차분하게 몸을 이완하는 요가 스트레칭 | 1시간 요가 | 요가소년 332

[@이만성-x5m]

나마스떼 ~~ 🙏 🙏 🙏

[@raon_jovial-gang]

2023.11.26 베드타임,이완요가 종합선물세트! 종일 편안하게 쉬는 오늘 제 하루에 딱인 시퀀으스네요. 고맙습니다. 나마스떼

[@진여정-g3j]

332번1시간...몸을 많이 비틀어서 인지. 중간쯤 뱃속에서 소리가 많이 나 더군요.신기했어요 최대한 집중/힘빼면서 기분좋은 아픔은 내 몸을 위한 ..행복^^ 선생님... 오늘도 행복 했습니다. 감사 드립니다.♡♡...

[@달의뒷면-t2j]

토욜아침이 나른해져습니다.나마스떼🙏

[@손승현-t5e]

17일째 수련 햇습니다..오늘은 힘든거 없이 편안하게 수행햇어요^^나마스테🙏

[@으라차차해순]

수련 내내 온 몸 구석구석이 이완되며 더할 나위없이 개운해지네요. 그 어떤 시간을 통해 이런 기운을 느낄 수 있을까요? 요가소년님을 통한 이 요가로운 시간에 다시 한번 감사드립니다. 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

함께 만들어가는 시간, 그 때문에 요가로워지는 것 같아요. 늘 감사해요 !

[@달의뒷면-t2j]

감사합니다.나마스떼🙏

[@진여정-g3j]

332번 1시간요가 3번째 하게 되었는데 확실히 여유가 생겨서 몸.. 힘 빼게 되고 .. 선생님 요가가 몸을 즐기게 하는 군요 중간쯤 비틸기 자세에서 뱃 속에서 소리가 나 네요(전 변비도 없어요) 신기 했습니다. 여러번 하니....힘 빼기와 요가 매력을 느끼게 하는 군요 감사 드립니다.~♡♡

[@진여정-g3j]

선생님. 감사 합니다..♡♡

[@foggykim]

아침을 시원하게 시작합니다. 감사합니다. 나마스테 요가소년님....

[@진여정-g3j]

선생님.. 감사합니다.♡♡

[@hsh3843]

저녁수련 마쳤습니다. 역쉬 요가입니다. 댓글 쓰면서도 졸고있네요ㅎㅎ 감사한 밤이니다.🙏

[@KcWhSjSy]

지난 이틀간 몸과 마음이 무거워 매트에 올라 설 수 없었습니다. 그런데 오늘 아침 이 요가를 통해 일상으로 회복할 수 있었습니다. 차분히 하루를 정리하는 저녁 요가로도 좋을 것 같아요. 감사합니다. 2020-08-07 2020-09-14 2020-09-22 2020-10-27 2020-11-23 2020-12-27 2021-01-08 2021-01-22 2021-03-08

[@user-bT6JiFFv1yOw]

부드럽게 :) 나마스떼

[@babdoong6877]

손목에서 팔까지 시큰거리는 중이었는데 이번 자세들이 도움이 많이 되네요. 늘 감사합니다^^

[@kkukka_ya]

다리가 아플 정도로 무거웠는데, 하고 나니 너무 시원하고 한결 가벼워요. 항상 감사합니다🙏

[@darias2203]

쉽게 지치는 편이라 땀 많이 안흘리고 스트레칭 위주로 운동하고싶었는데 너무 좋은 프로그램이었어요❣️늘 보기만하다가 처음 댓글달아보네요🧘🏻‍♀️

[@달의뒷면-t2j]

긴장된 몸과 마음이 편안해졌습니다.나마스떼🙏

[@Young-vz3xb]

아침 6시 수련을 못 맞춰서 오전 수련으로 '각자의 수련'을 이어갑니다~ 나마스떼! 감사합니다!

[@yogaboyofficial]

이렇게 또 저렇게도 적용할 수 있는 말이죠 ! 네, 누구나 다 각자의 수련이 있습니다 !!

[@김명미-h4u]

요가수련 마쳤습니다 오늘은 조금 수월하네요 ㅋㅋ 내일은?... 나마스테~~~^^

[@yogaboyofficial]

하하 매일의 수련이 있지요 :) 내일 새영상도 기대해주셔요 !

[@알아봄]

네 저도 근육통 있었는데요^^ 오늘 수련에 가뿐히 산책하겠어요.. 우산쓰고 장화신고~~캄사해요!!! 나마스떼🙏🏼🤗

[@yogaboyofficial]

비 내리는 날의 산책, 저는 그런 장면에서 늘 여유라는 말이 떠오르더라고요 ! 귀한 시간일 겁니다.

[@박수자-d5p]

비가 그치고 새아침이 열립니다 감사합니다

[@yogaboyofficial]

새날, 새아침 요가수련으로 채우셨군요 :)

[@ibkorean]

한시간 수련 목표로 열심히 동작 따라하다보니 금새 시간이 지나갔네요~오늘도 감사합니다

[@yogaboyofficial]

1시간이란 분량 때문에 찾아오는 두려움이 있지요 :) 되도록 가벼운 마음으로 매트 위에 올라주셔요. 그리고 안내에 따라 호흡에 임해주시면, 오늘처럼 생각보다 거뜬하게 수련을 즐길 수 있을 거예요 :) 나마스떼

[@jungyeounlee6803]

나마스떼~오늘도 요가완료. 시원하고 편안했어요. 빗소리 들으면 명상하니 좋으네요. 좋은하루 보내세요~

[@yogaboyofficial]

오늘의 빗소리가 수련에 집중하는 데 도움을 줄 것 같았어요 !

[@yunalovesyoga]

예전에 했을 때 뭔가 잘 안 되던 시퀀스였는데 오늘은 편안하게 할 수 있었어요 :) 예전에 다니던 요가원 선생님이 하신 말씀이, 요가는 같은 아사나라도 할 때마다 매번 다르기 때문에 매력이 있다고 하셨는데 정말 공감 가네요. 매우 기분 좋게 수련 마무리 합니다😌 감사합니다! 2020.09.10

[@wannerbe8927]

오늘수련(332)새로운동작 경험해봐서 좋았어요 빗소리 들으며 하니 센치하게 집중도 잘되었구요 이제..이틀전스트리밍 간만에 수다방 들어가볼께용~♡♡

[@yogaboyofficial]

오늘의 비가 오늘의 수련의 분위기를 좋게 더욱 좋게 만들어 주었던 것 같아요 :)

[@sunoklee5500]

나마스떼ㅡ평안한 마음으로ㅡ 다음 동작이 예견되는 경험도 했답니다ㅡ^^ㅡ

[@yogaboyofficial]

하하 그러셨군요 :) 평안한 마음이 그 기운이 오늘 하루종일 가득했기를 !!

[@ejpark318]

오늘도 나마스떼🙏 마음마저 평화로운 아침수련이었습니다. 몸과 마음의 이완! 요가매트위에서 세계평화를 이룬거같은 느낌..ㅎ 나마스떼..🙏🙏🙏🙏

[@yogaboyofficial]

어머나 세상에, 매트 위에서 세계평화를 이루는 !! 하하 이완의 에너지가 세상에나 이렇게 놀랍다니까요 :)

[@yeonshilllee2239]

요가소년님 30분 늦게 아침수련에 오랜만에 참어했습니다 30분 더 수련하도록 하겠습니다 나마스떼🙇‍♀️

[@yogaboyofficial]

즐겁고 안전하게 수련하셨지요 :) 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스떼

[@joannepark1265]

낮에 넘 더워서 포기했어요.이제 마쳤네요 느리지도 빠르지도 않아서 수련시간이 정말 편안했답니다 나마스떼

[@yogaboyofficial]

여러가지 방법으로 편안함을 드리고 싶었는데, 다행이에요 :)

[@sjc693]

오늘 요가는 편안하게 수렴하였어요. 오늘은 몸이 나른해지는 아침 딱 맞는 요가였습니다 감사합니다~^^♡

[@yogaboyofficial]

어쩌면 지난 밤에 쌓인 긴장이 풀어진 이유 때문이겠지요 :) 아침 요가 수련으로 즐거우셨다니 다행입니다 !

[@jeongnuri]

다른 시퀀스들로 매일 수련하다가 오늘 너무 몸이 찌부둥해서 이걸로 수련했디 몸이 너무 개운해 졌어요. 덕분에 상쾌한 하루 시작합니다! 나마스테!!

[@myeongsookjang3284]

또 다른 날 매트 위에서 뵙겠습니다.^^

[@으라차차해순]

무거웠던 하체랑 골반이 정말 시원해졌어요~. 빗소리와 함께 더 차분하게 동작과 호흡에 온전히 집중할 수 있었습니다. 오늘도 수련 감사합니다^^.👍

[@yogaboyofficial]

오늘은 유독 빗소리에 관한 이야기가 많군요 :) 오늘의 빗소리에게 뭔가 감사함을 전해야 할 것 같은 느낌이 !!

[@dolphins4161]

오늘 수련 좋았어요 :) 고관절이 이완된게 느껴집니다...편안해진 몸으로 하루를 시작합니다. 나마스떼

[@yogaboyofficial]

하루의 처음을 요가 수련으로 채우셨으니, 편안한 에너지로 하루 잘 보내실 수 있을 거예요 :)

[@junghyochoi3660]

감사합니다 날마다 좋은날되세요

[@megpark5516]

일찍 출근해서 앉아서 하는 요가 살짝 수련했어요🙆🏻‍♀️ 나마스떼~!

[@yogaboyofficial]

일터에서도 틈을 낼 수 있다면, 가볍게 살짝씩 살짝씩 ! 하하

[@megpark5516]

요가소년 한국에 계시니 같은 시간대로 답글 주시니까 넘 좋네요 감사합니다😁

[@yogaboyofficial]

@@megpark5516 하하 시차란 게 이렇게 신기하네요 :)

[@lesyellow8]

이거 큰 무리 없이 몸 시원하게 풀어져서 너무 좋아요. 나마스떼

[@jiyunlim8210]

오늘도 요가 너무 개운하고 좋았습니다 멀리 아프리카에서 매일 함께하고 있어요 너무 감사합니다

[@yogaboyofficial]

아프리카 대륙에 계시군요 ! 전세계 곳곳에서 각자 다른 시간대에 요가 수련을 함께 하고 있어요. 에너지 주고 받아주셔서 감사합니다, 나마스떼

[@Radiodog81]

고관절, 엉덩이 호강한날이네요:) 감사합니다~!

[@yogaboyofficial]

고관절고 엉덩이 부근이 편안해지셨지요?!

[@zzangmini5637]

알림까지 맞추고 잤는데 못일어났네요.. 오늘부터 하려했는데..ㅠㅠ 내일은 꼭 함께하고싶어요. 알람 10개 맞춰나야겠어요

[@yogaboyofficial]

내일은 아마 아침에 눈이 번쩍 떠질 거예요 !!

[@vimutti1]

뭉치고 닫혔던 몸의 구석구석이 기지개를 폅니다^^ 오늘도 감사합니다! 나마스테!

[@yogaboyofficial]

몸 구석구석 기지개 켜는 느낌 !! 그 느낌 좋지요 :)

[@memoryofmoment]

나마스떼! 너무 편안하고 즐거웠습니다

[@yogaboyofficial]

편안한 시간 보내셨군요! 다행입니다 :)

[@꿈해빛]

감사합니다 나마스떼

[@yogaboyofficial]

감사합니다, 나마스떼

[@강보연-c5x]

나마스떼🙏🏼

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 수고 많으셨어요, 나마스떼

[@이미경-m8l6t]

22.7.17 나마스떼🙏

[@순이-p1n]

감사합니다..멋진 하루 되세요~♡

[@yogaboyofficial]

요가수련과 함께 시작한 하루, 좋은 날 될 거예요 !

[@김용현-u4d]

항상 좋은 영상 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

새영상 늘 아껴주셔서 감사합니다 !

[@한다운-g8l]

꾸준히 함께하고있습니다. 체력이 점점 좋아지는게 느껴져요 🙆‍♀️👍😄

[@yogaboyofficial]

꾸준하게 매트 위에 오르는 것만으로 아주 다양한 변화를 경험하실 수 있을 거예요 :)

[@드봉여니]

2020.07.22✅ 어제 수련 후 몸 구석구석 근육통이 좀 있었는데 오늘 시퀀스 덕에 편안해질 것 같아요. 오늘도 감사합니다🙏🏻☺️

[@yogaboyofficial]

몸의 구석구석을 파고드는 이완의 에너지 경험하셨나요 :) 오늘은 편안해지는 시간을 갖고자 하였답니다.

[@paranmagic]

7월 22일차 완료! (척추, 골반등 너무 시원했어요!)

[@yogaboyofficial]

그 시원함이 가득 퍼진 상태로 편안하게 하루 마무리하셔요 :)

[@mwed.s2]

나마스떼~^^

[@yogaboyofficial]

감사합니다, 나마스떼

[@kky0919]

오늘 수련 너무 좋았어요~ 아니면 점점 좋아지고 있는건지.. 감사해요. 덕분에 편안하고 안정된 마음으로 하루를 시작합니다^^ 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

무언가가 점점 더 좋아진다는 건 아주 놀라운 일인데요 ! 기쁩니다 기뻐요 :)

[@박징가]

평소에 의자에 앉아 생활하는 직장인인데 허리랑 골반 통증에 힘든데 이 요가를해도될까요?!

[@seungyeoplee6534]

테이블자세에서 한다리만 뒤로 뻗을 때, 전체적으로 몸이 뻗은다리 반대쪽으로 살짝 기우는 게 맞는건가요? 테이블자세 그대로에서 다리만 뻗어져야하나요? 양쪽손 무게 같게 하라셨는데 그러려면 예를들어 오른다리를 뻗었을때 몸이 전체적으로 좌측으로 가거든요ㅠ

[@yogaboyofficial]

어느 한쪽으로 기울지 않도록 몸 전체를 활용하여 정렬을 잡아주셔요. 비대칭의 자세에서 대칭을 이루려 하는 움직임임을 의식해주시고요 :)

[@드봉여니]

2020.12.23✅ 👍👍👍

[@김경환-f4k2s]

나마스떼

[@yogaboyofficial]

감사합니다, 나마스떼

[@보리-wo]

8월3일 운동

[@a01026205667]

나마스떼