"揭秘香蕉的五大健康奇迹！每天两根香蕉的神奇效果！"🌟【23分钟讲解《想要调整肠道 最好吃香蕉的理由》】

[视频简介]
欢迎来到我们的KZbin频道！今天我们将深入解读顺天堂大学医学部小林弘幸教授所著的《想要调整肠道 最好吃香蕉的理由》这本书。
根据小林教授的研究，每天食用两根香蕉对身体会带来五大变化，包括调整肠道、减少体内炎症、改善肌肤、帮助减重以及缓解过敏症状。
我们将用科学的角度解释为什么香蕉对身体如此有益，并分享如何选择高质量的香蕉以获得最大的健康效益。
在这个视频中，您将了解到香蕉中所含的食物纤维、抗性淀粉和果寡糖等营养素如何有助于调理肠道、抑制炎症、保持年轻、减轻体重和改善过敏症状。
我们还会分享如何在购买香蕉时选择高质量的产品，避免购买廉价的海外香蕉，并选择茎部仍然保留绿色的香蕉以获得更多的抗性淀粉。
如果您对如何通过每天食用香蕉来改善健康感兴趣，不要错过这个视频！
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[@GainKnowledgeThroughListening]

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[@ginalee7704]

我最近每天吃蘋果來獲取纖維. 我也從Costco買有機香蕉。我晚上會煮一杯香蕉水 15 分鐘 成熟的香蕉 有黑点更好 喝香蕉水有助於睡眠 洗澡 10 點睡覺 😄👍

[@chancorwincof]

謝謝老師：真的好題材 我每天已養成食兩根香蕉的習慣，中点是對腸道非常健康😊，皮膚與年齡都不相配，整個人是輕鬆舒暢的，哈哈！開'心到爆😂

[@GainKnowledgeThroughListening]

👍👍👍☺️

[@bobozhang3462]

我是各种蔬菜，水果都换着吃，蔬菜吃多一些，水果吃的更少，每次午餐后四分之一个苹果，或者半个香蕉，也有时候十个葡萄什么的！血糖血压还是稳的！给大家做参考！

[@gracel7538]

香蕉有皮，有農藥應該沒關係吧？吃的時候小心一點就好，而生的香蕉跟熟透的香蕉都各有優點。 ……參考資料…… 慢性炎症有一部分可能是食物化學添加物及食物問題引起的… 這些原則之上，就是食物必須是無污染的，無有害物質的。 花生要非常注意，黃麴毒素很毒，不容易保存。 魚、肉難保存，常常會有保鮮劑的問題。 胃食道逆流，胃酸逆流有許多可能是不良食物刺激引起的… 家人嚴格控制食物後，胃酸逆流症狀也消失了。 家人也是長年疑似自律神經失調，嚴格控制飲食後就慢慢恢復了。 現在許多慢性疲勞，過勞有可能是中毒現象…食物中毒…過敏… 保養補身體前，必須先不讓毒物進入身體。 有許多種狀況，其中一種狀況就是先不要讓有問題的食物、毒物進入身體。 吃的健康非常重要，現在食物有許多問題，毒物太多，食物化學添加劑太多，這些進入體內就很難去恢復健康了。 食物健康，身體恢復後，才能再適度運動（建議超慢跑，拉筋後一秒跑三步）。不然硬要運動可能有危險… ……家人嚴格控制食物幾個月後，只吃原型原物，每天睡覺16小時變成只需要7小時左右。 也要避免牙周病…… 參考…… 家人因為智齒沒有長好，也沒有拔掉，造成夾擠，清潔不易，造成牙周病，結果拔更多顆牙，該拔的還是拔掉比較好。 不方便使用牙線，或者， 中餐完畢時間比較短，用牙間刷比較快， 加用牙周適牙膏可以補強代替……經驗分享。 牙間刷用大中小細不同的尺寸適合不同的縫隙大小。最後一次再用細的牙間刷，清乾淨各個大縫隙的死角。家人用清水牙間刷牙刷清刷兩次，再用牙周適牙膏直接用舌頭塞牙膏進幾個比較嚴重的縫隙中，再用牙間刷再一輪含牙膏刷一輪。 用鹽刷牙不好吧？會磨壞琺瑯質吧？先用牙刷牙膏或者清水刷乾淨，然後再塗鹽，這樣好像倒是還可以？ 家人用牙周適牙膏經驗不錯，有牙周病，也沒有用牙線，因為疫情3年都沒有回診看牙醫都沒有問題。再加每個月一兩次刮牙齒。以前衹要4個月沒有看牙醫就會出問題。 蔬菜水果沖洗乾淨……用細自來水流…衝擊波下衝…清洗15分鐘，水自然流下大臉盆可以沖馬桶，節約資源。 番茄…添油加醋加熱15分鐘… 水果有爭議……有些問題要看狀況……有些理論，一些狀況下，水果並不一定有益於健康…… 麵包與牛奶可能引發健康疑慮，的確有可能,原因非常的錯綜複杂，這個與每個地方製作的方式不一樣，材料也不一樣，每個人體質也不一樣……看過科學頻道研究:一些人在停掉這些食物以後身體狀況就好轉，自己家人也是這樣…臺灣的麵包大部分都是比較類似甜點類，而不是單純食物類麵包。麵粉本身現在就是屬於加工食品類，原材料就有問題，麵粉類食物也不保險。黃豆有基改問題及除草劑問題。 要說的更清楚的話，可能是:有些癌症比較偏向遺傳，有些比較偏向於環境因素，有些比較偏向於生活習慣食物引起的…… 心血管問題有些可逆，有些不可逆…… 食物非常重要，親戚改善食物後幾個月，爬樓梯就不會喘了！完全沒有看醫生吃藥。 保護心血管食物，黑木耳洋蔥…等等都很好… 少吃加工食品，尽量吃原型原物的食物，简单煮米饭，需方便的话可以吃玉米罐头，凤梨罐头都是不错的选择，倒掉液体用清开水冲一下。方便面少吃为妙。 飲料最好都不要喝。現在的玉米也可能有轉基因的疑慮…… 。。。。。 用前面三根手指頭拿牙刷，就不至於刷牙太用力。也可以再輔助按摩牙齦及油拔法，也就是口含椰子油一陣子。 每餐飯後最好都要用牙線牙刷牙膏清潔牙齒。不然最少在睡覺前要用一次牙線。牙膏要用，而且年紀大的話要用更強效的牙膏，牙膏有一些化學物質傷害的缺點，但是幾十年才會有明顯傷害，相對於口腔疾病而言這些缺點不算什麼。每4天用一次漱口水補強牙線不足的地方，漱口水不必多，可以用針筒吸漱口水大概3CC，然後均勻的點在牙齒跟牙齦中間全口。這是根據詢問牙醫,網絡知識以及眾多人的經驗以及親友的經驗而成。 一定要用醫生說的方法清潔，牙膏也要用，年級大的話必須用更強力的牙膏，牙膏可能有化學物質傷害，但是那需要幾十年才會有傷害，不用牙膏牙齒幾個月就會出問題……疫情期間，不方便洗牙的話，可以買刮牙結石的器具，尖尖的器具，常常自己刮就可以解決，每個月一兩次，取代醫生專業洗牙方式（每三或六個月一次）

[@fangwang5673]

一天两根香蕉对我来说有点儿多，一根可以接受。据说应该吃青香蕉，而不是熟透了的香蕉。

[@user-fz1ik7qb8f]

同意

[@Devil-yp2ng]

香蕉沒有蟲害那需要噴灑農藥，

[@qiqika7578]

我一天一根香蕉🍌

[@GainKnowledgeThroughListening]

👍😊

[@haofreeman1745]

抗性澱粉有根據嗎？證據強嗎？它無助於血糖的高升

[@GainKnowledgeThroughListening]

😅如果对本书作者观点有部分质疑的话，可以自行去Google查询下 。比如“抗性淀粉 升糖指数 gi”之类的关键字来进行亲自查证。相信能够得到正确的答案。

[@lindaxu638]

😮​@@GainKnowledgeThroughListening

[@ElaineYao-gb9yu]

多吃香蕉会升高血糖的，别听他胡说

[@GainKnowledgeThroughListening]

我希望您仔细完整看一下视频再说结论，这个问题视频里面都有提及。什么东西摄取过度都会有问题。一天1到2根是没问题的。😯

[@zaurenabizhan5356]

不要下午或晚上吃，要吃必须11点前吃最好

[@sunoctober9591]

你血糖不正常就只能吃白菜啦

[@ginalee7704]

水果吃多了血糖血压 和脂肪肝都得了

[@ginalee7704]

​@@sunoctober9591吃食技巧 轻松吃法控制血糖 先吃蔬菜(白菜)，然后吃肉蛋白质脂肪，最后吃米饭或水果 ****记住永远不要单独吃水果!!!!!!!!!

[@tengyamtan9514]

香蕉没那么神奇. 吃多生痰啊

[@GainKnowledgeThroughListening]

书中说的一天1到2根。😅

[@tengyamtan9514]

2根算多了.而且糖份多

[@user-zm5si7mf1e]

太凉