【初心者OK！10分】体幹強化ヨガ（腹筋・背筋・腹斜筋強化、姿勢改善）

[@veglife6015]

いつも動画を見ながらヨガをしています。体の調子がとても良くなりました。本当にありがとうございます❤️

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 そう言っていただけて嬉しいです✨ ライブ配信もありますので、よかったらご参加くださいね✨

[@KTsuji-ho4gh]

おへその奥で支える！なるほどねぇ。。。 お腹の奥で体を支える！すっかり忘れてました😅 継続してやります。ありがとうございました🙏😊💕

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 そうなんです！シックスパックの腹筋よりも、おへその奥の丹田のあたりをうまく使った方が、効率的に体を支えることができるな！と私は感じています◎

[@くま-o2hc]

全部やってみました♡体幹鍛えたいです😂　チャトランガがうまくできず胸から落ちることがなかなかできませんがそんなんでもこちらのトレーニングやって大丈夫でしょうか？😂　いつもお腹からついてしまいますなみだ😢

[@あめり-k5x]

初めてコメントします。 プランクで崩れました 今足筋肉痛です 続けて見ようと思います

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ プランク難しいですが、練習を続けてみてくださいね😊

[@yogayogi3989]

Very helpful video thank you. Can you do yoga for the feet and ankles video from the front view please? Namaste

[@sizuru129]

最後のポーズは出来なかった自分にびっくり😂 あれ、、もっと柔らかかったはず……ってなりました ゆっくり身体柔らかくしていきますヽ(•̀ω•́ )ゝ

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 体は日々変化していますので、過去の自分と比べず、今のご自身の体や呼吸を大切に、ヨガの練習を続けてみてくださいね😊

[@braveheart531]

練習してみました。 最後の横に倒す動きはどの程度までやるのが良いのでしょうか？ 体幹だから重みで倒れるというよりは、上体が残る感じかなと思ったのですが

[@STUDIOyogajourney]

すみません、どのポーズが分からないのですが、最後ではなく前半の仰向けで膝を左右に倒すポーズの事ですか？

[@braveheart531]

@@STUDIOyogajourney かよ様 そうです。 すみません、最後は座りポーズでしたね。

[@Snow-hy2jx]

体幹が弱くて手足あげるとグラグラします😱鍛えるためにコツコツやります🙏

[@STUDIOyogajourney]

ふふふ😊難しいですよね💦 でも何より、新しい感覚と筋肉を楽しんでください◎