【初心者向け】腹筋で足が上がってしまう原因と対処法３つ

[@second-fitness]

0:00　【相談】腹筋で足が浮いてしまう 1:34　練習法①リバースシットアップ 4:13　「伸張性収縮」とは？ 5:58　「短縮性収縮」とは？ 6:48　練習法②ロールオーバー 9:53　「等尺性収縮」とは？ 10:26　練習法③ハンドレッド 12:41　【質問】シューズを履くと安定する？ 15:28　まとめ

[@minorusaito8265]

これはいいです、勉強になります、さっそくやってみます。ありがとうございます。

[@user-ds8tb4cm5j]

大変参考になりました、ありがとうございます♥

[@れっくん-d4m]

リバースシットアップして、倒して行ったら足が上がってしまいます

[@ミルハニ]

凄く分かりやすくて参考になります。ロールオーバーが出来ないので過去動画探してみます。足を押さえてもらったら何とか起き上がれるのですが、使う筋肉が違うのでしょうか？

[@葉月-v6f]

腹筋を鍛えたくても腹筋が出来ず困っていたのですが、 この動画の筋トレでは負荷を感じながら丁度良い筋トレができたので助かりました。 質問なんですけど、今まで私ははプランクで腹筋を鍛えてきたつもりだったのですが、 腹筋となるとなぜだか全然できません。なぜなのでしょうか？

[@北川裕子-o9g]

ロールオーバー、1回もできません💦 どうしたらいいですか〜？😅

[@ごみ-u5v]

自己流になりますが、これなら継続出来そう！って動画に出会えて嬉しいです！！

[@tomotomo3082]

私は腹筋をする時、首がいたくなります。起き上がるのが辛い感じ。この原因は何ですか。

[@二部繁勝]

ありがとう

[@江頭勝成]

腹筋のとか上がるとき手が横にバンと音がなるます。対象方法教えて下さい❗体育で筋力トレーニングしてます。足は、体育館の窓のさんにかけてます