【初心者】肩の筋トレ初心者が知っておくべき３つのポイント

[@enigma7655]

この動画を見て、無理に最大を狙わず、可動範囲を狭くして一回一回鏡を見ながらサイドレイズしてみたところ低重量でも肩にバチバチに入るようになりました！ 初心者に寄り添う分かりやすい教え方、本当に助かります！

[@aruuu321]

今まで自分のやり方が違うんだなって理解できました。わかりやすく教えてくれてありがとうございます！！

[@風神雷神-d4f]

昨今筋トレ系では色んな配信者の方がいますが、なーすけさんは「視聴者と会話してるかのようなフランクな話し方」をされるのでとても分かりやすいです。 動画を見ている人たちが理解出来ることが一番だと思うので、すごく良いと思いますし、ありがたいです。

[@BinTora1966]

教え方が天才かも🎉何時も有難う

[@信長織田-c1h]

毎日見て勉強します！！！

[@焼肉の妖精]

こういうトレーニングのやり方の動画めちゃためになる

[@osonosan51]

ちょうど昨日肩トレしようと思ってたところでこちらのお動画…✨✨ 参考にサイドレイズ実施しました🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@user-ibmoc87]

なーすけくんの筋トレの解説が大好きです。😊😊😊❤❤❤❤❤

[@ちまき-y7x]

ダンベル苦手なのですが、なーすけさんの細やかな説明を聞いていたら肩トレしたくなりました！ ひーすけさんとの掛け合いがとってもいい感じ✨ 背中バージョンもお願いします！

[@BESTLIFETV-ej3gm]

肩トレを最近やり始めたので、なーすけのおかげでマジで勉強になります‼️💪💪ありがとう😄😄

[@sino-t3h]

なるほど、、 肩は筋肉痛も感じづらいし なかなか成長してる実感を感じなくて 言われてみれば、今のフォームや入れ方が確かに良いのか悪いのか終える度に悩んでいました。 素晴らしいオピニオン！

[@fumitaka_0607]

肩トレこの動画参考にします！

[@yuka_haruki]

前回のパーソナルで、初めてダンベルを持ちました！1キロのかわいいダンベルでしたが、腕に筋肉痛が来ました🤗 ダンベルをうまく使えると、トレーニングしたーって感じがするものなんでしょうね🤔 「バキューンと飛び出る肩」😍まさになーすけくんの肩ですね🥰

[@su-chara]

なーすけくんの方トレ解説めっちゃわかりやすかったです🤙 去年から、今年にかけてめっちゃくちゃでかなってたので、 どうやってやってんやろうなって気になってました✨ リクエストなんですけど、 背筋もお願いしたいです🙇

[@ぶんちゃんの塩]

わかりやすいです ありがとうございます😊

[@sato7258]

めっちゃ勉強になる〜✨✨✨✨✨ 肩全然ないので、課題です📝 ミチミチミチギュギュギュ💗意識💭 なーすけさんパーソナルお願いします💗☺️🔥

[@紙コップ-o4r]

ジム通い半年の初心者トレーニーですが、 本当に怪我すれば 1ヶ月 その部位と関与する部位のトレーニング出来ないから、準備運動は大切。

[@吉澤貴雄]

サムネに寺島さんを感じる....（すごい）

[@松田汰莉]

ありがたい

[@minto310]

肩のそこの部分だけってのは難しそう😅なーすけ君の肩は昔よりホントに育ったねw👏

[@andrywam]

I will review my posture with some of my shoulder exercises. Thanks a lot

[@imanediva6891]

Hello from Algeria 😅 I looooooove youuu 💗💗💗💗💗💗

[@南の島の一般人]

7:46可愛い😊

[@hunky-guy]

肩って減量期の方がでかく見えるくないですか 僕だけですか

[@かいかい-k2w]

既に動画にあげてたら申し訳ないんですがトレ前 のアップのやり方トレ後のケアについての動画などあれば嬉しいです🙇‍♂️

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@午後の紅茶-f9w]

なーすけさんだいにぐるーぷ好きなんですか？

[@焼肉の妖精]

なーすけさんっていつも筋トレした部位次の日筋肉痛になってます？

[@satoshidaj]

サムネ盛れすぎでしょw 動画で見るとデカくない

[@だすまるく]

大谷翔平は肩メロンで胸スイカらしいよw 元日ハムの杉谷が言ってたよww

[@JUNJUN-qg9ch]

なーすけ、お前クスリはやってないよな