【初心者必見】マラソン前日どう過ごす？前日にやっておきたいことをご紹介

[@まーさん-s8s]

ランニングKZbinrさんが前日に居酒屋でお刺身食べてお酒飲んでて意外と気にしてないんだとビックリしました！それでも2時間台で走るからすごいよな…

[@ももたま-m2x]

ミツヤサイダーさんですね

[@しゅうくん-v6k]

マラソン前日の時にはこの動画を見て取り組んでいきたいと思います いろいろと教えていただきありがとうございます。 参考にさせていただきます。

[@nomadictuo1875]

意外と聞けない情報助かります🙇‍♂️

[@UKsetsuyaku]

どれも大事なことですね！動画ありがとうございます！

[@宮崎久暁]

これはいい内容ですね。参考にします。

[@yasshy1202]

大変参考になりました、ありがとうございます。 大好きなカレーライスを食べまくります(#^.^#)ｗｗｗ

[@ぬかさ-r8y]

極端なカーボローディングをする人は少なくなりましたが、心拍数が上がったときにどれだけ頑張れるかは、筋肉にどれだけ炭水化物が蓄えられているかで決まります。レース前日は、脂質少な目、炭水化物多めの食事、大事ですね。あと、レース当日朝はトイレがめちゃ混みになるので、水分はむしろ控えめに、代わりに前日のウォーターローディングも大事です。

[@nocky4630]

前日では無いですが補給食を持って行く場合は味見したほうが良いですw 長めの距離走る練習で走ってる時に食べやすかも一度試したいですね。 何度かぶっつけ本番で食べて体温で生暖かいせいかめっちゃ不味かったり、酸味キツすぎてむせて無駄な体力と精神を削られた事がありますw

[@ひろき-x7n]

マラソン当日、ワセリンを塗った後の手はどうしてますか？普通に洗っただけでは取れないと思うんですけど、取りやすい方法があったら教えて欲しいですm(_ _)m

[@harukawellnessrun]

ワセリン塗るとベトベトしますよね😅私はティッシュで拭いたりはしますが、みなさんどうしてるんでしょう🤣🤣

[@鉄男畠山]

早く休む