【初心者向け】スポーツジムで効果的なトレーニングの順番

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武内教宜|ジムインストラクター

武内教宜|ジムインストラクター

Күн бұрын

Пікірлер: 15
@TakeshiSakai-m1g
@TakeshiSakai-m1g 8 сағат бұрын
とても、わかりやすく。良い質問を選んで頂き、痒いところに手が届く動画でした。 質問としては、ジムの帰りにスーパー銭湯などはありでしょうか。やった方が良い事、やってはいけない事知りたいです。
@sato7274
@sato7274 Жыл бұрын
知りたかった内容がよくわかりました。ありがとうございます😊
@春鼠
@春鼠 3 жыл бұрын
とてもためになりました!ありがとうございます!
@あとねあとあと
@あとねあとあと 3 жыл бұрын
先生 筋トレ後のストレッチを教えていただけますか?以前に筋トレ前の動画は視聴し実際しています。いつも勉強になり感謝しています。
@誠憲福間
@誠憲福間 2 жыл бұрын
入店後、自分お風呂に入るのが好きですよ 熱くてゆでダコになりましたけど(笑)
@tamura454
@tamura454 3 жыл бұрын
初心者・勉強になります。♪
@住宅営業マン日記
@住宅営業マン日記 6 ай бұрын
ジムの帰り道にプロテインを飲むのは適切ですか?
@ゆーみ-j4h
@ゆーみ-j4h 2 жыл бұрын
いつも動画を楽しみにしています❤️ 質問なのですが、私は、筋トレは、上半身は、胸と背中の2種類。 下半身は、3種類やっています。 だけど、スタジオプログラムのエアロやズンバが大好きで、45分をI日に4.5本やります。 筋トレもやりながら、有酸素運動をするなら、問題ないですか? それか、有酸素運動を1日、45分の1本だけに減らして、後は、全て筋トレをしなければ痩せないって意味ですか? ご指導頂ければ幸いです❤️ どうぞ宜しくお願い致します^ - ^
@misohagi-chan
@misohagi-chan 4 жыл бұрын
初めまして。 ジムに入りたてで、運動経験も体育レベルなので、いろいろ動画を見ていてたどり着きました。 私の通うジムはマシンとスタジオがあり、ずっと受けたいスタジオプログラムの時間に合わせて通っています。 日によって、スタジオ→マシン→スタジオだったり、マシン→スタジオ→マシン→スタジオだったりするのですが、 動画のお話から考えると、やはりマシントレーニングがすべて終わってからスタジオプログラムを受けた方がいいのでしょうか。 受けているプログラムはヨガやストレッチ系のものが多く、時々燃焼系といった感じです。(全て終わった後に静的ストレッチを行い、帰っています)
@動物Love
@動物Love Жыл бұрын
入会したパーソナルジムに、何回かいろんな質問メールをしてしまいました。 その度に丁寧な返信はあったんですが、質問メールのし過ぎは、トレーナーさんからすると迷惑でしょうか? ジムに入会するのは初めてなので、質問メールのし過ぎで退会させられないか、心配です。
@LOVE-sb5xv
@LOVE-sb5xv 4 жыл бұрын
こんばんはです。自分は男性なのですが、太りにくい体質で、中々体重が増えません。 最近ジムにかよってるのですが、どうすればバルクアップがうまく行くか教えてください。バルクアップに、おススメな食事方法や内容なども、教えてくれると嬉しい😃です。
@Tomo-xt9dx
@Tomo-xt9dx 4 жыл бұрын
ジムで筋トレと有酸素運動を行った後、サウナに入るのはアリでしょうか?
@Baystars-Montedio-No.1
@Baystars-Montedio-No.1 3 жыл бұрын
有酸素運動でも、30分やりたいと考えてます。 先にランニングマシーンで10分、その後にエアロバイクで20分といったメニュートレーニングする上では適切でしょうか?
@s3bvs246
@s3bvs246 4 жыл бұрын
腕立て伏せ3回しか出来ません チェストプレスは何キロがいいんですかね?
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