แชร์ 5 สูตรเมนูมังสวิรัติ / plant based ที่ทำง่าย อร่อย กินแล้วสบายท้อง ไม่ขาดโปรตีน!

พาทำ 5 อาหารมังสวิรัติ / Plant-based ง่ายๆ ทานได้ไม่เบื่อ! 🥗
การทานอาหารมังสวิรัติและplant-basedมีประโยชน์กับร่างกายของเรามากๆ ทั้งช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน มีคุณค่าทางโภชนาการทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีประสิทธิภาพในระยะยาวเลยค่ะ
คลิปนี้เราจะมาแชร์สูตร 5 เมนูมังสวิรัติและplant-based ง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้านกันค่ะ บอกเลยว่ามีทั้งของคาว ของหวาน ของว่าง ที่อร่อยแถมมีประโยชน์ด้วย!
เชื่อว่าหลายคนที่พึ่งเริ่มเข้าสู่วงการทานมังสวิรัติ หรือ plant-based อาจจะยังงงๆกับการทานโปรตีนว่าต้องทานยังไง ตัวช่วยที่ดีมากๆสำหรับเราเลยก็คือ Protein powder ค่ะ นอกจากจะง่ายและช่วยให้เราได้รับโปรตีนที่เพียงพอต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลายเมนูมากๆ
โปรตีนที่เราเลือกใช้ในคลิปนี้เป็นของ Proove Protein สูตรใหม่ no bean รส Mix Berries ที่เขาออกมาสำหรับคนแพ้ถั่วหรือไม่ชอบกลิ่นถั่วโดยเฉพาะ
สิ่งที่เราชอบโปรตีนตัวนี้จาก Proove มากๆเลยก็คือ
✅ มีโปรตีนสูงถึง 32g เหมาะสำหรับคนแพ้นม / แพ้ถั่ว / ไม่ชอบกลิ่นถั่ว
✅ ไม่มีถั่ว Lactose Free / Gluten Free ไม่มีคลอเรสเตอรอล
✅ มี Probiotic ถึง 1.35 พันล้านตัว ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยให้ท้องไม่อืด
✅ มี BCAA และกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
✅ Multi-Vitamins และ Minerals ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นระบบ
✅ มี MCT Oil จากมะพร้าว 500 mg ในการช่วยเผาผลาญไขมัน และลดฮอร์โมนที่ทำให้หิว
📌ช่องทางการสั่งซื้อ
Website : www.prooveclub.com
Line Official : lin.ee/MdsxKut
Shopee : shope.ee/1AhzWEaevI
Lazada : s.lazada.co.th/l.bXyn
----------------------------------------------------------------------------
📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์
- แพ็คเกจรายปี : futureskill.co/pricing?promoc... (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท)
- แพ็คเกจรายคอร์ส :fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.)
📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ):
www.storytel.com/th/th/c/mona...
💰ส่วนลดค่าธรรมเนียม 100 บ. สำหรับการลงทุนผ่าน Jitta Wealth: link.jittawealth.co/b3yw0wh9c4
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / monamaisonth
✽ ติดต่องาน LINE: @320rcijo
✽ อีเมล [e-mail]

[@fascinating518]

❤❤❤❤ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะคะ เป็นกลจ.ในการพัฒนาตนเองรอบด้านเลยค่ะ❤

[@chomphunuthrintharamee9502]

ชอบคลิปแนวนี้มากเลยคะ ขอบคุณที่มาแชร์ให้นะคะ 😊❤

[@MonaMaison]

ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ🫶🏼🤍

[@theonlyjypsoy9381]

อาหารน่ากินม้ากกกกค่าาา

[@MonaMaison]

ลองไปทำดูนะค้าา

[@taylorfarsit6119]

หมี่เจน่าทานมากกกกกค่า ต้องไปทำตามแล้วว

[@MonaMaison]

ลองดูนะค้าาา เตรียมของง่ายมาก :)

[@Slytherin-cy2bw]

คุณโมนา หน้าเรียว มีคางขึ้นเยอะเลยค่ะ สวยขึ้นมากเลย อาหารแต่ละเมนูน่ากินมากกกกกเลย

[@MonaMaison]

ขอบคุณนะคะ 😊 ลองไปทำตามดูน้าา

[@NRoongtalay]

ชอบมากเลยค่ะ ❤❤ สีสันน่าทาน น่าลองทำตามค่ะ แบบไม่มีเนื้อสัตว์ก็ไม่ติดนะเต้าหู้ก็อร่อย

[@MonaMaison]

ดีใจที่ชอบค่ะ🥰

[@iphone6apple956]

แอบเห็นน้องกะรอกด้วย❤

[@user-zt6og4fk4i]

เทมเป้ซื้อที่ไหนคะ

[@MonaMaison]

ส่วนตัวซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ต Villa Market, Gourmet Market โซนแช่แข็งค่ะ 😊😊

[@pornkanungphadungkij1231]

ผิวใสขึ้นเยอะเลยค่าคุณโมนา ต้องทำเมนูตามมั่งแล้วค่า ว่าแต่ทานมังแล้ว มีอาการตัวบวมๆท้องอืดๆมั่งมั้ยคะ เคยทานแล้วเป็นเลยเลิกไปค่า❤

[@MonaMaison]

ช่วงแรกอาการท้องอืดมีบ้างค่ะเพราะว่าร่างกายกำลังปรับตัวให้ชินกับการรับไฟเบอร์มากขึ้น ย่อยพืชมากขึ้น แนะนำให้ค่อยๆปรับการกินไปค่ะ อย่าพยายามปรับทั้งหมดในทีเดียว แล้วก็อาจจะลองพวกเทมเป้กับนัตโตะ ที่เป็นโปรตีนจากพืชแต่ทานแล้วสบายท้องกว่าพวกถั่วดิบถั่วต้มค่ะ 😊