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Japanese method for losing weight. stretching before going to bed.
23:56
【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ!自律神経を整えてつらい症状も緩和
20:54
Dad gives best memory keeper
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Alat yang Membersihkan Kaki dalam Hitungan Detik 🦶🫧
00:24
Пришёл к другу на ночёвку 😂
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#JasonDeruloTV // 😮💪#GotPermissionToPost From @aryan.suryavanshivlogs #FromTheIslands
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【朝の体操】更年期でも-5キロ❗自律神経を整える!朝やるだけで1日中脂肪燃焼✨【12分】
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Japanese stretching for over 40
Күн бұрын
Пікірлер: 748
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
みんなに『クリスマスまで頑張ろう!』 って言ったので私もスヌーズしないで起きて頑張れました!気持ちいい☀️
@hoshino4646
2 жыл бұрын
流石ですねえ❤️
@user-zq3ny4mk7i
2 жыл бұрын
お利口さん💕✨
@user-kl3yc6zr5i
2 жыл бұрын
@@hoshino4646 ら ら らはららは 春ほほほは春らろは
@user-kl3yc6zr5i
2 жыл бұрын
ららら
@user-jl2un9dx2d
Жыл бұрын
@@user-zq3ny4mk7i ❤
@佐藤ひろ子-b9w
2 жыл бұрын
嬉しいことがありました みっこ先生のストレッチを朝晩やって、1ヶ月経ちました 健康診断で、お腹周りが4cm減っていたんです 何をしても痩せられなくていたのに、いつのまにか膝痛も腰痛も減り、体重はまだ変わりませんが、お腹周りが減っていた!って感じです これからも続けていこう!って思ってます。今年58歳まだまだ変われるぞー
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
おめでとうございます💕私達の年齢だと体重を落とすよりお腹を凹める方が大変ですからすごいです🎵 痛みも減ってきてよかったです💕さらに動ける体になりましょ✨
@tsukiyomi414
2 жыл бұрын
昨日とてもイヤなことがあったのですが、今日も朝を迎えられただけでよかったの言葉に涙が出ました。ストレッチでからだスッキリ、みっこ先生の笑顔と言葉に気持ちもスッキリ!本当にありがとう!いい日が過ごせそうです。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
よかったぁ❤️そんな日も動画やってみてくれてありがとうございますっ💕
@yukaina8935
2 жыл бұрын
更年期真っ最中で体重増加、だけど無理に身体を動かしすぎると逆に体調不良になり、悪循環。 無理なくできるこういうストレッチが本当にありがたいです。 これなら毎朝できそう‼️ ありがとうございます✨
@ダルっぺ
2 жыл бұрын
乳ガン手術をしてホルモン剤治療により、生理を止めているため更年期障害状態で体重やお腹周りにお肉がつきやすくなりました😰こちらの動画を見つけて楽しく身体をスッキリさせられるようになりました😊ありがとうございます😊
@mt-zb2he
2 жыл бұрын
私も乳癌手術後のホルモン治療中で太りやすくなって困ってます😭💦 ダルっぺさんの様に楽しくスッキリ出来るといいなぁ✨
@ダルっぺ
2 жыл бұрын
@@mt-zb2he 食欲の秋、確実にぷよぷよになってきました😋涼しくなつてきたので、ご飯も美味しいのですが、とにかくウォーキングしてくださいと主治医に言われてしまいました😰
@mt-zb2he
2 жыл бұрын
@@ダルっぺ お返事をありがとうございます♪ 食欲の秋で 何でも美味しくて困ってしまいます😂 ウォーキング…良さそうですね☺️! ホルモン治療は長いので😭お互い頑張り過ぎずにいきましょうね~✨
@ダルっぺ
2 жыл бұрын
@@mt-zb2he こちらこそありがとうございます😊美味しいもの、好きなものをほどよく食べて、治療を根気よく続けていきましょうね🙆
@mt-zb2he
2 жыл бұрын
@@ダルっぺ 同じ様にホルモン治療を頑張っているダルっぺさんとお話できてパワーを頂きました☺️ありがとうございます✨ 素敵な週末をお過ごし下さいね😉♪
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
今朝やりました〜💪目指せ−3キロ✨✨✨みんなで頑張りましょー😄
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
私もやったー!
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
@@mikko-ugokeru やった〜💪みっこ先生にも👍ポチッと😄
@user-mm8rx2hx7c
2 жыл бұрын
朝のストレッチのレパートリーがまた増えるので嬉しいです。楽しみに待ってます。
@user-gv9jm6cu7r
2 жыл бұрын
みっこさん❣️いつも見てるだけだった私でしたが、夜のルーチンをやってみたところ体が少し軽い❓心も少し前向き⁉️になれた気が✨体重増加が止まらず諦めかけていた50歳ですが、ちょい頑張ってみようかな😆ありがとうございます😊
@masumi3811
2 жыл бұрын
今朝やりました😄昨夜ライブ配信を視聴出来なくて残念でしたが、私もクリスマス迄に、3キロ減量頑張ります‼️
@user-qk3uw2ty6c
3 ай бұрын
おはようございます😊 明日から ストレッチをやるのに 少し早起きして頑張ろうっと❤
@mikko-ugokeru
3 ай бұрын
いいですねー!
@user-rw5eb5kw7c
2 жыл бұрын
最近、自律神経が乱れてたのか、情緒不安定になっていたので、みっこ先生のストレッチを続けてみたいです!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
はい!ありがとうございます💕
@keypyon9
2 жыл бұрын
おはようございます! 2日目スタート〜 寒いけど、目覚めた☺
@西山由香子
2 жыл бұрын
おはようございます😃 朝から深呼吸&ストレッチ、気持ちいいし、心が整う感じがします❣️ 今日も一日笑顔で頑張るぞ〜
@ichi5493
2 жыл бұрын
おはようございます😄今朝少し早起きしてやってきました!身体も頭もスッキリしています✨元気に目覚められたことに感謝しながら、続けたいです😊
@hoshino4646
2 жыл бұрын
お仕事今帰り動画見ました💦最近朝肌寒くなってきて指の強ばりが気になり自分で手を伸ばしたりしていたのでこのストレッチ早速明日の朝やります✨ そして昨夜の新しいストレッチやりましたら今朝はバッチリでした👍
@user-lz4ts4io8j
2 жыл бұрын
おはようございます☀️ クリスマスチャレンジ35日目❣️ ちゃんとお布団で夜のストレッチできたから、朝もスッキリ起きれました😊
@user-mc8ns1ij5m
2 жыл бұрын
おはようございます。 起きてすぐやってみましたが、説明がわかりやすく、気持ちよく身体を動かすことができました。心も体もほぐされてやる気もアップしてきました。今から朝の仕度して仕事に行ってきます。ありがとうございました!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます💕 継続してくださいね
@user-cc8hd8qs5p
7 ай бұрын
みっこ先生♡ 更年期のストレッチ〜でみっこ先生のチャンネルに出会い、ぐうたら王様の私が、朝・寝る前のストレッチと、ちょっと食べ過ぎ制限(←どんだけ食ってたんだよって話🤣)で、1週間で1.5kg減り、姿勢も気をつけるようになりました😊 最高です!信者になって続けていきます!
@mikko-ugokeru
7 ай бұрын
おおー!おめでとうございますっ❤️ 私も嬉しいっ 是非公式LINEのハッピーストレッチもお試しくださいlin.ee/JXh4QWi
@user-zl1fj3ss8y
Ай бұрын
気持ちが良いです☀️ みっこ(先生)ありがとう!! 夜も、ぜひ続けたいです‼️
@user-og7kz5sw6j
2 жыл бұрын
今朝、出掛ける前にストレッチやって出ました。1日体が軽かったような気がしました✨ 「今日も生きてる❗」考え方大事ですね🎵
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
はい!ついつい忘れちゃいますが😉朝思い出しましょ❤️
@kalaka0616
2 жыл бұрын
ただいまお盆の6連休中です いつも朝はギリギリでバタバタなのでこんなにゆったり朝のストレッチできないから(膝パタパタくらいしかやらない)とっても気持ちいい時間が過ごせてしあわせ〜😆 きっと良いことある〜、連休中は続けます🙌 みっこ先生いつもありがとう😊
@keypyon9
2 жыл бұрын
朝はコメント出来ませんでしたが、ちゃーんと朝にやりましたよ✌ 以前は4の字や膝抱えで脱落してたのに、最後まで、比較的気持ちよくできました✨ まだまだ伸びないところばかり。 毎日頑張りまーす! ハンコくださ〜い🖐
@user-lz4ts4io8j
2 жыл бұрын
クリスマスチャレンジ34日目❣️ 昨日はというか今朝はホットカーペットの上で目覚めました💦 寝落ちしてました😅 背中ガチガチでした😭 ストレッチ気持ちいい💕
@user-zq3ny4mk7i
2 жыл бұрын
おはようございます🌞今年もお世話になりました!来年もよろしくお願いしまーす💕良いお年をお迎えください🎍✨
@user-uc5je5il5j
2 жыл бұрын
更年期世代に入りなんだかもやもや していましたが、先生のストレッチ動画で、体が楽になりました。 先生の無理しなくていいという声かけにも励まされています❤️ ありがとうございます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
一緒にのんびり続けましょ💕
@user-oy2il9pq6b
2 жыл бұрын
おはようございます😊 🎄チャレンジ31日目 朝のストレッチ終わりました🙌
@keypyon9
2 жыл бұрын
29日目!昨日は食後スクワットに、 ヨガも久々やって(ちょっと動けなくなってたが💦)夜ストレッチもバッチリしたらよく眠れました〜🎵今朝もストレッチとスクワット完璧👍私ってスゴいよね🤩 …って、時間無くなって、通勤は歩けず自転車になりましたが笑
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
すごいっ💕
@keypyon9
2 жыл бұрын
おはようございます!28日目🎵少しは習慣になったかな? ちょっと寝不足気味のこの頃てすが、朝ストレッチはホント気持ちいいです!早起きして良かった⭕
@user-bi8nb3xb3r
2 жыл бұрын
今日もストレッチできました。いろんな種類を毎日試しています。今日も気持ちよかったです。夜も毎日寝る前動画付けて聞きながらやってまーす。いつもありがとうございます。ドンドン体の動きが良くなって来ていまーす。ありがとうございます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
いいですねー!
@user-rm8zv9bm3z
2 жыл бұрын
夜の、寝る前の、ストレッチはやっていますが、朝のも、今日から、始めました。 続けられるといいんですが? 先生のは、苦しくなく体も気持ち良くなるので好きです。 その上で、ぽっこりお腹が、引っ込めば、嬉しいんですが‼️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
いつも体を伸ばしてお腹を触ってください💕 だんだん凹んできます!
@user-bl5hf3cl4k
Жыл бұрын
毎日やってます。 ベットの上で無理なくやって、 本当にお腹の肉が減りました。 気にしてなかったのに、 気づいたら凹んでました。 とても身近な言葉がやる気になります。
@user-xs9gr1bs8u
2 жыл бұрын
ストレッチすると気持ちいい❤️ 続けてみます。 最近、マスクで息が苦しくなるのが悩み、、、
@user-xt3pc3xd3v
2 жыл бұрын
おはようございます😃12/4です。昨夜はプレミア公開の新しい寝る前のストレッチ、かなり序盤で寝落ち(笑)定番ですね🤣今朝はコレで気持ち良く、一日頑張れそうです‼️
@user-lz4ts4io8j
2 жыл бұрын
おはようございます☀️ クリスマスチャレンジ33日目❣️ 伸びるって気持ちいい😉✨
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
昨夜は力尽きてストレッチせずに寝てしまったら、翌朝のストレッチの時、身体がかたくこわばっていました💦ストレッチの大切さを痛感した朝でした💁🏻♀️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ですよねー!私もサボるとそう😁
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
今朝は雨💦おはようございます 今週も頑張りましょう😄 今朝もやったよー。ついでに昨夜寝落ちしちゃいましたが昨夜もストレッチやりました〜😄 昨夜もありがとうございました😊
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
朝のストレッチ今終わりました😃マイナス3kg目指して引き続きがんばります👊🏻
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
私もやったよー!
@chaki-0101
2 жыл бұрын
みっこ先生の本をやってみました。 ウエストが6cm減りました。ありがとうございました。
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
やっぱり朝のストレッチは気持ちいいの一言にかぎります👏🏻幸せ😊✨
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
年末のバタバタの中、まずこの朝のストレッチをすると、スッキリしてやる気出ます❣️今日もがんばりま〜す♡
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
年末年始もストレッチ習慣は続けましょ❤️
@KT-bw5yp
Жыл бұрын
毎朝やってます❤ 体をXに引っ張る動きが気持ちよくて気に入ってます😊
@user-oy2il9pq6b
2 жыл бұрын
おはようございます😊🎄3種👌 18日目朝ストレッチ 今からやりまーす😊 雪道運転緊張したー😂
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
運転気をつけて~
@user-zq3ny4mk7i
2 жыл бұрын
明けましておめでとうございます㊗️ 今年もゆるくがんばります。よろしくお願いします🥺🤲
@railsurfer573
Жыл бұрын
更年期始まりらしく、卵巣嚢腫持ちです。今回初めて生理がこなくなり、このストレッチしたら翌朝来ました。ありがとうございます🎵
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かった~❤️
@user-rf5yj5dd3i
2 жыл бұрын
毎朝、朝のストレッチがルーティンになってます。 朝は体が硬くなってるのでリリースしてましたが明日から早速します。 みっこ先生、いつも分かりやすい解説して下さって有り難うございます。
@hana87luv
Ай бұрын
抗うつ薬等のお薬の副作用やこの年齢の更年期と引きこもりがちから数年ポッチャリ気味になってしまって気持ちも落ち込み気味でした😢 こちらの動画を見ながら少しづつ真似しながら始めています。 少しでも変わっていきます様に🍀
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
おはようございます😃 今朝もやりました〜😊 昨夜からは教えてもらった 「寝る前のお腹マッサージ」の動画をやったよー🙋♀️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
👍️
@keypyon9
2 жыл бұрын
30日目🎶こんなに続けられて気持良くなるミッションを、先生!ありがとうございまーす🎵⤴
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
イェーイ💕
@yukarimabuchi397
2 жыл бұрын
おはようございます。寝起きで、できるストレッチ、体があたたまりました。気持ちよかったです。ありがとうございました😊
@keypyon9
2 жыл бұрын
25日目〜🎵ちょっと寝不足気味でも、ストレッチで気分よく1日がスタートします!行ってきまーす☺
@keypyon9
2 жыл бұрын
26日目🎵年末は忙しいので、ストレッチだけになりそう💦細々続けます☺
@eiko8374
2 жыл бұрын
おはようございます🌅 寒い朝ですが、ストレッチで気持ち良く布団から起きられました❗今週もがんばります✨
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
今日も元気に過ごせますね
@user-nv8in3de5m
Жыл бұрын
まだ6月から始めましたが 中々自分に合ってるのが嬉しく毎日続けてます💪👏 体が軽くなりました😄 有り難うございます😄 これからも、続けていきたいです❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かったです❤️
@minaty178
8 күн бұрын
更年期真っ盛りです。 春頃から膝関節が痛くて階段上り下りやしゃがむことが苦痛でストレスに感じていました。 久々にこちらのストレッチを数日間なるべく続けていたら、少しずつ痛みが軽減してきた気がします😊 それに朝から体が伸びて気持ちいいですね♪ これからも続けていきます😌
@mikko-ugokeru
8 күн бұрын
良かった~❤️
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
おはようございます😃 今朝もストレッチやりました〜✨
@acchan17
Жыл бұрын
おはようございます。今朝ストレッチしました!夜のストレッチすることが多いのですが、朝もとってもいいですねー♪
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
はい!できるときは両方やりましょう💕
@あんみ-p7q
2 жыл бұрын
おはようございます😃 毎日 みっこ先生の動画を見て ストレッチ頑張ってます。 ストレッチ終わりに 先生と一緒に 「 今日も1日 ぐんぐーーーーー!」 と声かけして 元気を頂いてます。 朝から 身体が元気になり ワクワクする毎日です。 ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
一緒にやってくれて嬉しい😆⤴️💓 日曜夜のライブも是非参加してください💕
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
ストレッチして朝から身体がぽかぽかしてきました😃行ってきます♪♪♪
@tomokom8054
2 жыл бұрын
おはようございます✨チャレンジ終わったけど、朝ストレッチは続けていきまーす😄
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
はい!これはもう一年中習慣に❤️
@user-mb3pk3ri7h
2 жыл бұрын
すごい〜👏👏👏👏👏 私、今日も朝からストレッチができたよ😆 3/22⭕️3/24⭕️3/25⭕️3/28⭕️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
すごーーーーい❗😆
@user-mb3pk3ri7h
2 жыл бұрын
@@mikko-ugokeru すごいワーク始めます(笑)
@user-oy2il9pq6b
2 жыл бұрын
おはようございます😊 朝ストレッチからの痩せつぼ終了 2021年大晦日 今朝も頑張った‼️ 今年最後のハンコ下さーい❤️
@user-cb5hz5tc6d
2 жыл бұрын
日曜日はゆっくりこのストレッチ出来ます。 2ヶ月後の自分に期待しながら、続けてます。 今度こそは痩せたいので
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
変われます🎵
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
おはようございます😃 今朝もやりました〜🙋♀️
@user-oy2il9pq6b
2 жыл бұрын
おはようございます😊🎄3種👌 27日目朝ストレッチ👌 今朝は頭は眠いけど、体は動きやすかったー。昨夜、クリスマスチャレンジの他にプレミアム配信もやったからかなぁー💕
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@user-kb6tt1fm3m
2 жыл бұрын
有り難う毎朝お願いします😃
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
お願いしまーす!
@soranoueniittasora
2 жыл бұрын
今日から朝ストレッチやって来ます😆
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
私もやったよー!
@masumi3811
2 жыл бұрын
おはようございます😃 12月31日朝のストレッチをしました。 先生のハンコのおかげで大晦日まで続けられました。 ありがとうございました😌
@あやさなり
2 жыл бұрын
プーケットでーす☺️ 朝一番にこの動画が出てきて、また神が降りてきたーって感じです😂以前このストレッチがアップされてからしばらくこれをやっていたのですが、元気になってきたので少し長いバージョンに変えていました。 ですが、最近やる気が下がり気味💦久しぶりにこれをやったら、すぐ終わるし、これならいけるかもと思いました。 ホントにいつもタイムリーにありがとうございます💓 コメント、600に届きそうですごいですね😵
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
どうやらプーケットさんのことは見えているようです😁
@user-sc4rv7nv2z
2 жыл бұрын
@@mikko-ugokeru ワー、コメントが目に止まって嬉しいです😊しかも返信までありがとうございます❣️みっこ先生からは見えているー😆すごーい✨
@masumi3811
2 жыл бұрын
おはようございます☀ 今朝もストレッチしました。 昨夜のみぞおちはがしのお陰で、気持ち良く身体を伸ばす事が出来ました😄
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
みぞおち剥がし!ますみさん大事です💕
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
今日も伸び伸びストレッチできました☆彡 いいことありますように😄✨
@keypyon9
2 жыл бұрын
11日目!昨夜はパワーヨガで力尽きて、そんな時こそストレッチなのに、サボって寝る!を選択してしまった〜💦朝晩皆勤賞を目指してたのに笑 今日も頑張りまーす💪
@user-lz4ts4io8j
2 жыл бұрын
おはようございます☀️ クリスマスチャレンジ37日目❣️ ガチガチなからだがほぐれました😊
@MMe_mame
Ай бұрын
おはようございます。1年前子宮頸がんの初期で子宮全摘しました。その後更年期症状が進んで体重が増えてしまいました。在宅勤務もあり固まった筋肉がスッキリしました〜。ありがとう😊
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
今朝もストレッチ終了しました♡伸ばすのがほんとに気持ちいいです👍シャキッと一日がんばります🤗
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
昨夜のストレッチは最後寝ちゃってました😁今朝もバッチリできました👌寒いけどがんばりまーす💕💕
@user-vf1tq6oq9i
2 жыл бұрын
みなさん、頑張ってますね💕💪 わたしも夜、朝、無理をしない程度にストレッチを続けています。 夜、どうしても眠くて2日しない時があって、自分を責めがちです^^; でも朝やったり寝る前少しでもつまプルやったりすると気持ちが軽くなります 頑張り過ぎないように気持ちよく自分を大切にします いつもみっこ先生の声に励まされながら癒しています ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
眠い日はなにか1つだけやればOK😆👌❤️ 神様じゃないんだから、毎日完璧なんてムリムリ😁
@yu-ji9cc
2 жыл бұрын
この朝のストレッチ、1ヶ月位毎日続けています。他の朝のストレッチもやりましたが、私はこれが一番スッキリ❗️します😁 パンツにゆとりが出てきて、パンツ上のお肉も減ってきた気がします😁 ストレッチすると、朝からスッキリ 、ダルさも抜けていいです。 これからも続けていきます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます!バンツにゆとりすごいっ😆
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
ストレッチできました♡今日も一日がんばります👍
@aprilyamaguchi6281
2 жыл бұрын
今まで朝にうつ伏せのストレッチしたことなかったので、楽しい変化です。 お腹が固くなってるの知りませんでした。 続けて調子見ます。
@user-zq3ny4mk7i
2 жыл бұрын
今日は気持ちいいお天気🌞お散歩行こう〜💕歩くの好きになって来たんです❤️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
奇跡✨
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
おはようございます😃今日からはまたこちらで報告✨今朝もやりました😊
@tomi161
2 жыл бұрын
今朝やりました。―3kg目指して頑張りまーす🔥クリスマスチャレンジ‼️ 3日目⭕
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
朝のストレッチ終了しました♡行ってきます🙆🏻♀️
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
ストレッチして朝からスッキリしました♡ 今日もがんばるぞーー🙋🏻♀️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
がんばろー!
@user-jx7um9ho7v
3 ай бұрын
どんよりしてたけど、このストレッチてほんとに気分良くなりましたぁ😂❤みっこさん素敵!
@mikko-ugokeru
3 ай бұрын
やった😃✌続けてくださいね
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
朝のストレッチ❣️気持ちいい〜♡ 行ってきます♪♪
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
また明日💕
@user-xt3pc3xd3v
2 жыл бұрын
おはようございます!今朝はこちらの新しい朝のストレッチをやりましたよ~!素敵な夢を見て目覚めもスッキリ、身体もしっかり目覚めました♡
@berry2833
2 жыл бұрын
私の朝はパーソナルトレーナースッキリversionからの〜お腹が痩せるモーニングルーティンから始まります😆更にこちらも加えてみようと思います👍
@user-zq3ny4mk7i
2 жыл бұрын
いよいよ明日はクリスマス🎄ですね クリスマスチャレンジの結果、1.5㌔減😃体脂肪も1%くらい減りました💕やったね!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
おー!やったねー! みっこさん、やるときはやりますね😁💕 カラオケ楽しんで🎵
@user-zq3ny4mk7i
2 жыл бұрын
@@mikko-ugokeru あはは🤣ゆなぞんと一緒ですね?!
@user-bu7ly2rv6p
2 жыл бұрын
おはようございます🌞最近、腹引っ込まして呼吸とジーンズ履いたり、つまぷる始終やっていたらお腹が痛くなりましたやり過ぎなのか婦人科系なのか右鼠径部がいたいです。
@user-oy2il9pq6b
2 жыл бұрын
おはようございます😊 5日目朝体操終了✨ みっこ先生ハンコ返信 ありがとうございます😊 テンション上がる⤴️⤴️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
明日も待ってまーす✨
@とんちゃん-q8d
2 жыл бұрын
おはようございます😃 休日の朝✨今朝もやりましたー😊
@user-cb5hz5tc6d
2 жыл бұрын
休みの朝は、こちらでストレッチ。朝の手のこわばりわかってらっしゃる。今朝は春一番⁉️が、吹いてるおかげで、くしゃみ、鼻水出しながら、最後まで出来ました。せめて、一か月続けたい。 動ける身体で、元気に遊びます。🥰
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます!1ヶ月がんばりましょー🎵
@user-te8rb5nq6i
2 жыл бұрын
おはようございます。 今朝も気持ちよかった💕 1週間続けて、あちこち体が楽になってます!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
やった!
@蘭-v9d
Жыл бұрын
おはようございます。 みっこさんの動画に出逢えて2ヶ月、最初は圧迫骨折後で思う様なできませんでしたが、頑張らなくていいの言葉を励みに三日坊主の私が続けられました🙏 LINEの1日ストレッチのスタンプのお陰様。身体動かすのが楽しくなって来たら痛みも軽減されて来て嬉しいです。 昨日、サイン入りの本が手元に届きました。 この本も参考にしてこれからも継続して頑張ります。 これからもよろしくお願いします🙏
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
信じて続けてもらえて嬉しいです❤️また報告待ってます
@eiko8374
2 жыл бұрын
おはようございます🌅 今朝もこのストレッチして気持ち良く起きました☺️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
また明日💕
@rika27263278
2 жыл бұрын
おはようございます。朝はなかなかストレッチする時間が取れないのですが💦 今朝は出来ました👍
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
やった!
@keypyon9
2 жыл бұрын
23日目!ゆるゆるダイエットスタート笑みっこ先生いつも応援ありがとうございます💋
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ふぁいとぉー
@pachinka79
2 жыл бұрын
みっこ先生お疲れさまです 明日からやってみます ありがとうございました💖
@pachinka79
2 жыл бұрын
私のコメントにどなたか高評価頂いてありがとうございます‼️しかし私のコメントにはみっこ先生からハートマークもコメントも頂いて居りませんので 盛り上げようとして過去は毎回コメントさせて頂いていましたが先程言ったような事が続いたので今はコメントを控えています 寂しい😣⤵️先生は忙しい人ですから 残念です
@user-vs8hu2gd1n
2 жыл бұрын
ストレッチできました😃身体伸ばして顔引き上げて💁🏻♀️今日も元気に行ってきまーす💓
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
行ってらっしゃ~い
23:56
Japanese method for losing weight. stretching before going to bed.
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 347 М.
20:54
【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ!自律神経を整えてつらい症状も緩和
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 2,3 МЛН
01:00
Dad gives best memory keeper
Justin Flom
Рет қаралды 21 МЛН
00:24
Alat yang Membersihkan Kaki dalam Hitungan Detik 🦶🫧
Poly Holy Yow Indonesia
Рет қаралды 11 МЛН
01:00
Пришёл к другу на ночёвку 😂
Cadrol&Fatich
Рет қаралды 5 МЛН
01:01
#JasonDeruloTV // 😮💪#GotPermissionToPost From @aryan.suryavanshivlogs #FromTheIslands
Jason Derulo
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【朝の体操】更年期でも-5キロ❗自律神経を整える!朝やるだけで1日中脂肪燃焼✨【12分】
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