7 เทคนิคเตรียมอาหาร ยังไงให้สะดวกสบายและประหยัดเวลามากยิ่งขึ้น | Vegan Lokaa

[@veganlokaa]

ค้นหาสูตรอาหารวีแกนอร่อย ๆ ได้ที่ : www.veganlokaa.com

[@catzy1639]

คลิปนี้ดีจัง..วางแผน เตรียม ประหยัดเวลา ล่วงหน้าแบบสั้นๆ พร้อมปรุง เป็นคนขี้เบื่อเหมือนกัน ชอบตุนวัตถุดิบ พอลืมๆก็หมดอายุ ช่วงนี้เลยสั่งไลน์แมน กำลังจะกลับมาทำเอง คลิปนี้ก็มาพอดี 🎉ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากมาย

[@veganlokaa]

เยี่ยมเลยครับผมมม

[@clermz3228]

คลิปมีประโยชน์มากครับ แต่เทมเป้แช่ฟรีซสำหรับผมกินยากมาก วิธีแก้ของผมคือแช่ถั่วที่ต้มสุกแล้วแต่ยังไม่ได้คลุกหัวเชื้อเก็บไว้แทนครับ พอจะกินจริงๆ จะค่อยเอาออกมาคลุกหัวเชื้อละใช้เวลาอีก 2 วันถึงได้กิน เป็นสิ่งเดียวที่ยอมอดทนขอกินแบบสดจริงๆ

[@veganlokaa]

เทมเป้แช่แข็ง เอามาผัด ทอด ย่าง อบ หน่อยจะกินง่ายขึ้นนะ ❤

[@clermz3228]

@@veganlokaaบางหลายๆทีจะชอบเสียดายน้องโพรกะพรีเลยชอบกินแบบสดคับ 😂🥹

[@veganlokaa]

@@clermz3228อ้องั้นต้องวางแผนดี ๆ กินสดๆ หอม ๆ ฟินมากก

[@visalineesaksucharitr8332]

ชอบกินสดๆเหมือนกันคะ

[@jindawanthanasirirak9271]

ถ้าไม่อยากคลุกเชื้อบ่อยๆ ลองทยอยบ่มดูไม๊คะ เราคลุกเชื้อถั่ว 1 กก แบ่งใส่ถุงซิป บ่มเลยบางส่วน อีก 2 ส่วน ใส่ช่องธรรมดา ได้ 3-4 วัน พอทานชุดแรกใกล้หมดก็เจาะบ่มต่อ ส่วนชุดไหนคิดว่าอีกนานบ่ม ก็แช่ฟรีซไว้ได้ เป็นเดือน ค่อยออกมาเจาะถุงบ่ม เชื้อเดินสวยเหมือนเดิม เราก็ทานสดเหมือนกันค่ะ ถ้าไม่แน่ใจลองสักถุง เล็กๆ ก่อน ก็ได้ค่ะ

[@babyKhun]

เราทำ ไว้เวลาทำให้ลูกจะง่ายแล้วเร็ว เราชอบมาก ทำแบบนี้ เป็นระเบียบ ตอนจะทำก็ง่ายไม่ต้องมาล้างอะไรให้วุ่นวาย

[@veganlokaa]

เนาะ ๆ

[@saltedcaramel4552]

ขอบคุณเชฟมากเลยค่ะ ไอดอลสายอาหารจริงๆค่ะ ทุกสูตรที่เชฟสอนทำตามแล้วออกมาอร่อย ทำง่ายด้วย

[@veganlokaa]

ดีใจมากเลยย ขอบคุณนะครับ

[@tonkhaochanal25]

ชอบแบบที่เชฟแนะนำมากเลยค่ะ

[@ployangjoe]

เชฟวินสอนล้างผักผลไม้หน่อยค่ะ ล้างเองยังไม่มั่นใจเลยค่ะ😂โดยเฉพาะกะหล่ำดอกและบร็อคโคลี่ค่ะพลีสสสส❤😊

[@14MupPin]

มีประโยชน์มากเลยค่า นี่เอาไปใช้กับการเตรียมอาหารลูกได้เลยค่า 😊

[@veganlokaa]

เยี่ยมเลยครับบ

[@วอแวเสือขาว]

กำลังนั่งแกะกระเทียมเตรียมปั่นเลยค่าาา คลิปแบบนี้ชอบมาก

[@veganlokaa]

จะทยอยทำให้เรื่อย ๆ นะครับ

[@pawarunnatkhunanon5176]

ขอบคุณเทคนิคดีๆค่ะ☺️

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@lamaileonard8178]

สุดยอดจริงๆขอบคุณที่แชร์นะคะ🎉❤

[@somchitsomwang8226]

ดี มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ ติดตามนะคะ

[@nantapt2060]

ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เป็นตัวช่วยได้เยอะเลยค่ะ🎉🎉🎉

[@กฤษณาสิทธิรักษ์]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์ เป็นความคิดที่ดีมากทีเดียวค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@ครูนุชเกิดใหม่ในร่างเดิม]

เป็นคลิปที่ดี ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ พูดน่าฟัง สอนเข้าใจง่าย

[@mimosa-qj1sg]

ดีมากเลยค่ะ เหมาะกับแม่บ้านต่างแดนที่ต้องทำทุกอย่างคนเดียว ส่วนตัวไม่ได้ทานวีแกน แต่ประยุกต์ใช้ได้เยอะเลยค่ะ

[@mimosa-qj1sg]

อยากขอเมนูที่ทำแช่แข็งแบบพร้อมทานเลย พอจะมีมั้ยคะ 😊

[@veganlokaa]

@@mimosa-qj1sg เดียวทำออกมาให้ดูนะครับ

[@kaewwassana9580]

ขอบคุณมากค่ะ มือใหม่หัดทำอาหารค่ะ

[@ployangjoe]

ที่เคยขอเชฟให้จับมือทำสำหรับคนไม่เป็น เทปนี้เลยค่ะ คือไม่ไหวแล้ว ทำให้ล้มเลิกการทำอาหารทุกที ขอบคุณมากค่า

[@veganlokaa]

เดียวจแนะนำเทคนิคดีๆ ออกมาให้อีกนะครับ

[@ployangjoe]

@@veganlokaa ขอบคุณมากค่าาที่ยังไม่ลืมกัน 🥳😂โควิดจบแล้วก็ยังติดตามเชพอยู่นะคะ^^อยากทำเองได้ค่ะ ทำอาหารทีไรเหมือนเข้าแลปต้องลุ้นทุกมื้อ 555+🤣😂

[@kanlayanaewchampa6565]

ชอบ​เทคนิค​นี้​มาก​ค่ะ

[@ศศิธรจันทร์เพชร]

ขอบคุณค่ะ มือใหม่จะเริ่มทำตามค่ะ

[@veganlokaa]

เยี่ยมเลยครับ

[@kamillo49253]

มีประโยชน์มากครับ อยากทราบเพิ่มเติมว่า หากเป็นอาหารไทยบางอย่างที่มีน้ำมันหอมระเหย สมุนไพรต่างๆ เราหั่นไว้ได้ไหมครับ ตะไคร้ ใบมะกรูด ถ้าเตรียมล่วงหน้าจะทำให้ความหอมลดลงมั้ยคับ ทุกวันนี้ที่บ้านทำอาหารไทยแต่เค้าเตรียมกันวันต่อวันเลยครับ อยากเตรียมล่วงหน้าบ้างครับ ขอบคุณข้อมูลมากๆนะครับ

[@veganlokaa]

ล้างทำความสะอาดพร้อมใช้งานจะดีกว่าครับ เอาเปลือกแข็ง ๆ ส่วนที่ไม่ใช้ออกก็พอ ถ้าต้องการกลิ่นหอม ๆ ไม่ต้องรีบซอย รีบฉีก กลิ่นจะหายไปครับ

[@อาจารย์ฤทัยสาขามุละ]

ล ​@@veganlokaa

[@buaburrykoo9023]

แช่แข็งแล้ว สารอาหารจะหายไปเยอะไหมคะ

[@เพชรรัตน์สะอาดยิ่ง]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้เยอะมากเลย

[@jasminkreativ]

เทคนิคฉลาดมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผมม

[@peenong3351]

ขอบคุณค่ะ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผม

[@Began110]

เป็นเท็คนิคที่ดีมากครับ แต่ผมไม่ได้กินวีแก่น ค่อยปรับเอาครับ

[@amphanjanthamrong7976]

ดีต่อใจค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@ploy9714]

ดีมากเลยค่ะเชฟ ชอบมากก ขอบคุณนะคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณครับบบ

[@whonpenwhonpen6776]

❤❤❤ขอบคุณ

[@kamonlapak.3159]

ขอบคุณมากคะ

[@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร]

แบ่งปันเทคนิคดีมีประโยชน์🤤😋🥰🥰🥰🙏

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@fonfonfitfood]

ขอบคุณคะเชฟ ข้อมูลดีๆ ใกล้ตัวแต่คิดไม่ถึงค่ะ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผม เดียวจะมีเนื้อหาอัพเดทอีกนะครับ ติดตามด้วยนะ

[@boonruenps]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากเลย

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับบ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผมม

[@Rainniefonny]

ขอบคุณค่าา

[@as.6877]

ขอบคุณสาระไอเดียดีดีค่ะ นี่เป็นคนนึงที่ทำที ทานไป3-5 วัน บางเมนู3-5วันไม่เป็นปัญหา แต่บางเมนูเข้าวันที่สามเริ่มเบื่อหละ 555 จากเนื้อหาในคลิป ถ้าช่วยเสริมเพิ่มในข้อ 1 ให้ได้ไอเดียที่เห็นภาพจากการยกตัวอย่างเมนูลีสได้จะดีมากๆเลยค่ะ แบบการวางแผนเนี่ย ขอบคุณค่ะ

[@veganlokaa]

เดียวทำเป็นแต่ละ week ให้ดูเลยท่าจะดีนะ

[@as.6877]

@@veganlokaa ถ้าได้จะดีมากๆเลยค่ะ จะได้มีไอเดียสำหรับคนเริ่มๆที่ยังครีเอทเองไม่ถูก ไม่รู้เริ่มตรงไหนดี

[@Jew2968]

ขอบคุณคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ

[@saengjanschmidt3669]

ชอบค่ะทั้ง7ข้อ🎉

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผมม

[@nutkotaro9373]

สวัสดีครับ ขอรบกวนถามครับ ตอนชั่งน้ำหนักโปรตีนเกษตร ควรชั่งตอนก่อนแช่น้ำหรือหลังจากแช่น้ำแล้วบีบน้ำออกครับ/ โปรตีนเกษตร กรณีแช่น้ำแล้วบีบน้ำออก ต้องใช้ให้หมดเลยหรือสามารถเก็บไว้วันอื่นๆได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ

[@veganlokaa]

ปกติจะน้ำหนักจะเยอะกว่าประมาณเท่าตัวนึงครับ เวลาสูตรสำหรับ 1 จาน โปรตีนจะประมาณ 200-300 กรัม แล้วแต่สูตร ถ้าสุตรเขียน 200 กรัม อาจจะแช่น้ำแล้วครับ

[@nutkotaro9373]

@@veganlokaa ขอบคุณครับ

[@rochellespray77]

ช่วยทำเมนูให้ด้วยค่ะ ❤❤❤❤❤❤

[@junteefischer2104]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่ดีมาบอกเราแต่ละคนก็แล้วแต่ที่มีเวลาค่ะดิฉันชอบทำอาหารที่กินได้ 3 วันค่ะเพราะว่าไม่มีเวลามาทำทุกวันค่ะขอบคุณค่ะ😁

[@rinyapatmeesuk1563]

กระเทียมที่ใส่กล่องแล้ว แช่ช่องไหนคะ

[@veganlokaa]

ใส่ซิลิโคลนก่อน ไปแช่แข็ง แล้วแกะออกมาใส่กล่องอีกทีครับ กลิ่นตู้เย็นจะได้ไม่รบกวนมาก แช่แข็งหมดครับ

[@ชุติกาญจน์เชี่ยวดีตั้งสกุล]

เชฟวินคะ ถ้าเราไม่ค่อยมีเวลาหรือมีเวลาที่ไม่แน่นอนว่าจะกลับมากินหรือเปล่า แต่เมื่อจะกินก็อยากให้หยิบมาอุ่น แล้วเติมอะไรนิดหน่อยแล้วกินได้เลย ถ้าเป็นแบบนี้ เราทำกึ่งสำเร็จ เช่น ทำแกงต่างๆเสร็จแล้วเอาเข้าช่องแช่แข็ง แบ่งตามปริมาณที่ต้องการทานในแต่ละครั้ง พอจะทานก็ค่อยมาใส่พริกชี้ฟ้าใบโหระพา... แบบนี้ได้ไหมคะ?

[@veganlokaa]

ใช่เลยครับทำแบบนั้น ผมแนะนำว่าแบ่งปริมาณเท่าที่กินเลยนะครับ กินเท่าไหร่ทำเท่านั้น

[@boonruenrattanapirom2351]

จริงค่ะจะตำน้ำพริก ค่ำๆ เตรียมปอกหอม กระเทียม พริกไว้ เช้ามาตำแป๊บเดียว

[@veganlokaa]

ใช่เลยครับผมม

[@angelasomsuk8064]

แช่แข็งแล้ว แกะใส่กล่อง แล้วเข้าตู้เย็นปกติ หรือกลับเข้าแช่แข็งอีกครั้ง คะ?

[@veganlokaa]

แช่แข้งครับ ๆ

[@peenong3351]

อยากได้สูตรเครื่องปรุงต้มยำค่ะมีสูตรไหมค่ะ สามารถนำมาใส่ในก๋วยเตี๋ยวต้มยำหรือทำต้มยำได้ไหมค่ะ

[@mr.thanawat5055]

คุณค่าสารอาหารจะลดลงไหมค่ะ

[@veganlokaa]

ในไหนครับ

[@pure-honey-s]

ตู้เก็บยังไงคะไม่ค่อยได้ไปห้าง

[@puntipdworatschek6706]

เรานี่ ผัก 2 โลต้มเลยจ้า เพราะเราขี้เกียจ 5555 รอบต่อไปเราต้องทำซอสเอาไว้บ้างแล้วแหละค่ะ จะได้ประหยัดเวลากว่าเดิม

[@veganlokaa]

ช่วยได้เยอะมากครับบบ

[@santasarinee7624]

❤❤❤

[@nikyhasa2385]

อาหารสำเร็จรูปมีสารกันบูดมั้ยคะ❓

[@veganlokaa]

แล้วแต่แบรนด์ครับ ส่วนใหญ่ก็จะมีนะ แต่ถ้าแบรนด์ไหนถนอมอาหารด้วยกระป๋อง หรือขวดแก้ว อาจไม่ใส่ครับ

[@Me-qz2lw]

ช่องฟรีซควรมีอุณหภูมิเท่าไหร่คะ

[@veganlokaa]

-16-18 องศาครับ

[@anusaksangkloy2025]

พริก กระเทียม หลังแช่แข็งแล้วแกะจากแบบคือใส่กระอับไปแช่ตู้เย็น คำถามคือเอาไปแช่ช่องฟรีซหรือช่องแช่เย็นธรรมดาครับ?

[@septembersong6573]

ช่วยตอบนะคะ เก็บใส่ในฟรีซค่ะ

[@anusaksangkloy2025]

@@septembersong6573 ขอบคุณครับ

[@lawanplueksakorn5922]

❤🙏

[@sakunrat1]

ขอวิธีเก็บผักชีให้ใช้ได้นานๆหน่อยนะคะ เพราะเวลาไปซื้อ ซื้อแค่ 5 บาทกลัวแม่ค้าด่าค่ะ พอซื้อเยอะ ใช้ไม่ทัน ก็เน่าเสียค่ะ

[@รักธรรมชาติ-ฟ8ฤ]

1.แช่ผักชีหรือล้างเบาๆและยกขึ้นมาสะบัดเบาๆให้น้ำออกและเอามาวางตระกร้าที่มีรูเพื่อให้น้ำสะเด็ดแห้ง เอากระดาษครัวซับผักชีเบาๆให้แน่ชัดว่าน้ำแห้ง 2.เอาแผ่นฟอยล์ขนาดใหญ่กว่ากระดาษครัวและผักชีนำมาวาง( เพื่อห่อ) 3.เอากระดาษครัวขนาด2-4แผ่นทับวางบนแผ่นฟอยล์อีกที 4.เอาผักชีวางตรงกลาง พับฟอยล์ให้คุมกระดาษครัวและผักชีที่วางข้างในให้มิดชิดแต่อย่าแน่นเกินไปและต้องพับหัว-ท้ายด้วยแต่อย่าพับให้ใบผักชีพับหรือหักลงมา ปล : วิธีนี้เก็บผักชีได้ถึง2-3สัปดาห์หรืออาจนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับจำนวน ถ้ามีมากให้แบ่งออกทำเป็นหลายๆห่อก็ได้ ส่วนรากผักชี ล้างให้สะอาดๆซับให้แห้งแล้วแยกเป็นถุงเล็กๆและนำไปใส่ช่องแช่แข็ง จะนำเอามาใช้ก็สะดวก ลองทำดูนะ(ขึ้นฉ่าย,สะระแหน่,ต้นกระเพรา,ต้นโหระพา,ตันแมงลักและผักบางชนิดได้ทั้งนั้น)ผลลัพธ์เป็นอย่างไรคอมเมนท์มาบอกหน่อยนะ👍😊

[@sakunrat1]

@@รักธรรมชาติ-ฟ8ฤ ขอบคุณมากค่ะ เดี๋ยวจะลองดูค่ะ

[@peenong3351]

อยากได้เครื่องปรุงต้มยำค่ะสำเร็จรูป สามารถสมัครได้เลยเตรียมต้มยำกุ้ง หรือ ต้มยำกุ้งได้ค่ะ

[@veganlokaa]

เครื่องต้มยำเจ : s.shopee.co.th/q1fPtJ3F ลองตัวนี้ดูนะ

[@saisudaprayoonsingha689]

คลิปดีมีประโยชน์มากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@Chulaluck08]

อยากตรงทำให้แห้งนี่ล่ะ

[@วีระพงษ์เหงียนวัน]

Dมากเลยครับ

[@meinuu-n5q]

👍

[@veganlokaa]

❤❤❤

[@Herewithsuri]

❤

[@veganlokaa]

❤❤❤

[@nuibunta]

เตรียมเนื้อสัตว์ไปไหนอะ

[@gasarinpeyo1489]

ขอบคุณค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@jich.7494]

สวัสดีครับพี่เชฟไม่ได้เม้นท์มานานเลยครับแต่ก็ไล่ตามดูทุกคลิปนะครับทำงานแล้วเลยเวลาน้อย555 ไอเดียอาหารวีแกนก็มาจากพี่นี้แหละครับ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับผมม

[@mbmbbss]

อยากทราบวิธีจัดการผักสลัดให้กินได้หลายวันกรณีซื้อทีละเยอะๆค่ะ

[@veganlokaa]

ล้างสะเด็ดน้ำให้แห้ง ต้องแห้งมาก ๆ ใส่กล่อง ลองด้วยกระดาษทิชชู่ ปิดฝามิดชิด จะอยู่ได้ประมาณ 7-10 วันนะครับ

[@จิตรวดีวุฒิกมลชัย]

ขอบคุณเทคนิคดีๆนะค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@freedomlife5174]

เยี่ยมมากเลยคะ💓🤏

[@sbfiorentino1495]

ขอบคุณมากๆค่ะเทคนิคดีๆแบบนี้ต้องทำตามจ้า💞💙💙💞🌷🌷👍

[@tonkhaochanal25]

สวัสดีค่ะเชฟขอบคุณไอเดียดีๆค่ะขออนุญาตทำตามเลยค่ะ

[@tonkhaochanal25]

สวัสดีค่ะเชฟเคยดูคริปนี้แล้วนำมาใช้รู้เลยว่าสะดวกและประหยัดเวลาและเงินได้พอสมควรเลยค่ะ