【初心者向け】これで更に重量アップ！ベンチプレス足の力の使い方
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Күн бұрын【書籍】ベンチプレスで100kg挙げる!!
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【質問フォーム】
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【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。
@もんぺいつりきち 4 жыл бұрын
いつも有益な情報ありがとうございます！一昨日初めて８０kgが上がったばかりですが、昨日休息をして今日挑戦したらなんと90kg上がりました！首の隙間を埋めてしっかりアーチを作ることを意識出来たからかもしれません☺️今度は足も意識して実践してみます！
@ハギー-n3b 4 жыл бұрын
スゲー勉強になる...いつもありがとうございます🙇
@小池栄子-p8m 4 жыл бұрын
100kgを超えると鎖骨の辺りが痛くなるのですが、やはりフォームが崩れてるのでしょうか😭 ブリッジの姿勢、足の力の伝え方、勉強になります🤔✨
@sspower7025 4 жыл бұрын
かっこいいバナー到着しました ありがとうございます
@saoe9698 4 жыл бұрын
脚長いと ベンチ高くしないと無理じゃないですか？
@BURSTLIMIT 4 жыл бұрын
ご視聴・コメントありがとうございます😊 かなり脚が長い方はまた違った対策が必要です😭✨
@alohasunshine2573 4 жыл бұрын
なまら！素晴らしいです！
@owxyorz 4 жыл бұрын
ここで聞くのもどうかと思うのですが ケツ上げベンチだけででずっとやってきて、元々の目標重量をクリアできました。なので今度はパワーフォームでベンチをやるようにしたのですが、パワーフォームだと背中が筋肉痛(?)になってしまいます。 フォームが間違っているのか、筋力が足りないのかどちらなのでしょうか？
@MELONMELON243 4 жыл бұрын
いいね😁