【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】

[@mikko-ugokeru]

みんなに『クリスマスまで頑張ろう！』 って言ったので私もスヌーズしないで起きて頑張れました！気持ちいい☀️

[@hoshino4646]

流石ですねえ❤️

[@user-zq3ny4mk7i]

お利口さん💕✨

[@user-kl3yc6zr5i]

@@hoshino4646 ら ら らはららは 春ほほほは春らろは

[@user-kl3yc6zr5i]

ららら

[@user-jl2un9dx2d]

@@user-zq3ny4mk7i ❤

[@佐藤ひろ子-b9w]

嬉しいことがありました みっこ先生のストレッチを朝晩やって、1ヶ月経ちました 健康診断で、お腹周りが4cm減っていたんです 何をしても痩せられなくていたのに、いつのまにか膝痛も腰痛も減り、体重はまだ変わりませんが、お腹周りが減っていた！って感じです これからも続けていこう！って思ってます。今年58歳まだまだ変われるぞー

[@mikko-ugokeru]

おめでとうございます💕私達の年齢だと体重を落とすよりお腹を凹める方が大変ですからすごいです🎵 痛みも減ってきてよかったです💕さらに動ける体になりましょ✨

[@tsukiyomi414]

昨日とてもイヤなことがあったのですが、今日も朝を迎えられただけでよかったの言葉に涙が出ました。ストレッチでからだスッキリ、みっこ先生の笑顔と言葉に気持ちもスッキリ！本当にありがとう！いい日が過ごせそうです。

[@mikko-ugokeru]

よかったぁ❤️そんな日も動画やってみてくれてありがとうございますっ💕

[@yukaina8935]

更年期真っ最中で体重増加、だけど無理に身体を動かしすぎると逆に体調不良になり、悪循環。 無理なくできるこういうストレッチが本当にありがたいです。 これなら毎朝できそう‼️ ありがとうございます✨

[@ダルっぺ]

乳ガン手術をしてホルモン剤治療により、生理を止めているため更年期障害状態で体重やお腹周りにお肉がつきやすくなりました😰こちらの動画を見つけて楽しく身体をスッキリさせられるようになりました😊ありがとうございます😊

[@mt-zb2he]

私も乳癌手術後のホルモン治療中で太りやすくなって困ってます😭💦 ダルっぺさんの様に楽しくスッキリ出来るといいなぁ✨

[@ダルっぺ]

@@mt-zb2he 食欲の秋、確実にぷよぷよになってきました😋涼しくなつてきたので、ご飯も美味しいのですが、とにかくウォーキングしてくださいと主治医に言われてしまいました😰

[@mt-zb2he]

@@ダルっぺ お返事をありがとうございます♪ 食欲の秋で 何でも美味しくて困ってしまいます😂 ウォーキング…良さそうですね☺️！ ホルモン治療は長いので😭お互い頑張り過ぎずにいきましょうね～✨

[@ダルっぺ]

@@mt-zb2he こちらこそありがとうございます😊美味しいもの、好きなものをほどよく食べて、治療を根気よく続けていきましょうね🙆

[@mt-zb2he]

@@ダルっぺ 同じ様にホルモン治療を頑張っているダルっぺさんとお話できてパワーを頂きました☺️ありがとうございます✨ 素敵な週末をお過ごし下さいね😉♪

[@とんちゃん-q8d]

今朝やりました〜💪目指せ−3キロ✨✨✨みんなで頑張りましょー😄

[@mikko-ugokeru]

私もやったー！

[@とんちゃん-q8d]

@@mikko-ugokeru やった〜💪みっこ先生にも👍ポチッと😄

[@user-mm8rx2hx7c]

朝のストレッチのレパートリーがまた増えるので嬉しいです。楽しみに待ってます。

[@user-gv9jm6cu7r]

みっこさん❣️いつも見てるだけだった私でしたが、夜のルーチンをやってみたところ体が少し軽い❓心も少し前向き⁉️になれた気が✨体重増加が止まらず諦めかけていた50歳ですが、ちょい頑張ってみようかな😆ありがとうございます😊

[@masumi3811]

今朝やりました😄昨夜ライブ配信を視聴出来なくて残念でしたが、私もクリスマス迄に、3キロ減量頑張ります‼️

[@user-qk3uw2ty6c]

おはようございます😊 明日から　ストレッチをやるのに　少し早起きして頑張ろうっと❤

[@mikko-ugokeru]

いいですねー！

[@user-rw5eb5kw7c]

最近、自律神経が乱れてたのか、情緒不安定になっていたので、みっこ先生のストレッチを続けてみたいです！

[@mikko-ugokeru]

はい！ありがとうございます💕

[@keypyon9]

おはようございます！ 2日目スタート〜 寒いけど、目覚めた☺

[@西山由香子]

おはようございます😃 朝から深呼吸&ストレッチ、気持ちいいし、心が整う感じがします❣️ 今日も一日笑顔で頑張るぞ〜

[@ichi5493]

おはようございます😄今朝少し早起きしてやってきました!身体も頭もスッキリしています✨元気に目覚められたことに感謝しながら、続けたいです😊

[@hoshino4646]

お仕事今帰り動画見ました💦最近朝肌寒くなってきて指の強ばりが気になり自分で手を伸ばしたりしていたのでこのストレッチ早速明日の朝やります✨ そして昨夜の新しいストレッチやりましたら今朝はバッチリでした👍

[@user-lz4ts4io8j]

おはようございます☀️ クリスマスチャレンジ35日目❣️ ちゃんとお布団で夜のストレッチできたから、朝もスッキリ起きれました😊

[@user-mc8ns1ij5m]

おはようございます。 起きてすぐやってみましたが、説明がわかりやすく、気持ちよく身体を動かすことができました。心も体もほぐされてやる気もアップしてきました。今から朝の仕度して仕事に行ってきます。ありがとうございました!

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます💕 継続してくださいね

[@user-cc8hd8qs5p]

みっこ先生♡ 更年期のストレッチ〜でみっこ先生のチャンネルに出会い、ぐうたら王様の私が、朝・寝る前のストレッチと、ちょっと食べ過ぎ制限(←どんだけ食ってたんだよって話🤣)で、1週間で1.5kg減り、姿勢も気をつけるようになりました😊 最高です！信者になって続けていきます！

[@mikko-ugokeru]

おおー！おめでとうございますっ❤️ 私も嬉しいっ 是非公式LINEのハッピーストレッチもお試しくださいlin.ee/JXh4QWi

[@user-zl1fj3ss8y]

気持ちが良いです☀️ みっこ(先生)ありがとう！！ 夜も、ぜひ続けたいです‼️

[@user-og7kz5sw6j]

今朝、出掛ける前にストレッチやって出ました。１日体が軽かったような気がしました✨ 「今日も生きてる❗」考え方大事ですね🎵

[@mikko-ugokeru]

はい！ついつい忘れちゃいますが😉朝思い出しましょ❤️

[@kalaka0616]

ただいまお盆の6連休中です いつも朝はギリギリでバタバタなのでこんなにゆったり朝のストレッチできないから（膝パタパタくらいしかやらない）とっても気持ちいい時間が過ごせてしあわせ〜😆 きっと良いことある〜、連休中は続けます🙌 みっこ先生いつもありがとう😊

[@keypyon9]

朝はコメント出来ませんでしたが、ちゃーんと朝にやりましたよ✌ 以前は4の字や膝抱えで脱落してたのに、最後まで、比較的気持ちよくできました✨ まだまだ伸びないところばかり。 毎日頑張りまーす！ ハンコくださ〜い🖐

[@user-lz4ts4io8j]

クリスマスチャレンジ34日目❣️ 昨日はというか今朝はホットカーペットの上で目覚めました💦 寝落ちしてました😅 背中ガチガチでした😭 ストレッチ気持ちいい💕

[@user-zq3ny4mk7i]

おはようございます🌞今年もお世話になりました！来年もよろしくお願いしまーす💕良いお年をお迎えください🎍✨

[@user-uc5je5il5j]

更年期世代に入りなんだかもやもや していましたが、先生のストレッチ動画で、体が楽になりました。 　先生の無理しなくていいという声かけにも励まされています❤️ ありがとうございます。

[@mikko-ugokeru]

一緒にのんびり続けましょ💕

[@user-oy2il9pq6b]

おはようございます😊 🎄チャレンジ31日目 朝のストレッチ終わりました🙌

[@keypyon9]

29日目！昨日は食後スクワットに、 ヨガも久々やって（ちょっと動けなくなってたが💦）夜ストレッチもバッチリしたらよく眠れました〜🎵今朝もストレッチとスクワット完璧👍私ってスゴいよね🤩 …って、時間無くなって、通勤は歩けず自転車になりましたが笑

[@mikko-ugokeru]

すごいっ💕

[@keypyon9]

おはようございます！28日目🎵少しは習慣になったかな？ ちょっと寝不足気味のこの頃てすが、朝ストレッチはホント気持ちいいです！早起きして良かった⭕

[@user-bi8nb3xb3r]

今日もストレッチできました。いろんな種類を毎日試しています。今日も気持ちよかったです。夜も毎日寝る前動画付けて聞きながらやってまーす。いつもありがとうございます。ドンドン体の動きが良くなって来ていまーす。ありがとうございます。

[@mikko-ugokeru]

いいですねー！

[@user-rm8zv9bm3z]

夜の、寝る前の、ストレッチはやっていますが、朝のも、今日から、始めました。 続けられるといいんですが？ 先生のは、苦しくなく体も気持ち良くなるので好きです。 その上で、ぽっこりお腹が、引っ込めば、嬉しいんですが‼️

[@mikko-ugokeru]

いつも体を伸ばしてお腹を触ってください💕 だんだん凹んできます！

[@user-bl5hf3cl4k]

毎日やってます。 ベットの上で無理なくやって、 本当にお腹の肉が減りました。 気にしてなかったのに、 気づいたら凹んでました。 とても身近な言葉がやる気になります。

[@user-xs9gr1bs8u]

ストレッチすると気持ちいい❤️ 続けてみます。 最近、マスクで息が苦しくなるのが悩み、、、

[@user-xt3pc3xd3v]

おはようございます😃12/4です。昨夜はプレミア公開の新しい寝る前のストレッチ、かなり序盤で寝落ち（笑）定番ですね🤣今朝はコレで気持ち良く、一日頑張れそうです‼️

[@user-lz4ts4io8j]

おはようございます☀️ クリスマスチャレンジ33日目❣️ 伸びるって気持ちいい😉✨

[@user-vs8hu2gd1n]

昨夜は力尽きてストレッチせずに寝てしまったら、翌朝のストレッチの時、身体がかたくこわばっていました💦ストレッチの大切さを痛感した朝でした💁🏻‍♀️

[@mikko-ugokeru]

ですよねー！私もサボるとそう😁

[@とんちゃん-q8d]

今朝は雨💦おはようございます 今週も頑張りましょう😄 今朝もやったよー。ついでに昨夜寝落ちしちゃいましたが昨夜もストレッチやりました〜😄 昨夜もありがとうございました😊

[@user-vs8hu2gd1n]

朝のストレッチ今終わりました😃マイナス3kg目指して引き続きがんばります👊🏻

[@mikko-ugokeru]

私もやったよー！

[@chaki-0101]

みっこ先生の本をやってみました。 ウエストが６cm減りました。ありがとうございました。

[@user-vs8hu2gd1n]

やっぱり朝のストレッチは気持ちいいの一言にかぎります👏🏻幸せ😊✨

[@user-vs8hu2gd1n]

年末のバタバタの中、まずこの朝のストレッチをすると、スッキリしてやる気出ます❣️今日もがんばりま〜す♡

[@mikko-ugokeru]

年末年始もストレッチ習慣は続けましょ❤️

[@KT-bw5yp]

毎朝やってます❤ 体をXに引っ張る動きが気持ちよくて気に入ってます😊

[@user-oy2il9pq6b]

おはようございます😊🎄3種👌 18日目朝ストレッチ 今からやりまーす😊 雪道運転緊張したー😂

[@mikko-ugokeru]

運転気をつけて～

[@user-zq3ny4mk7i]

明けましておめでとうございます㊗️ 今年もゆるくがんばります。よろしくお願いします🥺🤲

[@railsurfer573]

更年期始まりらしく、卵巣嚢腫持ちです。今回初めて生理がこなくなり、このストレッチしたら翌朝来ました。ありがとうございます🎵

[@mikko-ugokeru]

良かった～❤️

[@user-rf5yj5dd3i]

毎朝、朝のストレッチがルーティンになってます。 朝は体が硬くなってるのでリリースしてましたが明日から早速します。 みっこ先生、いつも分かりやすい解説して下さって有り難うございます。

[@hana87luv]

抗うつ薬等のお薬の副作用やこの年齢の更年期と引きこもりがちから数年ポッチャリ気味になってしまって気持ちも落ち込み気味でした😢 こちらの動画を見ながら少しづつ真似しながら始めています。 少しでも変わっていきます様に🍀

[@とんちゃん-q8d]

おはようございます😃 今朝もやりました〜😊 昨夜からは教えてもらった 「寝る前のお腹マッサージ」の動画をやったよー🙋‍♀️

[@mikko-ugokeru]

👍️

[@keypyon9]

30日目🎶こんなに続けられて気持良くなるミッションを、先生！ありがとうございまーす🎵⤴

[@mikko-ugokeru]

イェーイ💕

[@yukarimabuchi397]

おはようございます。寝起きで、できるストレッチ、体があたたまりました。気持ちよかったです。ありがとうございました😊

[@keypyon9]

25日目〜🎵ちょっと寝不足気味でも、ストレッチで気分よく1日がスタートします！行ってきまーす☺

[@keypyon9]

26日目🎵年末は忙しいので、ストレッチだけになりそう💦細々続けます☺

[@eiko8374]

おはようございます🌅 寒い朝ですが、ストレッチで気持ち良く布団から起きられました❗今週もがんばります✨

[@mikko-ugokeru]

今日も元気に過ごせますね

[@user-nv8in3de5m]

まだ６月から始めましたが 中々自分に合ってるのが嬉しく毎日続けてます💪👏 体が軽くなりました😄 有り難うございます😄 これからも、続けていきたいです❤

[@mikko-ugokeru]

良かったです❤️

[@minaty178]

更年期真っ盛りです。 春頃から膝関節が痛くて階段上り下りやしゃがむことが苦痛でストレスに感じていました。 久々にこちらのストレッチを数日間なるべく続けていたら、少しずつ痛みが軽減してきた気がします😊 それに朝から体が伸びて気持ちいいですね♪ これからも続けていきます😌

[@mikko-ugokeru]

良かった～❤️

[@とんちゃん-q8d]

おはようございます😃 今朝もストレッチやりました〜✨

[@acchan17]

おはようございます。今朝ストレッチしました！夜のストレッチすることが多いのですが、朝もとってもいいですねー♪

[@mikko-ugokeru]

はい！できるときは両方やりましょう💕

[@あんみ-p7q]

おはようございます😃 毎日　みっこ先生の動画を見て ストレッチ頑張ってます。 ストレッチ終わりに　先生と一緒に　「　今日も1日　ぐんぐーーーーー！」　と声かけして 元気を頂いてます。 朝から　身体が元気になり ワクワクする毎日です。 ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

一緒にやってくれて嬉しい😆⤴️💓 日曜夜のライブも是非参加してください💕

[@user-vs8hu2gd1n]

ストレッチして朝から身体がぽかぽかしてきました😃行ってきます♪♪♪

[@tomokom8054]

おはようございます✨チャレンジ終わったけど、朝ストレッチは続けていきまーす😄

[@mikko-ugokeru]

はい！これはもう一年中習慣に❤️

[@user-mb3pk3ri7h]

すごい〜👏👏👏👏👏 私、今日も朝からストレッチができたよ😆 3/22⭕️3/24⭕️3/25⭕️3/28⭕️

[@mikko-ugokeru]

すごーーーーい❗😆

[@user-mb3pk3ri7h]

@@mikko-ugokeru すごいワーク始めます（笑)

[@user-oy2il9pq6b]

おはようございます😊 朝ストレッチからの痩せつぼ終了 2021年大晦日　今朝も頑張った‼️ 今年最後のハンコ下さーい❤️

[@user-cb5hz5tc6d]

日曜日はゆっくりこのストレッチ出来ます。 2ヶ月後の自分に期待しながら、続けてます。 今度こそは痩せたいので

[@mikko-ugokeru]

変われます🎵

[@とんちゃん-q8d]

おはようございます😃 今朝もやりました〜🙋‍♀️

[@user-oy2il9pq6b]

おはようございます😊🎄3種👌 27日目朝ストレッチ👌 今朝は頭は眠いけど、体は動きやすかったー。昨夜、クリスマスチャレンジの他にプレミアム配信もやったからかなぁー💕

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます💕

[@user-kb6tt1fm3m]

有り難う毎朝お願いします😃

[@mikko-ugokeru]

お願いしまーす！

[@soranoueniittasora]

今日から朝ストレッチやって来ます😆

[@mikko-ugokeru]

私もやったよー！

[@masumi3811]

おはようございます😃 12月31日朝のストレッチをしました。 先生のハンコのおかげで大晦日まで続けられました。 ありがとうございました😌

[@あやさなり]

プーケットでーす☺️ 朝一番にこの動画が出てきて、また神が降りてきたーって感じです😂以前このストレッチがアップされてからしばらくこれをやっていたのですが、元気になってきたので少し長いバージョンに変えていました。 ですが、最近やる気が下がり気味💦久しぶりにこれをやったら、すぐ終わるし、これならいけるかもと思いました。 ホントにいつもタイムリーにありがとうございます💓 コメント、600に届きそうですごいですね😵

[@mikko-ugokeru]

どうやらプーケットさんのことは見えているようです😁

[@user-sc4rv7nv2z]

@@mikko-ugokeru ワー、コメントが目に止まって嬉しいです😊しかも返信までありがとうございます❣️みっこ先生からは見えているー😆すごーい✨

[@masumi3811]

おはようございます☀ 今朝もストレッチしました。 昨夜のみぞおちはがしのお陰で、気持ち良く身体を伸ばす事が出来ました😄

[@mikko-ugokeru]

みぞおち剥がし！ますみさん大事です💕

[@user-vs8hu2gd1n]

今日も伸び伸びストレッチできました☆彡 いいことありますように😄✨

[@keypyon9]

11日目！昨夜はパワーヨガで力尽きて、そんな時こそストレッチなのに、サボって寝る！を選択してしまった〜💦朝晩皆勤賞を目指してたのに笑 今日も頑張りまーす💪

[@user-lz4ts4io8j]

おはようございます☀️ クリスマスチャレンジ37日目❣️ ガチガチなからだがほぐれました😊

[@MMe_mame]

おはようございます。1年前子宮頸がんの初期で子宮全摘しました。その後更年期症状が進んで体重が増えてしまいました。在宅勤務もあり固まった筋肉がスッキリしました〜。ありがとう😊

[@user-vs8hu2gd1n]

今朝もストレッチ終了しました♡伸ばすのがほんとに気持ちいいです👍シャキッと一日がんばります🤗

[@user-vs8hu2gd1n]

昨夜のストレッチは最後寝ちゃってました😁今朝もバッチリできました👌寒いけどがんばりまーす💕💕

[@user-vf1tq6oq9i]

みなさん、頑張ってますね💕💪 わたしも夜、朝、無理をしない程度にストレッチを続けています。 夜、どうしても眠くて2日しない時があって、自分を責めがちです^^; でも朝やったり寝る前少しでもつまプルやったりすると気持ちが軽くなります 頑張り過ぎないように気持ちよく自分を大切にします いつもみっこ先生の声に励まされながら癒しています ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

眠い日はなにか１つだけやればOK😆👌❤️ 神様じゃないんだから、毎日完璧なんてムリムリ😁

[@yu-ji9cc]

この朝のストレッチ、1ヶ月位毎日続けています。他の朝のストレッチもやりましたが、私はこれが一番スッキリ❗️します😁 パンツにゆとりが出てきて、パンツ上のお肉も減ってきた気がします😁 ストレッチすると、朝からスッキリ 、ダルさも抜けていいです。 これからも続けていきます。

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます！バンツにゆとりすごいっ😆

[@user-vs8hu2gd1n]

ストレッチできました♡今日も一日がんばります👍

[@aprilyamaguchi6281]

今まで朝にうつ伏せのストレッチしたことなかったので、楽しい変化です。　お腹が固くなってるの知りませんでした。　続けて調子見ます。

[@user-zq3ny4mk7i]

今日は気持ちいいお天気🌞お散歩行こう〜💕歩くの好きになって来たんです❤️

[@mikko-ugokeru]

奇跡✨

[@とんちゃん-q8d]

おはようございます😃今日からはまたこちらで報告✨今朝もやりました😊

[@tomi161]

今朝やりました。―3kg目指して頑張りまーす🔥クリスマスチャレンジ‼️ 3日目⭕

[@user-vs8hu2gd1n]

朝のストレッチ終了しました♡行ってきます🙆🏻‍♀️

[@user-vs8hu2gd1n]

ストレッチして朝からスッキリしました♡ 今日もがんばるぞーー🙋🏻‍♀️

[@mikko-ugokeru]

がんばろー！

[@user-jx7um9ho7v]

どんよりしてたけど、このストレッチてほんとに気分良くなりましたぁ😂❤みっこさん素敵！

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌続けてくださいね

[@user-vs8hu2gd1n]

朝のストレッチ❣️気持ちいい〜♡ 行ってきます♪♪

[@mikko-ugokeru]

また明日💕

[@user-xt3pc3xd3v]

おはようございます！今朝はこちらの新しい朝のストレッチをやりましたよ～！素敵な夢を見て目覚めもスッキリ、身体もしっかり目覚めました♡

[@berry2833]

私の朝はパーソナルトレーナースッキリversionからの〜お腹が痩せるモーニングルーティンから始まります😆更にこちらも加えてみようと思います👍

[@user-zq3ny4mk7i]

いよいよ明日はクリスマス🎄ですね クリスマスチャレンジの結果、1.5㌔減😃体脂肪も１%くらい減りました💕やったね！

[@mikko-ugokeru]

おー！やったねー！ みっこさん、やるときはやりますね😁💕 カラオケ楽しんで🎵

[@user-zq3ny4mk7i]

@@mikko-ugokeru あはは🤣ゆなぞんと一緒ですね？！

[@user-bu7ly2rv6p]

おはようございます🌞最近、腹引っ込まして呼吸とジーンズ履いたり、つまぷる始終やっていたらお腹が痛くなりましたやり過ぎなのか婦人科系なのか右鼠径部がいたいです。

[@user-oy2il9pq6b]

おはようございます😊 5日目朝体操終了✨ みっこ先生ハンコ返信 ありがとうございます😊 テンション上がる⤴️⤴️

[@mikko-ugokeru]

明日も待ってまーす✨

[@とんちゃん-q8d]

おはようございます😃 休日の朝✨今朝もやりましたー😊

[@user-cb5hz5tc6d]

休みの朝は、こちらでストレッチ。朝の手のこわばりわかってらっしゃる。今朝は春一番⁉️が、吹いてるおかげで、くしゃみ、鼻水出しながら、最後まで出来ました。せめて、一か月続けたい。 動ける身体で、元気に遊びます。🥰

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます！１ヶ月がんばりましょー🎵

[@user-te8rb5nq6i]

おはようございます。 今朝も気持ちよかった💕 1週間続けて、あちこち体が楽になってます！

[@mikko-ugokeru]

やった！

[@蘭-v9d]

おはようございます。 みっこさんの動画に出逢えて2ヶ月、最初は圧迫骨折後で思う様なできませんでしたが、頑張らなくていいの言葉を励みに三日坊主の私が続けられました🙏 LINEの1日ストレッチのスタンプのお陰様。身体動かすのが楽しくなって来たら痛みも軽減されて来て嬉しいです。 昨日、サイン入りの本が手元に届きました。 この本も参考にしてこれからも継続して頑張ります。 これからもよろしくお願いします🙏

[@mikko-ugokeru]

信じて続けてもらえて嬉しいです❤️また報告待ってます

[@eiko8374]

おはようございます🌅 今朝もこのストレッチして気持ち良く起きました☺️

[@mikko-ugokeru]

また明日💕

[@rika27263278]

おはようございます。朝はなかなかストレッチする時間が取れないのですが💦 今朝は出来ました👍

[@mikko-ugokeru]

やった！

[@keypyon9]

23日目！ゆるゆるダイエットスタート笑みっこ先生いつも応援ありがとうございます💋

[@mikko-ugokeru]

ふぁいとぉー

[@pachinka79]

みっこ先生お疲れさまです 明日からやってみます ありがとうございました💖

[@pachinka79]

私のコメントにどなたか高評価頂いてありがとうございます‼️しかし私のコメントにはみっこ先生からハートマークもコメントも頂いて居りませんので 盛り上げようとして過去は毎回コメントさせて頂いていましたが先程言ったような事が続いたので今はコメントを控えています 寂しい😣⤵️先生は忙しい人ですから 残念です

[@user-vs8hu2gd1n]

ストレッチできました😃身体伸ばして顔引き上げて💁🏻‍♀️今日も元気に行ってきまーす💓

[@mikko-ugokeru]

行ってらっしゃ～い