做筆記🤣 謝謝老大照顧大家的健康

[@user-nj3po5gv2b]

好貼心😘

[@avatardebby]

好人

[@AAAaaa-ho8wh]

謝謝🙏🏻

[@ylcardinal8256]

白芝麻呢？

[@jocelynjhang8535]

薑黃雖然很不錯，但是不是每個人都適合的樣子

[@sars5151]

幫各位整理一下 祝老大一生平安 1.優格 1:19 買無糖 益生菌 乳酸菌 腸胃 排便順暢 低熱量 蛋白質 減肥 一周兩三天 當早餐吃 可以加 蜂蜜 五穀麥片 奇異果 藍莓 2.薑黃 2:05 維他命C 美白 活化肌膚 抗班 瘦身 抗發炎 護肝 活化腦細胞 薑黃雞湯 薑黃飯 薑黃粉可以敷臉 1茶匙薑黃 2匙蜂蜜 敷臉10分鐘洗掉 一週敷2.3次 3.枸杞 3:07 維生素高 抗氧化強 B-胡蘿蔔素高 鐵含量高 養肝 抗老 增強免疫力 抗氧第一名食品 雞湯 炒菜 喝水都能丟一點 固定每天20顆 4.山藥 4:19 養顏美容 顧精強身 吸收 消化 益氣 養胃 顧陰 一周吃一次 白山藥 煮排骨湯 磨成泥拌醬油吃 山藥煎餅 5.麥片堅果 or 糙米 核桃 5:17 維他命E 超級抗氧化 抗皺 緊緻 拉提 抗老 固定每天吃10顆 只能買原味 6.莓果 6:01 超強花青素 內外兼顧 防止紫外線傷害 降低皺紋改善色斑 增加血液循環 提高免疫力 果昔 麥片 優格 7.綠茶 7:10 茶多酚 兒茶素 幫助細胞修護 抗老防癌 一周至少喝兩次 買綠茶粉自己泡 8.鮭魚 8:05 好油脂 熱量低 抗氧化 抗色素沉澱 抗發炎 皮膚變好 最好的蛋白質食物 加點薄鹽烤 或是味增鮭魚湯 9.黑芝麻 8:50 亞麻油酸 維生素E 補腎 補血 滋潤皮膚 養顏美容 降三高 改善白頭髮 高鈣預防骨質疏鬆 直接吃 白飯上 黑芝麻糊 一天一匙就好 10.酪梨 9:44 水果中蛋白質最高 減肥減脂 可替代正餐 維他命E 葉黃素 亞麻油酸 脂肪酸 保濕 滋潤 抗皺 修護 酪梨鮭魚堅果拿去烤

[@albeehuang3891]

👍

[@yiru4043]

讚

[@sherry4582]

学霸❤👍谢谢

[@user-lc7gw8zh6x]

謝謝你

[@sars5151]

小事情

[@enrulin1374]

優格、薑黃、枸杞、山藥、麥片堅果 莓果、綠茶、鮭魚、黑芝麻、酪梨

[@77boss]

吃起來！

[@enrulin1374]

@@77boss 謝謝77老大~~

[@Sara-ne9zo]

都是好东西

[@shihshihhsu1757]

💪🏻💪🏻謝謝！祝樓主一生平安健康

[@user-vu2no9ou9z]

感恩

[@fairylu9866]

Yogurt, 姜黄，枸杞，山药，麦片坚果，蓝莓、绿茶，鲑鱼，黑芝麻，酪梨

[@GGYYGGYY987]

謝謝您

[@michelleweng3984]

谢谢。但77老大是唯一知道答案还想看他解说的😃😃

[@judylam6645]

Thank you 🙏

[@TheRepeat914]

老大說的山藥煎餅，可以試試看將山藥蒸熟壓碎，打入一顆蛋，加入薑黃跟黑芝麻，鹽、胡椒調味，下鍋煎兩面上色就可以囉。沾點醬油也好吃~~ 另外酪梨可以直接切開，加上檸檬汁跟初榨冷壓橄欖油，鹽，胡椒，就很好吃，是好的油脂來源唷。

[@77boss]

下次這樣試試看！

[@user-tj7xt3ph1l]

感覺好吃又養生耶😋😋😋😋

[@user-ht4mc1ht4x]

謝謝7 7老大。

[@worldpeace8350]

謝謝ray lai

[@YYY787]

請问你,什么是络梨,是否是牛油果？对不起,我的中文很不足。

[@DORIS-ld7ve]

有有有，我每天都吃一湯匙芝麻醬、枸杞一把沒在算、原味堅果每兩天一包、冰箱就是無糖優格、藍莓、酪梨、毛豆（老大上次推薦，隨時想吃零食，就是吃這些！） 真的很抗老！細紋真的很少👍👍👍真的有效！

[@user-uw9lv5ff6g]

老師好

[@Sara-ne9zo]

健康生活

[@huangsummer9963]

請問這個習慣吃了多久呢？你吃的芝麻醬是調味料那種嗎？

[@DORIS-ld7ve]

@@huangsummer9963 我其實陸續吃很多年，中間有偷懶，但後來我自己有用芝麻醬做包子、做芝麻卷（香港傳統點心）、其實芝麻醬可以變化很多吃法哦！最近看很多七七老大的養生影片，主要我想養腎，最簡單的食物又超級好的食物，我把養腎唯一取捨就是芝麻，芝麻用芝麻醬每天挖一湯匙吃最方便，也可以抹在吐司上。我有兩個牌子推薦，我是吃當地的牌子「它就叫芝麻醬：04-24390539」、另外一個牌子叫申皇可以上網買！ 我現在每天額外會再喝（枸杞、黃耆、桂圓、紅棗）泡熱水，這樣枸杞也有了，補氣也達到了！

[@DORIS-ld7ve]

@@huangsummer9963 原味，裡面有芝麻油，好的油吃到都沒關係

[@user-ho8ri2cr5j]

感謝77推薦，但~酪梨是油脂不是水果噢！逆齡，營養師推薦，神奇抗老餐，一週吃一餐，養出回春好臉蛋~主餐~鮭魚酪梨溫沙拉，湯品~薑黃黑胡椒雞湯，飯~山藥枸杞黑芝麻炊飯，甜點~蜂蜜麥片堅果優格，飲料~莓果綠茶

[@catalpa4036]

酪梨和山藥加鮮奶用汁機打很好喝，而且很有飽足感。堅果類的磨成粉也很香，比花生粉還好吃。芝麻打成醬拌麵、拌飯都不錯，或是加進豆漿、鮮奶一起喝。老大說的這些東西，我媽媽常年這樣弄早餐給全家吃，都是好吃的東西。

[@user-tq9js7rk1h]

幸福

[@Sara-ne9zo]

对的，坚果打成粉香，抗哀老也好

[@user-xe7xr1fk9m]

你媽媽好強！

[@andreashih1312]

山藥需要先蒸熟嗎？

[@Sara-ne9zo]

@@andreashih1312 山药生的不能吃啊

[@pure415]

邊看邊做筆記📝純屬個人重點✏️不詳細 謝謝老大分享，吃原型食物是最好的✅ 1⃣️優格（買無糖原味一週兩三天當早餐吃 2⃣️薑黃（薑黃雞湯，也可敷臉） 3⃣️枸杞（老大每天吃20顆） 4⃣️山藥（子宮肌瘤卵巢荷爾蒙疾病不能吃 5⃣️麥片堅果（原味無調味的） 6⃣️莓果(藍莓，可放優格麥片一起吃） 7⃣️綠茶（要買好茶葉或綠茶粉的非罐裝） 8⃣️魚類（鮭魚最好，唯一敢吃愛吃的🐟） 9⃣️黑芝麻（每天一匙，別過量） 🔟酪梨🥑（蛋白質高，也是好油脂） 藍莓那段笑死了😂第一次覺的老大唱歌很好聽🎧因為只有La~~~哈哈

[@zerogravitywu9100]

感謝！

[@lantjong9411]

f1

[@user-vi6pp1ew9o]

黑芝麻一匙，是多大的湯匙啊？

[@ivyleekh]

77老大，我係香港人住九龍城區的，很喜歡睇你的介紹，有趣又生動，你們的優格（香港稱：乳酪）、山藥（鮮准山）、莓果（藍莓）、鮭魚（三文魚）、酪梨（牛油果）；黑芝麻的好處多過長恨歌咁長😂😂😂！👍👍

[@77boss]

學到啦🤣 感謝支持～～

[@user-ls5vp7zo9u]

我都係七七老大香港follower ❤️❤️❤️❤️

[@wingyanwong3097]

謝謝你，我都想搵山藥係咩😀原來係鮮准山🙏🏻感謝

[@thismomentme7710]

自己每天的中餐都是酪梨配cream cheese 和水煮蛋 除了省下時間和能量消耗在思考要吃什麼之外 也超有飽足感 如果下午餓了頂多吃一根香蕉 能量依舊滿滿的撐到下班

[@ivyyang5601]

推薦山藥切片乾煎，可以撒鹽跟胡椒調味，或是用一點鹽味奶油煎 泡任何茶類都可以放一點枸杞，帶有甜味就不用額外加糖 酪梨沾醬油或包海苔都超讚(很像鮭魚生魚片的感覺XD)

[@77boss]

太棒了！ 聽起來就很厲害

[@leeguehhwa4093]

@@77boss ，我是馬來西亞華人，有看過某些專頁醫師說，喝玫瑰花茶也會抗老是嗎？還可以治療黑斑

[@user-nu4lm9lv7m]

我是酪梨🥑沾有機醬油，很好吃😋，有飽足感哦！

[@pinkyrainnie323]

老大说的10 大 是我一直都吃的 还有搅 这个喝“腰豆 红枣枸杞 南北杏 龙眼 “ 有时候山药加腰豆 莲子和枸杞 好好喝， 每天搅不一样的喝法， 营养又很有饱足感

[@adamaspan]

每次看老大的頻道.嘴角都是上揚的，除了長知識.深入日常再加上風趣的介紹，視頻就醬該開開心心的享受～

[@heiyo1258]

影片哦

[@Sara-ne9zo]

这集绝对不容易错过，我经常用柠檬🍋十枸杞+蜂蜜🍯水，养肝排毒养目，抗哀老，年轻十岁不是梦，那效果也是杠杠的！我还多加77老大推荐的蓝莓啊，山药啊等等，估计还可以更年轻点😂😂

[@monboylove]

请问你是用冰水泡的吗？ 三种混合吗？

[@Sara-ne9zo]

@@monboylove 对，用温水泡50度左右。蜂蜜少许。冰水容易长胖啊。我有个视频可以参看一下。

[@megumitsai]

77老大今天的靠杯指數爆表🤣🤣，一下海狗，一下獅子王，一下佩佩豬，超好笑。這菜單超好配合，將枸杞、堅果麥片、莓果、山藥切丁、酪梨切丁、芝麻混合，然後淋上優格，上面撒個綠茶粉或薑黃粉，旁邊配個烤鮭魚排，哇～完全不違和，又是美味的一餐

[@connieyeung5616]

飽到要掛😂😂 山藥可以切片烤一下

[@megumitsai]

@@connieyeung5616 烤一下的味道有何差別性，我真還沒烤過

[@connieyeung5616]

@@megumitsai 比較香 光蒸熟吃 很淡

[@77boss]

請持續吃～～👍

[@userJiangPisces]

5:53胖成一條海狗 6:38獅子王 9:37佩佩豬

[@ashleychen2417]

上述的日本白山藥切片撒點芝麻或黑胡椒下去烤箱烤，又或是切薄片淋上胡麻醬生吃，很香很好吃（而且很順暢喔🤭），老大推薦的食物真的都是很好👍我真的很常吃

[@sundaysunday9351]

很順暢是什麼意思？

[@liliwu7704]

@@sundaysunday9351 含有好的纖維，可以幫助消化，便便順暢喔！😊

[@blaironair6114]

我喜歡吃燕麥的時候加一匙無糖純可可粉 可可粉超抗氧化 再加一匙奇亞籽 飽到1點

[@user-ey6gv6yd1w]

我會在很冷的冬天早上,,一起之後將麵線煮熟撈起,,,拌入黑麻油，據說很養胃，而且很香，吃了也感覺好像比較不怕冷我會在寒冷的冬天早上,

[@user-ey6gv6yd1w]

我會在很冷的冬天早上，一起床之後將麵線用滾水燙熟之後撈起，趁熱黑芝麻油，這樣吃據說很養胃，吃了也感覺好像比較不怕冷，味道很香呢！

[@user-yd5gv8lr6z]

@@user-ey6gv6yd1w 讚！

[@user-ey6gv6yd1w]

@@user-yd5gv8lr6z 謝謝欣賞唷😆😄😄

[@blaironair6114]

@@user-ey6gv6yd1w 一定要黑麻油嗎?冬天要吃吃看 謝了

[@huanghelen6861]

老大的影片 廣告我都看好看滿 就當繳學費給老大了🤣 這集CP值超級高！喜歡！

[@77boss]

感謝支持！！

[@Sara-ne9zo]

哈，哈，，

[@user-zj1jq5nr1g]

老大你說的這些食物只有薑黃跟山藥我沒有攝取到；常年吃這些東西原來真的是有效的，第一次見到我的朋友說的年齡都比我的實際年齡少十歲左右~~ 老大真的很棒 !! 👍👍👍

[@lisatung]

酪梨切小塊 放入果汁機 倒入適量鮮奶 再放一個布丁 打成酪梨牛奶超好喝

[@user-ib5yr7ic6q]

太棒了 最好是 大家們都知道 感謝.77老大 老師

[@spacelin5472]

堅果磨成粉加上綠茶粉和蜂蜜塗在鮭魚上烤鮭魚和酪梨，再把優格加上芝麻粉和薑黃粉和山藥泥攪拌當醬汁淋上，上面再灑點藍莓和枸杞，就一次可以吃到全部囉！非常美味可口😊

[@77boss]

已經流口水了 好餓🤣

[@liliwu7704]

哈哈哈⋯以形補形～老大整個腦子都是顏色🤣🤣🤣 不過老大買的都是我常吃的食物✌️✌️✌️ ⚠️但是藍莓容易殘留農藥，建議用小的流水讓它清洗久一點喔！👍👍👍 🌟酪梨🥑➕一顆統一布丁🍮➕鮮奶🥛，打成果汁也很可以喔！😋😋😋 🌟我會在四神湯裡再加一些新鮮山藥，也很好喝！

[@Rewrite428]

人每天的攝取量是有限的，一天大約50~100公克的藍莓就很足夠了，多食也只是浪費喔~

[@liliwu7704]

@@Rewrite428 對啊！花青素是水溶性的，所以吃夠份量即可💯💯💯

[@user-tq9js7rk1h]

祝青春常駐

[@Sara-ne9zo]

哈，哈，哈，是的是的，同意，很健康生活

[@Sara-ne9zo]

@@user-tq9js7rk1h 大家一起

[@brittany3764]

老大介紹的十種我都超愛！！最近喜歡黑芝麻山藥豆漿！💛

[@qunshi9382]

姜黄不能直接敷在脸上，因为它染色很厉害，脸色会变成黄色还洗不掉；酪梨不能烤着吃，因为酪梨预热会变黑。77老大最好试过这些东西，才来做视频…

[@jlseagull2.060]

他可能没说清楚，应该是鸡或鲑鱼先烤熟，摆盘时加牛油果放盘边角。 至于姜黄粉+蜂蜜来敷脸，因为蜂蜜锁住了姜黄粉，染色效会差些。平常厨房用姜黄粉会到处理染色，但是干了之后，还是洗得掉，印度人是浸水后再洗。

[@user-ht4mc1ht4x]

偶然看到這影片 内容非常的好 全部都是正確的 我也是用這方法対待我的家族。 要有健康的身体、在飲食営養方面各種都是需要我們自己掌握的。 不需要営養品、自己的手製料理和食材的選択才是最重要的。 鮭魚是非常好的魚、対美容、疲労回復、脳部都是非常的好 但可以的話、希望儘量選択天然的鮭魚会更好。 祝大家都健康。 謝謝。

[@77boss]

這生活習慣要繼續保持～～

[@xiaoliang1101]

77老大好幽默搞笑可爱😋，这堂课非常好，非常感谢老大🙏

[@for5474]

哇～都是我喜歡的食材 原來我不知不覺都在吃這些 現在33歲有感 還是很多人以為我23歲

[@user-wb8hn2qo8w]

謝謝老大，心直口快的人，有赤子之心的人，讃！

[@gracewu354]

駱梨用韓式海苔包著吃，好吃的醬油膏沾著吃都是簡單又好吃。

[@user-dr9ee5dl2b]

鮭魚+酪梨🥑撒上紫洋蔥絲， 麥片堅果🌰+優格+莓果就是 一道好吃又豐盛又healthy😄

[@77boss]

這樣吃很棒！！

[@user-lz6qj6dp4j]

早餐 麥片堅果黑芝麻飲 莓果優格 午餐 酪梨烤鮭魚 綠茶泡飯 晚餐 薑黃飯 山藥枸杞湯

[@77boss]

這個菜單ok！！

[@linok7317]

😝

[@LDS00000one]

因為您的介紹讓我對枸杞產生興趣 之前我對中藥材還蠻感冒的...原因不便明說 查了一下資料決定給枸杞一次機會 因為能靠食補我就不會吃營養錠劑 我的眼睛營養打算靠枸杞了... 我也查了一堆清洗的方法最後決定: 1. 像洗米那樣揦個 3 把 2. 浸泡流動水 3 分鐘 不用鹽、不用小蘇打（因為沒用） 分享給不知道怎麼清洗的人參考 最後感謝老大分享枸杞這個食補

[@user-ki9cq4bb9s]

我覺得每天消化好，排洩要正常，體內代謝功能好，多運動，流汗比流血好，致於食物，少油少鹽少調料，身體健康萬事如意！

[@77boss]

大家一起加油！！

[@77boss]

大家一起加油！！

[@Sara-ne9zo]

至少五个赞👍🏻，再加上这些抗哀老食物更赞

[@user-dt1eb5eq4v]

老大這集介紹的超好即養生又美顏，酪梨也可加布丁打汁很好喝，我個人喜歡切對半淋上練乳直接用湯匙挖著吃，想請問薑黃粉是空腹或飯後吃？謝謝！

[@evachen601]

留言區真是太讚了...... 各種料理方式 🤤🤤🤤

[@user-sd3ul7jg2p]

看老大的影片會變年輕唷~超級受用的一集!感謝老大棒棒

[@user-uc8rh2cn4k]

老大講的對，抗老要趁早 我吃了5年糙米，1年黑米 以前都買紫米居多 還有黑米麩 很愛吃咖哩一個禮拜煮一次也不厭倦。哈哈 偶爾會芝麻粉。堅果 優格，也愛綠茶，抹茶粉 水果，青菜，山藥都愛愛吃 43歲還沒衰老🤣🤣 芝麻粉～推薦～芝初芝麻粉 黑米～黑米麩～糙米～白米 可以找邱誌金，自己種黑米自己產銷

[@Sara-ne9zo]

真好

[@user-jl4ik8cd7c]

以前都不知道食療的重要，都吃媽媽煮的很清淡的菜，現在媽媽老了，食物要進化，換我煮健康的食物給他們兩老吃了！

[@silentocean732]

老大真的很棒👍連怎麼吃，不適合人群都兼顧到，給老大大⋯大力鼓掌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-ug1mc6gr1g]

太好了 老大推薦的東西 都是我平常愛吃有在吃的😁

[@77boss]

很棒～～👍

[@Sara-ne9zo]

厉害了

[@largolegato]

我經常把藍莓和堅果放到酸奶裡頭當早餐，然後煎兩顆雞蛋。午餐晚餐經常煎鮭魚吃。還有avocado有時候就當帶飯，我喜歡就這樣乾吃，當然和鮭魚粒一起吃也很好。每天一勺薑黃粉，乾吃。

[@Losshe]

我也來分享一下我平時吃其中幾樣食物的方法: 無糖優格跟香蕉和一點點flax seeds一起打碎，喜歡甜一點可以放一顆蜜棗，喝起來香香濃濃的; 麥片加薄鹽，煮好之後放一點堅果， flax seeds 和 hemp seeds，枸杞，花粉，無糖可可粉和一點點blackstrap molasses(做紅糖時出的副產品，非常營養)，有時候會用薑黃代替可可粉; 鮭魚用鹽，醬油，balsamic vinegar，檸檬汁和料酒醃製半小時，在平底鍋上煎出油 ，再加一些青椒稍微炒到青椒熟了就好了。或者醃製好之後(不加醬油和醋)，煎出油，再加西紅柿，蘑菇和海帶熬湯也很好喝。 其它幾個很容易吃就不說了。唯一吃不到的是山藥，住在國外的小城市很難買到新鮮的。不知道用藥店的乾山藥或者山藥粉可以代替嗎？或者別的什麼類似的可以代替的，比如yucca?

[@BeckyMa1989]

幾乎都是我喜歡吃的東西🤩 最常吃希臘優格加蜂蜜、莓果、堅果～ 或是單純把可可粉拌進去也很好吃 枸杞我都拿來煮絲瓜🤣🤣

[@77boss]

這樣吃很棒～～🤣

[@mumuyeh1188]

都是我平常愛吃的 盡量原味或無調味 無糖 低油少鹽 身體真的不會騙你👍

[@yuhanpeng519]

枸杞加紅棗煮紅糖老薑片茶。也可以舒緩感冒鼻塞症狀哦！

[@graceleingan]

茅屋芝士 + 冷榨亞麻仔油 加 藍莓果仁 高蛋白抗自由基抗衰老等 很好的選擇🎉🎉🎉

[@user-le1ur5lg4f]

介紹的相當正確，講解方方到位，很有內容，收集這麼多來分享大眾，很感謝您，我想大家一定很受用，這些食物我也常食用，也盡量吃原味的

[@77boss]

感謝支持！

[@Sara-ne9zo]

真好

[@user-le1ur5lg4f]

@@Sara-ne9zo 我發現食物多元化的，原始的，吃，不要過度烹調，複雜調味，三餐正常，日常正常，居家做些自己範圍的運動，我對生活，美食，慾望低，但我的身體很健康，認識的朋友們，才30幾40幾很多吃高血壓，糖尿病的藥，他們卻笑我像苦行者，生活無意義的，但，我已開始規劃退休生活了，我準備整理一塊自家田地，種上數十種水果，蔬菜等，等退休過田園生活

[@Sara-ne9zo]

@@user-le1ur5lg4f 严重同意，me too,别人怎么看一点不重要，我们自己健康最重要

[@user-ix3lr9fe4j]

裡面有好幾樣拿來作隔夜燕麥當早餐，比熱水泡的燕麥營養價值還高，每天都這樣吃覺得身體很輕沒負擔👉燕麥，優格，莓果，堅果，黑芝麻粉，酪梨，也可以加其他水果

[@77boss]

這樣不錯！

[@DoNotBeABullyUseYourWordWisly]

我有試過隔夜燕麥， 是很好味， 但感覺身體好冷， 之後就放棄了。

[@jeanchang4999]

燕麥 我都是吃的時候 加入熱水 悶著5分鐘 可加入 藍莓 黑芝麻 酪梨 堅果

[@brucejiang5814]

优格，姜黄，枸杞，山药，坚果麦片，蓝莓，绿茶，鱼类，黑芝麻，牛油果

[@wei3956]

老大，喜歡聽你講話，很幽默風趣。 輕鬆的吸收健身知識! 跟我女兒都是你的粉絲噢！

[@kammykwok3387]

无私的传达，你是最受欢迎的。

[@amber5491]

感謝老大 我現在準備國家亞力很大, 看你的影片真的很輕鬆又有知識~~~~

[@chshss1868]

全部都愛吃 酪梨加牛奶很好喝 但牛奶對有些會誘發痘痘的皮膚比較不太好 可以試試酪梨烤蛋營養又有飽足感🤤🤤🤤

[@kayeecc1922]

把牛奶換成豆乳 可能對皮膚刺激沒有這麼大喔🤤

[@hoako3873]

謝謝老大，幫助大家健康美麗顯年輕，大感謝🙏

[@user-wt4rp8mh4e]

老大 專業 用心 給讚！

[@user-io2em9pm7k]

謝謝老大😘 也恭喜訂閱破90萬嘍！🎉🎊

[@77boss]

感謝支持～～

[@snowy5201025]

每組介紹都好有梗XD風雨無阻吃黑芝麻是？！（哈哈）看七七老大的影片也是會抗老，看到笑呵呵～～～

[@user-zw7kj9md4y]

聽老大介紹就是開心😃

[@mattwu2577]

想問老大: 1.枸杞泡水是泡溫的還是熱的?要泡多久?泡完後枸杞要吃嗎? 2.冷凍藍莓比較便宜 但也要效果嗎? 3.綠茶粉有退件的牌子嗎? 薑黃粉有一種很熱門的吃法,可以加黑胡椒放到綠拿鐵裡

[@user-rk1qe6om7r]

綠茶~我買了一千多的茶葉...半包..減半價錢~跟外面的綠茶..高興就熱泡~懶惰就冷泡 ~味道可以持續很久~一定要冰~泡開來是一片片茶葉

[@pingvoong7041]

到👍😜我日常飲食都有這 10 項👍我總買有機產品。 因為放入體內的東西會影響你的健康。說法很棒👍♥️謝謝你♥️

[@77boss]

免客氣 感謝支持！

[@user-nx2lw8jd7d]

前天去中藥行包77老大推薦的瘦腰消腹茶包 沒想到老闆一眼就看出是老大在影片中推薦的配方 還說這配方很不錯 說老大本身有中医師的執照 可以放心用

[@user-wz4ii3hu1z]

您好，請問是哪一集可以分享嗎，我也想知道，謝謝

[@user-nx2lw8jd7d]

@@user-wz4ii3hu1z kzbin.info/www/bejne/e36lfIasa56BjLM 這個

[@mandyyen630]

他是中醫師，沒有所謂中藥師這種行業

[@user-nx2lw8jd7d]

@@mandyyen630 打错了啦 哈哈

[@user-kf3jf9dp7h]

謝謝老大！這集實在太棒了

[@77boss]

感謝支持！

[@celialam9411]

1。無糖優格 2。黃薑粉 3。杞子 4。莓果 5。綠茶 6。牛油果 7。山藥 8。三文魚 9。黑芝麻

[@yutingkuo3027]

堅果原味。

[@user-ok6nq4mv9p]

謝謝77老大，這集看完後我就知道該多吃什么，我要變女神~哈哈

[@user-pt8ms4eu1k]

食療超重要，謝謝77老大。食材買起來👍

[@sugarlien]

😂好好笑喔！喜歡！我常吃或天天吃這些，家裡現在也全都有(沒山藥)剛剛買菜回來。現在少吃魚了。對呀，還有小麥草也讓我保持黑髮。晚上睡前我喝薑黃豆漿，早上喝綠拿鐵。

[@user-br2fu6wr3h]

謝謝77老大分享，贊！辛苦了

[@sparklej3420]

枸杞我每天吃十顆以上（買可以直接吃，不用洗過的牌子比較方便）已經持續好幾年， 發覺同齡人都有老花眼了，看東西都要拿遠，但我還好。 （同時我打電腦、滑手機都會戴防藍光眼鏡） 看了影片，又忍不住多吃好幾顆。

[@user-no2xm6yb4d]

請問一下，枸杞哪裡有賣可以直接吃的呢？謝謝🙂

[@sparklej3420]

@@user-no2xm6yb4d 我吃的是「謙愛」有限公司的。 給你參考。

[@user-no2xm6yb4d]

市面上賣的都不能直接吃嗎？謝謝🙂

[@sparklej3420]

@@user-no2xm6yb4d 我看到的其他產品上面都是說要洗過再吃（或料理）。 目前只發現這一家說是可直接食用。 這個 秘方是從一個舞蹈家的傳記看來的， 舞蹈家的祖母 從年輕時每天將七顆枸杞烤過再吃， 七十幾歲了還可以拿針穿線。 但現在都用手機傷眼，我覺得一日七顆不夠。 烤過也覺麻煩，就買產品直接可以食用的。

[@user-no2xm6yb4d]

@@sparklej3420 一般買回來的枸杞好像沒有洗就直接丟熱水泡著喝了😮

[@cyl24816]

枸杞及藍莓，都可能農藥較多。要多清洗。 枸杞買有機的，可能農藥較少，但價格較高。

[@moyyingchai7666]

Good good👏👏介绍的全部好食材👍👍非常感谢77老大🙏🙏❤💜💞❣️

[@77boss]

免客氣！

[@8005momo]

學到很多東西，感謝🙏

[@77boss]

免客氣！

[@samwu9793]

老大有沒有可能，教學淋巴排毒的正確按摩方式？

[@yungjie5708]

推推~~我喜歡用食物養生，很受用，感恩~~~

[@user-bb3cc7kk4z]

謝謝77老大超愛看你的💕

[@haiestate]

我就经常在原味酸奶里面放蓝莓，干果仁，牛油果，或者其它新鲜水果搭配着吃

[@deerhsu1413]

我眼睛乾澀到不行 吃遍各牌葉黃素都沒用 改喝枸杞精(1包3Omg， 大約是10O粒鮮果的汁) 一天一包，比乾果有效 一週左右全好，至今兩 年沒乾澀過，嚇到 原來是從肝腎改善

[@77boss]

枸杞很有用吧！！

[@Sara-ne9zo]

枸杞超级有效

[@alinachao1254]

可是枸杞只要多吃一點點，超過十顆，胃就會不舒服，怎麼辦？

[@deerhsu1413]

@@alinachao1254 我喝的是鮮果榨汁 不是晒乾的果粒 鮮果比乾的有益 而且乾貨怕壞 多有用硫去薰過可久放 可能硫讓你不舒服 蝦皮很多有賣 寧夏鮮果摘下6小時之內 立刻榨汁封裝 1包約3O~5O元不等

[@Sara-ne9zo]

@@alinachao1254 感冒发烧，腹泻，脾胃虚寒者，最好不要用

[@yanpingwang6060]

喜欢77老大的节目，让我们受益，谢谢77老大

[@Double14th]

超愛77老大講話都押韻哈哈哈

[@ketyyu1992]

謝謝77老大，長知識了

[@elainehui0105]

今集實用性超高👍🏿👍🏿👍🏿帶住我們去超市買，還有藉口嗎？

[@user-os3fj3tn5q]

酪梨🥑+蜂蜜+布丁+鮮奶打成酪梨牛奶，超棒

[@dreamandfreedom8830]

+布丁好吃嗎

[@jill3726]

好喝👍

[@user-qw6wb3dx6k]

超好喝～也超肥 (Ｔ▽Ｔ)

[@Sara-ne9zo]

谢谢分享这个配方

[@liliwu7704]

酪梨🥑➕一顆統一布丁🍮➕鮮奶🥛，甜度適中，也很可以喔！

[@mandywong4904]

老大🌹💜 这十种食我全部爱吃🌹 常吃！

[@joyit6712]

謝謝77老大，這集也超棒的！🥰👍

[@77boss]

感謝支持🥰🥰

[@user-jl4ik8cd7c]

七七老大，我今年五十歲，第一次聽到你的直播介紹美白抗老食品很受用，但我的抬頭紋很明顯，我想去打肉毒桿菌，為什麼你反對醫美？能告訴我們原因嗎？我真的是一個非常愛漂亮的人，從小就很注重皮膚的美白健康！

[@PeterPan-kj5sh]

自從吃了老大介紹的抗老食材，如果帥是一種罪，已被判無期徒刑～😁

[@77boss]

太誇張啦🤣🤣

[@Sara-ne9zo]

哈，哈，祝越来越帅

[@templetonpage-taylor4814]

果然是老大鐵粉，一樣搞😊

[@nimochen0628]

老大你介紹的真的都不錯 但這些對胃食道逆流的人都不行 會讓我們這種胃食道逆流的 更不舒服 😣 只有黑芝麻還可以

[@hea.si1.naai5]

老大的聲調似楠哥哥，謝分享養生之道。

[@77boss]

真的嗎🤣感謝支持！

[@nalau5315]

77老大你的皮膚的確很白滑比得上女生！謝謝你簡直昰再生華佗👍🏻👍🏻👍🏻我會記得和試試

[@user-qu9lj8du1t]

耶～謝謝🙏🏻馬上列購物清單🤣

[@user-mw7re1fo8i]

老大：可否開1~2集教教我們 照顧甲狀腺護理…… 是否有簡易茶呢？穴道位置？ 拜託老大了，感恩不盡！

[@yangyang-wp4ii]

建議一周2-3次，口含橄欖油 或 食用椰子油 或 芝麻油 （其中之一）10分鐘後吐出，因為油會把口腔裡的所有細菌都帶出來，這是對甲狀腺與淋巴護理的最佳方法。

[@AZ-lz5ix]

@@yangyang-wp4ii 這要含嘴裡10分鐘很久喔，量要多少呢？

[@yangyang-wp4ii]

@@AZ-lz5ix 10分鐘很快就會過去，有時忘了時間我都會含超過20分鐘😜，量呢半湯匙或一湯匙隨意。

[@chiaochiendredy8359]

每次看到七七老大的頻道，都超搞笑又有內容的建議，給讚！ 哈！超高興地，這些食物都有吃到，唯獨沒有山藥，歐洲沒有。

[@kwong4999]

好正，謝謝老大分享

[@michelleweng3984]

77老大是唯一知道答案还想看他解说的😃😃

[@user-tn1ro7uu3j]

77老大請問薑黃粉有什麼時間點吃比較適合嗎

[@meichuwang5405]

我很喜 歡，當bean表現有趣及鬼馬，謝謝

[@user-hz6to1ex5h]

鲑鱼，酸奶，蓝莓，牛油果，麦片坚果 山药，姜黄，枸杞，绿茶，黑芝麻

[@Lovemeforever0616]

身為追求養生飲食的我真的超愛這集!

[@Sunny-cq5ju]

山藥可以生食，去皮之後加入整顆對切成半的小蕃茄，再加入梅子汁，或撒上眉粉

[@77boss]

下次這樣吃吃看～

[@Sunny-cq5ju]

@@77boss 老大可能會喜歡，在我的感覺裡他不是特別好吃，但是在夏季裡吃來感覺還蠻涼的，😊🍀🍀

[@mmchung8639]

之前有試過山藥切片煮水，好喝，但功效能不能出來就不知道了

[@Sunny-cq5ju]

@@mmchung8639 哈嘍 !我剛剛有幫你查一下資料, 書上說山藥因為含有澱粉酶,無論是乍

[@Sunny-cq5ju]

山藥不論是炸的，煮的炒的甚至是生食都容易被人體吸收喔⋯⋯所以你的做法也一樣沒有問的。

[@user-lk1gt6nu4h]

老大介紹的好東西從旁邊地上拿起來超兩光⋯但是很可愛😂😂😂

[@user-wz3hl5jq1f]

😃藍莓是進口的而且又貴, 請問莓果,除了藍莓之外,還有其它的可替代品嗎？ 😇謝謝你